月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	2.0		11分	朝雨で練習無し。放課後部活番犬しながら2kmのみ。新人戦近いので仕方ない。
9/02 金	0.0			朝走ればよかった。
9/03 土	14.0	緑ヶ丘方面14km	1時間33分	文化祭なので今日明日と休みにした。来週新人戦で疲弊するのが目に見えてるし、建前ばかりで生徒に不利益ばかり押し付ける職員室の妖怪達と同じ空気を吸いたくない。朝練はアップダウン。途中から土砂降り。始めは嫌だったが濡れてしまえば気にならなかった。明日は10kmの大会の予定だったが盛岡往復はきついのでDNSの予定。
9/04 日	18.0	青葉山方面18km	1時間47分	久しぶりの青葉山。月火と振休だが自分は明日からが仕事。忙しい一週間となるがめまい再発しないよう注意したい。
9/05 月	0.0			振休だが部活。新人戦天気が心配だ。
9/06 火	0.0			大会前日。雑用多数で走られず。
9/07 水	0.0			こんな大雨の中大会やるかという感じで疲れる。生徒も疲れたろう。後3日もある。
9/08 木	0.0			ひたすら監察。
9/09 金	0.0			今日もひたすら監察。
9/10 土	0.0			やっと大会終了。大きな大会はこれで最後。気づいたら10日で34kmしか走ってない（笑）
9/11 日	30.0	街中30km	2時間51分	6日ぶりのラン。走り方を忘れた（笑）。
9/12 月	5.0	ウオーク5kmダンベル7kg	51分	久しぶりにダンベルを持ってみた。これは効果的だ。じんましん発症。やはり疲れている。
9/13 火	8.0	堤防8kmダンベル7kg	51分	ダンベル持って走ってみる。大汗をかくがさほどきつくない。昨日は東北大会の書類作成で一日が潰れる。ハンコをもらうのが一番労力が必要なんて馬鹿げている。
9/14 水	5.0	堤防5kmダンベル7kg	31分	一瞬挫折しかけたが走り始めれば問題なし。ダンベルを持って走るとジョグでも心拍が上がるのでとてもよい。
9/15 木	5.0	ウオーク5kmダンベル7kg	51分	日曜日のレースを想定して獲得標高200m。まだダンベル有りで坂は走られない。
9/16 金	0.0			午後走るつもりで朝練無し。試験初日だが夏季休暇を取っていたと登校してから気づく。試験監督もあるし結局午前中は帰られず。午後走る気にならず休養日にした。
9/17 土	0.0			今日も一日旗振りで走られず。
9/18 日	14.0	白石蔵王10km アップ4km	45分10秒	蔵王は３年ぶりの開催。最初の激坂下りは慎重に行き前半はまあまあ。しかし後半登り基調となったとたん脚が止まり結局最後の激坂登りで刺され２秒差の２位。まあ練習量の割には行けたし60歳台とはいえ入賞なのでよしとしよう。
9/19 月	11.0	堤防11km	1時間4分	昨日は久しぶりにラン友と会話ができて楽しめた。朝練はダウンジョグ的に走る。今週は試験採点後、日曜日にトレラン。来週は東北大会引率などあるが10月からは退職後に向けて年金手続き、ローン繰り上げ返済、就活（終活）など進めていく。
9/20 火	3.0	愛宕山10本ダンベル7kg	43分	台風で無理かと思ったが雨風無し。思いついて愛宕山。大汗をかく。
9/21 水	8.0	堤防8km	46分	試験なので採点に飽きた頃に練習。ダンベル練習の合間にダンベル無しで走ると脚がスカスカする。
9/22 木	0.0			採点&事務&妖怪のせいでモチベーション激下がりで走らず。部活だけ見ていたい。
9/23 金	9.5	生徒とジョグ9.5km	43分	雨の予報がハズレ。生徒と久しぶりのジョグ。軽い走りにつられ高速ジョグ。日曜日に向けいい感じで走られた。ありがたいことだ。
9/24 土	0.0			明日大会なのでレスト。元ロッテ投手の村田兆治が容疑者だそうだ。自分も何で容疑者呼ばわりされるかわからない。気をつけよう。
9/25 日	18.0	泉ヶ岳トレラン17km	2時間33分	三津谷さんと大会参加。いろんな話ができて楽しめた。レースは最初の5km林道でジョグ。その後北泉ヶ岳頂上までの登りはまあまあ15位くらい。しかしそこから下りで10人に抜かれる。トレールランナーの下りのスピードは異次元。泉ヶ岳カモシカコースで5人抜くも頂上からの下りでまた5人に抜かれゴール。やはり自分は登りオンリーの富士登山競走が合っている。弟様yourubeとはなんぞ?ロシア辺りの動画サイトか?
9/26 月	2.0	ウオーク２kmダンベル7kg	22分	昨日のダウン的にウオーク。学校に行ったら予期せぬ雑用が津波のように押し寄せる。午前でいっぱいいっぱいだったが午後も大津波。今日は危なかった。
9/27 火	5.0	堤防5kmダンベル7kg	32分	たぶん昼間は走られないと思い朝練。今日から山形3泊4日のパライソ生活だ。
9/28 水	10.0	山形市霞城周辺10km	1時間4分	山形の霞城は前から興味があったので走ってみる。なるほど伊達、上杉の抑えの役割を終えて以降は次々領主が替わって城を保てなくなったという訳ありの城だというのが納得できた。
9/29 木	10.0	山形市内10km	58分	今日は早出なので練習時間がタイトだった。生徒は頑張ったがさすがに東北新人はレベルが高い。
9/30 金	7.0	山形市内7km		東北新人最終日。３位ではあったが本当なら断トツの１位の力がある。もったいない。
走行距離	184.5  km