月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	12.0	セントラルランニングマシン10�q＋エアロバイク5分＋往復2�q		5日連続雨。セントラルでの補強は有効。体がシャキッとする。 8月は本業１・２とも不調。だがこんな時でも副業公務員がある。仕事が3つあるのは心の余裕につながる。
9/02 日	12.0	堤防12�q	1時間11分	沢田隊長ついにトライアスロンシリーズ戦1位になったとのこと。身近に頑張っている人がいると刺激になる。昨日は何気なく2017美ヶ原・富士ヒル優勝の兼松大和のブログを発見し読んでいたらモチベーションが上がる。38歳だがストイックに練習している。大いに参考になった。
9/03 月	12.0	堤防12�q	1時間12分	文化祭の振休。4時くらいから走りたかったが小雨の上、どうにも体が動きそうにないので待機。6時近くに雨が止んだので走り始めるがやはり動かない。それでも筋力がついたのでストライドを大きめにして何とか12�q。 今日は犬の病院、ランシュー買い、本業２のアパート周りの掃除とやること多数。効率よくこなしたい。
9/04 火	30.0	閖上30�q	2時間37分	振休2日目。明日は台風で走られない可能性もあるので閖上へ。堤防終点でちょうど15�q。去年の今頃と比べて＋20％くらい肺と筋力に余裕があり18�q以降はジョグのスピードがあがりすべて5分切り。
9/05 水	4.0	堤防ウオーク4�q		強風の後、豪雨。5時過ぎに小降りになったのでウオーク。 冬の大会は東京があと2回チャンスがあるが10倍超の倍率なのでやはり別大の方向で航空券と宿だけ予約しておく。羽田発着なのできついが仕方がない。
9/06 木	15.0	青葉山15�q	1時間29分	北海道で震度6強の地震。日本は地震列島でどこも危ない。台風は頻繁にやってくるし災害列島だ。 本業１がうまくいかない。9月は今年度3回目の税金の支払いと追加の分の支払い20万弱があるので結構きつい。
9/07 金	0.0			北海道の地震関連のラジオを聞いていたら眠れずDNS。スマホの電源確保は他人ごとではない。早速ネットで探してみることにする。それからわずかだが寄付。
9/08 土	21.0	5000m(19:41) 3000m(11:38)		小雨。走りはじめは動けなかったが長めに10kmアップしたら動けてくる。5000mは楽勝。3000mは力が入ってしまい苦しくなる。ペース的にはほとんど変わらなかったのだから楽なフォームで走った方がよい。
9/09 日	14.0	八木山南方面14km	1時間21分	小雨。普通は雨の中走らないが沢田さん、安島さん、氏家さん達がモチベーションを上げてくれるので自然と走る気になる。有り難いことだ。
9/10 月	0.0			昨日雨の中走ったせいか風邪を引いたようなので走らず。最悪だ。
9/11 火	12.0	ランニングマシン10�q＋エアロバイク5分＋往復2�q		小雨。気温16℃。風邪気味だし迷わずセントラル。時速10�q、傾斜5.5％。今週末、来週末と大会参加だが練習の一環ととらえ距離は落とさないで行く。
9/12 水	14.0	緑ヶ丘・八木山方面14�q	1時間32分	アップダウンのみで獲得標高400m。坂をやるともっと出力が欲しいし体重ももう少し落とした方がいいと感じる。本業１の株価は月曜日で底を打ったようだ。本業2も真っ当な管理会社に変更し属性の良い居住者で満室になった。やっといい風が吹き始めた。
9/13 木	14.0	街中14�q	1時間27分	気温16℃台。涼しいというより寒く感じる。やっと敷金が戻ってきた。しぶしぶ返してよこした感じだ。まあとにかくこれで何とか税金は払えそうだ。副業公務員は今年で卒業したいが陸上部顧問をせずに辞めては悔いが残る。難しいところだ。
9/14 金	10.0	ランニングマシン8�q＋エアロバイク5分＋往復2�q		走ろうと思ったら小雨。補強もできるのでセントラル。大汗をかきながら8�q。まあ動けている。昨日証券会社の口座に配当金が入金されていた。わずかずつだがこういう積み重ねが後々効いてくる。
9/15 土	9.0	4000mのみペーラン		明日レースなので今日は少なめ。その後犬の病院・採点・税金の支払い・ツルハドラッグ・西友。社会人だから当たり前だが土日は忙しい。 腱の故障が治ればスピードを出せると思っていたが加齢による衰えか体がスピードを出せる状態になってもスピードが出せない。苦手だが短距離のダッシュなど速い動きの練習が必要だ。
