月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	17.0	朝：jog、夕：jog 流し	朝：40m、夕：35m	仕事の合間をぬって少しずつ。しかし、昨日のせいか、体が妙に疲れている。ちょっと前まで40km走ってもすぐ回復していたような気がするのに・・。
3/02 日	15.0	jog インターバル	5km(19'11")0.5km×2(1'38"、1'40")	未だ体が回復せず、重いまま。ならばと刺激とばかりにインターバル。やっぱり体が重いままでした・・。早く仕事を気にせず休日を走れる日々に帰りたい。（泣）
3/03 月	0.0
3/04 火	7.0	jog→LT	40m
3/05 水	42.0	起伏走（jog→LT）	40m	溜まった振休を使って起伏走。走った方が身体が軽くなるような気がするのは何故だろう？
3/06 木	7.0	jog	35m
3/07 金	0.0
3/08 土	50.0	朝：起伏走(jog→階段ダッシュ×12→LT）、夕方：起伏走（jog→LT)	朝：1h50m、夕：1h45m	朝は久々に階段ダッシュ！足ががくがくになりました。午後は富山に法事で帰り、時間があったので立山にむかってGO！帰りをペース走ばりに下ってきたら足に力が入らなくなった・・。この感覚は久々だな〜。
3/09 日	25.0	jog→ペース走	2h3m	天気が良いので走りすぎ。立山が超きれいやった。
3/10 月	0.0
3/11 火	12.0	jog→LT	58m	朝天気がよいので金沢城へ。気持ち良い。
3/12 水	10.0	jog 流し	50m	芝生の上で動き作り
3/13 木	9.0	jog	45m
3/14 金	0.0			雨のため休養。仕事中強烈な目眩や立ちくらみが頻発する。何故だろう？
3/15 土	45.0	起伏走(下りダッシュ)	3h28m	医王山の頂上まで行こうかと思ったが、途中から完全に雪山だったので、登山口入り口で断念してそのまま湯涌温泉へ抜けて寮まで帰宅。今回は下りをすべて速いペースで下ってみた。そろそろ春のフルに向けて足を作っていかなくては。
3/16 日	25.0	インターバル	2h15m	足が重かったが天気がよいので、犀川沿いでインターバル！1.0km＋0.5kmjog×5本(3'33"、3'30"、3'34"、3'36"、3'42")→3km走(11'49")→流し→jog。最近長い距離のペース走をしていないためか、速いペースが続かない・・。そろそろペース走を入れていこう！！
3/17 月	8.0	jog	42m	早朝に。すっかり春で、気持ち良か〜
3/18 火	6.0	jog	35m
3/19 水	6.0	jog	35m
3/20 木	28.0	20kペース走＋jog	1h21m	久々に20kペース走に挑戦！4m/kmをきれませ〜ん。大分でこれ以上のペースでフルを走ったのが嘘のようだ。
3/21 金	5.0	jog	32m	昨日の影響か、体にダメージが残っている。ペース走はやはり適当な頻度でするべきだな〜
3/22 土	28.0	起伏走（jog→階段ダッシュ×12→ＬＴ）	2h12m	今日も仕事なので、早起きして短めに。こんな激務生活もあと一週間！なんとか乗り切ります！！
3/23 日	24.0	インターバル(1km 0.5km×5→5kmペース走)	1h50m	毎日仕事〜(泣）。せめて金沢ロードの風景を見つつ、犀川でインターバル。1km×5(3'30"、3'37"、3'35"、3'37"、3'41"）→5km走(19'18")。足ががくがくになった。
3/24 月	0.0			昨日午前様のため走る気力無し。午後から新潟へ出張！
3/25 火	37.0	ＬＴペース走	2h40m	早朝早起きして早いペースで。帰る時間に遅れそうだったので、速いペースを維持したままホテルへ。何も食べずに出発したのできつかった。。
3/26 水	5.0	jog	31m
3/27 木	8.0	jog→LT	45m
3/28 金	0.0
3/29 土	40.0	30kmペース走	2h1m	joy→30kmペース(20'8"、20'4"、20'8"、20'18"、20'21"、20'19"）→jog。犀川にて久々30km走。途中大雨に遭い、酷い目にあった・・。
3/30 日	50.0	起伏走	4h	ラン仲間と医王山へ。久々に週末休めたので、時間たっぷり走りすぎました。さすがに体がぼろぼろ。。
3/31 月	5.0	jog	35m	足の甲や膝裏が痛い。やばめな感じの痛みなので、少し走るのを抑えるか？！
走行距離	514.0  km