月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	jog	30m	疲労抜きのためのんびりと。
8/02 土	45.0	起伏走	3h48m	仮想立山とばかりに、長距離走。早朝から走り始めたが、やはりキツイ！終わった後はしばらく体がやばかったが、午後には復活。
8/03 日	25.0	登山＋ロード	3h20m	駒ヶ岳の麓の山を駆け巡る。仮想立山登山の後半として、途中に登りのロードを入れてみた。山中での下りは走れる部分が多いので、結構よい感じ。
8/04 月	7.0	jog→LT	37m	そろそろ疲れがたまりつつある。。
8/05 火	20.0	朝：jog→LT、夜：インターバル	朝：45m、夜：55m	疲れが抜けきれないと思いつつ、夜にインターバル。やはり足が重いが走りきる。5km(18"54")
8/06 水	0.0			久々の休足。夜は飲み会
8/07 木	9.0	jog	44m	昨日の酒が抜けきらないが、朝にジョグ。
8/08 金	5.0	jog	30m	今週はずっと身体が重い。夏バテか？明日から富山へ帰省。ワクワクの９連休。
8/09 土	15.0	御岳	5h	昨日仕事後に富山に帰り、早朝から御岳へGO。御岳では頂上間際で天候が崩れたので、あせって引き返した。初めて頂上まで登らない登山してしまった。
8/10 日	0.0			今日は高山で観光。４時間ほどひたすら歩く。
8/11 月	45.0	起伏走	3h45m	今日は朝から立山方面へ。下りはペースUPできた。なんか魚沼より富山の方が暑いが楽に感じる。夜は飲み。
8/12 火	35.0	立山登山	6h	昨日のダメージと少々の二日酔いの中、暑いので立山へ。称名滝駐車場→(1h)→大日平→(1h)→大日小屋→大日岳往復(16m)→大日小屋→(47m)→奥大日岳→(1h10m)→室堂→（休憩20m)→室堂→(53m)→八郎坂入り口→(36m)→称名滝駐車場。で約６時間。結構ハードやった。。でも途中で雷鳥親子６匹を見かけ癒されました。
8/13 水	0.0			昨日の山登りのダメージか、足と内臓に異常発生。なので大人しく休養。
8/14 木	35.0	朝：jog→ＬＴ、夕：jog 筋トレ 流し	朝：2h、夕：1h	早朝朝飯前に。何も食わなくても結構走れるものだ。夕方には母校のグラウンドに侵入して懸垂やダッシュで遊んでみた。
8/15 金	20.0	白山登山	10h	今回は団体でピクニック登山。改めて上ると白山は登り易い。
8/16 土	8.0	jog インターバル	50m	二週間後の立山に向けてぼちぼち回復モードへ。今日は軽く1kmインターバルを数回。
8/17 日	0.0			新潟へ移動。
8/18 月	16.0	朝：jog、夜；jog インターバル	朝：30m、夜：1h	朝は寝坊して少しだけ。夜は約400m×5(75、75、77、78、77）。
8/19 火	10.0	jog→ＬＴ	45m
8/20 水	6.0	jog→ＬＴ	31m	早起きしてロング走しようかと思っていたが、起きれず。最近寝起きが悪い。
8/21 木	11.0	jog→ＬＴ	55m	今日も起きれず・・・。夜はジムへ。
8/22 金	19.0	jog→LT	1h20m	今日は早めに目が覚めた。
8/23 土	42.0	起伏走	3h8m	山古志村のきつめの坂を、立山登山最後の長距離走にＧＯ！
8/24 日	17.0	起伏走(LT)	1h16m	早朝朝飯前にきつめの坂をきつめのペースで。その後男子マラソン見てテンション上昇。午後は休息優先でジムで筋トレのみ。
8/25 月	22.0	朝：jog→ＬＴ、夜：jog インターバル	朝：56m、夜：45m	立山に向けて疲労を抜かそうと思いつつ、軽めに走る。夜のインターバルは余裕のあるペースで約400m×3(81、78、76）でペースＵＰ！
8/26 火	8.0	jog→ＬＴ	40m	早朝に川沿いを。疲労がたまっているのか抜けてきているのかよくわからん。。
8/27 水	10.0	登山	7h	職場でイベントの付き添いで登山へ。ちょ〜〜スローペースだったので、かえって疲れた気がする。終わった後はぐったりでした。
8/28 木	8.0	jog→ＬＴ	40m	早朝にて。昨日の気だるい疲れを取るために走る。
8/29 金	5.0	jog	30m	明日に備えて調整！
8/30 土	74.0	立山マラニック	7h40m	今回は途中から豪雨となり、雄山の気温は約５度。半袖で登ったので、地獄を見ました。山は怖い・・。
8/31 日	10.0	朝：立山トレッキング、夕：jog＋流し	朝：1h30m、夕：30m	朝起きたら昨日と全然違う快晴に誘われて、周辺散策！登りがちとしんどいが何とか身体は回復したみたい。夕は回復を早めるため軽く流しを数本。しんど。
走行距離	533.0  km