月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.3	ジェクサーランニングマシン マシン1	60分	ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.0%。小学校時代仲が良かった阪本君と駅伝で同じ区間を走る夢を見ていい気分で目覚める。午前中元気くん市場で美味しい刺し身を買う。昼過ぎジェクサー。相変わらず左股関節機能せず。仙台市東部で1時間に100mの大雨で家屋浸水しJRも止まる。直線で6kmくらいの所だ。本当に何が起きるか分からない。
10/02 木	10.3	街中ウォーク10.3km	1時間50分	左腰から臀部、大腿裏の腱まで痛みがあり今日もウォーク。途中羽生結弦で有名になったシーラカンスモナカを買いに寄る。自分は2番目で10時30分開店かと思ったが11時開店で35分程待つがいつの間にか30人くらい並んでいた。一度帰宅しコーギー犬を連れて西友へ。途中女子大生の前で犬がレッサーパンダのように立ち上がり撫でてもらう。人間がやったら間違いなく逮捕される。
10/03 金	6.0	鎌倉山トレラン6.0km	1時間10分	ふと思い立ち鎌倉山トレラン。いつ以来か記憶にないJR仙山線で作並駅。途中熊の足跡多数。イノー先生を用心棒に連れてくればよかった。迷ったが山頂まで強行。熊には遭遇せず。獲得標高310m。天気が良く気持ちも晴れる。とにかく動けるうちにやりたい事をやっておく。
10/04 土	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km	60分	昨日栗原の70代の4人キノコ採りグループがクマに襲われ大惨事。仙台市60代ランナーも作並鎌倉山でクマに襲われても何の不思議もなかった。自重したい。 今13時だが自民党総裁選イッヌだけは勘弁してくれ。
10/05 日	13.1	堤防13.1km	1時間20分	堤防ラン。RCの仲間が走っていたのでご一緒させてもらう。お陰で13km楽に走られた。有り難いことだ。
10/06 月	10.8	緑ヶ丘方面＋大年寺5本ウォーク10.8km	2時間	左股関節相変わらず故障中なのでウォーク。大年寺調子に乗って10本やりそうになるが故障悪化するに決まっているので5本で止める。獲得標高708m。お犬様相場で株価爆上げだが非常にきな臭い政権になりそうなのでここは動かず待機。蔵王ヒルクライム来年復活の動きあり。楽しみだ。
10/07 火	10.4	ジェクサーランニングマシン10.4km マシン1	61分	午前中コストコで爆買い。昼過ぎジェクサーランニングマシン61分 10.4km 傾斜1.0%。YouTubeで国スポ少年女子3000mを観ながら走ったが東北高校男乕（おのとら）選手はラスト1周で順位を落とし8位。去年も大会出過ぎで全国高校駅伝不調だったが今年もインターハイ、県新人、国スポ、県高校駅伝〜都道府県対抗駅伝まで休み無しで大丈夫か?
10/08 水	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.0%。今日は25℃を超えるが暑くは感じない。午後犬のミドル散歩。脚か腰か痛いらしい。ハチワレもアレルギーなのかアゴの下を舐めすぎて出血🩸14日病院予約。食費は3匹で月2〜3万くらいなのでそんなでもないが医療費は人間以上にかかる。保険も犬は今年は年8万超だ。猫はまだ3歳と4歳なのでたぶん自分より長生きするだろう。
10/09 木	10.8	街中ウォーク10.8km	1時間49分	午前中ペインクリニック。股関節痛だと言ったら座骨神経からの痛みだと言われなるほどだからあちこち痛みが移動するのかと納得する。午後ウォーク。最後にジェクサーに寄るつもりだったが右眼に虫被弾し急いで帰宅。台風風速50mだそうだが自分は愛宕大橋の上で風速20mで飛ばされそうになったことがある。自然を舐めてはいけない。
10/10 金	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜0.5%。今日はスパは休みでトレーニングする人だけなので空いている。やはり座骨神経痛で痺れや嫌な痛みがあるせいでスピードを上げられないし距離も踏めないように思う。教え子の麻酔科専門医に治療方針についてどうしたらよいか聴いてみたい。走られないとつまらない😒
10/11 土	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜0.5→5.0%。久しぶりに斜度を上げてみるがきつい。今日は朝6に猫預かり。その後雨の予報なので練習会ではなくジェクサーにしたが10時くらいまで降らず練習会でもよかった。今日は12時で気温が14℃台で肌寒い。栗駒山の紅葉は見頃らしい。愛宕山も少し黄色くなってきた。
