月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	40.0	jog→ペース走→jog	4h	今日は津幡森林公園にいって、野々市練習会に参加。公園内のコースは起伏が適度にあり、良いコース。
6/02 月	20.0	朝：jog→LT、夜：jot→LT	朝：1h、夜：50m	早朝の金沢城へ。夜は気ままなペースで適当に。
6/03 火	5.0	jog	34m
6/04 水	24.0	朝：jog→LT、夜：jog 流し	朝：1h2m、夜：57m	早朝の東山茶屋街→金沢城へ。朝の金沢城がくせになってきた。夜は短い流しを全速で8本ほど。これはこれでキツイ。
6/05 木	0.0			雨のため休養
6/06 金	20.0	朝：jog→LT、夜：jog	朝：52m、夜：50m	小雨の中、浅野川沿いを内灘にむかって。夜は浅野川へ行って灯籠流しを見物。百万石祭りが開幕！！
6/07 土	20.0	朝：jog→LT、昼：jog＋流し	朝：50m、昼：1h	今日は白山市民大会で3,000m初挑戦！のはずが、大幅に時間が遅れたため、途中で帰って欠席。たまたにはトラックの雰囲気も良いものですね。
6/08 日	48.0	起伏走	3h44m	昨日の分も走ろうとロング起伏走。自宅→医王山→湯涌→末町→兼六園(無料開放中！）→自宅。暑くてかなりきつかった。
6/09 月	14.0	jog→LT	1h7m	本日も早朝の金沢城へ。芝生の上で逆立ちしてるおっさんがいた（笑）
6/10 火	20.0	朝：jog、夜：jog 流し	朝：40m、夜：1h	ちと疲労がたまっている感じがするので、のんびりと。夜は芝生の上でダッシュ数本
6/11 水	5.0	jog	30m
6/12 木	28.0	jog→LT	2h10m	今日は新潟出張中。朝の信濃川沿い等を良いペースで。
6/13 金	0.0			昨日は飲み会で久々に暴飲暴食。しばらくレースも無いし、あまり我慢しないことに。
6/14 土	35.0	起伏走＋階段ダッシュ	2h45m	一昨日の酒がイマイチ抜けきらないと思いつつ、山へ。久々に階段ダッシュ(120段×12回）を途中でからめると、やはりキツイ！暑い時期は山を多めに走ります。
6/15 日	30.0	20kmペース走	2h	これまた久々の20kmペース走。しっかり体が疲労状態で、前半は樂だったのに、後半はがっつりスピードが落ちました。20km(19'41"、19'50"、20'10"、20'50")
6/16 月	13.0	jog→ＬＴ	1h5m	朝の東茶屋街→金沢城へ。
6/17 火	7.0	朝：jog	朝：36m
6/18 水	20.0	朝：jog、夜：jog 流し	朝：36m、夜：1h6m	残り少ない金沢を楽しむため、朝も夜もその変走ってます。
6/19 木	14.0	jog→ＬＴ	朝：1h3m
6/20 金	45.0	起伏走	3h42m	昨日の暴飲暴食で二日酔い状態で、午前中休んで医王山へ。意識してゆっくり走ったが、気持ち悪いわ、暑いわでぐったり。
6/21 土	45.0	起伏走	3h45m	今日は大桑から野田墓地経由倉が岳へ。思った以上に起伏が激しく、時間かかった。内臓にダメージが。。
6/22 日	20.0	jog＋流し	2h	犀川にて疲労取りのため、インターバル。最後は足が上がらなくなってしまった。
6/23 月	5.0	jog	30m	昨日もマラソン仲間と送別会。沢山集まってもらってウレシイやらカナシイやら。。
6/24 火	12.0	jog→ＬＴ	58m
6/25 水	14.0	jog→坂ダッシュ→ペース走	1h20m	昨日も飲み会。朝から卯辰山上り坂ダッシュを10数本。気持ち悪い。
6/26 木	20.0	朝：jog、夜：jog	朝：53m、夜：45m	異動先の新潟にて。凄い静かなところ。。夜は金沢。
6/27 金	15.0	jog＋流し	1h4m	夜の市民芸術村でひたすらダッシュ！
6/28 土	20.0	起伏走＋登山	2h30m	最後の医王山。
6/29 日	17.0	jog→ＬＴ	1h15m	昨日は久々に半徹夜で呑み。へろへろだが、今日も明日も飲み会。。
6/30 月	40.0	起伏走	2h53m	今日は三連荘の最後の飲み会！
走行距離	616.0  km