月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.6	ジェクサーランニングマシン10.6km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.6km 傾斜1.5%。32℃だが日差しがない分犬のミドル散歩も楽だった。昨日ウシ柄猫は結局4本抜歯。約7万円也！歯槽膿漏がひどく歯が溶けていて危なかった。帰宅して落ち着くと顔つきも以前と違って穏やかになった。獣医によってずいぶん知識と技術に差がある。自分もよく調べて医者にかかろう。
7/02 水	10.5	ジェクサーランニングマシン10.5km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.5km 傾斜1.5%。熱帯夜だったので獣たちの寝ているリビングは一晩中冷房。自分の部屋も零時頃冷房を入れてみる。自分は暑さには強く30年前の田沢湖マラソンで気温30℃の中、2時間38分で走られたのが今は日常生活でも熱中症の危険がある。 世良公則参院選立候補。いいね👍️元気をもらえる。
7/03 木	10.2	街中ウォーク10.2km	1時間32分	朝練街中ウォーク10.2km。その後トリシティでペインクリニック。午後チッポリーニを久々に動かす。閖上までと思ったが暑くて嫌になり8kmで終了。8月栗駒ヒルクライム参加しようと思っていたのにこれでは無理。ジェクサーでエアロバイクもやろうか。
7/04 金	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km　傾斜1.5%。午前健康診断の結果を聞きに行く。なぜかコレステロールが要検査だそうだ。午後献血174回目。明日には検査結果が分かるのでコレステロールの値も確認したい。帰ろうとしたら豪雨。雨雲の予報を見たら一時止むようなので駅ビルで時間潰し。驚くことにインバウンド旅行者か年寄りばかり。日本はどうなっているんだ。トカラ列島の地震はついに震度6弱。2000年の三宅島噴火による全島避難を思い出す。
7/05 土	0.0			今日は高専東北大会の審判で1日潰れる。32℃の炎天下で熱中症にならなかっただけ御の字だ。それなりに頭の良い連中の大会なので破綻なし。3位までが全国大会出場だそうだが1名のみ参加の種目もあり。モチベーション保てるのか。弟様バランスボールで正座とは何ぞ？麻原彰晃の空中浮遊か？
7/06 日	9.8	堤防4.3km 堤防5.5km マシン2	286分 30分	ジェクサー起点で堤防往復。昨日は疲れてぐっすり眠れたので動けるかと思ったが暑さで消耗。最後は歩く。ジェクサーで計ったら体重52.8kg。汗を多量にかいただけで2kg減っている。献血の際の血液検査の結果を見たらコレステロール正常値。健康寿命をできるだけ保ちピンピンコロリを目指す。 11月栗原ハーフ申込み。秋はハーフ2本走り3月1日東京マラソンにつなげたい。 バランスボールの正座は曲芸に近い。自分には無理そうだ。
7/07 月	10.5	ジェクサーランニングマシン10.5km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3k5m 傾斜1.5%。熱帯夜なのでエアコン必須。朝起きたら疲れている状態は避けたい。午前ウシ柄猫の抜歯後の検査からのコストコ。イワシのしめ寿司を買って帰りすぐに食ったら美味しかった。午後ネットで注文したアディダスボストン12をゼビオで受け取り。18,900→9,500なら買いだろう。Bikeはチッポリーニにコスプロカーボンで何とか走られる仕様になった。後は走るだけだ😁
7/08 火	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。午前少しだけ家のメンテナンス。午後はうだうだして過ごす。この暑い中60歳以降も働いている人も多いのだろうが自分はよっぽどお金に困らない限りもう働く気はない。ユーチューブを開いたら突如投票しようとしていた候補者の演説が1番上にあった。スマートスピーカー等置いてないが真面目にタブレットに日常会話を記憶されているようで不気味な感じだ。
7/09 水	10.4	向山方面ウォーク10.4km マシン2	1時間40分	腰が不穏な感じなので向山方面ウォーク。薄日が差し気温は32℃程度だが湿度が高く坂で大汗をかく。普通にランニングマシンの方が消耗しなかった気がする。富士登山競走クリック合戦寝落ちでよかった。大年寺で坂練やっていたらすでにバテていたろう。
7/10 木	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1		朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。今日は12時30分で23.7℃。動きやすい気温なので市場へ野菜を買いに行きながらアエル5階で期日前投票。比例は犬の名前を書こうかと思ったが止めておく。レッドソックス吉田正尚復帰1戦目で３安打。腐らずメンタルを保ち続けた。さすが人間的にも1流だ。見習いたい。
