月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.6		32'08	休養ジョグ　あまり疲れていない　めっちゃ暑い
7/02 火	0.0
7/03 水	14.6		1:17'42	たっぷり汗をかいた
7/04 木	0.0
7/05 金	14.6		1:18'23
7/06 土	12.7		1:08'10
7/07 日	22.2		2:00'57	やっぱり日中走るのはやめとこ　ぶったおれそう
7/08 月	10.8		59'22	のろのろとした走り　汗びっしょり
7/09 火	5.6		33'12
7/10 水	0.0			休養
7/11 木	12.7		1:08'43	頭痛がする＋気分悪い
7/12 金	0.0
7/13 土	18.4		1:38'28	暑さに弱い
7/14 日	25.8	石巻登山マラソン１５ｋ＋自宅１０ｋ	1:30'39	３０℃を越える気温で標高３００ｍの低山を２回登る。ﾌﾗﾌﾗ。
7/15 月	6.6		37'37	休養ジョグ
7/16 火	0.0
7/17 水	6.6		35'32
7/18 木	6.6		39'39	呼吸が苦しい　疲れがピーク
7/19 金	14.6		1:18'00
7/20 土	14.0	山トレ　伊吹山	2:42'41	登山者が多く大渋滞
7/21 日	12.7		1:11'28	猛烈な暑さ　目が回る
7/22 月	6.6		38'21	太ももが痛い　筋肉痛(l_
7/23 火	0.0
7/24 水	10.8		1:00'33	体が重い
7/25 木	0.0
7/26 金	27.0	富士登山競争２１ｋ＋６ｋジョグ＆ウオーク	富士登山競争4:21'55	富士登山競争で念願の完走
7/27 土	10.8		58'55	疲れを取るジョグが疲れてしまった
7/28 日	7.9	休養ジョグ	43'57
7/29 月	0.0
7/30 火	10.8	ジョグ	1:01'11
7/31 水	5.8	軽いジョグ	35'17
走行距離	283.8  km