月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	7.0	大年寺10本		昨日は指値が刺さったもののその後の下落に巻き込まれる。6月は本業3連敗の後、持ち直したがわずか20。今年も半分終了。本業１は5月までに＋1000なので後半は堅実にとっていきたい。 朝練大年寺10本。湿度が高く汗が止まらない。これでは体力を消耗する。 みんなは男鹿駅伝なのに自分は模試監督。副業は早く辞めたい。
7/02 日	20.0	二口スーパー林道20�q		夏油ヒルクライムが今日だったと朝5時20分に気付く。なぜ来週と思いこんでいたのか？楽しみにしてたのに。自分はこういう時、社会を呪いたくなるので心の安定を取り戻すため二口へ。富士の馬返しまでと獲得標高、距離ともほぼ一致。筋トレ効果で登れたが距離を走っていない分余裕がなかった。下りでスーパートライアスリートの加藤さんに遭う。バードウオッチングだろうが偶然が2度重なると不思議な力を感じる。
7/03 月	7.0	ウォーク		さすがに疲れがひどく歩くが筋力強化の成果で力が入る。 男鹿駅伝はみんなの協力でうまくいった。A部さんよく頑張ってくれた。人にお願いする手間を惜しまず丁寧に対処することで人は動いてくれる。属性の違いとはいえ人間の屑はこれができない。社会からはじかれるのは仕方がない。 都議選自民大敗で株価はどう動くか？まず下げだろう。 平成27年ポルシェマカンが608万で出ていたのでいいなと思って幅を見たら1915�p（　＾ω＾）・・・我が家の駐車場には入らない。
7/04 火	12.0	八木山方面12�q		走っている間奇跡的に降らず。アップダウンのみで大汗をかくが坂の走り方を思い出した。 昨日は指値が甘く7しか取れず。ザラ場を見られれば15は行けたがさすがに公務員様退職金をふいにする気にはなれない。
7/05 水	7.0	向山方面7�q		昨日は北朝鮮ミサイル発射で見事な寄り天。指値も何もなし。見ているだけだった。 朝練は今日もほぼ降らずに済む。坂練・筋トレで調子が良い。
7/06 木	7.0	大年寺10本		モンベルのトレランシューズを履いてみる。若干重いがソールが固くガレ場では相当有効だろう。28日はこれで行く。 九州豪雨の警報は「これまでに見たこともない」「助かるための最善の行動」などおかしな形容多数。非常に違和感を感じる。 しかしここはまた災害義援金だ。
7/07 金	10.0	堤防10�q		明日チャリティランなので平地を走ってみるがやはり大腿裏が痛む感じだ。明日は�`4分でペーランしかできない。他のメンバーに頑張ってもらおう Bikeも1週間乗っていない。鳥海は苦しみたくないので乗らないといけない。 昨日は東大法学部卒外務省入省7年めのキャリアの女性の話を聞く。物腰が柔らかで偉そうなそぶりを見せない。本当に頭のいい人なのだろう。入省して2年はフランスだったそうだ。格差社会は歴然だ。
7/08 土	12.0	チャリティー駅伝2�q×６本		チャリティー駅伝。11時前には気温30℃。脚が痛むので3分55秒程度でペーラン。それでもみんなが頑張ってくれたおかげで8連覇。途中みんなといろいろ話ができて楽しかった。
7/09 日	0.0	ベルエキ船形山Bike90km		昨日の暑さのダメージが相当残っているので4時25分発で暑くなる前に終了。ベルエキップ練習会夏場に8時からでは遅すぎだ。
7/10 月	2.0	ウオーク		昨日はBike90kmの後、オクトーバーフェストに行き、昼からビール。おいしくて飲みすぎる。 本業は7月になってまだ20しか取れてない。またロシアンルーレット投信を買うか堅実に株の指値で行くか思案中。
7/11 火	11.0	向山方面11�q Bike7km（97）		久しぶりに飲みすぎて体がグダグダできつかった。 Bikeは日曜日90�qのおかげで回せた。 東証は150円上がったが持ち株は微増。指値も届かず。なかなか難しい。
7/12 水	7.0	大年寺10本		大年寺は馬返し以降5合目までを想定した練習。大汗をかく。なんか暑いと思っていたが熱帯夜だったようだ。体力消耗はバカらしいので朝からエアコン。 昨日は本業の稼ぎ5006円也。我が家の夕飯代にもならぬ（笑）。何とかしないといけない。
7/13 木	7.0	向山方面7�q		昨日は朝に汗をかきすぎたせいか体調不良で午後の三者面談は相当つらかった。今日の朝練は自重。Bikeはなし。本業は昨日も9181円也。これでは生活が成り立たないので新たな戦略が必要だ。
7/14 金	0.0	Bike青葉山15�q(112)		夏バテ気味なのでBikeのみ。昨日は寄り天だったものの７取れたのでまあまあ。SQ後、７月は方向感のない展開になりそうなので大きく取れそうにない。
7/15 土	7.0	大年寺10本		今日は犬の散歩の後、2度寝して5時に起き6時発大年寺10本をやる。すでに暑くまた大汗をかく。その後練習会に顔を出してから用事を5件済ます。自分もAJさんみたいに2部練にサクッとインターバルをやり「リハビリですよ」と言ってみたいものだ（笑）。
