月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			今日は午前中検診で練習無し。病院は久しぶりだが赤字を出さないビジネス化したカタカナ病院でこんなところで死にたくないなと強く思った。8月の仙台は熱帯夜24日、真夏日30日だったそうだ。公務員様退職していてよかった。
9/02 土	14.1	1000m×5（4:00-3:51-3:47-4:02-3:50）	1時間13分	練習会1000m×5。ニューシューズだったこともあり暑さの割には動けた。4本目でだれて5本目はきついかと思ったが牽いてもらったおかげでいい感じで終われた。ありがたい。感謝しかない。
9/03 日	15.8	堤防15.8km	1時間36分	朝晩の空気が秋らしくなってきたもののやはり暑い。距離を稼ぎたいが汗が出て消耗。 リタイアして最初は暇を持て余していたが長年やりたかった選挙にも出られたし後は何か人の役に立つことをができないか考えてみたい。
9/04 月	17.9	緑ケ丘方面ウォーク10.6km 日の出町から帰宅ウォーク7.3km	1時間56分 1時間16分	朝練は雨なのでウォーク10.6km。その後、アルファロメオにバックカメラ取り付けのためオートバックス。帰りウォーク7.3km。
9/05 火	14.8	堤防14.8km	1時間30分	朝練直前まで雨だったが5時20分のスタート時には止んでくれた。距離を稼ぎたかったが15kmも走られず。原因は汗をかくことによる消耗。以前は汗をかかないのが自慢だったが体質が変わったのが大汗をかくようになってしまった。その後、仙台駅東口のホテルビッフェで爆食い。美味しい上にコスパもよく店の雰囲気もよい。また行ってみようと思う。
9/06 水	10.4	緑ケ丘方面ウォーク10.4km	1時間55分	豪雨の予報なので用心して4時50分からウォークにしたが奇跡的にほとんど降らず。しかし、帰宅直後から豪雨。昨日も犬トリミングお迎えの際、1時間に45mの豪雨で仙台駅周辺冠水だったが今日も自宅近くのマンホールから水が吹き出し消防車出動。豪邸はビクともしないがさすがに家から出る気にならない。
9/07 木	14.3	八木山動物公園方面14.3km	1時間30分	昨夜は家を建て替えて11年でたぶん初めて家の中で🦟に刺される。犬か人間に付いて3階まで来たのだろう。今年はずいぶん🦟に刺される。今朝は23℃くらいで涼しいので坂にしたが獲得標高400m超でもさほど汗をかかない。もう9月2週目になる。早くエアコンをかけなくてもよくなってほしい。
9/08 金	14.2	堤防14.2km	1時間21分	今日は陽射しはないものの湿度が気になりどうにも動けない。その後図書館、買物。帰宅して家のメンテナンス。12月の大会申し込み。9月〜12月でハーフ4本。まだまだ本調子とは言えないがどれくらい走られるか楽しみだ。
9/09 土	14.1	練習会5000mPR（4分15分）		練習会4:15で10000mの予定だったがアップから汗が止まらず5000mでDNF。何とか帰宅するが軽い熱中症。来週日曜日は激坂の白石蔵王20km。何としても完走できるよう方策を練ってみたい。
9/10 日	14.2	堤防14.2km	1時間22分	日曜日はいつもの雲霧仁左衛門を見てからスタート。弟様もリタイアしたら錆取冷左衛門とでも名乗って悪党から金を奪い自分にも恵んでくれないか。
9/11 月	14.5	堤防14.5km	1時間25分	今日も驚く程に汗をかきもう少しで歩きそうになる。昨日、岩手県の大会で60歳代男性が亡くなったそうだが自分も気をつけたい。終活は一通りやっているが葬式や相続などもっと具体的に決めることにする。錆取の親分にも伝えておきたい。長生きは身体の衰えや病気のリスク、家族にも迷惑をかけるので75歳くらいでコロリと逝きたいものだ。
9/12 火	14.2	堤防〜アスト長町14.2km	1時間22分	朝晩は湿度が下がった分、少しは過ごしやすいが走れば汗をかく。黒田の後の日銀総裁はきな臭い。長期金利引き上げでゼロ金利政策終了を狙っているのは見え見えでそうなると短期金利も無事ではいられない。銀行員にまんまと騙され自宅ローンは何と令和18年9月まで残っているので変動金利が跳ね上がる前に対策を講じたい。
9/13 水	14.1	堤防〜亀ヶ岡八幡宮方面14.1km	1時間29分	今日もウォークと迷ったが普通に走れた。少し湿度が下がったので自然と坂に脚が向いた。毎日時間はあるので今日は懸案だったテレビを載せたサイドボードの下を掃除する。犬の8年分の汚れを掃除してすっきりした。
9/14 木	10.4	緑ヶ丘方面ウォーク10.4km	1時間50分	卒業生男子3名と昼飯食いに行く。うち2人はイギリスとドイツに留学とのこと。頭の良い連中との会話は楽しいし脳の活性化になった。60歳過ぎてサブスリー継続の女性ランナー弓削田眞理子さんが徹子の部屋に出演したそうだ。理屈じゃない。自分も頑張るしかない。
9/15 金	14.2	堤防14.2km	1時間21分	朝練はまあまあ動けた。午前中、山形県の温泉へ。海水並の塩っぱい温泉で気に入った。秋にまた訪れたい。午後は家のメンテナンスのつもりだったが休養。
9/16 土	11.0	堤防11.0km	1時間04分	明日大会参加なので調整ラン。弟様の誤字脱字がますます冴えてきた。是非ともジャニー喜多川の恰好をして職員会議で「ユー、右面接運営でへロエロに疲れたぜ」と発言してほしい。