7/11 金	8.6	ジェクサーランニングマシン8.6km マシン1	50分	朝練ジェクサーランニングマシン50分 8.6km 傾斜1.5% 午前中雨。自宅の前で卒業生男子に遭遇。東北大院を来年3月に修了し、ANAに就職するそうだ。コミュニケーション能力の高い奴なので仕事ができ出世するだろう。午後涼しい上に雨も止んだのでコーギー犬ロング散歩一番丁マックまで。30人くらいにかわいいと言われ、5〜6人に撫でてもらい犬も大満足。
7/12 土	11.0	練習会11.0km	52分	練習会。3km×3の変化走だったが自分は行けるとこまで行ってビルドダウン。それでも7km走られたし腰、膝も問題なし。午後犬のミドル散歩。今日明日は大日堂のお祭。小学生の頃、屋台が15軒くらい出ていてお小遣いをもらいくじを引いたり金魚掬いをしてとにかくワクワクしたことを思い出す。
7/13 日	12.8	街中＆堤防12.8km	1時間16分	15kmは走ろうとスタートしたが動けず。気温、湿度共に低く走るにはいい天気だったが無理はしない。午後福山雅治が河口湖で美味しい店を探す番組を観たが女性が皆メロメロになっていた。まるで我が家のコーギー犬のような魅力があるのだろう😁
7/14 月	10.5	緑ヶ丘方面ウォーク10.5km	1時間36分	台風接近なので降らない朝5時にウォーク獲得標高270m。雨が強くなったり止んだり不安定な天気だ。今日は昼に六丁目農園で爆食いからの秋保温泉。株は参議院選挙後爆下げ予想なのでできるだけ現金化して備える。自民党「米買ったことない」「幸いな事に能登半島地震が起き」とオウンゴール２発で惨敗必至だ。
7/15 火	6.8	ジェクサーランニングマシン40分 マシン1	40分	ジェクサーランニングマシン40分 6.85km 傾斜1.5% 犬をトリミングに置いてからジェクサー。昨日食べ過ぎに加え温泉1時間超入っていたせいかまったく走られず。以前から気になっていた西南の部屋のシャッターを開けるようになったので運気が開けて株好調。風水は昔からの経験の積み重ねで地震予知等よりよっぽど根拠がある。
7/16 水	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。昨日はトリミング終了した犬を迎えに行く頃から大雨。けっこう濡れた。犬は今日は尻付近のイボと脇の下真っ赤状態の検査で通院。犬は病院で大はしゃぎ。キャバクラと勘違いしているようだ。午後はランシューを探しにゼビオスポーツへ。デサントデルタプロ19,800円がワゴンに入れられ4380円で即買い。シューズの消耗が激しい、というかアッパー部分がすぐに破れて長持ちしない。
7/17 木	10.3	緑ヶ丘方面ウォーク10.3km	1時間46分	9時30分ペインクリニックブロック注射💉。昼食後ウォーク獲得標高451m。湿度が高く結構汗をかいた。最近Bikeで5〜6km走っているせいか膝に若干の痛みあり。手術となると犬猫の世話を出来なくなり飼育崩壊するのでひどくなるようなら休養。
7/18 金	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。涼しい朝方4時30分から犬のミドル散歩米ヶ袋方面。その後ジェクサー。戻って駅ビルへ買い物。午後草取り＆除草剤撒き。30℃なのでさほど暑くないと思ったが大汗をかく。参院選自公過半数割れ必至。石破フェードアウトで連立再編なのか、政権交代なのかまったく読めない。7月22日の日経は大暴落のような気がするが逆に悪材料出尽くしで爆上げも考えられこちらもまったく読めない。
7/19 土	10.9	緑ヶ丘方面ウォーク＋大年寺3本10.9km	1時間50分	腰が痛むので用心して坂のみウォーク獲得標高570m。緑ヶ丘のバラ園激坂330mのKOMを取ろうと走ってみるが3位。後は買い物や犬の散歩、家のメンテナンス。やっとみんみん蝉鳴き始める。去年の今頃は帯状疱疹で体調が最悪だったが今年はまあまあだ。
7/20 日	11.0	堤防2,0 堤防9.0	11分 54分	夜中楽しい夢を見て爽やかに起床。こんな夢なら毎晩でも見たい。暑くなる前に犬のミドル散歩。たんぽぽRC練習会。ビルドアップ10kmだが6km4:35まで上がったところで暑さで苦しくなり後はウォーク。10km走りきれないがこれが今の実力だ。犬は暑さでバテ気味だ。
7/21 月	10.3	緑ヶ丘方面ウォーク＋大年寺3本10.3km	1時間49分	4時30分コーギー犬米ヶ袋方面ロング散歩。5時30分ウォーク獲得標高571m。朝から暑くバテ気味。午前中焼肉食べ放題。肉を食ったら少しは元気になった。昼過ぎ気温35℃超。参院選予想通りの結果だが石破は責任を取らず続投する気満々。話しぶり同様まったく潔くない。野党も民主党政権のままごと政治で社会を停滞させた癖に何を偉そうなこと言っているのか。
