月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			富山にて新年の出発！だが大吹雪のため引きこもり
1/02 土	0.0			今日も雪。食っちゃ寝
1/03 日	35.0	jog→LT	2h38m	多少の晴れ間を見つけて外へ。寒い。。
1/04 月	12.0	7kmペース	1h	近くのなんちゃってジムでトレッドミルデビュー。筋トレ後に4分/km弱ペースで走る。やけにきつい。
1/05 火	13.0	10kmペース	1h	外の雪が半端ではないため、連日ジムへ。トレッドに慣れるため無理矢理4分/km切るペースで10km。降りると世界が動いている。
1/06 水	0.0			大雪
1/07 木	13.0	10kmペース	1h	ジムにてトレッド。今日は3分45秒/kmまであげてみた。なんとかなる。
1/08 金	13.0	10kmペース	1h	連日トレッドで早くも飽きてきた。外に行きたいが雪はやまず。
1/09 土	35.0	jog	2h38m	大雪ながら、無理矢理外へ。寒いと体力を消耗するのかヘロヘロになりました。
1/10 日	33.0	jog	2h32m	今日も雪の中外へ。ペースが上げれないのでのんびりと。
1/11 月	37.0	jog→ＬＴ	2h42m	ようやく太陽が出現！脚は結構疲れていたが、気持ちがよいのでまたまた外へ。しかし正月太りが直らない・・。
1/12 火	8.0	jog	40m	朝に少し。午後から雪が降り始め、みるみる積もっていく・・。
1/13 水	0.0			豪雪のため、走るのはもちろんジムすら行けず。
1/14 木	0.0			超豪雪のため、なにもできず。
1/15 金	28.0	jog→LT	2h	友人の結婚式のため関西へ。魚沼を死にそうな目にあって脱出して、京都に寄って鴨川沿いを走る。やたら女性ランナーのレベルが高いと思ったら、明後日の県対抗駅伝の選手なのかな？？
1/16 土	40.0	起伏走	3h10m	せっかく雪のない地域にきたので、山に向かって走る。
1/17 日	13.0	jog	1h5m	本日和歌山にて。昨日の前夜祭で呑みすぎたためだらだら〜と。
1/18 月	0.0			夜行バスにて帰還。初めて夜行バスに乗ったけど疲れた・・。魚沼は未だ雪だらけで職場行くだけで精一杯。
1/19 火	11.0	7kmペース	45m	久々にジムでトレッド。筋トレ後に3分45秒/kmで7km程走る。やはりトレッドはきつい。。
1/20 水	15.0	朝：jog→ＬＴ、夜：jog 流し	朝：35m、夜：35m	今日は暖かいので、夜も外へ。
1/21 木	13.0	10kmペース	50m	ジムにて筋トレ後の3分45秒/kmでの10kmペース走。少しトレッドのペースに慣れてきた。
1/22 金	8.0	5kmペース	30m	ジムにて筋トレをしすぎたせいか、その後のトレッドは30mでバテバテ。
1/23 土	35.0	jog	2h38m	雪が降る中、のんびりと。雪の中走ると異様に体力を消耗する気がする。
1/24 日	37.0	jog→ＬＴ	2h41m	ようやく雪がやんだので、途中からペースＵＰ。
1/25 月	8.0	jog→LT	36m	すこし早めのペースで。走っていると気にならないけど今朝は−４°（笑）
1/26 火	12.0	10kmペース	50m	ジムにて筋トレ後の3分45秒/kmでの10kmペース走。
1/27 水	8.0	jog→LT	36m	今朝の気温は−6°。路面がやばかった。
1/28 木	8.0	5kmペース	40m	ジムにてトレッドの順番待ちの間、ずっと筋トレしてたらそれだけでぐったり。週末は勝田マラソンやし５ｋｍを3分50秒程のペースでほどほどに。
1/29 金	7.0	jog	33m	のんびりと少しだけ。
1/30 土	0.0			茨城へ移動のみ。新潟・福島は雪だったが、茨城は快晴！不公平を感じる（笑）。。本日は旧友と久々に会い、温泉入って普通に晩酌。勝田は４０ｋｍペース走と思うこととする。
1/31 日	45.0	勝田マラソン	2h46m37s	気楽にスタートまで過ごしていたが、スタートに並ぶとやはり45分切りを目指そうと思い始める。スタート地点は超混雑で危なかったが、無事スタート！コースは細かいアップダウンが多く、風も右から左から強く吹いていた。ずっと回りに人が多かったので、途中10km位の間給水できなかったり反省点は多いけど、ラスト10kmをペースＵＰできたのが救い。
走行距離	487.0  km