月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	午前中コストコで爆買い。昼過ぎジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。グダグダ考えるよりまずは走る。今日は32℃程度だが湿度が高いせいか暑い。犬猫はエアコン掛けていても溶けている。月が変わってカードの請求月も変わるのでいろいろ買い物をする。決して無理な節約しているわけではないが市場で新鮮な果物や野菜を買ったりコストコで爆買いしたり工夫して月の支出をずいぶん減らせるようになった。
9/02 火	8.6	ジェクサーランニングマシン8.6km マシン1	50分	犬をトリミングに置いてジェクサーランニングマシン50分 8.6km 傾斜1.5%。20分で辛くなり50分でグリコーゲン枯渇し終了。外に出たら11時前なのに36℃超で暑い。エアコンはかけっぱなし。体調を崩さないことが重要だ。イノー先生こんな日に測量ウォークしたら倒れてミミズのように道路で干からびてしまうだろう。
9/03 水	10.3	緑ヶ丘方面ウォーク10.3km	1時間47分	昨夜は気温が下がらずエアコンをかけているリビングでケモノ達と寝る。が、コーギー犬がピッタリ隣にくっついてきたり、ハチワレがウシ柄を威嚇し追いかけ回したりで眠られず。さらに午前3時くらいから雷雨で寝不足になる。ジェクサーに行くが走る気にならない。仕方なくウォークにするが今日はウォークもつらい。それでも獲得標高315m。9月14日白石蔵王10kmのナンバーカードが送られてきたがアップダウンのある10kmは走りきる自信がない。
9/04 木	10.7	堤防10.7km	60分	朝練堤防10.7km。予報では今日明日ずっと雨なので降る前に走る。涼しいので走りきれた。昼前秋保の温泉へ。リタイア人の特権だwww。いつまで動けるか分からないので楽しめる時に楽しんでおく。
9/05 金	8.6	青葉城方面ウォーク8.6km マシン1	1時間26分	夜中降ったり止んだりで合間をみて犬の散歩。午前4時女川で1時間に100�_の豪雨だったが仙台はさほどでもなかった。今日は午前中家のメンテナンス。日中雨はほとんど降らず。昼前からジェクサーで筋トレ。昨日堤防を走ったせいか右脚大腿裏の腱が痛むのでウォーク。獲得標高221m。
9/06 土	13.0	練習会1000×4（4:08-08-02-02-）	1時間06分	身体が重く練習会サボろうかと思ったが自己嫌悪の沼に沈むので行くことにする。3:55のグループだが無理せず4分1ケタの自分のペースで走る。今日は涼しいせいもあったが何とか4本。自信になった。
9/07 日	14.0	青葉山方面14.0km	1時間21分	昨日の練習会でアク抜けした感じなので今日は青葉山方面へ。途中から気温が上がって坂がつらくなるが何とか完走し、獲得標高239m。家に帰ってドジャースの試合を観ていたらヤマモがあれよあれよという間にノーヒット・ノーラン。かと思ったら9回ツーアウトからホームランを打たれオマケにリリーフ陣がヘナチョコでまさかのサヨナラ負け。自分なんかは株で何度も経験していて感情を上手くコントロールできるがヤマモはメンタル大丈夫か?。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	75.5  km