月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	朝練堤防10km	58分	朝練挫折しかけるが思い直して走る。走りながらいろいろ考える時間にいいアイデアが浮かぶ感覚を思い出した。後、9ヶ月で伊能忠敬になれる。準備を怠らないようにしたい。
7/02 土	15.0	朝練15km	1時間30分	さほど暑いとは思わないが走り出すと汗が止まらない感じだ。とにかくランナー復活を目指す。
7/03 日	13.0	RUN10km+熱中症ウオーク３km	1時間32分	青葉城から下りたら突如身体が動かなくなる。熱中症のようなのでウオークに切り替え。けっこうダメージあり。
7/04 月	6.0	朝練堤防6km	35分	朝練いつもの4時過ぎから始めるが程なく雨。だんだん強くなってついに雷も発生。雨宿りをしていたがどうにもならないのでちょうど走ってきたランナーに付いて走り出す。最後の1kmは4:39。こういう天気の急変を楽しめるようでないとランナーではない。
7/05 火	11.0	朝練街中11km	1時間5分	昨日もそうだったが部活で走るのは難しいので朝練を定着させたい。
7/06 水	7.0	ウオーク7km		昨日は学校で20分程ほど爆睡。暑さ疲れ。今朝はレストもかねてウオーク。
7/07 木	10.0	ウォーク10km		県選手権引率。審判無しなので助かった。地元で中学生の背中を刺す事件発生。物騒な世の中だ。
7/08 金	0.0			安倍ちゃん銃弾に倒れる。人の運命は分からない。67歳とは自分ももう少しだ。やはりやりたいことは早めにやらないといけない。
7/09 土	0.0			今日も大会引率番犬。生徒がとんでもない記録を出し目が点になる。
7/10 日	8.0	ウオーク８km	1時間25分	起きたらめまいがひどく走られず。ウオークのみ。朝になったら冷たくなって死んでいるというのが現実にありそうだ。選挙と床屋さん行く途中インネパ人正装して多数集まっていた。後で調べたら今日はメッカ巡礼の日だそうだ。
7/11 月	4.0	堤防４km	24分	今朝はめまいがそれほどでもないのでわずかだが走っておく。選挙は予想通り。これじゃ何も変わらない。
7/12 火	0.0			通勤ウオーク2kmだが練習には加えられない。
7/13 水	0.0			検診なので朝食抜き。豪雨でもあり当然走らず。検診で2回計ってもらったが血圧90-60で低血圧の判定。めまいがひどいのは当たり前だった。
7/14 木	14.0	部活番犬ラン14km	1時間14分	今日は奇跡的に雨降らず競技場練習。番犬しながら14km。久しぶりに走られた。
7/15 金	0.0			梅雨末期のような強い雨。当然走らず。明日も雨の上午後から夜遅くまで陸上大会役員。お世話になっているので役員はやらざるを得ない。
7/16 土	0.0			昨日の時点でJRも運休多数。夜中から午前中豪雨。午前11時に大会中止決定。午後は暇になるが走る気にならず。
7/17 日	15.0	街中15km	1時間29分	世界陸上3000sc三浦の走りを見てモチベーション上がる。168cm 56kgとサイズ的には自分と変わらない。気持ちが入っていると小雨も気にならない。
7/18 月	10.0	部活番犬ラン10km	53分	部活の競技場練習を見ながら走る。熱中症心配だったが具合が悪い生徒もなくホッとする。豪邸10年目の大規模修繕の見積もりを見て驚くが何があっても来年３月で伊能忠敬になる予定だけは変えない。
7/19 火	5.5	ウオーク5.5km		胃検診の日で直前まで覚えていたものの朝起きたらカブトムシのように食べてしまう。これはもうアルツハイマーの初期だろう。気をつけないとどんどん進行してしまう。
7/20 水	10.0	堤防10.0 km	59分	胃検診再チャレンジ。水もだめと言うことで血液が濃くなって流れが悪くなるのが手に取るように分かる。災害や戦争で水分がとれなくなったら自分は３日もたないだろう。
7/21 木	0.0			朝練挫折。もうこの時点で終了。部活は番犬で離れられず。障害を跳んで我慢する。コロナ感染最多更新。お子様公務員どんな笑える対応するか興味津々。せめて話をするときは必ずマスク着用くらいは言ってくれ（笑）
7/22 金	0.0			中体連場所取りで早出。その後学校。午後部活の間、バ会議。時間もだが終日雨が強く微塵も走る気にならず。
7/23 土	10.0	荒浜10.0km	56分	部活番犬ラン。明日はやっと休み。
7/24 日	15.0	青葉城方面15km	1時間29分	さほど暑くはないが今日は動けず。青葉城でさえきつい。今週金曜日は富士登山競走のはずだが申し込まなくてよかった。今の状態では五合目にさえ辿り着けないだろう。
7/25 月	10.0	競技場周辺10km	57分	東北総体（ミニ国体）のことで問い合わせたらなんとレジェンドOGが担当者だった。さすが伝統校。生徒への激励の言葉をいただき自分までうれしくなる。
7/26 火	0.0			生徒が朝7時、7時30分、9時、13時と五月雨式に練習するので走らず。島田陽子亡くなる。ほとんどの人は我等青春のイメージなのだろうが自分にとっては山河燃ゆの沢田研二のチャラさとセットのイメージだ。
7/27 水	10.0	八木山方面10km	1時間4分	朝から坂はきついがこれが普通にできるようにしたい。コロナ感染ヒステリックな過剰反応の対応で疲弊。このような状況で申し訳ないがインターハイ引率は他の顧問にお願いした。
7/28 木	5.0	部活番犬5km	23分	午後2時練習開始。さすがに暑い。汗をかかない自分が大汗をかく。インスタでウィークエンドシャッフルから友達リクエスト。哲平さんが天国から寄こしたのかと思ったら奥さまから。流れから富士山マラソン出ることになる。当然弟様も巻き込む。
7/29 金	6.0	4分ペーラン2km 公園往復4km		中学生の駅伝練習でペース作りで4分ペーラン2km。湿度が高いせいもあったが4分がけっこうきつかった。
7/30 土	10.0	八木山方面10km	1時間1分	巷で評判のヤクルト1000を飲んで寝たら冗談のように深い眠りの上にすっきり目覚める。湿度がすごいが朝練もこなせた。10年目の修繕の話を聴いてきたがローンの繰り上げ返済もしたいので結局足場は組まない方向で考える。
7/31 日	10.0	堤防10km	59分	朝練堤防10�q。早朝なのでさほど暑さは感ぜず。昨日もヤクルト1000を呑んで寝たら熟睡＆すっきり目覚め。「何か悪いものでも入っているんじゃないか」とあの世から聞こえてきそうだ。
走行距離	214.5  km