月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.0	青葉山20�q		昨日は副業の後、ジムでマシンの使い方や体幹を使ったトレーニングを教わる。明日の朝練から寄ってみる予定。これで月4000円は安い。その後街で買い物をして帰る途中、すごい美人から声をかけられる。前任校の卒業生で女優になればいいのにと思っていた生徒だったが確か慶應を卒業したはずで女優にはならなかったようだ。もったいない(笑)
10/02 月	15.0	街中15�q エアロバイク5分		14�q走行後5時15分頃にセントラルフィットネスによってエアロバイク5分。誰もいなかった。暑くて汗をかく。これを60分やったら汗の海ができる。要注意だ。 今週もリタイアに向け本業を頑張りたい。
10/03 火	0.0			ジムでランニングマシンに乗ってみようかと思っていたが八幡平の疲れが抜けず休養にする。 衆院選は荒れ模様。ほとんどの人は自民も希望もその他も投票したくない。棄権が増えるだろう。
10/04 水	15.0	安養寺方面15�q		セントラルフィットネスをランニングステーションにしてみたが使える。いろいろ試してみたい。例えば雨の日は午前3時から５時までウェイト・ラン・バイクとか土日の朝は通常のランのあとバイク１時間など。冬の寒い朝に命を削って走る必要はない。 本業は絶好調（　＾ω＾）・・・のはずが、なんと昨日はたったのプラス13！ばくち投信を止めてしまったのが痛かったが今から参戦では遅すぎる。どうしようか？
10/05 木	15.0	あすと長町方面15�q エアロバイク5分		セントラルフィットネスでエアロバイク5分やって体を温めてからラン。これもいい感じだ。
10/06 金	15.0	街中15�q		今日はセントラルフィットネスが休みなのでランのみ。明日は雨の確率100％なので通常の練習時間にセントラルでランニングマシン＆エアロバイクをやってみようかと思う。 今年も3年生が難民のようにやってくるようになった。もう完全に副業なので倒れそうになるまで無理して教えることはしないつもりだが頑張っている生徒は受からせてやりたいので難しいところだ。
10/07 土	5.0	エアロバイク30分 ウオーク5�q		夜中の地震はなんてことなかった。大騒ぎするほどではない。通常の時間にと思ったが6時前からセントラル。エアロバイクをやるが10分で汗の海ができ始める。利用者は２〜3人だったので目立たなかったが汗の処理は注意だ。 なかなか雨が上がらず家のメンテや買い物などして待つが結局焦れてウオーク5�q。途中雨が上がるがそのまま歩き。
10/08 日	20.0	青葉山方面20�q Bike閖上方面30�q		ベルエキップ練習会や二口スーパー林道も考えたが近場を走る。25�q行ければと思っていたが全く動けず近場で正解だった。 閖上経由荒井GIANTSHOP。マリアローザカラーのAdvanceSLはかっこよかった。ホイールも含め新型デュラで７８００００円也。安いが・・・もう一つ買おうという気になれない。
10/09 月	20.0	三居沢から青葉山20�q		昨日にもまして動けず。おまけに後半はガス欠。来週長井フルに参加の予定だがどうしようか？ 弟様にラインを送ったが返答なし。生きているのか？ 今日で3連休終了。本副業とも休みで家のメンテと犬の散歩くらいしかしなかったが気持ち的には休めたのでよしとしよう。
10/10 火	15.0	安養寺方面15�q		コースが平たんであるせいもあるが昨日一昨日よりは動けた。本業副業ともやることがたくさんあるので効率よくこなしたい。 3連休は各地でRUN＆Bikeの大会がありみんな頑張っていた。大いに刺激になる。
10/11 水	12.0	ランニングマシン10�q＋セントラルフィットネス往復２�q		雨なのでランニングマシンをやってみる。３�qくらいで飽きてきたがテレビを見ながら10�q。まあ何とか続けられそうだが汗の処理だけは何とかしないといけない。 昨日は体育大会でクラスが完全優勝。クラスが一つにまとまっていた。涙が出そうなほどうれしかった。
10/12 木	16.0	街中16�q		今日はセントラルに寄らず街中16�q。明日は休みなので今日寄ってエアロバイク5分だけでもやればよかった。後悔先に立たずだ。最近体重は51�s台。補強のおかげで脚の具合もだいぶ良い。本業投資も好調。だがこういう時落とし穴がある。注意しなければいけない。
10/13 金	12.0	ランニングマシン8�q＋往復4�q		セントラルはよく見たら木曜の午後22時から金曜の朝9時までは使えた。雨なのでランニングマシン8�q。今日はそれほど飽きず。もう冬場に2�pのひび割れやしもやけで苦しむことはないと思うとホッとする。
10/14 土	8.0			明日に向けての調整。本業が好調だと副業を辞めたくなる。コスパ悪すぎる。
10/15 日	22.0	長井フルの半分でDNF		コースは２周回。脚を傷めない4分10秒ペーラン。ちょうど女子のトップもおなじペースだったので引いてやる。１周して迷ったがDNF。ハーフ１時間27分53秒。25�qまではこのペースで行けたが30�q走をやっていないのでフルは無理そうなのでダメージがないうちに終了。富士山マラソンまでにはフルを走り切れるようにしたい。
10/16 月	15.0	街中15�q エアロバイク5分		今朝は午前5時現在8.9℃。手袋着用。何とか脚は無事で一安心。セントラルフィットネスは土足オヤジがいる。属性が低くないと思って選んだだけに不愉快だ。 選挙も佳境。小池は三国志で言えば呂布だ。強いが次々主君を裏切り小さいことを惜しみ求心力を失う。末路は見えている。
