月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	20.0	青葉山クロカン20km	2時間31分	卒業式だが担任外され抗議の年休。久しぶりの青葉山クロカン。2時間辺りでエネルギー切れ気味。走ることへの耐性がない。
3/02 木	5.2	部活番犬5.2km	30分	部活番犬ラン。昨日クロカンやったおかげで痛みはだいぶよくなった。覚悟はしていたが就活難航。公務員様ほど楽な仕事はない。また指導の御礼にと花をいただく。ありがたいことだ。慎まないといけない。
3/03 金	0.0			月曜日入試の準備。今日も卒業生来校。気がほとばしるような奴でこちらまで元気になる。さらに今年の卒業生でT大学医学部合格の生徒も来校。素直におめでとうと声がけできた。
3/04 土	5.0	ウォーク5km		東京マラソン前日。去年より早めに着くが1000人以上が並んでいる。どれほど待つかと思ったが30分ほどで入場。去年よりスムーズに受付。その後展示スペースも出店数少なく11時前には離脱できた。生徒も午後14時には受付終了の連絡あり。明日は温かいようなので助かる。
3/05 日	42.2	東京マラソン	3時間16分45秒	２月は177kmと本気度を疑われるような走行距離だったが卒業生がお母さんの応援のついでに5〜6回移動しながら応援してくれたおかげで走れた。人の応援はこんなにも力をくれるものなのか。ありがたいことだ。東京は華やかでいいな。
3/06 月	0.0			入試で走られず。けっこうダメージあり。盛大に蕁麻疹発症。
3/07 火	0.0			一日採点。お子様公務員に迷惑をかけられるのも後わずかだ。
3/08 水	4.0	朝練　堤防4kmダンベル7kg	26分	久しぶりの朝練。4月以降の生活の準備をいろいろ行う。
3/09 木	4.0	朝練　堤防4kmダンベル7kg	26分	朝練自宅前で石村さんに遭遇。かっこいい。自分もあんなふうに年を取っていきたい。高市、ガーシーヤクザよりひどい。
3/10 金	4.0	朝練　堤防4kmダンベル7kg	26分	朝練定着してきた。まずはランナー復帰を目指す。
3/11 土	3.0	細切れラン3km		東日本大震災から12年め。婆さんは亡くなっていたが爺さんは健在だった。時の立つのは早いものだ。今日は大規模修繕で唯一頼んだ防蟻処理の日で朝からの作業だったがただの薬剤散布ではなくずいぶんと時間が掛かり走られず。50近い請求書はいつ来るのか。
3/12 日	20.4	青葉山クロカン20.4km	2時間48分	脚力と心肺に負荷をかけたかったので青葉山。3月は300kmは走りたい。
3/13 月	0.0			入試追考査。今日から年休消化ではあるが終了まで在校。
3/14 火	17.5	青葉山クロカン17.5km	2時間13分	もう既に自由人なので朝練クロカン。4月から何か働こうかと思っていたが経済的には無理しなくてもいいので少し考えようと思う。
3/15 水	11.0	大年寺15本	1時間53分	もうすっかり自由人だ。富士登山競走に向け大年寺15本。気持ちの持ち方次第でこんなにも景色は明るく見えるものなのか。ふるさと納税抽選外れ。クリック合戦参戦決定。
3/16 木	17.5	青葉山クロカン17.5km	2時間16分	昨日の大年寺で筋肉痛ではあるが今日もクロカン。さすがに動けないが脚ができてきた感覚はある。個人差はあるだろうが60歳台でも練習を重ねていけばサブスリーはいける。
3/17 金	17.8	青葉山クロカン17.8km	2時間16分	脚は重いが朝練は青葉山クロカン。今日も年休で部活だけ出動。富士登山競走足手まといにならないようにと思ったが弟様に助けていただけるとのことで申し訳ないがありがたい。
3/18 土	5.0	堤防5.0km	30分	天気予報で分かっていたので雪が降る前に5kmのみ。その後はみぞれの中、歩いて買い物に行くが途中で手先が紫色になり危なく低体温症。最高気温3℃では家のメンテナンスが正解。
3/19 日	12.0	堤防12km	1時間11分	朝練堤防短め。気温は上がったが風が冷たく寒い。彼岸なので墓参り。まだ自分は呼ばれていない。その後献血。善行を重ね明日のクリック合戦に備える。
3/20 月	11.7	青葉城5本	1時間24分	午前中国民健康保険の掛金試算に行く。びっくりするくらい高いが仕方ない。午後部活。部活も勉強もなぜあんなふうに頑張れるのか自分には理解できない。
3/21 火	0.0			昨日は21時からクリック合戦。弟様にお願いすることになるかと思っていたが、あまりにもあっさり約定し拍子抜けする。今日は部活だったが昨日から風邪気味のため走らず。今週末はトレランの大会だが降水確率80％。低体温症が心配なので雨が少しでも降るようならDNSにする。
3/22 水	0.0			症状悪化。喉や肺は痛くないので単なる風邪だろうが一応PCR検査を受ける。やはり陰性。とても走られる状態ではないので午後は自宅療養。急に距離を増やし免疫力が落ちたか。
3/23 木	0.0			昨夜は高熱でうなされる。今日は最期の授業。個人的には感慨深いものがあったが生徒に伝えるわけにはいかない。いろいろ考えたが一度切りの人生。腹をくくって挑戦だ。
3/24 金	12.0	堤防12km	1時間11分	4日ぶりのリハビリラン。まだ熱があるし鼻水が止まらないがそろそろ動いておかないと後がきつくなるので走る。
3/25 土	10.5	堤防10.5km	59分	昨夜も熱が出てうなされる。今日は最期の部活。本当に部活の生徒たちはいい奴ばかりで３年間顧問として楽しめた。ありがとう。離任式など出ない。別れはショパンの別れの曲のように静かにサラっとするものだ。
3/26 日	0.0			夜半から冷たい雨。当然石巻登山マラソンDNS。寒いので温泉♨。その後松島カキ小屋。食べ放題2800円。50個までは数えたが後は不明。単品3個500円だそうだから10000円は食った。これはコスパがよいし何よりうまい。生きていてよかった。
3/27 月	16.0	青葉山クロカン16km	2時間3分	今日から本当にリタイア生活。何もすることがない恐怖に怯えるかと思ったが自分には基本ランがあるので暇を持て余すまではいかない。後は社会との繋がりを持ち続けることが大切だ。
3/28 火	16.1	八木山方面16.15km	1時間46分	もう一週間以上風邪を引いているが今日も練習。まだ身体ができていないので15km程度が適正距離のようだ。
3/29 水	12.5	青葉城5本　12.5km	1時間24分	3日連続の練習なので青葉城3本のつもりだったがいつもの青葉城5本。けっこう辛かったがこの練習をあと一ヶ月続ければ身体も締まってランナー復帰できるだろう。
3/30 木	10.4	アクティブレスト堤防10.4km	1時間	さすがに今日は強度を落とす。昨日離任式に出なかったら唯一付き合いのある先生がわざわざ花束と親睦会からの餞別を届けてくれた。餞別は受け取らないことにしているのでザンビアの辺境医療を支援する会に寄付した。弟様の誤字「隙間を見つけて買って煮物を詰める」はわざとだとしたら素晴らしい語学センスだ。
3/31 金	10.0	大年寺15本10km	1間54分	今日は強度を上げ大年寺15本。まだまだ脚の筋力が足りない。これでは富士山5合目以降に対応できない。やはり3年のブランクは大きい。
走行距離	287.9  km