月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	20.0	泉崎方面20km	2時間6分	5月も初日からポイント練習。20年ぶりくらいで泉崎方面。まるで浦島太郎のようだ。脚がへたっていて腰の落ちたスピードの出ないフォームになりがちなので意識して修正。とにかく3ヶ月は脚作りだ。
5/02 火	17.1	青葉山クロカン17.1km	2時間12分	状態はさほど変わらないが昨日よりは動けた。その後図書館へ。年寄りが多いがうじゃうじゃというほどではない。午後からは時間があったので今後についていろいろ考えてみる。
5/03 水	17.0	アクティブレスト　堤防17km	1時間41分	今日はレストで堤防。午後からドッグラン。偶然コーギー4匹そろったが1匹だけ巨大サイズがいた。
5/04 木	19.1	堤防19.１�q	1時間55分	快晴で湿度も低く走りやすいが動けないので堤防。身体が走る耐性を備えるまで我慢だ。明日は１日陸上競技会の審判なので休養日。副業リタイアで妖怪公務員達とかかわらなくて済むようになり心が健康になった。ヤクルト1000を飲まなくても普通に爆睡できる。
5/05 金	5.0	ウォーク5km		審判の合間に5km。疲れが溜まったのでいい休養になった。石川県珠洲市震度6強。自分も地震に対する備えは常に怠らないようにしている。
5/06 土	18.4	7.4km 1000m×8 3km	46分 Ave.4分 17分	練習会苦手のインターバル1000m×8。でこぼこのタイムではあったが8本やりきった。練習会メニューを達成したのはいつ以来か。脚作り、体重52kg、昨日休養したこと、集団走などいろいろな要素の成果だろうがとにかく自信になった。
5/07 日	0.0			毎年ゴールデンウィーク恒例の南三陸ウニ丼ツアー犬付き。昨日午後から明日まで雨なのでちょうどよい。 ユーチューブでハウスメーカー建築費坪単価比較というのを見ていたらやはりMホームが一番高く自分が建てた11年前の1.5倍だった。さすがに1.8億は無理。いい時に建てることができてラッキーだった。
5/08 月	14.1	堤防14km	1時間26分	梅雨末期のような豪雨。昼前雲が切れた時間帯にRUN。リタイア人の特権だ（笑）
5/09 火	10.3	大年寺15本	1時間59分	久しぶりに大年寺ポイント練習。以前より楽に感じる。富士登山競走に向け今後も坂練中心で行く。
5/10 水	17.7	堤防17.7km	1時間40分	快晴。こんな新緑の季節の昼間に走られるなんて幸せだ。感謝の気持ちを忘れないようにしたい。今日は本業1で夕飯代を利確してからラン。まるで海辺に移住して夕飯用に魚を釣る感じだ（笑）
5/11 木	17.5	青葉山クロカン17.5km	2時間16分	ポイント練習青葉山クロカン。さすがに5月半ばになると草が生い茂り邪魔になる。次回からは台原森林公園にしようか。千葉県で地震。東京も安泰ではない。
5/12 金	15.1	堤防15.1km	1時間25分	今日も快晴の中、朝練堤防。明日の練習会に備え堤防15kmのみ。これくらいだと楽にこなせるようになった。今日は朝練後に東証で魚釣り。夕飯代利確。
5/13 土	18.1	練習会行き6km 1000m+5000m 練習会帰り6.1km	34分 4:00+19分45 34分	練習会。10kmなのにうっかり�`４分のトレインに乗っかってしまい5km19:45で終了。6月までは脚作りだ。
5/14 日	17.0	堤防アクティブレスト17.0km	1時間42分	今日などは距離を踏もうと思うのだが20kmも走られない。焦らずやっていくしかない。9月以降の県内の大会二つ申し込む。後はフルをいつ、どこで走るか思案中。
5/15 月	8.8	ウォーク&ラン　大年寺12本	1時間43分	雨の予報なのでウォークのつもりでスタートし大年寺12本。湿度が高く汗をかく。練習後は終日雨で保護猫を動物病院に連れていった後、六丁目農園爆食。昨日は関東インカレ3000scで卒業生が新記録で優勝。２年前の選手権は順天堂大学三浦龍司に12秒差の５位で後6秒速ければオリンピックだった。今度はパリオリンピックを目標に6月の日本選手権で頑張ってほしい。
5/16 火	17.0	堤防17.0	1時間37分	ヤクルト1000のおかげでいい夢を見、午前1時50分くらいに深夜便の歌、ダカーポの｢今日がいちばん若い日!｣を聞き、そのまま目覚めないであの世に行くかと思ったが生きていた。朝練はレストで堤防17km。６月の仙台ハーフは1時間25分くらいで行きたいがスピードが足りない。今のAIは創作をして小説を書いたり事業を企画できるそうだがそうすると人間は必要なくなる。星新一のショートショートにそういう作品があった気がするが人間の未来はどうなっていくのか。
