月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	大年寺12本		命を削る練習はやめ効率的な練習を模索。今日は標高600m獲得。これにダンベルを持てばいいかもしれない。 赤ん坊のころから大変世話になった叔母が亡くなる。土曜日の通夜でお別れをしてきたい。最近あの世から強く呼ばれているような気がする。自分ももうすぐかもしれない。
4/02 土	19.0			小雨。練習会に顔を出す。T淳さん久しぶりに参加。また駅伝を一緒に走りたい。脚の調子が悪い。常に両脚大腿裏の腱が痛む。仙台ハーフマラソンまで一か月ちょっとだが厳しい状況だ。
4/03 日	18.0	上品山18�q		昨夜は通夜。弟様東京からわざわざ出席したものの親戚一同からこいつはいつ日本に戻ったのか的対応をされさすがに頭に来ていたようだった。 今日は上品山。富士のいい練習になったろう。観光地と化した大川小学校経由湖月亭。叔母のおかげで楽しい一日となった。ありがとう。
4/04 月	0.0			夜半から結構な雨で走らず。昨日はダメ元で北海道マラソン申し込み。なぜか申し込み完了。ついでに往復の航空券も予約。夏のフルマラソンは久しぶりだ。
4/05 火	12.0	街＋坂12�qダンベル１		いつ以来か思い出せないほど久しぶりのダンベルRUN。体重53�sに7�sのダンベルは心拍が上がるし効率的だ。 本業投資に激震。非常にまずい状態だがなぜかワクワクする。
4/06 水	12.0	青葉山、青葉城12�qダンベル1		春恒例の花見ラン東北大片平、川内方面。ダンベル1で坂もやる。きついがいい練習になる。青葉城の坂でリスが車にひかれて死んでいた。合掌。 本業投資はあまりにも地合いが悪いので80％キャッシュポジションで様子見。経験値からどうも2月の暴落を再現しそうに感じる。
4/07 木	14.0	街中14�qダンベル１		今日も花見ラン。西公園、大学病院、堤町、錦町公園。ダンベルも慣れた。 日経7日連続続落。800超の損きり。今日のNYダウは100ドル超の上げ。なんか落ちきったところで売ってしまった感じだ。投資は自己責任。読みが外れれば自分が損する。切った張ったの真剣勝負だ。
4/08 金	0.0			左脚大腿裏痛みのためDNS。日経は今日相当下がるだろう。キャッシュポジションにしておいてよかったがそのままにしていては生活ができない。ここは中リスク中リターンの投信で様子見するしかない。
4/09 土	20.0	大年寺12本 12�q		1部練は大年寺12本。朝なのに汗をかく。その後2部練は練習会に顔を出しながらジョグ。 その後犬病院、昼食、図書館、朝食購入、採点。結構忙しく過ごす。
4/10 日	4.0	化女沼４�q Bike38km		ベルエキップ練習会か化女沼Bike練習会か迷ったが速いメンバーの化女沼へ。S田隊長によると先週は早い組と遅い組に分けたそうなので安心して１部練にRUN４�q、Bike３周していたら今週は一組のみ。今シーズン初練習などと口が裂けても言えずまずはTT。３・８�qを６分３８秒。すでに脚は限界だったが次は先頭交替しながら６周。直線は時速４０�q超。すぐにちぎれるかと思ったが４周目の途中まで持った。まあ弱いことに違いはないが練習をしていけば何とかなりそうな感じだった。 帰ってから固定資産税１期分135000円をnanacoで裏技支払い。もとのカードに1350円分ポイントが付く。我が家の朝食１食分だが１年に４回なので大きい。こういう積み重ねが大切だ。
4/11 月	12.0	街中12�qダンベル１		昨日のTTで筋肉痛。弱い。今日は花見ラン。舟丁石橋駄菓子屋、文化町、種養園、コボスタ宮城球場、榴ヶ岡公園、榴ヶ岡天満宮、仙台一高。自分はあと何回この風景をみられるのか。 このままでは我が家の財政は破綻してしまうのでとにかく本業の立て直しが急務だ。為替は108円台に急騰にもかかわらず株価は下がらない。NYダウにも連動しない。市場が不安定で先が読めないが自己責任で勝負していくしかない。
