月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.0	ジェクサーランニングマシン5km エアロバイク10分×1	29分	今日の保護猫はまるで能登半島地震の際の山内泉アナのような感情的な絶叫でまったく眠られず。そういえばストーカーにされてしまったお相手の船岡久嗣アナはその後どうなったのか。ジェクサー時速10.0km 傾斜7.5度でやっと5km。帰宅後草取り。１ヵ月でこんなに伸びるのか。石澤さんサロマ湖100km完走。生き方そのものがかっこよすぎるぜ。
7/02 火	8.0	ジェクサーランニングマシン8.0km エアロバイク10分×1	53分	ジェクサー時速9.0km 傾斜10.5度。夜眠れないとさすがに体調が悪いので絶叫猫はケージごと自分の部屋に連れて来る。うるさいが自分の部屋の下は7月末入居なのでとりあえずはこれで行く。ジェクサーから帰宅後家のメンテナンス。栗原ハーフ申し込み。そろそろ距離を走りたいが富士以降か。
7/03 水	7.3	大年寺14本	1時間27分	今日も夜中絶叫保護猫と格闘後朝練。あまり動ける感じではないが大年寺へ。今回も40歳台本格トレールランナーが居たので自分も頑張れた。獲得標高858m。大汗をかき短パンが張り付くせいか今年も肌の擦れ悪化。 リタイアして一年半、確かに社会とのつながりは減ったがもともと仕事以外のコミュニティーを持っていたので世間から取り残された感じはない。有り難いことだ。
7/04 木	2.5	ジェクサーランニングマシン2.5km エアロバイク10分×3	16分	今日も夜中保護猫パワフル絶叫炸裂。大年寺の筋肉痛もありジェクサー朝練は補強中心でランは時速9.0km 傾斜10.5度で2.5kmのみ。午前中保護猫病院へ。回虫は居なくなったそうだが避妊の確認と検査を次回行うことになる。気温32℃なので冷房を入れるが湿度が低いので夕方には消す。真夏には24時間稼働もありそうだ。
7/05 金	0.0			絶叫猫で眠れないままジェクサーに行くがどうにも身体が動かず補強1セットで終了。帰宅し横になったら8時〜10時爆睡。午後練習のつもりだったがこの状態で動いても疲れが蓄積するだけなので家のメンテナンスをするが13時30分〜14時30分爆睡。夜寝ていないからいくらでも眠られる。富士登山競走まで後半月。今年は受付がまたアクセスの悪い富士北麓公園だ。弟様をあまり歩かせる訳にはいかないのでホテルでウェルカムドリンクのビールでも飲みながら待っていてもらおうか。
7/06 土	10.0	1000m×3(4:00-3:57-3:50)	52分	練習会。1000×5だったが3本で終了。帰宅後やはり膝が痛んだので正解だった。しかしこれでは富士登山競走は厳しい。保護猫相変わらず絶叫。夜中蒸し暑いのでエアコンを入れたらなぜか静かになった。
7/07 日	20.0	街中20.0km	2時間	熱帯夜のようなので迷わずエアコン使用。そのせいか絶叫猫は4時間程度しか鳴かず。朝練は久しぶりにロードを走る。15kmの予定だったが20km行けた。自信になった。 午後気温上昇35℃近いので犬のドッグラン中止。獣たちとリビングで涼む。
7/08 月	6.5	ジェクサーランニングマシン6.5km エアロバイク10分×1	48分	絶叫猫は相当うるさかったが午前3時以降は静かになる。降ったり止んだりで湿度も高いが朝練。ジェクサー時速8.0km 傾斜12.0度。昨日のロード走でこれまでより膝が痛むようになったので速度を下げて傾斜を上げる。この膝の状態で山頂にたどり着いたとして下りで踏ん張れるのか。
7/09 火	0.0			昨日午後から身体がグダグダし始め発熱。最高38度8分。今日は午前中病院へ行き後は安静にして過ごす。ジェクサーどころか食事もできない。早く治して動きたい。
7/10 水	0.0			熱は下がったものの今度は帯状疱疹。確かに絶叫猫のせいでほとんど眠れない日が続き免疫力が弱っていた。以前も罹患したがこれは厄介だ。後1週間遅かったら富士登山競走DNSだった。健診結果を聴きに行く。SAMさんも同じだったが3ヶ月酒を止めたが値は変わらず。だったら毎日ではないが飲むことにする。
7/11 木	0.0			夜中猫絶叫と痛痒さで眠られず。朝一番で皮膚科へ。診断は水疱瘡。確かに全身に水疱が広がっている。子供の頃軽くすむと2度めもあるらしい。