5/17 水	17.3	堤防&街中17.3km	1時間44分	今日は30℃の予報なので暑さに慣れるように9時スタート。が、午前中は20℃くらいで特に暑さは感じず。離職票やっと貰えたので明日はハローワークへ。人手不足というが高齢者は介護、警備だけ。一応生活費は足りそうなので今のところやる気はない。
5/18 木	10.3	大年寺15本　10.3km	1時間53分	今日は朝方から暑い。ポイント練習の日なので大年寺15本。獲得標高931m。まだまだ脚力が足りない。その後ハローワークで雇用保険の受給認定手続き。年金の停止、年金の方の手続きが面倒なら雇用保険は止めようと思ったが年金の手続きは必要ないそうなのでお願いする。額は計ったように年金とほぼ同額だ（笑）。ハローワークに来ている人達は中にはけんか腰のような人もいてみんないらついているような感じ。職員のストレスすごいだろうなと同情する。
5/19 金	14.0	堤防14.0km　アクティブレスト	1時間21分	今日はまったく動けず。3月までだったならDNSだろうが今は何とか走られる。その後秋保の温泉へ。リタイア人の特権だ（笑）。大好きな元西鉄ライオンズ中西太逝去を悲しんでいたら歌舞伎の猿之助の事件で吹っ飛ぶ。マスコミの視聴率優先は仕方ないがあまりにも変わり身が早すぎないか。
5/20 土	14.2	6.1km 5000m 3.1km	36分 19:55 18分	練習会。自分だけ練習メニューこなせず5000m一本で終了。弱くて情けないがまずは距離を踏めるようにしたい。
5/21 日	15.2	街中15.2km	1時間30分	ポイント練習の翌日はやはり動けない。とにかく�`4分で走られるまで我慢だ。昨日から陸上高校総体。顧問を辞めたのに生徒に相手してもらいたくて偉そうに見に行くようなお子様公務員的なことはしない。陰ながら応援しようと思う。
5/22 月	21.1	台原森林公園方面21.1km	2時間5分	今日は気分転換も兼ねて台原森林公園へ。皆さんの通勤時間帯に走られるのは痛快だ。市民税、県民税の額決定。まあ想定内なので生活は破綻せず済みそうだ。
5/23 火	12.2	青葉城1本　12.2km	1時間14分	雨の予報ではあったが午前中は降ったり止んだりなので朝練。昼からハローワークへ。あっさり雇用保険認定。職員のいかにも公務員的対応含めこれは期待できない。
5/24 水	6.2	大年寺5本　6.2km	1時間1分	練習中強い雨になり中止。獲得標高407m。午後晴れたが寒いし気持ちも乗らないので二部練無し。休養日とする。
5/25 木	14.5	青葉城6本　14.5km	1時間36分	富士登山競走馬返し11kmまでを想定した練習。登山道に入ると抜けないのでできるだけ前にいたい。その後ハローワークに行き１か月2回相談のノルマ達成。来年の確定申告は収入が3月までの給与、年金、雇用保険、家賃、投資とあるのでどう記入したらよいのかまったく分からない。
5/26 金	14.0	堤防14.0	1時間19分	平地でもしっかり地面を捉えられ、やっとジョグのスピードが上がってきた。リタイアして２か月になるが気をつけているのは生活のリズムを崩さないようにすることと身だしなみをきちんとすることだ。そういえば弟様の友人のカベンディッシュ今季限りで引退だそうだ。175cmと小柄なスプリンターだったが胸のすくような切れのある走りだった。
5/27 土	15.2	練習会行き+アップ5.1km 5000mペーラン（Ave..4.05）+1000m×２（3.42、3.47） 練習会帰り	31分 31分	練習会。ペーラン8000mだったが5000mで終了（泣）スピードまったくないが富士登山競走終了までは気にしない。その後の1000mはまあまあ行けた。来週は仙台ハーフ。まだ今の段階で4分ペースは厳しい(≧ω≦)。
5/28 日	13.7	仙台ハーフコース試走13.7km	1時間19分	終日降ったり止んだり。通常の時間帯に朝練スタートしたが雨で短めで終了。やはりポイント練習の次の日は動けない。掃除や片付けをしていると一日があっという間に過ぎてしまう。
5/29 月	8.1	ウォーク8.1km	1時間27分	午前中雨のためウォーク。昨日は錦秋湖マラソンその他で一緒に練習しているメンバーが活躍。自分はもう少し力がつくまで我慢だ。
5/30 火	11.2	大年寺1本＋野草園脇坂7本	1時間23分	今日は大年寺のつもりでスタートしたが階段を登った踊り場に傷ついたカラスがいて何もしてやれないので回避して野草園脇坂に変更。きつい分こちらの方が負荷がかかる。獲得標高585m。帰宅後アパートメンテナンス。枯れ葉雑草を掃除。12時には一日が終わる。
5/31 水	12.4	堤防12.4km	1時間13分	朝、北朝鮮またやらかすが湿度が低くカラッとした晴天。青葉城とも思ったがアクティブレストとする。リタイア人になって２か月になるがいろいろ課題も見つかる。まずはランニング以外のコミュニティーがほしい。人付き合いは煩わしいが人と会話していないと早くボケてしまいそうだ。収入は今のところ心配なさそうだが支出の全体額がつかめない。後は心身の健康管理だ。
走行距離	431.8  km