月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	1.0	ウォーク1.0km エアロバイク20分	12分	オリンピックを聴いたり見たりしながら絶叫猫夜鳴きにチュールや撫でで対応。午前3時からは先住猫しじみをケージに投入し静かにさせる。午前中床屋さんへ。楽しい会話ができるのは貴重だ。午後ジェクサーへ行くが夏バテ気味なのか動く気にならず。日銀植田金利0.25%に引き上げ。これで住宅ローン変動金利上昇決定。働いている若者はいいだろうが年金生活者にはきつい。我が家は後11年も払うので死活問題だ。
8/02 金	3.0	ジェクサーランニンマシン3.0km エアロバイク25分	18分	今日の日経は2216円の暴落。以前なら小ベンツ1台吹き飛んだが一昨年12月にアパートローン一括返済。昨年8月にイタ車購入で資産0円になり現在株は4万円の極楽湯しか持っていない。今日も午後からジェクサー。わずか3kmで終了したが隣のたぶん自分より若いおじさんに「若者はすごい」と絶賛され嬉しくなる。絶叫猫のせいで睡眠不足だが少しは動けるようになった。
8/03 土	8.0	1000m×2（3:58-4:02）		練習会。膝に力が入らず2本で終了。暑さにもまったく適応できてない。悔しいがこれが今の実力だ。その後以前から買おうと思っていた山と溪谷社「分県登山ガイド　宮城県の山」を丸善で購入。2090円もしたが買って正解。近くの蕃山辺りから行ってみようと思う。 SNSに早期退職した人の「人生のすべての時間が自分のための時間であるという感覚を持つことができました」という言葉が載っていたがまさに自分も同じ感覚だ。
8/04 日	11.0	街中11.0km マシン２セット	1時間05分	ロードを走ってみるが11kmがやっと。やはり距離を踏まないとダメだ。オリンピック柔道混合決勝あまりにもフランス贔屓の判定と感じたのは自分だけだったのか。絶叫猫、夜中ケージに入れなくなったら鳴きが減った。さらに午前3時からは先住猫と共にケージに入れることでとりあえず2階の人にあまり迷惑ではない状態にできた。自分もリビングで寝てはいるが少しは眠られるようになった。
8/05 月	3.5	ジェクサーランニンマシン3.5km エアロバイク20分 マシン3セット	20分	絶叫猫の検査結果を聴きに行ったら子宮が残っている可能性ありとのことで切腹して調べて貰うことになった。確かに毎晩エンドレスで絶叫し続けるのはおかしい。日経はブラックマンデーを上回る4451円28銭安。円ドルも142円。経済音痴岸田と利上げして評価されたいだけの日銀植田の最悪コンビで景気は更に悪くなる。
8/06 火	3.7	蕃山3.7km Bike 20km	48分	20年ぶりの蕃山。猪よけの柵が登山道入口にあり緊張するが後は開山堂まで木立の中気持ちよく走られた。Bikeも最近エアロバイクを踏んでいるおかげでまあまあ行けた。絶叫猫今日は吠え続けうるさかった。株は２日分の下落の半返し。とは言えすごい額だ。
8/07 水	0.0	エアロバイク10分		昨日の田中希実1500mの果敢な走りに触発され今日は自分も頑張ろうと思っていたが今日も夜中眠られず午前中は犬を新しい病院に連れていったので午後ジェクサーに行くも走られず。これまで通っていた犬の病院では耳のアレルギーがまったく良くならなかったのに新しい病院だと治りそうだ。9年間で50万円は掛かったのはなんだったのか。自分も癌になってしまったら医者は選んでかかりたい。
8/08 木	14.6	街中14.6km	1時間25分	今日もエアコン全開でリビングで寝起きの生活。梅雨明けとは言え湿度が高くコーギー犬はエアコン無しでは無理だろう。朝練はジェクサー発着で堤防&街中。傾斜をつけたランニングマシンは自然に力が入るがロードは意識して蹴らないと進まない。おまけに暑くて消耗してしまう。明日明後日は審判の予定だが熱中症が心配だ。朝4時NHKのウェイトリフティング浜口京子の解説は楽しかったO(≧∇≦)o明るいアスリートは好きだ。｢気合いだー!｣
8/09 金	0.0			暑くて熱中症になりかけながら中学校東北大会の審判。１日つぶれるがたまには刺激になってよい。帰ったらケモノ達はエアコンの効いた部屋で快適そうだった。
8/10 土	0.0			今日も審判。小雨や曇り空で助かった。自分はいいが栗原の人も交通費は一律1000円だし雨でもビニールカッパの支給もないし中体連の大会はもうやらなくてもいいかな。日本列島地震多発。地震関連の学者や団体は適当に危機を煽っていれば予算が付き食っていけるのでホクホク顔だろう。