10/12 日	7.6	街中ウォーク7.6km	1時間21分	24時間雨。カッパを着て夜中に犬のトイレ。通報されないかヒヤヒヤする。午前中ヴァサラロードまでウォーク。麻酔科専門医の卒業生に連絡したらすぐに返信あり、ヘルコニア治療法というのがあるそうなので調べてみたい。それと手術したほうがいいようだ。
10/13 月	10.4	街中ウォーク10.4km	1時間53分	坐骨神経痛MAXでウォーク。締め付けられるような嫌な痛みだ。日曜日ハーフなので今週はあまり負荷をかけずに過ごす。飼い犬をなめきって手をかまれタカイヌびっくり。旧統一教会ベッタリのジャイアンを起用したら創価学会様の逆鱗に触れるに決まっている。政策とか理念じゃない。単純に好き嫌いだ。明日の株価は4000円位下げるか。こういう荒れた相場は大好きなのでワクワクする。
10/14 火	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。朝動物病院へ。当たり前だが結構重篤そうな動物もいるのに犬はコーギースマイルで大騒ぎ。ハチワレもウニャウニャしゃべって待合室で大迷惑。今日は火曜日なので芋屋さんシーズン営業開始かもしれない。株は政局の行方が定まらないので思ったほど下がらず。
10/15 水	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。帰宅しドジャース応援📣ヤマモ快投。その後知事選挙期日前投票しながら買い物。午後コーギー犬ロング散歩一番丁マックまで。医者が大丈夫だと言うんだから歩かせてもいいだろう。今日は年金支給日。61歳から受給なので3年め。厚労省は言わないが税金、介護保険料なども加味すると逆転するのは81歳ではなく84歳位だ。いつ死ぬか分からないのだから早めに受給し運用した者勝ちだ。
10/16 木	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。今日は雨が強くなるようなので犬のロング散歩は4時40分スタート。予報どおり10時過ぎには強く降り出した。昨日鈎取1丁目で前日から出没していた熊を緊急銃猟で駆除したそうだ。かわいそうだがここまで数が増え街に降りてきてはやむを得ない。自分は3回しか遭遇していないが足跡は西公園近くの河原で何回も確認している。
10/17 金	10.8	青葉城方面ウォーク10.8km	1時間55分	ついに股関節痛に加え腰まで痛む。 川崎レークサイドハーフは熊出没でコース短縮。公認レースじゃなくなったので�`5で完走に切り替える。
10/18 土	5.1	ジェクサーランニングマシン5.1km	30分	朝練ジェクサーランニングマシン30分 5.1km 傾斜1.5%。ついに熊さん愛宕神社＆鹿落坂まで進出。我が家の前をノラ熊が歩いていても不思議ではなくなってきた。ドジャース大谷ホームラン3本。2本目はベンチで見ていたフリーマンが頭を抱える程の飛距離だった。投げては6回無失点10三振でリーグ優勝🏆️マンガの世界だwww。
10/19 日	22.0	アップ2km 川崎レークサイド20km	1時間28分	川崎レークサイド距離短縮で20km。股関節が機能せず錆びた機械を無理に動かしている感じで苦しい走り。さらに距離を踏んでいないので最後の2kmは4:40超。Ave4:24はさすがにまずい。それでも60歳以上なので4位。
10/20 月	9.7	緑ヶ丘方面ウォーク9.7km	1時間53分	距離を踏んでないせいか20kmで筋肉痛。坐骨神経痛で腰痛もひどい。昨日は本当にきつかった。15km位からフルマラソンの35kmのようだった。これでは3月東京マラソン完走できない。今日はウォーク。獲得標高445m。その後アパート賃貸料を降ろして仕分け。昼前献血175回目行きながらヴァサラロードでテイクアウト。犬は昨日大会に連れて行ったら大受けで自己肯定感ずいぶん高められて満足したようだ。明日は鍼灸院の予定。
10/21 火	9.4	ジェクサーランニングマシン9.4km マシン2	55分	ジェクサーランニングマシン55分 9.4km 傾斜0.5%　午前中鍼灸院で鍼を30本程打ってもらい腰が少し楽になる。昼過ぎからジェクサー。まだ筋肉がヘタっていて脚に力が入らないが動いておく。 不義理を重ねてのし上がったタカイヌ葬儀大臣より我が家のコーギー大臣の方がよっぽどマシだ。セクシーだと国が衰退するだけで済んだがタカイヌでは国が滅ぶ。本気で自分の身は自分で守らないといけない世の中になった。