10/17 火	15.0	街中15�q		今日はそれほど寒くないのでセントラル寄らず。フルを走るにはまだ距離が足りない。月400�qでは30�qでつぶれる。 Bikeはついにヒルクライム最終兵器導入決定。GIANT　TCR ADVANCED SL MAGLIA ROSA と迷ったが１�sの重量差は大きい。また弟様に取りに行っていただくようお願いした。ついでに乗ってもらいインプレッションもお願いしよう。
10/18 水	15.0	エアロバイク5分＋安養寺方面15�q		投資は絶好調だが今年も利益分から300万以上散財している。最短あと1年で公務員はリタイアなので来年は投資で稼ぐだけでなく支出を減らしたい。
10/19 木	15.0	街中15�q		朝練中は雨降らず。今日から明日にかけてはずっと雨らしいので明日はセントラルだろう。 本業１・２、副業とやること多数。やはり人の3倍稼ぐのは大変だ。
10/20 金	0.0			昨日は副業で４校時から４連続。最後の７時間目はエネルギー枯渇で危なかった。今朝は疲れがひどくセントラルは行かず休養とする。 日経株価１３連騰。選挙後調整が入るだろうがここは稼ぎ時だ。
10/21 土	19.0	ランニングマシン10�q＋エアロバイク10分＋往復2�q 堤防7�q		雨なのでランニングマシン。テレビを見ながらだと1時間は余裕だ。ただ汗の処理が難しい。 投資は税金の額がすごい。今年はすでに220万以上だ。投資は命懸けだ。一瞬にして資産ゼロになるリスクの中の利益に20％は掛けすぎだろう。
10/22 日	12.0	ランニングマシン10�q＋エアロバイク10分＋往復2�q		これから雨の日はこの練習が定番になる。晩秋に部屋の中で汗をかきながら走るなど夢のようだ。 昨日からずっと雨。１2,000万豪邸は来年3月で5年になるが外壁など劣化はほとんどない。家の中もモデルルームのように必要なものしか置かないので使い勝手が良い。こういう日は家のメンテをしっかり行いたい。
10/23 月	14.0	緑が丘方面14�q		セントラルに朝練に行こうとしたが…ちょっと外に出られる状態ではないのでDNS。 副業に行くがみんな年休。さすが公務員。学校は休みで生徒も来ない。印刷・教材研究をするがあとはすることがないので午後年休でRUN。久しぶりの坂。 日経は新記録の１５連騰。おかげでメリダ　スクルトゥーラ9000はただで手に入れたようなものだ(笑)。汗かいて努力した者勝ちだ。
10/24 火	16.0	街中16�q エアロバイク5分		通常の朝練。補強も定着。筋力がついてきたら脚の痛みはまったく気にならなくなった。
10/25 水	15.0	アスト長町方面15�q		日経16連騰。ばくち投信はやめたので資産はそれほど増えていないがさすが一度下車。 今日はセントラルは寄らず。がこういう時に限って腹の調子が悪い。先日の長井フルの写真を見たら驚くほどいいフォームだった。補強の成果だ。後は故障に気を付けながら距離を踏んでいけばいい。 富士山マラソンの行きかえりの交通機関の予約の結果が今日明日でわかるので決定したら弟様にお知らせしよう。
10/26 木	15.0	安養寺方面15�q		昨日は朝から京大受験の添削。2時間やったら頭が痛くなる。その後余計な集計作業や提出物のハンコ押し。時間がもったいない。昼は東北大受験者指導。副業で疲れたくない。今朝は最低気温８℃の予報なのでセントラルでランニングマシンか外走りか迷ったが走られるうちは外。 日経17連騰ならず。調整は仕方ない。
10/27 金	15.0	街中15�q エアロバイク5分		昨日は夕飯時犬が5枚5600円也のA5ランク仙台牛を机の上から略奪するアクシデント発生。ボコボコにしてやる。畜生は油断できない。仕事を3つしていてもさすがに犬にA５の肉は食わせられない。 ザンビアの辺境医療を支援する会にわずか1万だが寄付。自分も楽ではないが一応年収3000近いので命懸けで頑張っている人を応援したい。
10/28 土	17.0	安養寺方面17�q		昨日は東大・京大・東北大・千葉大と添削・指導。頭が爆発しそうになる。受験生も頑張りどころだが自分もここが頑張りどころだ。 今日は練習会なのだが模試監督で行けない。明日は雨のようなので今日距離を走っておきたいのに残念だ。
10/29 日	12.0	ランニングマシン10�q＋エアロバイク10分＋往復2�q		雨なのでランニングマシン。RUN＆Bikeとも距離を踏みたい週末に雨が続くのは痛い。
10/30 月	0.0			台風の吹き返しで平均10m以上の強風。おまけに小雨も舞う。セントラルも考えたが疲れもあるのでDNS。２度寝で夢を見る。月曜の朝からぼろ雑巾のように疲弊していられないので休んでよかった。
10/31 火	16.0	街中16�q		昨日昼休みに京大受験者を指導中に電話あり。弟様がBikeを取りに行ってくれたようだが何やら身元確認のようなニュアンスだ。教育公務員様で属性は間違いないと告げて置く。なんと埼玉まで走って取りに行ったそうでそれは当然不審に思われる。自分でさえ走っていこうとは考えない。さすが坂東武者は違う(笑) Bikeは色物かと心配したがどうやらまともなようで安心した。ただスラムの変速は独特でSNSでもシマノ愛用者は慣れるまで注意という書き込みが多い。弟様に乗っていてもらい教えていただこう。何はともあれ忙しい中ありがとうございました。
走行距離	421.0  km