月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			部活を見に行くが結局職員室で雑用をこなして終了。ラジオ深夜便4時台コロッケさんの話はよかった。もちろん話として出来過ぎだが母親の｢あおいくま｣の人生訓はいい話だ。自分は職員室の妖怪相手では真似できないが生徒や周囲の人にはできそうだ。
10/02 日	5.5	大年寺5本ダンベル7kg	57分	ダンベル有りで大年寺。大汗&心拍数激上げ。短時間でできるいい練習だ。アンオニオ猪木亡くなる。叔父さんから若者まで励まされた人間多数。自分もその一人だ。30年ほど前の農業高校時代の生徒からfacebookに連絡あり。野球部だった奴が末期癌とのこと。40歳台半ばくらいか。まだ若いのに。
10/03 月	2.6	愛宕山10本ダンベル7kg	28分	昨日スマホが突然死。10時から2時間30分かかってやっと機種変更とデータ移動。その後楽天エディ、スイカ、PayPayなど個人で設定。支払いはほぼスマホで行っているので買い物もできずパニックに陥りそうだった。
10/04 火	12.0	部活番犬ラン12km	1時間9分	とにかく早く妖怪達から離れたくて放課後すぐに競技場。やっと走られる状態になってきたので自分の練習をする。
10/05 水	0.0			農業高校時代の生徒のお通夜に御焼香だけ行ってみる。懐かしい顔たくさんいて不謹慎ではあるが嬉しくなる。みんなに会わせてくれたのだろう。ありがとう。
10/06 木	0.0			朝練寒さで挫折。明日は午後雨の予報なので走らないといけない。
10/07 金	10.7	街中10.7kmダンベル７kg	1時間8分	昨日は年休1で犬のワクチン接種。犬は喜び待合室を駆け回る。あれだけ笑いを取れれば立派なものだ（笑）ランはダンベルのおかげでだいぶ良くなってきた。とにかく弟様に負けないようにしたい。
10/08 土	0.0			中学生新人戦。ほとんど仕事がないが忙しいふり。結局一日拘束で走られず。
10/09 日	23.0	青葉山方面23km	2時間19分	今日も中学生新人戦だがその前に朝練。まだまだフルマラソンの脚ができていない。
10/10 月	0.0			朝練時雨で挫折。午前中部活。午後は走ろうとしたが気持ちが動かず断念。フルマラソン完走黄信号。あまり余裕はないがザンビアの辺境医療を支援する会に寄付。来年4月以降寄付は厳しいかもしれない(≧ω≦)
10/11 火	10.0	街中10kmダンベル7kg	1時間4分	来月末フルマラソンなので走らざるを得ない。今日は放課後京大受験者指導まで忙しい(*´ο`*)=3
10/12 水	0.0			朝練挫折。岸田は幼稚園児並の語彙力しかないので仕方ないが全国旅行支援とは余りにもベタ過ぎて笑える。試しに河口湖のホテルを検索したら驚くほど安い。秒で予約していたホテルをキャンセルし会場近くで一泊二食付きホテルを予約する。これなら弟様にも満足していてただけるだろう。
10/13 木	11.0	街中11kmダンベル7kg	1時間11分	体幹を使った動きができてきたが如何せん距離が少なすぎる。11月はありがたいことに駅伝ふたつとハーフに出場するのでスピードを出せるようにしたい。ヤクルト1000のおかげでハッピーな夢を見られるようになった。寝るのが楽しみだ（笑）
10/14 金	0.0			放課後走られるだろうという甘い見通しで今日も走られず。土日は距離を稼ぎたい。
10/15 土	18.3	西多賀-八木山方面18.3ｋｍ	1時間55分	部活アップダウンジョグ。獲得標高550ｍ。けっこう脚にきた。明日も長いのをやって２日で脚作りセット練習にしたい。
10/16 日	14.0	堤防14km	1時間18分	昨日のダメージが残っていて体が重く苦しい走り。冗談みたいだが何とか月200kmは走りたい。
10/17 月	12.6	八木山方面12.6km	1時間2分	朝練挫折。が、放課後生徒と八木山方面高速ジョグ。ave4:50だから結構な負荷がかけられた。その他受験生や2年の医学部志望の生徒に教えたら頑張ろうという気になった。ありがたいことだ。
10/18 火	0.0			集中力が必要な出張で朝練無し。いろいろ知り合いがいて居づらい出張だった。
10/19 水	11.6	堤防11.6km	1時間3分	部活の休日なので放課後ラン。いい感じで走られた。
10/20 木	17.0	部活番犬ラン17km	1時間37分	部活競技場。自分も大会があるので番犬しながら自分の練習。思いがけず卒業生長距離男子に遭遇。伝統校恐るべし。仲本工事没。そろそろ自分の番か。
10/21 金	7.7	生徒と大年寺4本	56分	部活で生徒と大年寺4本。空気が澄んでいて気持ちがよい。
10/22 土	5.0	駅伝試走ジョグ5km	24分	朝練挫折。駅伝試走。駅伝試走までの時間にラン。その後も走りたかったが時期を逃す。土曜日に5kmはいかにも少ない。
10/23 日	18.0	青葉山方面18km	1時間52分	今週来週と生徒の大会があるので体力温存。
10/24 月	5.0	部活5km	25分	部活ラン雑用ありで途中で離脱。一日雑用ばかりで消耗。
10/25 火	5.6	学校周辺5.6km	33分	昼休みグダグダ会議をやられどっと疲れる。おまけにとんでもなく忙しいさなか雑用を振られる。自分はあなた達のように暇ではない。放課後京大受験者指導。いつも思うがあんな頭の良い生徒に自分が教えて合格させることは公平なことなのか?
10/26 水	0.0			今日も放課後東大受験者指導。集中力が必要なので走らず。思いがけず卒業生来校。人を元気づけることで自分も元気になれる。ありがたいことだ。
10/27 木	0.0			放課後バ会議で今日も走られず。部活の頑張っている生徒だけ（頑張っていない奴は除く）には済まないがあと4ヶ月の我慢だ。
10/28 金	11.0	阿武隈川堤防11km	55分	明日高校駅伝のため今日は顧問会。合間にラン。走った後の汗の処理は難しい。やはり朝練の方がよい。
10/29 土	0.0			駅伝。生徒は頑張ってくれたがこの学校で部活は難しい。
10/30 日	16.8	青葉山クロカン16.8	2時間11分	三津谷さんと青葉山。クロカンきつい場面ゼロ。話をしながらだとこんなに楽なのか。
10/31 月	7.0	街中7km	41分	競技場場所取りラン。動けるが如何せん距離が足りない。弟様30kmとは本気モードか?負けるとしゃくなので自分もロング走を一度は取り組みたい。
走行距離	224.4  km