4/12 火	10.0	緑が丘方面10�qダンベル1		昨日は夕方にみぞれ。さすが雪国だ。4年ぶりの緑が丘方面ダンベル1。きつかったが以前はこれくらい負荷をかけていたから走られた。これにBikeを加えればいい練習になる。 本業投資は狙っていた株の指値が惜しくも刺さらず。投信もとにかく持ちっぱなしは危ないので頻繁に売り買いする。今月の分配金は３７＋２１。来月からは何もしないと２４程度まで減る。5月は車の保険と税金の支払いがある。何とかしないといけない。
4/13 水	14.0	仙台ハーフマラソンコース ダンベル１		日曜日のBikeがいい刺激になり力が入るようになった。やはり年齢とともに負荷を上げないと力を維持できない。 本業はやっと底を打った感じでここから戻していきたい。
4/14 木	0.0			雨が強いのでDNS。板橋シティフルの結果が届いた。総合10925人中282位、年代別2549人中28位。３０ｋｍで撃沈しあんなにボロボロになってこの順位か？信じられない。 今年も生徒に教えることになる。昨日教えた生徒はなぜ自分が読めるようになっているのかわからないようだったが魔術でも神がかりでもない。技術の問題だ。群れずに生きていくには圧倒的な知略が必要だから勉強しているだけだ。
4/15 金	14.0	仙台ハーフマラソンコース試走 ダンベル１		熊本で震度７の激震。これから被害の状況がわかるが東日本大震災を体験しただけに人的被害が少ないことを祈る。資産激減で苦しいが義援金を送りたいと思う。 日経３日続伸１１００円上昇で資産は７０プラス。資産4000だと150にはなっていたはずだ。何とかして資産を戻したい。
4/16 土	10.0			熊本に始まった地震の連鎖は九州全土に広まりつつある。余震本震がこんなに続くものなのか？今日は練習会に顔を出しながら明日の調整。2000mだけ4分ペーランに混ざる。脚は相変わらず痛む。弟様ついに競輪デビューか？ いつも行くパンのおいしいバースデー某店に今日も行ったら店長からあいさつされなんとS西高の時の教え子だった。自分も年を取るわけだ。
4/17 日	13.0	つばき10�q	3９分36秒　年代別4位	暴風雨のおかげでみんなのタイムが悪くスピードの出せない自分も入賞できた。5km過ぎでまた脚が痛む。どうにかならないものか。 くまモンにわずかだが寄付。みんなも物を送り付けるという２次災害は是非やめてほしい。
4/18 月	11.0	青葉山方面11�qダンベル1 Bikeもがき500m2本		昨日はS馬師匠が癌からの復活を遂げ5�qで優勝。本当に素晴らしい。自分もあんなふうに生きたい。 Bikeは1000mもがきのつもりだったが500mで乳酸MAX。へなちょこな練習しかできそうもないが今週の日曜日がクリテだ。何とかして完走したい。
4/19 火	11.0	仙台ハーフマラソンコース試走 ダンベル1 Bikeもがき500m3本		4月から練習時間を2時間繰り下げたおかげで疲れもないが体重増加54�s台。3�sのダンベルを持っているようなもので特に坂ではマイナスにしかならない。週末はダイエットだ。 熊本は避難所不足に加え、食料・生活必需品がうまく届いていないようだ。行政ではだめだ。東日本大震災で物資の仕分けや分配に活躍したボランティアやNPO団体にやってもらったほうが良い。 昨日の日経は500円超の暴落。トヨタの指値が刺さったが今日は指値を入れて利確してしまうつもりだ。
4/20 水	5.0	愛宕山30本		さすがにダンベルなしだが獲得標高600m。資産がなかなか戻らない。トヨタはうまく売れたが以前なら一か月で500の戻しなど普通であったが今は１０0がやっとだ。幸い5月からの出費はさほどないので何とかして増やしていきたい。
4/21 木	0.0			昨日の練習で膝が痛むのでDNS。強度を上げた練習後はケアが必須だった。
