月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	12.0	セントラルランニングマシン10kmプラス往復2km		今日からはまた副業。次の富士登山競走まで我慢だ。
7/02 火	15.0	街中15km	1時間31分	相変わらず臀部の痛みで動きが悪い。今週は土曜まであるので体力温存。昨日は本業1が久しぶりに軽自動車くらいのプラス。これが何回か続いてほしい。
7/03 水	10.0	街中10km	59分	昨日は30℃超だったが体重52kgなので暑くは感じない。今週末は夏油ヒルクライム。天気次第だが美味しい一夜漬けキュウリが載ったカレーも食べられるので参加の予定。
7/04 木	0.0			雨でDNS。何のためのセントラルかとも思うが雨だと行くのが億劫になる。
7/05 金	11.0	堤防11km Bike6km	1時間4分	久しぶりのBike朝練。やはり股関節が動かない。昨日も東大受験者指導。自分もあのくらい頭がよくなりたいものだ(笑)
7/06 土	12.0	セントラルランニングマシン12km		今日は模試監督で１日拘束なのでセントラル。時速10�`、傾斜5%でいけるまで回復。今NHKラジオを聴いていたら何とバルタン星人はシルビーバルタンから取ったと知る。58年生きてきてはじめて分かることもあるのだと感動する。
7/07 日	3.0	夏油スキー場直登3km 夏油ヒルクライム	23分 46分50秒	やはり自転車だと痛むしクランクを回せない。44分くらいのつもりでゴールしたら46分。モチベーション激下がり。Bikeは練習していないので厳しい。
7/08 月	10.0	緑ケ丘方面10km	1時間8分	夏油ヒルクライムはいろいろ課題が残ったが切り替えて次は富士登山競走。七ヶ浜トライアスロンのみんなの頑張りを見習いたい。
7/09 火	12.0	街中12km	1時間14分	平地を走ったせいもあるが今日は調子が悪く脚が回転しない。今日の状態では富士山頂まで4時間30分ギリギリかかってしまいそうだ。
7/10 水	10.0	八木山動物公園10km	1時間2分	坂の方が脚がかかるので痛まないが去年より状態は良くない。三連休は天気次第だが山をやりに行きたい。 怪人ジャニー喜多川逝去。ジャニーズ帝国も終わりだろう。
7/11 木	0.0			健診で食べられないのでDNS。朝ですでに低血糖状態。身長165.3cmで体重52.3kg。故障のリスクを考えると50.0kgぐらいにしたい。
7/12 金	0.0			副業が忙しい。東大、京大、東北大受験生、推薦、AO入試の指導。疲れて朝練は２日休んでしまったがこれは仕方ない。明日の練習会で頑張ろう。
7/13 土	14.0	10km(5kmまで4:15)ぺーラン アップ4km	47分	練習会。4:15で15kmのつもりだったがやはり脚の付け根(臀部)の痛みがひどくなり5km以降ジョグ。身体は軽いが脚がこれでは距離も稼げない。
7/14 日	10.0	ウォーク10km(大年寺5本)	2時間10分	走ると痛むのでウォーク。昨日、今日とやることが多数あり。平日の副業の拘束時間の長さが問題だ。下らない話で時間を無駄にし、勤務時間を越えてだらだらしているお子様教員と違って自分は忙しい。。
7/15 月	10.0	ウォーク10km	1時間50分	今日も梅雨らしい小雨。走れないわけではないが今日もウォーク。富士登山競走は完走目標に変更。
7/16 火	12.0	堤防12km	1時間13分	富士登山競走まであと10日だがまったく動けない。暑さにも慣れていない。きつい大会になりそうだ。
7/17 水	10.0	ウォークアンドラン10km	1時間9分	始め歩くが景色が変わらず走った方が楽なので3km以降は走る。富士登山競走のＨPでゼッケンを調べたら自分は600番台で弟様は900番台。Bグループからのスタートは煩わしいが後ろから抜いて行くイメージでいけばいい。
7/18 木	10.0	ウォークアンドラン10km	1時間25分	昨日よりウォーク多め。副業が忙しいが生徒のためになることは頑張りたい。本業1は相変わらず厳しい状況が続くが本業2は安定。
7/19 金	0.0			昨日は午前授業2の合間に様々添削指導。午後は三者面談七人の後、とどめに東大受験者指導。おまけに本業1で高級軽自動車一台分大幅下落。さすがに疲れて今朝は走らず。富士登山競走完走黄信号。
7/20 土	16.0	練習会タイム取り前のランニング	1時間22分	練習会タイム取り前のジョグがビルド的に自然と上がって最後は4分30を切る。坐骨神経痛は相変わらずだが富士登山競走は何とか完走できそうだ。
7/21 日	10.0	大年寺20本。獲得標高937m	1時間52分	脚の状態にもよるが行けたら20本と思ってスタート。8本目辺りがきつかったが15本目以降は楽に感じた。 昨日練習会の時に考さんや沢田隊長と話をしたが二人とも競技に賭ける覚悟が半端ない。
7/22 月	10.0	堤防10km	1時間1分	当然筋肉痛だがウォークではなくラン。地元の選挙は大激戦の末、自民党三世議員落選。自分は当選した勤務校OGに投票したがこちらもあまり評判は良くない。当選して悪い方に化けなきゃいいが。比例区はどこの政党も個人も思い浮かばなかったので犬の名前を書いて投票したが無効票になったろう。
7/23 火	10.0	ウォークアンドラン10km	1時間12分	筋肉痛は２日目の方がひどくなる。後２日我慢すればパラジソに昇天できる。
7/24 水	7.0	セントラルランニングマシン5kmプラス往復2km		補強もやりたかったのでセントラル。5kmだけだが大汗をかく。
7/25 木	5.0			東京の店は始まるのが遅い 富士登山競走受付はまた変更。試行錯誤というよりは迷走でしかない。
7/26 金	17.0	富士登山競走15km アップ2km	2時間03分	雨なので五合めで打ち切り。調子が悪かったので助かった。
7/27 土	0.0			ホテルニューオータニ泊。ホテルマンの立ち居振舞いカッコいい。誇りをもって仕事ができるのはいいことだ。
7/28 日	10.0	ウォーク10km	1時間50分	沢田道場のつもりだったが天候不良で中止。バイクはいい加減乗り始めないと引退になってしまう。じんましん発症せず。追い込んでいない証拠だ。犬が熱中症のようで夜中もエアコン稼働。それでも息が荒い。
7/29 月	10.0	ウォーク10km	1時間43分	昨日は午後6時で32.5℃。犬はアレルギー悪化。これ以上ひどくなるようなら病院だ。
7/30 火	10.0	ウォーク10km	1時間40分	学校に行くと生徒が次々やって来て志望動機やら小論文添削やら何かと対応させられあっという間に１日が過ぎる。弟様具合悪いふりをしていただけかと思ったら本当に具合が悪かったらしい。笑いのツボを外さない。さすが芸人だ(笑)。
7/31 水	11.0	ウォークアンドラン11km	1時間28分	やっと走るきもちが芽生えてきた。今年のツール・ド・フランス優勝の南米人は175cm60kgだそうだ。自分も夏の間に50kgまで落とそうと思う。
走行距離	277.0  km