月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	17.0	jog→LT	1h22m	朝のアップダウン走。早朝の穂高はやはり気持ちが良い。でも、最近ちと貧血気味なのか立ちくらみが多い。
9/02 木	26.0	jog→LT	1h58m	出勤ラン。ちと早めのペースで。
9/03 金	13.0	インターバル	1h	平日はまじめにランナーしようと、400m×10(81、81、79、81、79、76、77、78、78、77)
9/04 土	35.0	jog→LT	2h35m	朝飯前に。
9/05 日	20.0	白山登山	10h	大人数でのんびり登山。最近登山が心と身体のリフレッシュになってる。
9/06 月	12.0	jog＋流し＋階段	1h2m	神岡にて。午後から新潟へ移動
9/07 火	37.0	jog→LT	2h51m	新潟の朝。新らしい道を行ったら迷子になった。
9/08 水	0.0			昨日飲み過ぎたので休養。
9/09 木	14.0	jog＋流し＋階段	1h12m	神岡にて。
9/10 金	30.0	登山	8h	本日休暇で新穂高より初登山。新穂高→鏡平→双六岳→双六小屋→槍が岳→新穂高。
9/11 土	12.0	jog→LT	1h10m	疲労抜きジョギング。
9/12 日	0.0	観光		登山のはずが雨のため断念して観光。
9/13 月	0.0			雨のため走らず
9/14 火	14.0	jog＋流し＋階段	1h15m	神岡にて。
9/15 水	30.0	出勤ラン	2h25m	職場が仮移転して距離が伸びた。。
9/16 木	6.0	jog	30m
9/17 金	6.0	jog	33m
9/18 土	13.0	jog	朝：33m、有：30m	明日に備えて
9/19 日	62.0	歴史街道丹後ウルトラ60km	4h36m	初の60kmレースに挑戦。結果は豪快につぶれました。途中から超苦しくて、最後は歩きながらもなんとかゴール。ゴール後はしばらく動けなかったが、その日のうちに車で帰宅。ハードや(汗)
9/20 月	13.0	白山登山	6h
9/21 火	0.0			雨のため休養
9/22 水	11.0	jog	55m	朝に少しだけ。
9/23 木	27.0	jog インターバル	2h	雨のためゴロゴロしていたけど、午後の予定が空いて、かつ晴れてきたので、外へ。400m×8本(74、77、76、77、79、73、74、75）
9/24 金	35.0	UP走→jog→ジム	4hくらい	立山に行くつもりが称名川の増水のためＮＧ。代わりに立山駅称名往復→jog→ジムにて筋トレ
9/25 土	28.0	jog	2h15m	二日酔いになりつつ、朝の金沢・医王山散策。
9/26 日	30.0	登山	7h40m	中尾→新穂高→鏡平→双六→三俣蓮華往復。三俣蓮華の風景に感動
9/27 月	7.0	jog	35m	のんびりと。さすがにちと疲れがある。
9/28 火	0.0			なんか疲れがどっと出てきた感じで、やたら眠くていくら寝ても眠い。。
9/29 水	7.0	jog	35m	身体重い。
9/30 木	10.0	jog＋流し＋階段	52m	そろそろ真面目に走ろうかと思ったが、寝坊。
走行距離	515.0  km