7/22 火	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。涼しい朝方4時30分から犬のロング散歩米ヶ袋方面。最高気温36.1℃。日差しが強いというより痛い。銀行に寄り賃貸料を降ろして振り分け。固定資産税2期目支払い。来月は車検と犬の保険、9月はまた固定資産税と常に10万単位の支出がある。 7月25日（金）富士登山競走。今年も暑くて完走率40%くらいだろう。参加できていても頂上までは難しかった。
7/23 水	10.6	ウォーク青葉城4本 10.6km	1時間48分	4時30分コーギー犬米ヶ袋方面ロング散歩。5時30分ウォーク獲得標高310m。朝7時ですでに31℃。ウォークなのに消耗。9時過ぎ発でコストコ。ハイオク163円50�gその他食料品爆買い。唐突に関税交渉合意で株価1400円爆上げ。更に石破辞任示唆報道否定。最高気温36.3℃。目まぐるしくてついていけない。
7/24 木	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	4時30分から犬のロング散歩米ヶ袋方面。朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。午前中床屋さんへ。いつものように楽しい会話をさせていただく。午後36℃超え。犬のトイレをさせにちょっとだけ外に出たがすぐに戻る。今日も株価爆上げ。
7/25 金	10.1	ウォーク野草園5本＋大年寺2本10.1km	1時間47分	4時30分から犬のミドル散歩米ヶ袋方面。8時前からウォーク。野草園の坂は日陰が多くまず5本。そこから日が差すが大年寺2本。ウォークなのに大汗をかく。獲得標高563m。帰宅後軽い熱中症で午前中休養。今日も最高気温36.2℃。エアコン全開。 動けるうちに旅行がてら大会に行きたいが犬猫の餌やりと散歩トイレ等の世話がありなかなか踏ん切りがつかない。次女が早く結婚してくれればすべて解決する。イタヤンでもインネパでもいいwww。
7/26 土	7.0	2000＋2000＋1000		練習会。2000×4だったが1本目（8:10）できつくなり2本目（8:50）、3本目は1000（4:50）で動けなくなり終了。昨日の坂練で脚が重かった。最高気温36.4℃。午後は休養。ウシ柄猫抜歯以降健康になり毛並みも別猫のようだ。まだ慣れないが2〜3年後には慣れるだろう。
7/27 日	10.6	八木山動物園ウォーク10.6km	1時間48分	4時30分から犬のミドル散歩米ヶ袋方面。7時からウォーク獲得標高318m。今日は最高気温34.8℃だが薄曇りで昨日までほどには暑さを感じない。午後家のメンテナンス。犬猫を飼っているので毎日クイックルワイパーでの清掃は必須だ。
7/28 月	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	4時30分から犬のロング散歩東北大学方面。朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。体重はやっと52.6kg。体脂肪率はまだ6.6%だが徐々に減らしていきたい。最高気温35.7℃。午前中買い物。旬なので桃を買うが2個1300円。美味しいからいいがいつから桃は高級果物になったのか。
7/29 火	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	日の出が少し遅くなったので4時40分から犬のロング散歩東北大学方面。朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。昼前気温35.1℃の中自転車でとんかつ杉へ。往復40分くらいなので無事だったが自分は警備の仕事は無理だろう。エアコンは夜中6時間くらい消すが後は犬猫人間のために適切に使用。
7/30 水	10.2	ウォーク向山方面10.2km	1時間43分	朝5時過ぎから犬のミドル散歩米ヶ袋方面。その後ジェクサー起点でウォーク向山方面10.2km。獲得標高319m。気温30℃程度でさほど高くないが日差しが強い。カムチャツカでM8.8の地震🫨テレビはどこも津波情報を流し続ける。30歳から3年ほど閖上港の海まで20mの官舎に住んでいたが当時から津波は不安だった。千葉房総半島はやはり無理だ。
7/31 木	5.1	ジェクサーランニングマシン5.1km	30分	朝5時から犬のミドル散歩米ヶ袋方面。朝の連ドラ観てからトリシティでペインクリニック。昼過ぎ丸亀製麺。一休みしてからジェクサー。7月は暑かったがこれからが夏の本番だ。とにかくバテないように食べて休んで動いて乗り切りたい。
走行距離	300.6  km