2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | 昨日、暴飲暴食し過ぎて反省中。 |
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| 4/02 水 | 6.0 | jog |
37m |
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| 4/03 木 | 8.0 | jog→LT |
43m |
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| 4/04 金 | 20.0 | 朝：jog→LT、夕：インターバル |
朝：42m、夕：55m |
最近飲み会が多くて、体重オーバー気味？反省しながらも、食べてしまう。。夕方はエイムで筋トレ後にインターバル決行！1.5km(5'18"）→0.5km×4本(1'30"、1'42"、1'44"、1'43")→jog。インターバルのペースが続かない・・。 |
| 4/05 土 | 30.0 | 20kmペース走 |
1h23m |
ペース走と言いつつ、ペース続かず・・。20km(20'30"、20'20"、20'40"、21'00"）くやしいので終わってから流しを数本。そして昼からは友人の結婚式へ。やっぱり暴飲暴食。 |
| 4/06 日 | 30.0 | 起伏走(jog→LT） |
3h |
内川ダムへみんなでじょぐ。そしてやっぱり暴飲暴食 |
| 4/07 月 | 18.0 | 朝：jog→LT |
朝：1h22m |
朝に桜を見に金沢城、兼六園、犀川へ。 |
| 4/08 火 | 13.0 | 朝：jog→LT |
朝：1h2m |
朝に今度は浅野川、東茶屋街、金沢城へ。桜、さくら〜 |
| 4/09 水 | 37.0 | 起伏走（花見） |
3h |
今日は卯辰山→医王山→末→浅野川。やはり山の上はまだ満開では無い。角間周辺の浅野川沿いは桜道となっており、めちゃ気持ち良かった。 |
| 4/10 木 | 0.0 | 本日職場の歓迎会。 |
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| 4/11 金 | 5.0 | jog |
32m |
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| 4/12 土 | 25.0 | インターバル |
2h |
（1.0km 0.5kmjog）×5本(3'38"、3'32"、3'30"、3'28"、3'31"）→5km(19'21"）→花見jog。最初体が重かったが、インターバルが最後までもったので、満足。花見はまだまだいける！ |
| 4/13 日 | 30.0 | jog→LT |
2h15m |
今日は白山神社へ。この辺はまさに桜が見頃。 |
| 4/14 月 | 3.0 | jog 体操 |
15 |
疲れがたまって、寝坊。 |
| 4/15 火 | 12.0 | jog→LT |
55m |
兼六園へ。さすがに桜は満開を過ぎ、散り始め。足の痛み箇所が増えてきた。ピンチ？ |
| 4/16 水 | 6.0 | jog |
35m |
体の疲れが取れないので、ちょっとだけ。週末の長野マラソンが不安だ |
| 4/17 木 | 10.0 | jog→LT |
46m |
浅野川沿いを内灘方面へ。体がようやく軽くなってきた感じがする。 |
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 5.0 | jog |
30m |
長野市内を少しだけ。足の痛みはやはりある。 |
| 4/20 日 | 45.0 | 長野マラソン |
2h52m |
最後までペースほぼ一定でのフルマラソン。テンション上げきらずに迎えたせいか、気持ちがいまいち入りきらずにレースに入ってしまいました。タイム的には悔しいので、洞爺湖ではテンション上げて本気でベストねらいます。でもレース後に足が痛いので、医務室行ったら疲労骨折の疑い有りと言われブルー。 |
| 4/21 月 | 22.0 | 起伏走（上高地） |
1h45m |
昨日は温泉宿に泊まり、朝誰もいない登山口へ。足が不安なので、のんびり走りました。温泉パワーで治らないかな〜。 |
| 4/22 火 | 6.0 | jog→LT |
36m |
大丈夫かと思いつつ、洞爺湖へのテンションのままに走る。病院に行ったら骨折はしていないとのこと。丈夫な体や。後は気合いで多少の痛みは吹っ飛ばします。 |
| 4/23 水 | 6.0 | jog→LT |
35m |
休養重視に少しだけ。 |
| 4/24 木 | 9.0 | jog→LT→流し |
45m |
体がめちゃくちゃ重いが、調子を上げるため流しをした。久しぶりに全速で走ると、キツイが終わった後は体が軽くなった気がする。 |
| 4/25 金 | 8.0 | jog→LT |
36m |
昨日の流しのおかげか、体が軽くなったような気がする。 |
| 4/26 土 | 33.0 | 朝：jog→LT→流し、夕：jog→ペース走 |
朝：1h15m、夕：1h8m |
朝：朝飯前に兼六園＆犀川へ。何も食べずに流しを入れて走ると、エネルギー切れぎりぎり。夕：明日に備えて早いペースで山へ。走りすぎかな？！ |
| 4/27 日 | 25.0 | 魚津蜃気楼ハーフマラソン |
1h21m |
昨日の疲労を残しつつ、半年ぶりにハーフマラソン出場！海岸沿いだけに風が強烈なコースでしたが、体調の割にスピードを保てたので満足。 |
| 4/28 月 | 70.0 | 金沢〜和倉温泉 |
6h |
今日は和倉温泉家族旅行。ということで、一人で走っていってみた。残り10km程度から体の限界が見えて、スピードが出なくなったが、なんとか5m/km程度のペースで無事到着。さすがにへろへろでしたが、旨いご飯と温泉でゆっくりしてきました。 |
| 4/29 火 | 8.0 | jog＋流し |
40m |
さすがに疲労が回復しきらず、疲労抜きとばかりに流しを数本。体の表面もそうだが、内部のダメージがある気がする。 |
| 4/30 水 | 6.0 | jog→LT |
30m |
体が重い・・。 |
| 走行距離 | 496.0 km | |||