7/12 金	0.0	エアロバイク10分×3		絶叫猫少し慣れて素手で撫でられるようになった。ジェクサー補強3セット。診断は水疱瘡だが症状的に帯状疱疹と呼ぶことにする。たぶん今後ビリビリした痛みに移行するだろう。富士登山競走は必ず行くが山頂を目指すか５合目で止めるか20日頃判断したいと思う。老バイデンがウクライナ大統領のプーチン、米国副大統領のトランプと言ったそうだがわざとであれば素晴らしいユーモアだ。岸田にも東京都知事の蓮舫くらいは言ってもらいたい。
7/13 土	6.5	ジェクサーランニングマシン6.5km	38分	絶叫猫一晩中咆えまくり眠られず。午前中家のメンテナンスと休養。午後ジェクサーで5日ぶりのラン。パフォーマンスはそれほど落ちていないが帯状疱疹重症。水疱の拡散は今日がピークだろう。これは相当痕が残るような気がする。
7/14 日	8.5	ジェクサーランニングマシン8.5km エアロバイク10分×1	50分	ジェクサーランニングマシン8.5km。時速10.0km 傾斜7.5度。今日も保護猫絶叫でほとんど眠られず午前中休養していたらトランプ狙撃され負傷のニュース。AR15を使って右耳貫通とは狙ったとしたらゴルゴ13並の腕前だ。これで大統領選の勝ちはほぼ決定だろう。ウクライナはクリミア半島を失ったまま停戦合意させられなし崩し的にロシアの領土となるなど世界中に悪影響が出る。
7/15 月	2.0	ジェクサーランニンマシン2.0km エアロバイク10分×2	12分	ジェクサーランニングマシン2.0km。時速10.0km 傾斜7.5度。今日も絶叫猫一晩中咆えまくり眠られず。7月末からアパート2階すべて入居となるのでそれまでに絶叫を止めさせないといけない。自分も保護猫のせいで眠られないので体調が悪く今日も走られず。安易な同情で猫を保護などするものではない。 女子８００mで久保凛が１分５９秒９３の日本新記録。女子の2分00秒切りとは信じがたい記録だ。今の若者は当たり前のようにすごいことを成し遂げる。
7/16 火	3.5	ジェクサーランニンマシン3.5km エアロバイク10分×2	21分	ジェクサーランニングマシン3.5km。時速10.0km 傾斜7.5度。教員後半に勤めた県No3.4の進学校の生徒たちは人間がしっかりしていてつまらないことでモチベーションを下げるようなことはなかった。自分はなかなか真似できない。昨日の久保凛で気になって女子800mの世界記録保持者を調べてみて嫌な気持ちになった。チェコの選手でひと目見て米国の38歳で亡くなったヒゲの生えた女子100m世界記録保持者と一緒で薬物とわかる体型の選手だった。個人的には厚底シューズも合法というだけであまり感心しない。
7/17 水	3.5	ジェクサーランニンマシン3.5km エアロバイク10分×1	23分	保護猫絶叫で眠られず。朝寝不足の頭痛で休養。午後ジェクサーランニングマシン3.5km。時速9.0km 傾斜10.5度。心拍がいつもより10+。寝てないのでまったく動けない。保護猫本当になんとかしないといけない。
7/18 木	6.0	ジェクサーランニンマシン6.0	40分	自分も眠れなかったがいろいろ工夫して絶叫猫をほとんど鳴かせず。大変だがこれを定着させたい。午前帯状疱疹を水疱瘡と診断した皮膚科再受診。更年期障害か家庭不和か知らないが面白くないことがある人なのだろう。あれでよく開業医ができるものだ。もう二度と行かない。午後ジェクサーランニングマシン6.0km。時速9.0km 傾斜10.5度。少しは動けるようになった。
7/19 金	0.0	エアロバイク10分×2		明日練習会だし疲れが蓄積しているのでジェクサーで補強２セット後は休養。昼にテレビで東儀秀樹の家の紹介を見たがいい意味で生き方が振りきっていてよかった。魅力的な生き方には人も集まるだろうし、運気も向いて来る。自分も運気が向いて来るようランも投資も積極的に行こうと思う。
7/20 土	8.0	ジェクサーランニンマシン8.0km	47分	お約束の保護猫絶叫で眠られず。午後ジェクサーランニングマシン8.0km。時速10.0km 傾斜7.5度。練習会参加の予定だったが走られそうにないので休養。暑いし、湿度も高いので朝からエアコン稼動。快適に過ごした方が心身ともに健康でいられる。
7/21 日	3.5	ジェクサーランニンマシン3.5km エアロバイク10分×1	23分	午前ジェクサーランニングマシン3.5km。時速9.0km 傾斜10.5度。絶叫猫+朝から草取りで消耗。まったく動けなかった。土日月と陸上審判を依頼されたものの、富士登山競走もあるので断っていたが正解だった。炎天下の中で一日中座っていたら確実に熱中症になっていた。