8/11 日	0.0			強い薬のお陰か絶叫猫の夜鳴きは減ったが自分は左脚股関節付近が痛み眠られず。朝練ジェクサーに行くも股関節痛くて歩くのも辛くて走られず。犬を抱えて３階から下りるのに一苦労。二日間座り続けたのがいけなかった。昼頃いつもの猫預かり。午後は休養。台風直撃予想だがどうなるのか。
8/12 月	1.0	ジェクサーランニング1.0km エアロバイク20分 マシン2セット		左脚股関節付近まったく機能せず脚を引きずりながらジェクサーへ。それでも入念なストレッチとマシンで負荷をかけていたら少しは動けるようになる。預かり猫は妖怪叔母さんのようなパワーで威嚇し我が家の保護猫たちは寄り添って怯えて絶叫猫は鳴くのも止めていた。オリンピックマラソンは男女の赤崎、鈴木優花よくやった。登りの練習を徹底した成果で二人とも自己ベストで世界の実力者に付いていけたのが凄かった。台風は予想通りスカ。我が県は神に守られているので台風も避けて通る(その割に地震には何度も痛めつけられているが)
8/13 火	0.0	エアロバイク40分		試しに自分の部屋で寝る。猫の絶叫は明らかに減少したので問題ないようだ。夜中左臀部から脚の付け根が痛くて起き上がるのも一苦労。午前家のメンテナンス。午後ジェクサーへ。脚が痛くてマシンも動かせないのでエアロバイクのみ。秋の大会は9月中旬からなので早く治したい。
8/14 水	0.0			左脚はでんぶ、腰、股関節が痛くて脚を上げられない程悪化。右膝も相変わらず。布団から起きるのが非常に辛いが犬の散歩や猫の絶叫の対応など夜中10回近く起きる必要があり呻き声をあげながら立ち上がる。昼頃犬の病院。自転車で行くが急な豪雨でコジマ電機の廃墟で雨宿り。結局予約した時間に行けそうもないのでキャンセル。増税バカメガネの次期総裁選不出馬発表にふさわしいトホホな日だった。
8/15 木	10.1	ウォーク10.1km	1時間54分	昨日安静にしていたが特に改善は見られない。靴を履くのも一苦労。マシンも厳しいので試しにウォーク。今はこれが一番良さそうだ。午前一度行ってみたかったコストコへ。あまりの広さと品揃えに圧倒されるが公務員様ほど世間知らずのバカではないので購買意欲を煽られていることくらいは分かる。SEIYUやツルハと比べても多かったり大容量ゆえコスパがいいコーヒーやシャンプーなど買ってみた。今日は年給支給日。8月、9月は賃貸収入が赤字決定なのだがやっと一息つける。
8/16 金	10.2	ウォーク7.2km ウォーク3.0km	1時間28分	台風で雨の予報なので夜中にウォーク。しかし風は強いものの日中ほとんど降らず。予報はどんどん変わり明日にかけて降ることになった。気温は高くないが湿度が高くコーギー犬が肩で息をしているので1日中エアコン使用。脚も膝も股関節も機能せず。早く痛みが収まってほしい。
8/17 土	0.0	故障のため練習中止		台風いつの間にかいなくなり気温上昇。自分もだがコーギー犬の熱中症が心配なので1日中エアコン。悩みのタネは1日4回の犬の散歩で犬を抱え3階から降りるのが恐怖でしかない。歩くのも辛いので日中は買い物とジェクサーサウナ以外は安静にして過ごす。気持ちが落ち込まないように楽しいことだけ考える。
8/18 日	0.0	故障のため練習中止		今日も腰、股関節、臀部、膝の痛みは夜中寝た状態で強くなる。靴下を履くのも一苦労。歩けないし自転車もきつい。痛むので家のメンテナンスも補強運動もできない。昨年12月〜今年1月よりひどい状態になってしまった。1日中ケモノ三匹と一緒にリビングで過ごす。
8/19 月	0.0	故障のため練習中止		午前犬の病院。午後は自分の整形外科。椎間板ヘルニア。レントゲンを見せられたが確かに背骨の下の方が潰れている。これは圧迫された感じの痛みが出て当然だ。服薬で様子見。膝は9月になったらMRIの予定。 弟様のおっしゃる通りマイナンバーカードに通院投薬履歴が残っていた。これは便利だ。
8/20 火	0.0	故障のため練習中止 マシン3セット		嘘のように薬が効いて痛みが治まる。これならもっと早く病院に行けばよかった。ジェクサーで久しぶりにマシン。午後丸亀製麺からモモタルトを買いに行ったら一本6万のアルファホイールにガリ傷を付けてしまう。まったくえーいっ!くそだせ。
8/21 水	0.0	故障のため練習中止		今日は午前中美味しい刺身と野菜を買いに行き昼に食う。新鮮なとうもろこしと枝豆は夏にしか食べられない身体が浄化されるような美味しさだ。午後は秋保の温泉へ。塩泉で温まり身体の痛みも少しは収まる。昨日献血171回目を行ったので今日はジェクサーなし。