7/16 日	15.0	青葉山15�q		走り始めはきつかったが地下鉄青葉山駅以降は動けた。物件見学。いいロケーションだがまだまだ高い。昨日は床屋さんへ。抗がん剤治療の影響か声が出ないようだったが5月の時よりは顔色もよかった。QOLを保ちいい終末期を過ごしてほしいと祈らずにはいられなかった。他人ごとではない。自分も明日かもしれない。
7/17 月	10.0	笹倉山10�q Bike35km （147）		トレランは富士のいい練習になったが距離が短すぎ。七ツ森の一つのこの山はもしかすると45年前に一度登ったことがあるかもしれない。 Bikeは途中から勝手にヒルクライムに変更。Bikeの登りはまだ感覚がつかめない。
7/18 火	0.0			梅雨末期特有の強い雨で補強のみ。2か月で懸垂も10回はできるようになったし脚の不安もだいぶなくなった。
7/19 水	7.0	向山方面7�q Bike青葉山15�q（162）		Runはまあまあだが、Bikeがもう一つ回せない。おととい一緒に走ったトライアスリートの人はBikeが強かった。自分はヒルクライムが主戦場だが平地もあれくらいではいたい。 本業は投信分配金が出たので何とか今月もしのげそうだ。やれやれだ。
7/20 木	7.0	大年寺10本		形的には夏休みになったが実際は学校は継続。副業に時間と労力の8割を取られるのは納得できないが最大あと4年半だから我慢だ。 体重はやっと52�s。もう少し絞りたい。
7/21 金	7.0	向山方面7�q Bikke堤防15�q（177）		昨日も本業10,006円也・・・これじゃ生活が破たんする。やはり「ディア・ハンター」のロバート・デ・ニーロになってロシアンルーレット投信出動か？
7/22 土	8.0	ジョグ8�q Bike垂水ダム42�q（219）		2度寝したら嫌な感じの夢を見る。Sawadash隊長に刺激を受け6時発Bike42�q。後半はいい感じ。しかし次のRunはグダグダだった。 Mホームのホームページを見ていたら自宅兼賃貸住宅のモデルとして我が家の写真が載っていた。確かに住んでいて快適だ。多くの人の善意のおかげだ。感謝の気持ちを忘れないようにしたい。
7/23 日	7.0	向山方面7�q		今日は副業お仕事。本当なら南川ダム周回なのに残念だ。秋田方面豪雨の模様。鳥海ヒルクライム大丈夫か？ 市長選挙は一応投票にいく予定。
7/24 月	5.0	ウオーク5�q		豪雨なので街中ウオーク。副業を辞めた夢を見る。なぜか前任校だったがその後生活が成り立たなくなっていた。やはり本業を頑張らないといけない。 選挙は痛恨の忘れ。家に帰りビールを飲んでから思い出す。投票しようと思っていた候補は落選。選挙なんて政策より雰囲気だ。
7/25 火	7.0	向山方面7�q Bike青葉山15�q(234)		6月30日の青葉山区間ベストの10分19秒を切るつもりで吐きそうなくらい頑張ったが10分46秒。Bikeは不調。回せない。もっと乗る頻度を上げないといけない。
7/26 水	7.0	向山方面7�q Bike向山8�q(242) Bike青葉山10km(252)		昨日も東大理�T受験者に教えるがこの生徒は諸葛孔明のような切れ者で一を聞いて十を知るのでこちらがコンプレックスを感じてしまう。努力もしているのだろうが持って生まれたものが明らかに違う。冷酷な現実だ。 午前オープンキャンパスに行きながら45万ホイールで青葉山。確かに回るホイールだ。弱っちー足にはもったいない（笑）
7/27 木	0.0			河口湖いつものペンションウイークエンドシャッフルへ。明日は富士登山競走。
7/28 金	28.0	富士登山競走21km 下り7km	4時間24分	弟様がいるのでBブロックの後ろに並ぶ。馬返しまでにもっと前に出ればよかったが流れに乗ってしまう。5合目まで抜かせず。酸素2本で大分助かったが8合目から高山病。タイムがガクッと落ちてゴール。完走だけなら後数年いけそうだ。 弟様は予定通り5合目リタイア。何度目だと突っ込みたくなる。
7/29 土	0.0			60％程度の出力だったので移動の疲れはあるが競技自体の疲れはさほどではない。今日もいろいろ用事を片付けてから移動し明日に備える。
7/30 日	0.0	鳥海ヒルクライム27�q（279） 下り25�q（304）	1時間25分	昨日は肉そば・ステーキピラフとあまりにもおいしいものを食ったうえホテルに向かう途中不可抗力？で 蛇2匹轢死させたため運が離れる。前半はまったく動かず弟様、ドグマのライバルに完全において行かれる。が、捨てる神あれば拾う神ありで680番の人がずっと引いてくれ弟様に何とか追いつく。後半は動けたが遅かった。 楽しい夏休み終了。明日からは本業副業とも頑張らないといけない。
7/31 月	7.0	向山方面7�q Bike向山6�q（310）		通常練習。補強の成果で筋肉痛ほとんどなし。脚の痛みの不安がなくなってきたので長い距離も踏んでいこう。 自分は不動産が資産という概念がなかったが一般的には資産のようだ。そう考えると自分はとっくに億利人だ。もう明日にでもリタイアしたい気分だ。
走行距離	231.0  km