月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	18.0	jog→LT	1h25m	朝のアップダウン走。快晴、早朝の新穂高は気持ち良い〜
6/02 水	18.0	jog→LT	1h23m	朝のアップダウン走。少しコースを替えて新穂高を探検。
6/03 木	28.0	jog→LT	2h7m	神岡〜栃尾温泉まで通勤ランに初挑戦。
6/04 金	10.0	jog	50m	週末に備えて軽め。のんびり走ると山の朝が本当に気持ちよい
6/05 土	58.0	富山〜金沢	4h50m	百万石祭りを求めて金沢へ。ということで歴史丹後60kmの練習のため、走って行ってみた。きっちり5分／kmのペースで、思ったより余裕を残しつつ到着！
6/06 日	9.0	jog	50m	朝の金沢城や兼六園へ。意外と元気。昼からは富山でワインイベントに遊びに行き飲んだくれる。
6/07 月	8.0	jog	43m	休息のつもりのじょぐ。
6/08 火	16.0	jog→LT	1h13m	朝のアップダウン走。ちと疲労が出てきている感じ。
6/09 水	17.0	jog→LT	1h19m	朝のアップダウン走。仕事も忙しいせいか、身体が重い。ぼちぼちどこかで休まなくては・・・
6/10 木	7.0	jog	43m	のんびりと休息モード。
6/11 金	11.0	jog→LT	50m	朝のアップダウン走。軽めに。
6/12 土	30.0	インターバル	2h35m	800×8本(av2'49")→流し数本。明らかに疲労気味。結構食べている割には、気がついたら体重も減りつつある（汗）。なんか壊れて走れなくなるまで走ってやれ的な自暴自棄に今だに時々なる。。
6/13 日	16.0	40分BU	2h	元箱根ランナーの方に初めて会って色々教えてもらいながら、一緒にBU。やはり、本格的に陸上をしていた人は違う！初めて聞く世界の話は新鮮だった。
6/14 月	0.0			久々の完全休養日
6/15 火	13.0	jog 階段	1h3m	神岡の町を駆けめぐる。
6/16 水	6.0	jog→LT	35m	走り出したら雨がひどく降ってきたので、早々に退却。
6/17 木	18.0	jog→LT	1h28m	朝のアップダウン走
6/18 金	16.0	jog→LT	1h20m	朝のアップダウン走
6/19 土	10.0	jog	50m	明日に備えてのんびりと。
6/20 日	40.0	乗鞍天空マラソン	2h35m	強烈なコースでした。何故か登りでいつになく足が動かず、抜かれまくり。疲労が溜まっていたのか？原因はよくわからないけど、登り途中で完全に精神が折れました。でも下りは、爽快に下れた。このコースは完全折り返しなので、これから登ってくるランナー達がみんな応援してくれる暖かい大会だった。
6/21 月	12.0	jog→LT	1h	昨日は高山泊して暴飲暴食。最近フル走ってもならない筋肉痛に襲われる。やはり乗鞍は過酷だったらしい。
6/22 火	9.0	jog	45m	未だ筋肉痛。軽めに回復優先。乗鞍終わって食べて飲んでばかり。
6/23 水	0.0			雨のため休
6/24 木	15.0	jog→LT 階段	1h16m	だいぶ身体が復活。
6/25 金	27.0	朝；jog→LT夜：ＪＯＧ	朝：1h26m、夜：1h	朝のアップダウン走。W杯デンマーク戦の勝利を見届けてから出発！夜はいたち川ＲＣのＪＯＧに参加
6/26 土	26.0	jog→LT	1h55m	朝飯前に。昨日は夕飯も少なかったので、腹へって胃が痛くなった（汗）。
6/27 日	15.0	インターバル	1h30m	400、1000、100等々をトラックにて。インターバルはやはりキツイ！
6/28 月	22.0	jog→LT	1h35m	新潟出張。朝の信濃川
6/29 火	0.0			寝坊＆仕事多忙のため休養
6/30 水	9.0	jog→LT坂道ダッシュ	45m	W杯のためまた寝坊。短時間のためちとキツメに。
走行距離	484.0  km