8/22 木	3.0	ジェクサーランニングマシン3.0km エアロバイク25分 マシン２セット	30分	まだ痛いが動けそうなので朝練ジェクサーランニングマシン3.0km 速度6.0km 傾斜15.0度。エアロバイクも25分やったので結構な運動量だ。帰宅後アパート清掃。石破は考え方は嫌いではないが釣りに行って岸壁に棄てられている深海魚のような顔が無理だ。党の顔にはなれるかも知れないが深海魚が日本の顔になったら欧米、中露北チョンに舐められる。小泉は真逆。顔はいいが中身がまったくない。ポエムとか知的レベルは小学生並だしこいつのせいでレジ袋が有料になった。官僚や妖怪ガースーの操り人形になって国を滅ぼす。河野、高市その他は論外。結局国民の皆様にはご自分の身はご自分で守って下さいということだ。南無阿弥陀仏、南無阿弥陀仏。
8/23 金	3.3	ジェクサーランニングマシン3.3km エアロバイク30分 マシン２セット	30分	朝練ジェクサーランニングマシン3.3km 速度6.5km 傾斜15.0度。エアロバイク30分。速い動きでなければ動けるようになる。都会の真ん中に住んでいるが世の中と隔絶した生活なので山の中のようにストレスがない。有難いことだ。
8/24 土	2.3	ジェクサーランニングマシン2.3km エアロバイク30分 マシン２セット	20分	朝練ジェクサーランニングマシン2.3km 速度7.0km 傾斜15.0度。エアロバイク30分。本当は練習会参加したかったが走られない老人が行っても気を遣わせるだけなので止めておく。昼頃絶叫猫避妊手術へ。12時30分頃から雷雨。駐車場の段差プレートが流される。 阿部さんご結婚とのこと。嬉しいニュースだ。彼ならよい家庭を築くだろう。ご多幸を祈る。
8/25 日	7.5	青葉山ウォーク7.5km エアロバイク10分 マシン1セット	1時間25分	絶叫猫は切腹してみたものの卵巣、子宮ともに切除済みだったそうだ。ハラキリ損だ。自分の脚は薬でだいぶ痛みがおさまったがまったく機能せず歩くのもきつい。こういう時、老人はネガティブ思考になり周囲から疎まれる。反面教師をたくさん見てきた。心の持ちようで同じ出来事も楽しくもつまらなくもなる。意識して物事をポジティブに捉えるようにしたい。
8/26 月	0.0	故障のため練習中止		夜中眠れないくらい左側の腰から下が痛む。朝起きて靴下を履こうとするがどう頑張っても履けないので素足にサンダルでジェクサーでスパのみ。病院に薬を貰いに行くが自転車に乗るのも一苦労。15kgコーギーを抱えて３階から下りるのが恐怖でしかない。あとは安静にして過ごす。合掌。
8/27 火	1.0	ジェクサーランニングマシン1.0km エアロバイク30分 マシン3セット	9分	昨夜ケーキ2000kcal 朝ケーキ1000kcal食べてしまいジェクサーで動かざるを得なくなる。マシン3セットとエアロバイク30分+1km。サウナも計10分近く入って体重+1kgで抑えられた。椎間板ヘルニアは相変わらず。靴下やっとの思いで履く。何歳まで生きるか分からないがラン以前に日常生活に支障が出るようならさっさと手術した方がいいかもしれない。
8/28 水	1.0	ジェクサーランニングマシン1.0km エアロバイク40分 マシン3セット	9分	マシン3セットとエアロバイク40分+ラン1km。サウナ5分×2で体重55.1kg→53.0kg。台風の備えをするが我が家は三井ホームの4×4のうえ全室シャッターがあるのでイザという時も安心だ。
8/29 木	2.7	ジェクサーランニングマシン2.7km エアロバイク40分 マシン2セット	20分	マシン2セットとエアロバイク40分+ラン2.7km。サウナ5分×2で体重55.4kg→53.4kg。走らないと体重が増える。速度8.5km 傾斜0度だと椎間板ヘルニアでも走られたが靴を履くときや風呂に入るときなど左脚が上がらないので手で脚を持ち上げるのが普通になった。
8/30 金	0.0	エアロバイク60分 マシン2セット	1	エアロバイク60分 27.9km 556kcal。マシンは上半身用2つプラスで1セットマシン7台プラススクワット30kg50回。体重55.1kg→53.8kg。今日はサウナが使えないのでその分体重が減らない。練習前ストレッチ20分やっているのでかろうじて動けるがやはり左腰、股関節の痛みで走られない。
8/31 土	2.5	ジェクサーランニングマシン2.5km エアロバイク40 分 マシン1セット	17分	マシン1セットとエアロバイク40分+ラン2.5km。サウナ5分×1で体重54.7kg→53.1kg。椎間板ヘルニアで左脚、股関節が動かない。相変わらず靴下や靴を履くのに一苦労。 弟様ストレスを充填するため兵庫県の百条件委員会をご覧になったそうだ（笑）ああいうサイコパスのキチガイの嘘八百を聴いてストレスをためるより大谷の快挙を見てポジティブな気持ちになる方が建設的だが偉大なる父慶見のDNAを受け継いだ弟様はえーいっくそ!という気持ちになりたいのだろう。
走行距離	89.4  km