月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.4	堤防10.4km	1時間4分	後4ヶ月にするか、後1ヶ月にするか、それが問題だ（ハムレット）。
12/02 金	0.0			放課後東大受験者指導で走らず。漫画の世界じゃあるまいしドイツに続いてスペインにも勝つわけないと奥寺も思っていたろう。大谷もそうだが時代は明らかに変わった。
12/03 土	16.0	堤防16km	1時間30分	朝方は氷点下。それでも生徒達は部活に集まって来る。偉くなる人達は違うものだと感心する。指導は優秀なもう一人の顧問にお任せして自分は暖かくなってから自分の練習スタート。走りは悪くないがどうしても距離が足りない分後半きつくなる。明日は今シーズン最後の大会役員。ただし競技場ではなくロードの大会なので気持ち的には楽だ。渡辺徹亡くなる。同学年なので活躍ぶりは常に気にしていた。自分も今日死んでもおかしくない。
12/04 日	7.0	堤防7km		大会役員。自分の持ち場まで往復ラン。ロードの大会の役員を初めてやってみた。思っていたより大変だがランナーの応援をしたりしておもしろかった。
12/05 月	0.0			あるいはかすっただけかもしれないがコロナ被弾したかもしれない😂まあ明日か明後日にはわかるだろう。誰も責められないし、責めるつもりもない。
12/06 火	0.0			午前中授業の合間にPCR検査。午後出張後、すぐに京大受験者指導。忙しい一日だったが先程コロナ陰性のメールあり。ホッとした。これで練習ができる。
12/07 水	10.3	堤防10.3km	1時間1分	実質4日ぶりのラン。やはり間を空けると肺がきつい。
12/08 木	6.0	堤防6.0	37分	東大受験者指導の後、迷ったが走る。開戦から81年だそうだが陸軍と海軍が別々に戦って本当に勝てると思っていたのか。学校教育と同じで正気の沙汰とは思えない。
12/09 金	0.0			週末でホッとして気持ちが乗らず走らず。ボーナスびっくりの29万。まあ貰えるだけありがたいとしよう。
12/10 土	10.0	緑ヶ丘方面10.0	1時間8分	部活の前に走る。獲得標高380m。その後部活を見ながら2時間近くストレッチとウェイト。緩んでいたネジがだいぶ締った。
12/11 日	15.0	堤防15km	1時間27分	小雨の気温3℃。8時まで待機。迷ったが午後はやることがあるのでスタート。雨はすぐに止んだが湿気寒く手先脚先の感覚が無くなる。
12/12 月	0.0			バ会議。5分で終わる会議に1時間掛けるお子様公務員。本当に税金の無駄遣いだ。3月といわず今すぐ辞めたい。今月は7日しか走ってない。
12/13 火	12.2	堤防12.2km	1時間13分	いろいろ考えさせられることあり。部活についてはやり残したことがあるが何事にも潮時がある。しがみつくのはみっともない。
12/14 水	0.0			真冬のような天気。おまけにめまいがひどい。年休取って帰宅。
12/15 木	9.0	堤防９km	54分	京大受験者指導の後、堤防９km。岸田の経済音痴はひどい。来年早々退陣だろう。
12/16 金	0.0			イベント学校なので特徴ある教育してますよアピールの日。いけにえになった先生には同情を禁じ得ない。あわよくば走りたかったが時間切れ。一日おきの練習では力が落ちるだけだ。
12/17 土	18.0	部活を見ながら18km	1時間45分	冷蔵庫のような寒さ。生徒の練習を見ているだけだと寒さに耐えられないので走る。明日は雪らしいがまた引率だ。
12/18 日	8.0	ランニングマシン8km	49分	陸上競技クリニック引率。気温1℃。風があるので体感温度はマイナス5℃くらいだろう。自分はトレーニングジムに避難して久しぶりにランニングマシン傾斜5%。結構楽に感じた。やはり距離が足りないことによる持久力の問題だ。
12/19 月	13.2	堤防13.2km	1時間18分	一日冷蔵庫状態。放課後氷点下の中、短パンで走ったが全然温まらず。風邪を引きたくないので早めに寝る。
12/20 火	0.0			バ会議で走られず。怒りさえ覚えるが無駄に疲れるだけなのでアンガーマネージメント。本業2賃貸業入金あり。アパートローンがなくなったので驚くほどお金が残る。努力の甲斐があった。
12/21 水	0.0			指導した生徒がW大合格したからと美味しいものをくれた。ありがたいことだ。慎まないといけない。メインバンク系列の投資信託会社の口座開設のため午後年休。とても勉強になった。渡辺徹、C-C-Bの笠、高見千佳と60歳ほぼ同級生が相次いで亡くなる。今年は訃報が多い気がする。
12/22 木	0.0			午後晴れる予報だったがハズレ。結局走られず。今の勤務形態で走るのは難しい。
12/23 金	21.0	青葉山クロカン21km	2時間30分	走るために年休取得し青葉山クロカン。4日ぶりのラン。その後郵便局、区役所で諸々手続き。ケーキを受け取って帰宅。昨日は医学部に行った卒業生来校。いろいろ話せて楽しかった。退職後は人とのつながりが大切だ。
12/24 土	20.7	榴ヶ岡公園その他20.7km	1時間57分	部活競技場。自分は中長と榴ヶ岡。いつ以来か忘れたが連続20km。やはり15kmくらいからきつくなる。
12/25 日	18.0	堤防18km	1時間50分	坂をやろうかと思ったが走る前から脚売り切れで堤防に変更。三輪車トリシティ155納車。ドカティ以来20年ぶりだが普通に乗れた（笑）
12/26 月	18.4	堤防&青葉城18.4km	1時間55分	年休消化して午前練習。免疫力が落ちないぎりぎりのところで止めておく。午後は部活。寒さが堪える。
12/27 火	18.0	堤防17.0 200m×5	1時間37分	今日も年休消化して午前練習。午後部活。ありがたいことに生徒のエンドレスリレーに細切れで混ぜてもらえた。補強の成果で脚を傷めず。
12/28 水	15.6	堤防15.6km	1時間34分	今日から休み。今年は本業でやっとアパートローン完済し生活のめどが立って安心した。副業はお子様公務員達にうんざりさせられモチベーションを保つのが難しかった。学校は誰のためにあるのか。生徒がかわいそうだが自分一人で救えるものでもない。ランはここに来てやっと復活の感触。来年からが楽しみだ。今日は午前練習。さすがに脚が残っていない。午後は献血。いい生活をさせてもらっているのでわずかでも社会貢献したい。
12/29 木	10.1	堤防10.1km	1時間3分	7日連続の練習の疲れや献血の影響など複合的な要因だろうがまったく動けず10kmで終了。静かな年末だ。
12/30 金	14.6	堤防14.6km	1時間29分	昨日よりは動けたがまだまだ。自分は型落シューズ以外買った事がないし、厚底は合わないのでいまだ1万円をシューズに払った事がないがノバブラスト3は確かにいいようだ。
12/31 土	14.0	堤防4km 4:10ペーラン3km挫折+ジョグ	23分 52分	久しぶりの練習会。20km4:10のグループでスタートするが3kmしか持たず。せめて10kmは行きたかった。恥ずかしいがこれが今の実力だ。とにかくここから上げていくしかない。
走行距離	285.5  km