月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	26.0	東京マラソン26kmDNF	2時間06分	昨日は寿司食べ放題で幸せな気分で就寝。今朝もトラブル無くスタート。4:40くらいのペースの走り込んでいる感じの190cm80kg白人男性2人の後ろを付いて行く。20kmまでは楽だったがそこからグリコーゲン枯渇し苦しくなる。完走か迷ったがダメージの無い状態でリタイア。まあこれが今の実力だ。やはり30kmやらないとマラソン完走できない。🇺🇸🇮🇱唐突にイラン攻撃最高指導者殺害。月曜日原油、金の価格だいぶ振れ幅が大きいだろう。往復とも30％オフグリーン車で快適だった。
3/02 月	0.0	マシン3		動きたいがフルの後はいつもアキレス腱や腓腹筋を痛めるので今日はジェクサーマシンのみ。久しぶりに東京に行ってみて皆んな野良猫みたいな険しい表情で驚く。自分はとても住めそうにない。
3/03 火	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。1日休んだので故障せずに済みそうだ。昼前いつもの作並温泉♨️。今日は結構賑わっていた。夕方から雨のちみぞれの予報。彼岸までは三寒四温でだんだん暖かくなる。東京マラソンのYouTubeを観ていたら戦略的にあえてペースを落として完走した人がいた。自分も25kmから�`5:00に落とせば完走できたかもしれないがあえてペースを落とすという発想自体無かった。
3/04 水	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。昨日午後からみぞれ中心に降り続けて寒い😰コーギー犬は散歩の度に腹が汚れ風呂場で洗うがさすがに面倒だ。 3日連続株価爆下げで資産が傷む。ここは我慢だ。
3/05 木	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。外を走ろうかと思ったが強風で断念。昼過ぎコーギー犬ミドル散歩荒町方面。最近犬が重くなった気がしていたが体重を計ったら1kg以上肥っていた。ダイエットさせたいが食欲が凄まじいので難しい。
3/06 金	11.6	堤防11.6km	1時間08分	ランニングマシンばかりだと足が弱るので朝練堤防11.6km。午前中アパートメンテナンスの後カズノリイケダでケーキ購入。1個1000円近いが美味しい物を美味しいと感じられるうちに食べておきたい。昼過ぎコーギー犬ロング散歩一番丁マックまで。今日は5組に撫でられ犬も満足😊午後コーギー犬エステならぬトリミング12,000円也。無駄な贅沢をするつもりは無いが日常生活を華やかにしたりちょっと気分を上げるための支出は厭わない。
3/07 土	7.0	1000m×5（4:18-13-07-05-08）		練習会1000m×8がメニューだが自分は5本。断トツビリだが身体が痛まず5本行けたのでOKだ。練習直後から強風のため犬の散歩はトイレのみ。6月28日函館マラソン申し込もうかと思って調べたが2泊で5万＋新幹線代3万。参加費も含めると10万円コースなので止めた。物価の上昇に加速度がついて驚く。
3/08 日	11.6	ジェクサーランニングマシン11.6km	70分	朝練ジェクサーランニングマシン70分 11.6km 傾斜3.5%。今日はロング走をやりたかったが寒さに加え強風で断念。帰宅後名古屋ウィメンズマラソンを観る。次女の高校の同級生の佐藤早也伽良く頑張った。才能は感じないが愚直に練習を重ねて少しずつ強くなってきた感じだ。
3/09 月	8.6	ウォーク大年寺3本ダンベル7kg　6.6km ジェクサーランニングマシン12分 エアロバイク15分	1時間18分	今日はダンベル7kgを持ってウォーク大年寺3本。獲得標高380m。結構きつかった。昼過ぎジェクサーでマシン2とラン&バイク。昨日YouTubeを観てたら佐野翔一朗ジンガンリーマンというのを見つける。28歳イケメンのエリートだが嫌味な感じはしない。希少癌のステージ4で長くはないのがはっきりわかるが癌治療と癌との向き合い方、家族の事、死に近づいていく心境など冷静に語っていて参考になった。自分もたぶん癌で死ぬような予感がする。それが明日なのか5年後なのか10年後なのか分からないが保険や病院の目処などつけておいてできるだけ家族に迷惑をかけないようにしたい。
3/10 火	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。昼前丸亀製麺株主優待で爆食い。昼過ぎコーギー犬ミドル散歩東北大学まで。何回かなでられそうになったが惜しい所でスルー。犬もがっかり😞 明日は3月11日。いつも思い出すのは当時勤めていた宮城一高で教えた閖上に住む生徒が祖母、母親、兄弟と車で逃げる途中津波に流され3km位内陸で見つかりその後1人だけ生き残った父親が学校に来て俺は1人でどうやって生きていけばいいのかと嘆いていた姿だ。あのお父さんの姿は忘れられない。
