月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	15.0	インターバル	1h30m	1km×４本(3'31")→流し。今日も暑い！
8/02 月	10.0	jog 階段	50m	朝の神岡
8/03 火	0.0			休養
8/04 水	20.0	朝：jog→ＬＴ、焼岳登山	朝：1h、6h	仕事で初の焼岳登山！団体行動なので、皆のペースに合わせてゆっくりだったけど、やはり登山は良い！
8/05 木	15.0	朝：jog、夕：5Kペース走	朝：35m、夕：1h	今日は朝から新潟出張。夕方にトラックに行って5km(3'40"/km)。暑すぎで、汗が半端じゃない。
8/06 金	30.0	jog	2h23m	早朝の新潟。朝6時で３０度。ありえない・・
8/07 土	32.0	jog→LT	2h25m	早朝の富山。昨日よりは気温が低い。
8/08 日	22.0	白山登山	10h	今日は超団体でのんびり登山。何回行っても山は良い！行きも帰りも走ったのでバス代不要（笑）
8/09 月	11.0	jog→LT	1h3m	朝に少し。昨日はのんびりだったおかげで、ダメージはあまりなし。
8/10 火	10.0	jog	50m	のんびりジョグ。
8/11 水	17.0	jog→LT	1h17m	朝のアップダウン走。
8/12 木	8.0	jog	40m	のんびりジョグ。台風の影響か雲の動きが早い
8/13 金	13.0	10kmペース	37m30s	ジムにてトレッドミル。
8/14 土	38.0	AM：クロカン5km×4、PM：起伏走	AM：BU(25m→22m×3)、PM：1h20m	ラン仲間に誘われ、妙高高原へ。箱根に出る大学も使うクロカンコースに挑戦！キツイ！
8/15 日	38.0	早朝：jog→ＬＴ、AM：起伏走	早朝：62m、AM：1h58m	早朝周辺を走ると高校、大学、実業団の方々が普通に走っていた。面白い空間でした。朝飯後標高差600mのクロカンコースまで往復。下り4分切るペースに上げる。夜は富山で暴飲暴食でした。
8/16 月	30.0	AM：立山登山、PM：6kmペース走	AM：4h30m、PM：30m	本当は大人数でのんびり登山のはずが天候不安定のため、一人で称名から八郎坂使って室堂へ。やはりガスでまったく何も見えず。。。午後は母に付き合いジムへ。筋トレ後トレッドで6kmＢＵ気味に。アホなことしているな〜と思いつつ、山行ってテンション上がっているためか、身体が元気！
8/17 火	10.0	jog	52m	本日は休養優先でのんびりジョグ。テンションが普通に戻ったためか、身体の所々が痛い。
8/18 水	5.0	jog	30m	のんびりジョグ。
8/19 木	17.0	jog→LT	1h25m	朝のアップダウン走。
8/20 金	18.0	AM：jog、PM:10kmBU	AM：30m、PM:38m	最近登山ばかりなので、まじめに10kmBU。めちゃ暑くてきつかった。
8/21 土	20.0	立山登山	7h	今日は室堂泊。深夜と早朝の立山は神々しい。
8/22 日	15.0	立山登山	2h	室堂から称名まで90分
8/23 月	0.0			体調下降気味なので休養
8/24 火	6.0	jog	35m	朝にのんびり走ってみる。まだ体調回復せず
8/25 水	18.0	jog→LT	1h20m	朝のアップダウン走。二日間休んだおかげか、身体自体は軽い。しかし内蔵等々に風邪のダメージはある感じ。
8/26 木	10.0	朝：jog	朝：50m	体調回復優先。
8/27 金	25.0	朝：jog、夜：インターバル	朝：50m、夜：400×10	夜にひさびさに400走してみる。400×5(av82s)→400×5(av79s)。いまいち体調すっきりせず。
8/28 土	35.0	jog→ＬＴ	2h38m	早朝朝飯前に立山マラニック追いかけ。最後尾周辺の方しか見つけられなかったが、これから雄山までがんばって行って下さい。
8/29 日	32.0	立山登山	11h	3週連続の立山。今日は快晴！
8/30 月	12.0	jog 階段 流し	1h10m	身体が重いような、軽いような？
8/31 火	0.0			やはり重かったらしく、休養。
走行距離	532.0  km