月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	20.6	夜)皇居4周+稲荷湯往復	1時間51分	初めて皇居を4周｡ランナ−が多いので励みになりました｡
10/02 土	0.0	さぼり		膝が痛い｡走りながら治すしかないので､やばかったら即さぼります｡
10/03 日	0.0	さぼり		雨で子供の幼稚園の運動会が順延に｡一番がっかりしてたのはママでした｡
10/04 月	0.0	さぼり		さぼりが3日続いてしまった｡久々に雨の中でも走るか
10/05 火	0.0	さぼり		気力なし｡
10/06 水	6.5	朝)なんばたはしコ−スjog	38分	休み過ぎで脚がもつれた｡
10/07 木	0.0	さぼり		がんばれない｡
10/08 金	10.5	朝)新柳オリンピックコ−ス	57分	お腹が重かった｡
10/09 土	0.0	さぼり
10/10 日	25.8	朝)新柳オリンピックコ−スjog 夕)角上コ-ス	59分 81分
10/11 月	14.8	朝)角上コ−ス	78分
10/12 火	0.0	さぼり
10/13 水	0.0	さぼり		オヤシラズ2本目抜歯｡今週は走るの止め｡
10/14 木	0.0	さぼり		ヒホハ､ハヒヘハヘン!
10/15 金	0.0	さぼり		運動中止にしてます｡
10/16 土	0.0	さぼり		走りたくない｡
10/17 日	0.0	さぼり		ドンドンするとキズ口が痛みます｡
10/18 月	0.0	さぼり
10/19 火	0.0	さぼり
10/20 水	0.0	さぼり
10/21 木	0.0	さぼり		抜歯の抜糸
10/22 金	16.5	皇居3周+稲荷湯往復	91分	歯が痛い｡集中力なし｡
10/23 土	0.0	さぼり		昨夜､飲み過ぎた｡走ったら痛いので走りません｡飲んでも痛いけど飲んじゃった｡
10/24 日	0.0	さぼり		走るとストレスを感じます｡早く痛いの治まらないかな｡
10/25 月	0.0	さぼり		手賀沼は今週なのに･･･｡
10/26 火	0.0	さぼり
10/27 水	0.0	さぼり		34歳の誕生日｡
10/28 木	10.8	朝)新柳オリンピックコ−スjog	62分	しかし､よくさぼったよ｡
10/29 金	0.0	さぼり
10/30 土	0.0	さぼり
10/31 日	21.1	手賀沼エコマラソン	1:28'32"	10月これだけさぼって28分台はまあまあかな｡
走行距離	126.6  km