月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	27.0	jog→LT	2h	一日寝たら復活。朝飯前に走ってみたら、勢いで2hたってしまった。
5/02 日	30.0	インターバル	2h35m	800×９本(av2m50s)→流し数本。余裕のあるペースでインターバルに挑戦。余裕をもって終了。
5/03 月	27.0	jog→LT	2h	朝飯前に。そろそろ疲れが来始めたか、最後には身体に寒気が走った。。午後からは金沢へ観光！ずっと歩いて、夜は飲み会。
5/04 火	6.0	jog	30m	二日酔い。朝のjog後に畑仕事に連れて行かれる。
5/05 水	45.0	起伏走(jog→LT)	3h19m	神岡へ帰り、山の中をさまよう。なんか暑いと思ったら、30度近くあったらしい。
5/06 木	14.0	jog→LT	1h6m	朝のアップダウン走
5/07 金	12.0	jog→LT	1h	朝のアップダウン走
5/08 土	0.0			明日のハーフに備えて休養
5/09 日	25.0	白根ハーフ	1h20m40s	不覚にも昨日飲み過ぎて二日酔いで出走・・。最後は気持ち悪くなった。
5/10 月	6.0	jog	30m
5/11 火	15.0	jog→LT	1h12m	朝のアップダウン走。筋トレとか動き作りも加えてみる。
5/12 水	16.0	jog→LT	1h19m	朝のアップダウン走。昨日と同じ感じ。
5/13 木	11.0	jog→LT	51m	朝のアップダウン走
5/14 金	15.0	jog→LT	1h15m	朝のアップダウン走。明後日の富山清流に向けて多少ゆるめに。
5/15 土	10.0	jog	55m	のんびりと明日に備えて。
5/16 日	45.0	とやま清流マラソン	2h48m40s	気温25度突破の中のレース。暑さにやられて上位が墜ちていくサバイバルなレースの中、何とか粘って２位でゴール。タイム19'30"、19'30"、19'30"、19'37"、20'02"、20'13"、20'16"、20'41"、97'07"。今回は終了後しばらく動けなくなるような状態だったし、次の日は珍しく筋肉痛にもなりましたが、順位には満足でした。
5/17 月	7.0	jog	37m	身体がガタガタです。
5/18 火	14.0	jog→LT	1h12m	身体は大分復活してきたので朝のアップダウン走。筋トレ少々。
5/19 水	10.0	jog 階段	50m	神岡にて。どこ行っても平地が無いので、階段ダッシュをしてみる。
5/20 木	36.0	jog→LT	2h42m	新潟出張。せっかくなので朝飯前に走り出すと、やはり道に迷って走りすぎた。
5/21 金	14.0	jog→LT	1h10m	朝のアップダウン走。筋トレ少々。
5/22 土	6.0	jog	30m	朝に少しだけ。午後から富山に帰って家の手伝い＆サイクリング
5/23 日	25.0	黒部ハーフマラソン	1h19m10s	何故か最初から最後まであまり苦しくなかった。
5/24 月	0.0			雨のため休養
5/25 火	16.0	jog→LT	1h19m	朝のアップダウン走。筋トレ動き作り。
5/26 水	16.0	jog→LT	1h18m	昨日と同じ内容。
5/27 木	12.0	jog→LT	1h6m	朝のアップダウン走。昨日より軽めに。
5/28 金	18.0	jog→LT	1h25m	朝のアップダウン走。昨日よりキツめに。最近下りがほとんど全力走に近くなってきた。
5/29 土	35.0	午前：800×8、午後：いたち川RC練習会	午前：30km、午後：6km	久々にヤッソ800に挑戦！と、思いきややはり8本で力つきる。(av2'46")最近10本は気力がもたない。午後はいたち川ＲＣの練習会におじゃましてそのまま飲み会
5/30 日	20.0	jog→LT	1h30m	軽く二日酔い。最近酒に弱くなってきた。
5/31 月	6.0	jog	35m	疲労抜き。
走行距離	539.0  km