月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			部活の代替わりミーティング。3年生がいなくなってどうなるか、期待と不安が交錯する。
6/02 木	0.0			雷の予報がスカ。部活代替わり新体制なのでずっと付いている。
6/03 金	4.0	朝練堤防４km	23分	今日も放課後走られるかわからないので少しでも走っておく。やはり部活は楽しい。人間の成長を実感できる。ありがたいことだ。
6/04 土	10.0	堤防10.0 km		他競技の高総体。午後部活の後、堤防ラン。
6/05 日	17.0	青葉山17km	1時間41分	新緑の青葉山は気持ちいいが距離を走っていないので10kmくらいからつらくなってくる。大会が徐々に再開されて来たので申し込みだけしておく。
6/06 月	0.0			一日中雨。さらにこれから強くなる模様。明日の部活は休みにするしかない。
6/07 火	0.0			夜中豪雨。災害レベル4。明らかに気候が変わっている。
6/08 水	0.0			東大受験生指導。今日も走られず。
6/09 木	0.0			走らないのが当たり前になってきた。
6/10 金	6.0	街中6km	35分	5日ぶりのラン。あと10ヶ月の我慢だ。
6/11 土	5.0	ウォーク5km		大会引率。結構あいだが空いたのでウォーク。新卒の卒業生が専門外の陸上部顧問をしていた。大変だろうがエールを送りたい。
6/12 日	8.0	ウオーク8km		朝、雨の中、競技場往復ウオーク。いよいよ明日から青森。生徒には結果云々より今の力を精一杯発揮してほしい。
6/13 月	3.0	ウオーク3km		青森はびっくりするくらい遠かった。距離的には浦和くらい。今日一日で400km以上移動。
6/14 火	9.0	朝練街中5km 街中4km	29分 23分	軽く朝練5km。いつの間にか株価大暴落。資産が傷む。リタイア危険領域近いがリタイア強行してみせる。競技終了後ホテルに戻ってから2部練。走られる時は少しでも距離を稼ぎたい。
6/15 水	5.0	朝練5km	29分	東北大会2日め。生徒が頑張ってくれてインターハイ決定。正直ホッとした。
6/16 木	8.0	朝練8km	46分	大会3日め。後一歩。本当に残念。かける言葉が見つからない。
6/17 金	3.0	ウオーク３3km		大会最終日。相当疲れたので車で爆睡。午後4時から400km運転。午後7時30分帰宅。やっと犬に会えた。
6/18 土	14.0	青葉城14km	1時間22分	昨日は帰ってからの記憶が定かではないがすぐに寝たようだ。朝練は身体が激重でやはり疲れている。その後、学校で書類作成。やっと12時に終了。
6/19 日	14.0	青葉城から向山14km	1時間21分	昨日よりは動けたが心拍を上げると肺がきつい。来週は久しぶりの10kmのレース。去年も6月は130kmしか走れず走力が一気に落ちたが今年はモチベーションが低いのでなおのこと走力維持できるよう気をつけたい。
6/20 月	0.0			朝走らず。学校に行ってからは一日中仕事をやっつけ続ける。やはり走られる時に走らないとダメだ。
6/21 火	4.0	堤防4km	24分	朝練4km。これくらいは継続したい。案の定放課後は走られず。
6/22 水	4.0	堤防4km	24分	インターハイ書類やっと提出。結局締め切り3時間前だ。公務員様の感覚だと普通らしいが本業ではありえない。
6/23 木	0.0			授業以外ほぼ採点。消耗してしまい走る気になれず。 サブスリーだった2018-2019の記録を提出したら来年も東京マラソン走られることになった。これは本気で練習しないといけない。
6/24 金	10.0	朝練堤防10km	58分	いつ以来か忘れるくらい久しぶりの朝練10km。梅雨時なので降っていない時を見つけてこまめに走ろうと思う。
6/25 土	7.0	向山方面７km	43分	昨日は午後年休を取りたかったが部活もあるので残っていたものの5時で限界。部活はお願いして帰宅。今週はインターハイ書類作成から採点と長い一週間だった。部活は終了時34℃。奇跡的に熱中症無し。
6/26 日	13.0	アップ3km いしのまき復興マラソン10km	43分20秒	いつ以来か思い出せない10kmの大会。石巻の復興に興味があったので行ってみる。暑かったが言い訳にならない。レースは3km以降徐々に落ちた。やはり距離。月300km走らないとレースにならない。
6/27 月	0.0			朝練は豪雨でDNS。蒸し暑さで消耗。部活はお任せして17時に帰宅。走っていないので体力的にも相当弱くなっている。
6/28 火	15.0	街中15km	1時間30分	行事日なので年休。久しぶりのまともな朝練。
6/29 水	11.0	朝練街中11km	1時間7分	暑いが湿度が高くないのでそれほど苦ではない。とにかく距離を走ってランナー復活だ。
6/30 木	3.0	部活番犬しながら3km	16分	みんな暑いらしいが自分は我慢できない程ではない。 距離を踏むにはやはり朝練が確実だ。
走行距離	173.0  km