月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			引越し作業でぐったり。
4/02 金	48.0	起伏走(jog→LT）	3h37m	実家→立山国際ホテル往復コース。引越し疲れか、アップダウンの激しさか、メチャしんどかった。
4/03 土	10.0	jog＋筋トレ	45m	朝にて。あとは引越し作業でぐったり。
4/04 日	12.0	jog	1h10m	体調不良か？身体が超重いわ、気持ち悪いわで途中で走れなくなり歩行。
4/05 月	25.0	jog→LT	1h48m	昨日は大人しく休んでおかげか、今日は大分復活。朝飯前に速いペースで走行。
4/06 火	10.0	jog＋筋トレ	50m	引っ越し作業続行中。
4/07 水	0.0			ダウン
4/08 木	8.0	jog	38m	神岡町の町中をさまよってみる。どこにいってもアップダウンの坂の町でした。
4/09 金	6.0	jog	30m	朝にて。体調下降気味でテンション上がらず。
4/10 土	40.0	朝：jog＋インターバル、夜：花見ジョグ	朝：2h20m、夜：1h30m	重い身体に刺激を与えようと無理やり800×6本(2'34、35、37、38、41、42）綺麗にどんどん遅くなる（汗）夜は富山のRCの花見ジョグに初参加させて頂き、超のんびりと。やはり人と話しながらのんびり走ると時間が早く過ぎる。
4/11 日	32.0	起伏走(jog→LT)	2h30m	何故か昨日の朝より身体が軽い。
4/12 月	0.0			雨のため休養
4/13 火	12.0	起伏走＋筋トレ	1h	どこを走っても必然的に起伏走（笑）
4/14 水	6.0	jog	30m	せっかく近場に来たので春の高山祭りを見に行く。
4/15 木	13.0	jog→LT	1h3m	朝の高山へ。桜が雪かぶってる・・。
4/16 金	13.0	起伏走(jog→LT)	1h6m	少し起伏のあるコースに慣れてきた。
4/17 土	37.0	起伏走	2h40m	周辺の山を初探検。本当にどこいっても起伏が激しい・・
4/18 日	28.0	なんちゃってヤッソ800	2h20m	800×10のつもりが、しんどいので×5(2'39"41"46"39"42)→流し数本に。それでの最後は気持ち悪くなった。。
4/19 月	8.0	jog	37m	朝に少し。
4/20 火	12.0	jog→LT	55m	行きは登って帰りは下るコースへ。下りはペースをあげてみた。
4/21 水	14.0	jog→LT	1h5m	昨日より高く、遠くまで行ってみる。
4/22 木	0.0			雨なので走れず。
4/23 金	16.0	jog→LT	1h13m	一昨日よりさらに高く、遠くまで行ってみる。
4/24 土	31.0	朝：jog→ＬＴ、夕：jog 筋トレ 流し	朝：1h45m、夕：25m	朝は昨日より高く、遠くまで。気づいたら700m位上がってた。登りは5分/km、下りは４分/km切る位のペース。夕は実家近くの体育館に行って筋トレ＋トレッド3分40s/ｋmで5km程。
4/25 日	25.0	内川マラニック＋α	3hくらい？	超のんびりペースで楽しく走る。久々のBBQでは１ヶ月分くらいの肉を食べた（笑）
4/26 月	10.0	jog→LT	45m	神岡の町中jog。途中で階段ダッシュを入れてみる。
4/27 火	18.0	jog→LT	1h20m	平日朝のアップダウン走がどんどん長くなっている。
4/28 水	0.0			雨だし明日久々10kmレースなので休養
4/29 木	12.0	10km＋jog	37m40s	超ひどい風の中、和倉同様アップもせずに10kmレース。大田原の10km通過タイムとあんまし変わらん・・（汗）
4/30 金	47.0	起伏走(jog→LT）	3h27m	今日は立山に向かって起伏走。昨日久々の10kmレースだったせいか、タイムの割りに身体にダメージありあり。ムリムリ走ったら、ぐったり。
走行距離	493.0  km