月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	jog	30m	雪の中、体を動かす程度に。
2/02 土	0.0			大分に向かうと、予想に反して雪
2/03 日	45.0	毎日別府大分マラソン	2h47m22s	ついに、ついに初の別府大分マラソンの日！会場には３時間前に到着し、手持ちぶさたでずっとストレッチ。考えてみると正午から走る大会など初めてで時間の使い方がよくわからん。後から思えばここで無駄な体力つかったような気がする。レースが始まってから最初は大会に呑まれているのか、スピードが全然あがらずほぼゲベ争い。しかも前半は向かい風で関門ギリのペースで後半へ！後半はそれでも疲れてきたが、追い風
2/04 月	10.0	jog	1h	朝に体と相談しながらのんびりと
2/05 火	28.0	起伏走	2h15m	熊本の山の中をひっそりと。早朝は暗くて怖い
2/06 水	5.0	jog	35m
2/07 木	0.0			いきなり現実に戻り、午前様のため休足
2/08 金	0.0			半徹夜状態。走れるわけも無い。。左足にちと痛みがあるので、良い休養になるかな？
2/09 土	37.0	起伏走	2h51m	ちょっとのつもりが、いつものコースに行ってしまう。習慣とは恐ろしい物だ。まだ少しハムが痛いが、途中からジョジョにスピードを上げて走り切れた。午後に久々にジムに行って筋トレするときつかった・・。
2/10 日	8.0	インターバル	38m	二日酔い
2/11 月	38.0	起伏走	2h47m	一昨日よりはペースを上げて起伏走。天気が良くて気持ちがよい！
2/12 火	8.0	jog	40m
2/13 水	0.0			午前様
2/14 木	0.0			午前様
2/15 金	6.0	jog		あまり走らないのも、ストレスたまるので、無理矢理少し走った。
2/16 土	27.0	雪上起伏走	2h6m	大雪の中医王山へ。我ながら馬鹿だ。その後は夜まで仕事（泣）
2/17 日	10.0	雪上jog	51m	早朝に少しだけ。で、また朝から仕事。。
2/18 月	0.0			・・しばらく仕事が落ち着かないとあきらめ、体の休養とわりきろう。
2/19 火	10.0	jog→LT	46m	夜遅いのに体が慣れてきたので、朝のjogだけはなんとか。
2/20 水	6.0	jog	35
2/21 木	20.0	インターバル	2h	体が走りたがっていたので、インターバル決行！jog→(1.0km＋0.5kmjog)×4(3'20"、3'21"、3'31"、3'39")→3km（10'57")→jog　久々にスピードを上げたけど、やはりきつく、タイム下がる一方。。これからぼちぼちリハビリしていきます。
2/22 金	8.0	jog→LT	41m
2/23 土	30.0	起伏走(LT)	2h13m	仕事に行くまでの短い時間なので、早めのペースで。しかし山は嵐。風が凄すぎる。週末は何故天候に恵まれないのだ〜（涙）
2/24 日	30.0	起伏走(雪上jog)	2h25m	雪の中、すべらないようにのんびりと金沢の小山を探検。滑らないように走ると妙に疲れる。。
2/25 月	5.0	jog
2/26 火	0.0
2/27 水	5.0	jog
2/28 木	0.0
2/29 金	40.0	起伏走	3h12m	天気が良かったので、貯まった振替休日使って午前を休み長距離走！気の向くままに走ってぐったり。
走行距離	381.0  km