月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	18.0	青葉山方面18�q Bike堤防10�q		脚は痛いが力が入るようになってきた。Bikeは2�qのみだが40�qｈ維持。まあまあ動ける。
10/02 日	22.0	青葉山方面22�q Bike閖上28�q		ゆっくり朝練5時前から。二日連続でも脚の状態はさほどひどくない。 Bikeは坂にしようか迷ったが回す練習をしたかったので閖上方面。ただこの距離ではやらないよりまし程度だ。
10/03 月	10.0	堤防10�q		二日ポイントの後なので本来なら休みだがさほど疲れていないので堤防10�q。今日から学校も後半戦。本業投資もここからが勝負だ。頑張るしかない。 八戸の「飛内旅館」がNHKで取り上げられていた（笑）。いつか富士吉田で泊まった変わった宿がまっとうな宿に思える。自分は絶対に泊まらない。
10/04 火	14.0	あすと長町方面14�q Bike4�q		補強のおかげで痛みが軽減。3か月後が楽しみだ。駅伝の件でAJさんに迷惑をかけることが分かった。本当に申し訳ない。 久しぶりにバカの相手をした。バカはなんでも人のせいにする。自分の立場をわきまえない。あまりにも典型的なバカなので哀れを感じる。あれでは社会人として厳しいだろう。何とかして教育し気づかせてやりたいが。 ワイズロード京都で弟様と同じアドバンスプロ１の２０１６モデル３５万が２４万５０００円だそうだ。Mサイズなので合わないがSだったら即買いだ。コスパ高すぎ。エアロホイールだけで15万。チッポリーニは平地はいいがヒルクライムにはきつい。超軽量決戦用ヒルクライムマシンがあれば・・・。妄想ばかり膨らむ。
10/05 水	0.0			昨日は5時間授業の上、受験生が多数やってきて昼も放課後も対応。空き時間も添削し疲労。生徒も合格したいから自分のところに来る。さすがに疲れて朝練DNS。
10/06 木	10.0	青葉山方面10�q Bike7�q		NHKラジオ朝5時40分台今週は「一人暮らしでも在宅で最期を迎えるための…」は末期がんの延命治療・緩和ケアの在り方についてとても勉強になる。残置尿管カテーテルを入れて一人暮らしの在宅を希望した父親に息子が自分は父親にそんなことをさせたくないと入院させて一か月で亡くなったという話や末期がんでも笑顔でいることが免疫力を高める最高の方法であるはという話など勉強になった。すべて無駄になるかもしれないが自分の最期はできるだけ準備して迎えたい。
10/07 金	14.0	あすと長町方面14�q		本業は上げ相場になかなか乗れず。トヨタやファーストリテイリングで稼ぐか。
10/08 土	19.0			練習会。細切れにジョグ。明日は松島10�q。人にいろいろ言ったら自分自身の行いもきちんとしないといけない。だから自分は3つの仕事も家庭もRUNもいい加減なことはできない。 ネットで五輪卓球女子監督の村上恭和さんの話が載っていたが銅メダルの立役者に補欠の平野の名を上げていた。気配りではなく本気で言っている。この監督は本物だ。
10/09 日	14.0	松島マラソン１０�q	41分40秒	今日は3分50秒ペーランの予定で脚も肺も余裕・・・のはずが3�q手前の小山の下りでまた右脚大腿裏の腱が痛む。知り合いが多い松島でリタイアはできないので1.5�q程ジョグの後4分10秒程度なら足を引きずってもいけそうなのであげてみたら意外といけた。しかし変な走りをしたせいかゴール後右脚下腿や左脚大腿も痛みだし現在帰宅しアイシング。同じ失敗を繰り返すのはバカだ。自分は大馬鹿だ。何を変えればいいのか？もうよくならないのか？
10/10 月	0.0	Bike102km	青根温泉方面	走るのは故障に直結しそうなので今日はBike。夏に見てきた中古ログハウスを見に川崎経由で青根温泉の別荘地まで。川崎原野は不法投棄などもなく無事。別荘はまだログハウスの中古で１０００万位。もう５年したら買ってもいい。 Bikeはまあまあ回せた。何より足が痛まないので助かる。
10/11 火	10.0	青葉山方面10�q Bike4�q		10月下旬の気温とのことで寒い。脚はやはり痛むがスクワット効果で力は入る。 弟様日本語が間違っている。「さみしい」ではなく「さびしい」だ。
10/12 水	11.0	街中11�q		脚の状態は良くないが連休中のAJさん、N野さんの大会＆練習を見ていい加減なことはできないので朝練。痛みさえなければまだまだいける感触はある。 富士山マラソンは県駅伝の次の日グアム出発し帰国して2日後なので3時間30分完走コースだ。
10/13 木	10.0	青葉山方面10�q		最低気温が一桁になってさすがに寒い。本業は昨日買おうかと思ったが10月19日がブラックマンデーだったと思い出し躊躇。10月は一つ利確しただけでまだ6万。これじゃ生活できない。
10/14 金	12.0	街中12�q		本業投資は今年はいまだに７００万程度のプラスで本当に何とかしないといけない。ラジオ深夜便1時台は澤地久枝で戦後日本をダメにした反日左翼で嫌いだったがおにぎりの思い出を語る口調はよかった。自分も子供のころただ味噌をつけたおにぎりがおいしかった思い出がある。脚は腱の痛みはだいぶ良くなったがスピードを出しても距離を走っても痛むでは話にならない。