9/17 日	22.0	白石蔵王高原マラソン20km　60歳代2位 アップ2km	1時間27分36秒	ありがたいことにガスがかかって気温はさほど上がらない。2011年別大で競り合った郡山の森山さんがいたので折り返しまで何とか付いていく。後半上りになり離されたが最後まで走りきれたのは自信になる。やはり継続は力なり。半年で20kmは走られるようになった。後、半年で3時間切るところまでは持っていけそうだ。
9/18 月	0.0			筋肉痛に加えて腰の横の骨の出っ張りが触るだけで激痛。当然走れないので頼まれてた大会役員に行く。退職してからは社会との接点がほとんどなく、気が付くと家族以外誰とも口を利かない日が多い。陸上競技役員の人間関係は大事にしたい。
9/19 火	11.0	緑ケ丘方面ウォーク11.0km	2時間04分	腰の横の激痛治まらず。故障につながらないようにウォーク。朝のうちに掃除。イタ車はこんなに楽しいものだったのか。若いうちに乗っておけばよかった。
9/20 水	15.0	堤防15.0km	1時間29分	朝練再開。彼岸の入りとのことなので墓参り。店が開いていなかったのでお供えの花は無し。我慢してもらおう。仙台育英県大会準々決勝で東稜に負けて春の選抜は100%無くなった。東北を破った時点で優勝確実と思ったが世の中何が起こるか分からない。
9/21 木	15.4	緑ヶ丘方面ウォーク10.4km 泉方面ウォーク5km	1時間58分	朝練スタート時小雨だったのでウォーク。が、その後強くならず走られる天気だった。昼からドラレコ取り付けで泉区方面ウォーク。小洒落たカフェやランチの店があるがよく潰れないものだと感心する。以前は栄えていたセルバも活気がない。やはり今は仙台駅東口やあすと長町、荒井駅周辺が地価も上がって勢いがある。
9/22 金	15.0	堤防15.0km	1時間31分	通常朝練堤防15km。涼しくなったので楽だが左腰と右股関節が痛み動けず。午前中、前から行ってみたかった大和町台が森温泉のドックラン。ささみは23kgの巨大コーギーを見て最初引いていたが慣れてからは一緒に遊ぶ。その後了美ワイナリーへ。ワインをがぶ飲みしたかったが我慢して白ワイン購入。自分はこういう地元で頑張っている人達を応援したい。
9/23 土	16.6	堤防16.6km	1時間40分	大会で傷めた腰の横と股関節が痛くてまったく動けないので練習会は参加せず堤防ジョグ。次の大会までまだ時間があるので様子を見ながら練習継続だ。
9/24 日	10.5	ラン＆ウォーク10.5km	1時間39分	秋らしい気持ちのいい青空でランでスタートするが痛くて2.5kmでウォークに切り替え。仕方がない。こういう時もある。後は休養。まあ毎日休養だが経済的にやっていけるのでストレスなく過ごのが一番大切だ。
9/25 月	17.0	堤防17.0km	1時間39分	今日も痛みがありウォークかと諦めていたがスタートすると何とか動けた。その後、午前中、家のメンテナンスや用事を済ますと昼前だが１日が終了。あれもやろうこれもやろうではなくこれだけやっておこうと考えられるようになり気持ちが楽になった。月間400kmまであと５日で70kmと非常にエグい距離が残ってしまった。
9/26 火	18.0	街中18.0km	1時間48分	明日雨の予報なので今朝は5時スタートで距離を稼ぐ。目先を変え幸町、中江方面へ。痛くても何とか18kmは走られるようになった。東京マラソンの宿泊は一応後楽園近くのホテルを予約してあるものの新宿に空きがあればと毎日検索している。去年、今年と泊まったキンプトンは素泊まり11万（笑）。ぼったくりとは言わないが高すぎる。
9/27 水	11.0	朝練雨なので緑ケ丘方面ウォーク11.0km	1時間56分	予報通り雨なのでウォーク。その後、雨が強くなったが予約していたので献血に行く。最近、地震多発。大地震の前触れでなければいいが。
9/28 木	11.0	緑ケ丘方面ウォーク11.0km	1時間56分	大雨なので9時スタートでウォーク。が、すぐに小降りになって止んでしまう。いつもだがウォークからランに切り替えはできない。帰宅後今日は家のメンテナンス。いい感じで物が減ってきた。葬式についていろいろ調べるが葬式は安くしても火葬場での焼きや戒名料はどうしても金がかかる。余裕を持って200は用意して早いうちに家族に渡しておこうと思う。
9/29 金	15.2	堤防15.2km	1時間32分	2019年もにわかラグビーファンになったが今回も同じ。我ながら軽薄な奴だと思う（笑）。午前4時からテレビで応援。前回よりも強いんじゃないか。前半終了時点で勝ちそうだったので朝練スタート。涼しいから何とか走られているが状態はよくない。その後、健康診断の結果を聴きに病院へ。酒の量が増えたから肝機能だけBだが後は問題なし。そういえば2018年1月の捻挫以来病院は受診していないような気がする。
9/30 土	19.1	10000mＢ−UP	42分31秒	朝起きると歩くのも困難な痛み。練習会は仲間と会えると元気をもらえるのでジョグでもしてようかと思って参加。沢田隊長とアップしているとさすがにジョグは恥ずかしくなり行けるところまで走ることにする。結果10000mまで行けた。自信になった。
走行距離	405.0  km