3/11 水	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜3.5→5.5%。今日は傾斜を上げてみたが筋力を使うせいか汗の量がすごい。今朝は氷点下で寒かった。昼過ぎコーギー犬ロング散歩一番丁マックまで。今日はほとんど相手してもらえず犬もしょんぼり😔株乱高下。いつもお世話になっている楽天ブル4.3もさすがに怖くて買えない。
3/12 木	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜3.5%。今週末は石巻10kmなのでとにかく故障しないように注意している。昼過ぎコーギー犬ミドル散歩荒町方面。午後は休養。富士登山競走ふるさと納税抽選のカルビ500g届く。日和って5合目で申し込んでしまったので当たらないほうが良い。
3/13 金	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜3.5%。スパ休みなので人が少なく快適だ。ヴァサラロードでスープカレー&たまご舎で甘い物どちらも2割増商品券で購入。値上げでとても定価では買う買う気にならない。昼前コーギー犬ミドル散歩土樋一周。縛り地蔵近く川沿いの一軒家売りに出ていた。昭和60年築なので建て替え前提だが3480万と格安。上屋新築すると約5000万円プラスか。かたやジェクサー向かい仙台駅5分の新築25階建てマンションは70�u8000万円台が中心。自分もだが誰もが利便性抜群のマンションを選ぶだろう。
3/14 土	3.9	メディアテーク3.9km	26分	明日石巻復興10kmに出るので今日は調整。が、まったく動けずAve6:30以上かかる。昼過ぎコーギー犬ミドル散歩荒町方面。今日はなでられて犬も満足😊着なくなっていたジャージなど捨てる。ものが減るとすっきりするし風通しがよくなって運気が上がる。
3/15 日	13.0	石巻復興10km42分14秒　60歳以上3位。 アップ3km		最初の1kmを4:01で入るがだんだんきつくなりなんと5kmで立ち止まる。しかし棄権する理由が見つからずそこから少しずつ歩きから上げて何とか完走。年代別3位。本当に恥ずかしい走りだった。反省しかない。ランニングには真摯に向き合いたい。
3/16 月	12.4	堤防12.4km マシン1	1時間12分	昨日走ってみてやはりジムだけだと弱くなるのでロード練習。アップダウン無しの堤防なのにきつい。アパート賃貸料や固定資産税などエクセルを使うのだがノートパソコンは立ち上げるのに30分かかるようになってきたのでOfficeProが入っているタブレット型の中古パソコン購入。瞬時に立ち上がりビックリだ。昨日は大会後女川町に行きニューこのりで吉次の煮つけ定食、刺し身定食、穴子天丼、蒸しガキ爆食。美味しくて感動した。生きててよかった。
3/17 火	7.3	大年寺5本ダンベルウォーク7.3km	1時間33分	大年寺ウォーク獲得標高491m。ダンベル＋7kgで体重60kgだと心拍爆上がり。久しぶりにきちお婆さんの夢を見る。夢の中でも会えると嬉しい😆髪が伸びて鬱陶しいので床屋さんへ。いろいろ不思議な話を聞くが小賢しい人間様が編み出した科学などで説明できないことは沢山ある。
3/18 水	16.1	堤防ラン16.1km	1時間33分	昨夜は芋屋さんが予定通り来てくれて焼き芋ゲット。人間も犬も楽しめる。今日は午前中コストコ爆買い。ハイオク183円。昼過ぎから堤防ラン。酸素が身体の隅まで届かない感じで最大酸素摂取量が相当落ちている。やはり故障に気をつけながら距離を増やそう。
3/19 木	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜3.5%。昼前丸亀製麺。期間限定が美味しいのばかり。明日審判の予定だったが音沙汰なしなので連絡してみると参加者定員の半分なので来なくて良いとのこと。だったら連絡してくれればと思ったが三連休になったと前向きに捉える。
3/20 金	10.1	緑ヶ丘方面10.1km	1時間22分	久しぶりに緑が丘方面。獲得標高486m。筋力が落ちているので登られない。午前中トリシティ155でオイチーズヘ。限定の美味しいチーズケーキゲット。これは楽しめる。バイクに乗って手先が紫になり寒かったので午後いつもの作並の温泉♨️で温まる。容器に入れておいたコストコで買ったパンが相当数無くなったことが判明。推理するまでも無くハチワレが落としてコーギー犬が全部食ったのだろう。犬は1食抜きだ。
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	208.4  km