10/15 土	29.0	街中21�q 練習会ジョグ8�q		朝練少し長めに。その後練習会へ。Dr.AJに腱の痛みの問診をお願いする。やはり筋肉が落ちたのが原因と判明。現在のスクワットが効果ありと分かった。1000m10本なので2本くらい付き合うつもりだったが脚の状態を考え止めておく。その後オイチーズ、犬の予防注射ののち塩こうじ講習会へ。半信半疑だったが眼から鱗のような効果確認。これは是非取り入れたい。今日はRUNの復活に向け100万払ってもいいような話を二つも聴けた。とても有意義な日だった。
10/16 日	0.0			5時Bikeスタート。が、耐えられないほど寒気。帰宅し横になるとめまいと吐き気がひどい。低体温かと思ったが単純に体調が悪かった。せっかくの快晴なので何度か動こうと試みるが熱はないもののめまいがひどくDNS。疲れた時たまになる症状だが年齢を重ねるごとに不安になる。
10/17 月	10.0	街中10�q		まだふらつくが朝練。体調不良の原因は油に当たった軽い食中毒。家族も同様の症状。揚げ物の残りはやはり捨てたほうが良い。 今週末は10�qレースの予定だが出場したとしても4分ペーランにする予定。
10/18 火	0.0			脚も痛いしやはり体調不良で走らず。いよいよがん発症か。めまいがひどいので副業は休みたいが今日は授業5＋生徒３人に教えるので休めない。 日月とさすがに酒は飲む気になれず。このまま酒はやめるつもりだが二日とも夢を多数見る。何か関連があるのか。
10/19 水	14.0	アスト長町方面14�q		昨日もめまい。一時授業中断。今朝は迷ったが朝練。走ってしまえばどうということもない。ただいつ痛めたのか今度は左脚下腿の腱が痛む。 本業投資は新しい戦略を試している。いっぺんに多くは取れないが負けも少ない。
10/20 木	0.0			めまいは治まってきたが左脚下腿重症でDNS。 ザンビアの辺境医療を守る会へ寄付。可能な限り頑張っている人を支えたい。
10/21 金	14.0	街中14�q		左脚下腿・右脚大腿・左腰の痛み。何とかジョグは行うが時々激痛が走る。もう引退かとも思うがRCを軌道に乗せるまでは頑張りたい。ラグビーの平尾誠二53歳亡くなる。日本代表のユニフォームが似合うかっこいい奴だった。昨日鏡を見たら片脚を棺桶に突っ込んだような永遠のゼロ出撃前の宮部久蔵のような顔なので（もちろんあんなかっこよくないが）愕然とした。本業投資はやっと軌道に乗ってきたが他にもやらなきゃいけないことがある。急がないといけないかもしれない。
10/22 土	11.0			昨日は午後年休でYaeさんのコンサートへ。どこまでも突き抜けていくような透明な声がよかった。人柄の温かさがにじみ出ているような歌にみんな感動していた。今日は県駅伝にむけて4000mTTをしようかと思ったがどう考えても無理な状態なのでAJさんのタイム取り。AJさんの魂の走りを見て人はこれほど頑張れるものかと鳥肌が立つ。全く人としての格が違う。 明日の大会は朝起きてみて脚の状態を確認して決めようと思う。 酒をやめて1週間。特に飲みたいとも思わないが思ったほど体調がよくなったという感じはしない。
10/23 日	11.0	街中11km Bike31km		脚の状態は朝確認するまでもなくよくないので大会はDNS。朝練少し。ベルエキップ練習会で泉ヶ岳ヒルクライムに行こうかと思ったがBikeでも痛みそうなので閖上方面へ。閖上は復興というより利権のにおいが漂う。あまりいい感じはしない。 なぜか竹脇無我が気になってネットでいろいろ調べる。ファミリー劇場の常連だったが実生活は幸せではなかったようだ。そういえば天地真理もただのおばあさんになってホームに入居している。自分も悲惨な末路をたどらないように気を付けたい。
10/24 月	12.0	街中12km		左脚下腿と左腰右脚大腿裏の痛みでキロ7分ジョグ。休んだほうがいいのだろうが円谷幸吉なので休めない。酒をやめてからよく夢を見る。嫌な夢もあるが楽しい夢もある。目が覚めるとがっかりするが。
10/25 火	11.0	街中11km		脚重症。夜中に脚を引きずりながらジョグしているオヤジは不気味以外の何物でもない。 本業はやっと軌道に乗る。鳥取にわずかだが寄付。金はただためていても死に金にしかならない。役立ててこそ価値がある。
10/26 水	0.0			左脚下腿重症。歩行も困難になったので休み。Bikeをやりたかったが路面が濡れているのでこちらも休み。苦しい時こそ人の真価が問われる。ここが我慢のしどころだ。
10/27 木	0.0			左脚はアキレス腱が腫れ膝下まで痛み。さすがに休むしかない。 状態が良くならなければ県駅伝は難しい。他のメンバーに迷惑をかけるので早めに決断しないといけない。
10/28 金	0.0			3日連続で走らず。いつ以来か。どう考えても走れば痛むので休むしかない。我慢だ。
10/29 土	4.0			試しに走ってみるが左脚下腿の腱の痛みがひどい。明日の様子を見て駅伝・富士山マラソンをどうするか決めたい。
10/30 日	0.0	Bike77km	垂水ダム経由釜房	走られないので午後からBike。Bikeなら脚はOK。昨日のRCの4000ｍTTのK藤さんのタイムを見てビックリ。今の自分には絶対出せないタイムだ。 夕食でなんとなくビールを飲んでしまう。まああんまり大げさに禁酒とは考えないことにしよう。
10/31 月	0.0			脚の腫れがひかない。腱も相変わらず痛い。また走られるようになるのかと不安になる。
走行距離	280.0  km