月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	2.5	学校外周2.5km	13分	放課後いろいろ書類作成後ラン。最低5kmは走らないといけなかった。
11/02 火	0.0			走られず。副業多忙のせいかジンマシン。
11/03 水	0.0			大会で一日中、旗振り。
11/04 木	0.0			奥様から連絡あり、古屋さん亡くなったとのこと。今はまだ気持ちが整理できない。祖父辰治ではないがこの世に神様はいないのか。
11/05 金	0.0			走ろうと思ったら卒業生来校の予定だった。１時間以上たくさん話したが、けっこう重い話をしに来たようだった。人生いろいろだ。
11/06 土	12.0	榴ヶ岡公園ラン12km	1時間	秋晴れの一日。競技場は使えないので公園で部活。5日ぶりのランは気持ちいい。
11/07 日	20.0	青葉山20km	2時間17分	久しぶりの青葉山。脚力は付いているので登りはとても楽だが走力自体はガタ落ちだ。
11/08 月	8.5	8.5k	52分	集中力がない。株はコロナ関連株がバク下げ。まったくついてない。
11/09 火	0.0			午後から結構な豪雨。部活は中で。当然走られず。
11/10 水	0.0			バ会議。もう副業は辞めたい。
11/11 木	0.0			ハッピーバースデー。とはいうものの世はことも無し。株とアパートのことは隠して年金事務所で話を聞く。結論から言うと普通の人は65歳まで働かないと生活が破綻することになると遠回しに言われたが自分は大丈夫そうだ。
11/12 金	2.0			生徒とサッカー。60歳でこれだけ動ければOKだろう。古屋さんは心筋梗塞だったらしい。
11/13 土	10.0	競技場ジョグ10km	55分	秋晴れの一日、競技場練習。素晴らしい生徒達に感謝だ。
11/14 日	27.0	仙台市南西方面27km	2時間44分	最低25km、できれば30kmのつもりでスタート。途中閖上方面を回避した時点で30kmは諦め27km。調べたら2021年で１番の距離。とにかく動けない。走行距離激減で心肺機能と筋持久力が相当弱っている。ここから後15km走られるか?
11/15 月	0.0			一日中採点で珊瑚状態。後１年4ヶ月我慢だ。
11/16 火	0.0			今日も珊瑚。
11/17 水	0.0	生徒とサッカー20分		テスト終了で2年生が動きたいということでサッカー。今日もいい感じで動けた。
11/18 木	0.0			ラン優先なら副業公務員様は辞めるしかないがやはりもう一年は我慢だ。
11/19 金	14.0	堤防14km	1時間22分	午後から振休でまた5日ぶりのラン。食べてすぐに走ったせいもあるがまったく動けない。
11/20 土	14.0	堤防14km	1時間22分	明日県駅伝なのでメンバーの激励。久しぶりに会ったが、みんないい顔している。自分は明日から沖縄。最後の修学旅行は担任として行きたかった。
11/21 日	5.0	沖縄研修旅行1日目5km	29分	朝走ろうとしたが一日が長いのでやめておく。夜ホテル周辺を走るがやはり怖い。
11/22 月	8.0	沖縄研修旅行2日目8km	47分	迷ったが朝練をやっておく。結局夜は遅かったので走っておいて正解だった。
11/23 火	8.0	那覇市街8km	47分	時間があったので夜練習。那覇の夜はディープで怖い((ﾟДﾟll))
11/24 水	0.0			20時やっと帰宅。
11/25 木	16.0	堤防16km	1時間33分	昨日は爆睡。木曜日、金曜日と振休なので朝練。
11/26 金	10.0	堤防10km	57分	調整は必要ないので通常練習。いよいよ明日移動。
11/27 土	5.0	東京ウォーク5km		東京から河口湖。古屋さんのペンションで御焼香。子どもたち4人は無邪気で元気で救われた。宿は高級感溢れるホテル。部屋食は気を遣うし間が持たない。
11/28 日	42.0	富士山マラソン	3時間46分	ホテルでの流れるようなおもてなしの時間の後、スタート。最初�`5分。とにかく完走したかったのできつくなったらベースを落とす。最後は�`6分超ではあったが何とか完走。次回は3月東京マラソン。レースをするには最低でも月400km走って3時間くらいでは走りたい。
11/29 月	1.0			驚く程体にダメージがない。走ってはいなかったがウェートを継続していた成果だろう。土日は夢のようないい時間を過ごせた。頑張ろうという気になった。
11/30 火	14.0	堤防14km	1時28分	部活の時間に単独ラン。フルマラソンを走ったことで一皮むける。
走行距離	219.0  km