はやみくん
地域 :
年齢 : 33歳
一言 :
一言 :
涼しくなってきたわ。レ−スシ-ズンが近いのね。まじめに走るわよ。 涼しくなってきたわ。レ−スシ-ズンが近いのね。まじめに走るわよ。 涼しくなってきたわ。レ−スシ-ズンが近いのね。まじめに走るわよ。 涼しくなってきたわ。レ−スシ-ズンが近いのね。まじめに走るわよ。
2004/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 10.0 | 新柳オリンピックコ−スjog |
58分 |
膝が結構痛い。今月もだましながら走んなきゃいけないのか。 |
9/02 木 | 0.0 | 補強 |
夕食後、子供2人を連れて夜の公園へ。蚊に刺されながらスクワットなどの下半身中心の筋力補強トレ-ニング。子供2人に競歩を伝授。2歳児の競歩は園内をウォ−キングしているおばちゃん達に大好評だった。 |
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9/03 金 | 5.0 | jog |
30分 |
膝の痛みの様子見jog。みずほ台の駅前をウロチョロ。 |
9/04 土 | 5.0 | jog |
30分 |
20kmペ−ス走の予定で所沢航空公園へ。走った途端に膝が痛い。頭に来た。直るまで走らない。 |
9/05 日 | 0.0 | さぼり |
なんか、風邪ぎみ。 |
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9/06 月 | 0.0 | さぼり |
完璧に風邪。体じゅうの節々が痛い。会社をお休みしました。 |
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9/07 火 | 0.0 | さぼり |
ゲホゲホッ。 |
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9/08 水 | 0.0 | さぼり |
左のオヤシラズ抜く。痛い。しゃべりたくない。ご飯もビ−ルも要りません。 |
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9/09 木 | 0.0 | さぼり |
何も言いたくない。 |
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9/10 金 | 0.0 | さぼり |
まだ、おかゆとうどんだけの食事。臆病者。 |
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9/11 土 | 0.0 | さぼり |
体調が戻りつつある。採湖で走っている人を見て羨ましく思う。 |
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9/12 日 | 10.0 | jog |
60分 |
ビン沼公園でゆっくり。1週間の休養で膝の痛みが無いはずだったのに、途中で痛みが出た。 |
9/13 月 | 10.0 | 夕)ティファナコ−ス |
56分 |
1kmペ−スアップ 3'44" ペ−スが上げ切れない。 |
9/14 火 | 7.0 | 朝)なんばたはしコ−ス |
42分 |
ゆっくりjog。朝5時は暗いね。日の出と朝焼けがきれいだった。 |
9/15 水 | 7.0 | 朝)なんばたはしコ−スjog |
38分 |
朝ランは気持ちがいいけど質と量が補えない。 練習になる走りをしないとね。 |
9/16 木 | 19.0 | 朝)なんばたはしjog 夕)チェンジペ-スラン |
38分 59分 |
公園の花壇の前は歩いて通過。こころにゆとりを。 国立競技場 長距離教室 2000mUP-100m+100mX10本-2000m・jog-200m+200mx5本-2000m・jog-1000mX1本 3'33" 19日(日)チャレンジランへの刺激です。 |
9/17 金 | 6.0 | 朝)なんばたはしjog |
36分 |
昨夜の刺激走の張りをとる為、眠いけど頑張って早朝ラン。 |
9/18 土 | 9.0 | 夕)貝塚公園jog+流し5本 |
53分 |
ゆっくり40分jog 気持ち良く150m流し5本 |
9/19 日 | 5.0 | 夕)レ−ス |
19分15秒 |
3'43"-3'47"-3'53"-3'58"-3'51" |
9/20 月 | 10.0 | 夕)貝塚公園jog+流し5本 |
60分 |
45分jog+150m流し5本+7分程裸足で芝生をjog。 |
9/21 火 | 0.0 | |||
9/22 水 | 0.0 | |||
9/23 木 | 20.0 | 朝)柳瀬川LSD |
120分 |
のんびり。って言うかダラダラ。 |
9/24 金 | 13.5 | 夜)皇居2周+稲荷湯往復 |
85分 |
まる高のみんなと話しながらjog。 |
9/25 土 | 12.0 | 夕)10kmB-UP |
58分 |
1.95kmX5周 10'15"-9'39"-9'22"-9'02"-7'50" |
9/26 日 | 0.0 | トレッキング |
北八ヶ岳 稲子湯-みどり池-本沢温泉のピストン。 |
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9/27 月 | 0.0 | さぼり |
雨降ってたし。でも大会は雨降っても開催するよ。 |
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9/28 火 | 10.5 | 朝)新柳オリンピックコ−スjog |
53分 |
今シ-ズン長袖TシャツでTシャツで走った。 |
9/29 水 | 10.5 | 朝)新柳オリンピックコ−スjog |
56分 |
思えば、朝ランでも大分スピ−ドが出せる様になった。 |
9/30 木 | 6.0 | 朝)なんばたはしコ−スjog |
37分 |
小さめの長袖Tシャツを着て走ったら、窮屈感で途中イライラしてきた。 |
走行距離 | 175.5 km |