9/16 日	22.0	白石蔵王20�q	1時間22分27秒年代別2位　総合15位	曇りの予報はずれて快晴で暑い。気温は25℃紫外線が強い。前半は2�q下りその後も下り基調。体感的にはキロ4分で行くが折り返しで40分30秒くらい。後半は2キロの登りが2回あり足が削られる。体感3分55秒に上げるが42分。50歳代大会新記録の安島さんは別として一条さん、石村さんより先着したのでまあまあの走りだった。
9/17 月	10.0	堤防10�q Bike堤防17�q	1時間	昨日は石村さん、一条さんたちと久しぶりに話せて気持ちのいい日だった。今日はいつもの蕁麻疹もないし筋肉痛というほどでもないが大会の後はやはり動けない。 採点で体が固まりそうなので午後Bike。乗ってないので全く進まない。
9/18 火	14.0	緑ヶ丘・八木山方面14�q	1時間36分	今週末の泉ヶ岳トレランを想定しアップダウンのコース。獲得標高411m。まだまったく動けない。昨日はふるさと納税泉佐野市ステーキ200gを爆食い。デザートのスイーツはスイートポテト。体重激増で52.5�s。ヒルクライムの兼松大和は乗鞍の前に通常66〜67ｋｇの体重を56�sまで落として臨んだそうだ。自分も2月の別大は50�s前後で臨みたい。自分の場合50kｇを切ると免疫力が落ちて風邪にかかりやすくなる。
9/19 水	11.0	堤防11�q	1時間09分	：本業2でエアコントラブル。自主管理に切り替えたので対応しなければならない。 考査中で生徒はよく頑張っている。彼らは人間の屑などと違って不正なことなどせず一生頑張り続けるのだろう。心が疲弊しなければいいが。
9/20 木	13.0	緑ヶ丘・八木山方面13�q	1時間25分	本業1が4連騰。ただし安全投信が中心なので4連騰でも＋70にしかならない。ロシアンルーレット投信なら＋300だ。ある程度株価は読めるのだからもっとリスクをとってみようか。東仙台交番で警官刺殺。犯人は隣の大学の学生だ。文学部ということなので我が家の前も通っているのだろう。犯罪に巻き込まれる危険は身近にある。 明日は雨のようなのでセントラルになるだろうが今週末の泉ヶ岳トレランに向け調子を上げていきたい。
9/21 金	7.0	堤防7�q	38分	痛恨の二度寝で5時過ぎのスタート。幸いまだ降っていなかったので堤防。昨日は7時間ほど採点。 今日頑張ればまた3連休。本業１・２もやっと軌道に乗ってきた。ここが頑張りどころだ。
9/22 土	0.0			午前8時くらいまで強い雨。練習会は自主練に変更。床屋さんに行き、買い物、墓参りをしながら午後東大志望者２名に教える。今の時期から取り組ませることで合格の可能性はぐんと高まる。結局今日は走らず。明日は泉ヶ岳トレラン。トレランは初体験なので楽しみだ。
9/23 日	19.0	泉ヶ岳トレラン17�q	2時間19分 20位	ランシューで走ったら滑る。盛大に計10回転ぶ。登りは何とかなったが下りはまったく走られず抜かれる。 トレールランナーの下りのスピードは危険。自分は制御できないスピードは出さない。
9/24 月	0.0			今日は休養日。
9/25 火	5.0	ウオーク5�q		3連休終了。今日からまた3つの仕事開始。
9/26 水	10.0	ランニングマシン10�q＋エアロバイク5分		気温14℃台。そこそこ寒いのでセントラル。東京マラソン2回目はずれ。こんなことで運気を使っても仕方ない。2月は別大で決定。アクセスが悪いが飛行機ホテルとも取れたし伝統ある大会でモチベーションも高まる。 貴乃花はどうするのか？うわさどおり新しい相撲界をつくるのか？プロレス衰退の歴史を見てきただけに同じ轍は踏まないでほしい。
9/27 木	0.0			雨。免疫力低下のようで風邪気味なので休み。
9/28 金	15.0	街中15�q	1時間32分	今週初めてまともに走る。2週連続大会参加で特に先週の泉ヶ岳トレランは結構負荷がかかったので今週は内臓が疲れていた。10月はハーフを一本だけなので距離を踏んで脚づくりだ。
9/29 土	21.0	青葉山10�q 5000mペーランその他	59分	1部練は青葉山。坂は久しぶり。 2部練は練習会15�qペーランだったが今日も犬の病院だったので5�qのみ。風邪が抜けず。熱っぽいがまあまあ動けた。
9/30 日	4.0	堤防４km	24分	雨の合間に４kmのみ。仙台はいつも台風がそれるが今回はどうなるのか。
走行距離	330.0  km