4/22 金	11.0	仙台ハーフマラソンコース試走 ダンベル1 Bikeもがき500m1本		体重増加は気になるがダンベルのおかげで動けている。Bikeは厳しい。もう少し暖かくなったら青葉山にするか。
4/23 土	9.0	柴田さくら5km　年代別2位	１８分５０秒	１km過ぎでまた腱の痛み。様子を見ながら走るが最後に抜かれ２位。ケアはきちんと行いたい。 県南くらのまちM高時代の教え子と再会。世の中はこういう社会の底を支える連中が大多数で現在の高校の連中のようなのは上澄みのほんの一部だ。そのことを忘れないようにしたい。
4/24 日	3.0	クリテDNF Bike20km		クリテ。スタート後はきつかったが徐々に集団が落ち着く。３周めの中間ポイントで中切れに巻き込まれるが焦らず復帰。しかしこれからというところでフロントのクイックが外れDNF。外れ方が悪ければ救急車ものだった。危なかった。またしても完走はできなかったが練習ほぼ皆無状態の割には走られた。
4/25 月	11.0	仙台ハーフマラソンコース試走 ダンベル1 Bikeもがき500m2本		昨日のクイックはずれは確かにもっときちんと締めるべきだった。昔、強く締めすぎてねじ切ったことがあったのでどうしても緩めに絞めてしまう癖がついていた。 昨日S田隊長から整体の先生を紹介してもらう。一見して誠実な人柄で仕事も丁寧だろうとわかる。人は雰囲気である程度分かるものだ。早速予約していってみたい。
4/26 火	11.0	仙台ハーフマラソンコース試走 ダンベル1 Bikeもがき500m2本		日曜日に食べすぎたせいか体重激増55�s。これじゃ動けない。週末は厳しくダイエットだ。 整体の予約。気仙沼つばき、柴田さくらを走ってみたが脚さえ痛まなければまだまだいける。普通なら50歳代ではダントツのはずだ。本庄先生の施術は素晴らしいが東京まで何回もいけないし遠征などで本庄先生とスケジュールがあわないことも多い。今度の先生は満足できる技術であってほしい。
4/27 水	11.0	青葉山方面11�q ダンベル1 Bikeもがき500m2本		昼休みに超難関大指導開始。東大・京大も慣れるとそれほど難しくない。高校時代に気付いていればよかった（笑い）。 脚は相変わらず痛い。走っていると動けるようになってくるが痛みは変わらない。これで大会を走られるのだから不思議だ。
4/28 木	0.0			今日は朝イチで整骨院。圧すだけで伸ばしてくれないが仙台ではベストだろう。次回の予約もする。その後犬のシャンプーカット。夜中から結構強い雨なので今日は練習なし。 株価は予想通り７００円近く暴落。為替も吹っ飛ぶ。15％ほどキャッシュに避難しておいてよかった。
4/29 金	8.0	大年寺10本		昨日の施術でどうなるかと思ったが結構動ける。これなら本庄先生は年3回程度でよい。今朝は一部練大年寺10本。 昨日の日銀黒田現状維持バカ・ヅーカ炸裂でゴールデンウイーク後が全く読めなくなった。アホノミクスとともに景気を下げる要因にしかならない。
4/30 土	10.0	青葉山10�q Bike向山激坂３本		昨日は結局いろいろとやることがあり2部練はなし。まあ社会人だから当たり前だ。今日はまず1部練青葉山方面10�q。おとといの施術のもみかえしというか圧された打撲のような痛み。やはり伸ばさないとダメ。自分は施術の知識と技術に関してはいつ開業しても大丈夫な力がある。せっかく見つけたまともな治療院だ。次回は伸ばしてもらおうか。 今月の本業投資は61。投信減額の分、株で稼いだが来月以降の戦略は未定だ。何もしないと３５。これでは生活が成り立たない。最低50は確保できるように投信と株をうまく売買したい。それにまだ2000のラインにも戻っていない。5月初めの日経は16000を大きく割って始まるようだが総額も増やしていきたい。 野草園に上がる激坂を登る。心拍が急に上がったのできつかった。
走行距離	281.0  km