月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	jog→LT	47m
12/02 木	8.0	jog→LT	38m
12/03 金	0.0
12/04 土	10.0	jog	1h
12/05 日	45.0	奈良マラソン	2h47m36s	体重オーバーかつ調子が上がらない状態でのフル。とはいえ一応ベストを狙うつもりでスタートしたが、身体が冷えていたのでスピードが全然出せず、結果的にイーブンペースでゴール。奈良マラソンは平坦箇所が無いくらいのコースでしたが、応援はめちゃ多くて最後は気持ち良かった。19'47"、19'58"、19'15"、20'19"、19'31"、20'37"、19'41"、19'45"、8'39"
12/06 月	28.0	jog→LT	2h5m	京都泊。朝飯前に軽く走ってみたら、いつものごとく道に迷って走りすぎ。足がぴきぴきする。
12/07 火	0.0			休み
12/08 水	8.0	jog	40m	軽く走ってみる。まだ足が痛い。
12/09 木	10.0	jog→LT	45m	ちょっときつめに走ってみる。
12/10 金	0.0			積雪15cm(汗)
12/11 土	35.0	jog→LT	2h37m	朝飯前に。超風が強い。午後は母につきあってジムにて筋トレ。
12/12 日	50.0	AM：jog→LT、PM：いたち練習会	AM：1h40m、PM：3h
12/13 月	7.0	jog	33m
12/14 火	7.0	jog→LT	33m
12/15 水	11.0	jog→LT	48m
12/16 木	12.0	10kインターバル	45m	トレッドミルにて16→17km/h
12/17 金	40.0	jog→LT	2h52m	立山に向かって！
12/18 土	10.0	8kインターバル	45m	トレッドミルにて
12/19 日	55.0	AM：jog→LT、PM：いたち練習会	AM：1h52m、PM：2h45m
12/20 月	0.0
12/21 火	10.0	jog→LT	54m
12/22 水	6.0	jog	32m
12/23 木	28.0	jog→LT	2h10
12/24 金	0.0
12/25 土	11.0	10kmペース	1h
12/26 日	33.0	jog→LT	2h21m
12/27 月	0.0
12/28 火	35.0	jog→LT	2h23m
12/29 水	20.0	jog	1h25m
12/30 木	33.0	jog→LT	2h28m
12/31 金	10.0	jog＋流し	53m
走行距離	532.0  km