7/22 月	5.5	ジェクサーランニンマシン5.5km エアロバイク10分×1	36分	絶叫猫はチュールと撫でで一晩中できるだけ鳴かせないようにして自分は朝5時30分から7時まで爆睡😪💣️💤。午前絶叫猫病院へ置いてくる。やはり避妊手術は済んでいたそうだ。午後ジェクサーランニングマシン5.5km。時速9.0km 傾斜10.5度。とにかく汗の量がすごくて消耗して距離を走られない。気温は36.2℃。普通に一日中エアコン使用。老バイデン大統領選撤退。岸田も兵庫県知事も見習ってほしい。
7/23 火	0.0	エアロバイク10分×3		高校野球県大会決勝仙台育英VS聖和学園の試合は見応えがあった。育英は知将須江航に鍛えられ自分の頭で考えてプレーできる甲子園に行ったらたぶんベスト4には入るだろういいチームだったが運に見放された感じだった。聖和はショートのキャプテンが精神的支柱としてチームをよくまとめていたし、得意のぐちゃぐちゃの乱打戦に持ち込んで勝利を引き寄せた。今日の練習は膝が痛むので補強とエアロバイクのみ。気温35.5℃。猛暑日でも驚かない。
7/24 水	4.5	ジェクサーランニンマシン4.5km エアロバイク10分×1	30分	絶叫猫夜鳴きは薬で少し抑えられたが午前零時以降は全開で鳴き続ける。午前休養。午後ジェクサーランニングマシン4.5km。時速9.0km 傾斜10.5度。明日河口湖へ移動。明後日午前7時スタート。馬返し58分、5合目1時間55分。その後は高山病を遅らせながら何とかして山頂まで登りたい。
7/25 木	0.0			河口湖へ移動。弟様の膝は結構ひどそうだ。絶叫猫がいないとぐっすり眠れたが仙台は雷雨で大変だったらしい。
7/26 金	15.0	富士登山競走5合目DNF	2時間21分	暑すぎず絶好の天気。スタートからいいペースで行けるが膝が痛み6kmから歩き。馬返し以降は膝が痛くてもそこそこ行けたが関門に引っ掛かり終了。本当に残念だ。弟様演技かと思ったら本当に膝が痛むらしくインパールから撤退する旧日本兵のように倒れそうだった。もちろん倒れたら白骨街道に置いていくつもりだった。合掌🙏
7/27 土	0.0	エアロバイク20分		今日ももちろん絶叫猫で眠られず。それでも午後から雨の予報なので午前中ジェクサーで身体を動かす。筋肉痛ほぼ無し。弟様の話を聴いていろいろ考えさせられた。膝に関してはやはりこのままでは練習に支障が出てるので早い時期に受診したい。
7/28 日	2.3	ジェクサーランニンマシン2.3km エアロバイク10分×1 マシン２セット	15分	午前中ジェクサーランニングマシン2.3km。時速9.0km 傾斜10.5度。汗がひどく15分で終了。今日も夜中は眠られず。朝の6〜7時、午後13時〜14時眠る。日が差してないから32℃程度だと暑くは感じない。オリンピックはバレーボールを見たがミュンヘン松平一家のバレーとは別の競技のようなスピードとパワーと緻密さだ。マスゴミのメダル偏重報道には辟易するが頑張れニッポンと応援したい。
7/29 月	3.0	ジェクサーランニンマシン3.0km エアロバイク20分 マシン２セット	20分	午前中ジェクサーランニングマシン3.0km。時速9.0km 傾斜10.5度。相変わらず絶叫猫のせいで夜中は眠られないが慣れてきた。オリンピックの影に隠れてしまったがインターハイ生徒は9位。中3で171cm跳んだからこそ高校では苦しかったと思う。高1-2のインターハイは記録無し。今年はよく頑張ったとねぎらってやりたい。
7/30 火	0.0	エアロバイク30分 マシン２セット		夜中最低気温が29℃。コーギー犬が危篤の人のような息をしているのでエアコン使用。午前買い物。午後ジェクサー。バイク30分の後、走ろうとしたが膝が痛くて力が入らない。アパートのエアコン1台逝ってしまいついに買い換え。8月も投資資金取り崩し決定。さすがにヤバい。
7/31 水	0.0	エアロバイク35分 マシン２セット		昨夜もオリンピック柔道を見ていたがあれはJUDOという別の競技だ。審判のレベルの問題ではない。オリンピックでメダルを狙うなら講道館柔道も世界に合わせないと。今日も午後ジェクサー。ランニングマシン以上に汗の海が出来てバイク35分で終了。明日から８月だが梅雨明けはまだ先のようだ。秋はいつやってくるのか。
走行距離	131.2  km