10/22 水	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	午前中我が家の鍋のベースとなる帆立貝柱と日高昆布を買いに市場へ。まだ9時30分なのに会計は混んでいて中国からの観光客が￥13,000の帆立貝柱を3とか5とか爆買いしていて目が点になる。店の人によると日本で買った方が安いし美味しいらしい。そういえば中国では日本の海産物は輸入禁止だったような気がするが乾物も禁止なのか。昼過ぎジェクサーランニングマシン60分10.3km 傾斜0.5%。脚がグダグダで傾斜を上げられない。日曜日は大学女子駅伝審判だが雨の予報。雨の中2時間突っ立っているのはつらい。
10/23 木	10.2	熊出没注意堤防ウォーク10.2km	1時間46分	朝寒くて暖房しようかと迷う。午前中ペインクリニック。昼は丸亀製麺。午後堤防ウォーク。どうも股関節が動かない。今年は賃貸業、株は調子いいがランは去年と同様に不調だ。何とか不調を脱出したい。昨日愛子芋沢付近で箱罠に子グマ2匹が捕まり心配した親グマが子グマの側から離れなかったので3匹とも駆除したそうだ。人間の顔、特に目を狙って来るそうなのでやむを得ないとは思うが殺さずに済むいい方法はないものか。
10/24 金	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	午前中げんき君市場で美味しい刺し身、鍋の材料その他購入。開店前並んでいた人とここは刺身が美味しいと意気投合する。コーギー犬も連れて行ったが歩いている姿を遠くから眺めていたら丸太が転がっているようにしか見えない。昼過ぎジェクサーランニングマシン60分10.3km 傾斜0.5%。日に日に動きが悪くなる。昨夜のNHKラジオ9時台「あさこ、佳代子の大人なラジオ女子会」はよかった。ゲストは高橋英樹81歳。若さの秘訣は好奇心と学ぶ姿勢のようだ。
10/25 土	11.0	堤防11.0km	1時間05分	練習会に行くも痛みでDNS。午前中、陸協の会計監査。明日は雨の中、大学女子駅伝審判で台原で旗振り。カッパを着て使い捨てカイロを貼って風邪ひきだけは阻止したい。
10/26 日	10.8	大学女子駅伝審判往路ウォーク6.0km 大学女子駅伝審判帰路ウォーク4.8	1時間01分 47分	昨夜から断続的に雨。午前8時競技場。熊出没で中止もありとのこと。11時20分までドジャースの試合を観て出発。途中冷えて3回トイレ。東京マラソンは対策必須。大学女子駅伝は昨年までの不破ちゃんもいないし名城大は精神的支柱の谷本七星が卒業し優勝争いに絡めず盛り上がりに欠ける。大学女子駅伝は衰退傾向のようだ。
10/27 月	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	午前中コストコ爆買い。ガソリン55�g入る。昼過ぎジェクサーランニングマシン60分10.3km 傾斜0.5%。県知事選挙現職がわずかの差で当選。土葬や病院再編を強引に進め総スカンを食ったが懲りない奴なのでまた蒸し返すだろう。
10/28 火	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	ジェクサーランニングマシン60分10.3km 傾斜0.5%。昼前トンカツ杉に絶品焼豚、ロースカツその他買いに行く。帰宅後床屋さんへ。猫がガンになり手術し58万円也。我が家も気をつけよう。ドジャースの試合9時30分から断続的に観ていたが16時前劇的幕切れで終了。
10/29 水	10.6	ジェクサーランニングマシン10.6km マシン1	60分	昨夜は芋屋さんが来る日だが不覚にもコストコで買ったワインが美味しくてがぶ飲みし寝てしまう。が、夜中にリビングを見ると芋が並んでいた。どうやらコーギー犬と家族が買いに行ったらしい。今日はワールドシリーズを8回まで観てからジェクサーランニングマシン60分10.6km 傾斜0.5%。午後は犬の散歩。やっと投資資金が雪だるまの芯位になってきたのでここからは高配当株で増やしていこうと思う。
10/30 木	4.6	ジェクサーランニングマシン4.6km マシン1	45分	ジェクサーランニングマシン45分 4.6km 傾斜10.0%。昨夜から胃の調子が悪く胃酸で胃に穴が空くような痛み。犬も調子が悪く数回吐く🤮朝練は遅めに傾斜を10%に上げてウォーク。登りは違う筋肉を使うようで筋力的にきつかった。明日は今年2回目の女川サンマツアー。午後は安静にして体調回復に努める。
10/31 金	0.0			吐き気と胃痛がひどくほぼ眠られず。朝になってもよくならないので病院へ。急性胃腸炎。ついでにコロナ、インフルエンザの検査もしてもらうが当然陰性。今日は1日安静。食事どころか経口補水液さえ吐いてしまうので薬も飲めない。とにかく苦しい。
走行距離	307.2  km