月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	Bike15�q		１０月の本業投資は５７万の＋。今回から前月比での数値にする。 脚は相変わらず痛いのでBikeでRUNのコースを走る。我慢だ。
11/02 水	13.0	街中13�q Bike15�q(30)		恐る恐る走ってみる。痛いが明らかに快方に向かっている。まだキロ7分がやっとだが我慢した甲斐があった。 ラジオ深夜便4時台なでしこジャパンの元監督佐々木則夫さんの話はよかった。歩歩道場。知好楽という言葉は例えば道端にごみが落ちている。それを拾うのは自分の修行になる。苦しい時は追い込まれるのではなく苦しい状況を楽しむとまさに自分にぴったりの言葉であった。50歳代のフルは2時間46分が最高だが怪我を克服して更新してやろうという気になった。 ・・・と書いておきながら整形外科に行って医者と脚のエコーを見ていたら筋肉の断裂多数。腱はこの断裂群に引っ張られて痛むらしい。いろいろ言ってみるが休むしかないと納得せざるを得なかった。11月の大会はすべてDNS決定。残念だ。11月は走るのは休んでストレッチやBikeをするしかないようだ。
11/03 木	0.0	Bike102km(132)		昨日の筋肉断裂エコーを見たらさすがに走る気にならず。Bikeで青根温泉方面。行きは登りと向かい風でなかなか進まず52�qに3時間近くかかるが帰りは2時間。別荘いい感じだ。いつ死ぬかわからない。買ってしまおうか。
11/04 金	0.0			朝練Bikeは小雨のためDNS。脚はジョグくらいは行けそうだが確実に傷めるので我慢。
11/05 土	0.0	Bike67km (199) Bike27km(226)		朝5時過ぎスタートで菅生方面朝練。ネットでガーミン利用者同士のタイム比較ができるので今日は垂水ダムから菅生までの登り区間に挑戦。結構頑張ったつもりだったが1位１３分台で自分は１９分台の10位。あと3分くらいは短縮できそうだ。走られない分Bikeで心肺と筋力維持。今日もDr.AJさんにいろいろ教わる。さすが整形外科部長。説得力があるし勉強になる。 午後2部練閖上方面。世はこともなし。結局動いていないと不安でRUNがBikeに代わっただけのような気がする。
11/06 日	0.0	Bike60km(286)		午後菅生方面。さすがに寒い。
11/07 月	0.0	Bike15�q（301）		朝練Bike。さすがに寒い。脚はだいぶ良い。RUN封印の効果あり。 明日アメリカ大統領選。嫌われ者同士の争いだが6月のイギリスEU脱退のようなサプライズは勘弁してほしい。
11/08 火	0.0	Bike16�q(317)		今朝もBike。もうそろそろRUN復活でもよいか。アメリカ大統領選挙の影響で株価乱高下。いろいろ考えたがヒラリー当選に賭けてホールドのままで行くことにする。弟様無事退院とのことでまずは一安心だ。
11/09 水	15.0	街中15�q		久しぶりのRUN。走った後どうなるかだが今のところ走られなくなるほどの痛みはない。 アメリカ大統領選挙の開票結果を前にしてフライングの上げ。トランプ大統領になったらまた大金を溶かすことになるので固唾をのんで見守るしかない。 ガーミンコネクトとリンクするSTRAVAを使ってみる。ガーミンにデータを送ると勝手に転送されるので便利だ。
11/10 木	0.0	Bike16�q(333)		アメリカ大統領選挙の結果はまさかのトランプ大統領誕生。東証は1000円近いパニック激下げだがNYダウは揚げて東証も一日で戻りそうだ。自分は残念ながらレクサス程度の損失。別荘を買うつもりだったが延期だ。投資は自己責任。7月以来の利益を溶かしたが切り替えていくしかない。
11/11 金	12.0	街中12km		本業投資はトランプショックで今年2度目の大損失。上手く投資をしていれば相当の利益が出ていたと思うとストレスを感じるがここは気持ちのコントロールが大切だ。 そういえば今日は５５回目の誕生日だ。他人が見たら羨ましい人生なんだろう。確かに教員として人も育ててきた。資産もできた。RUNではフルで２時間３０分は切れなかったが自分を県内で知らないランナーはいない有名人になれた。これからはよくをかかず感謝の気持ちを忘れずに生きたい。
11/12 土	3.0	Bike60�q(398) 若林河川敷3�q Bike37km(435)		SNS各種で誕生日を祝っていただく。本当にありがたい。慎まなけれないけない。が、自分は55歳になってもゴーゴー人生を爆走していくだろう（笑）。
11/13 日	20.0	二口スーパー林道		Bikeばかりで走りたくなったので二口スーパー林道へ。7時前スタート。気温マイナス2℃！脚はやはり痛いし久しぶりのRUNで動きがぎこちない。5�qで折り返そうかと思っていたら車が通り窓が開きなんと十数年ぶりにスーパートライアスリート加藤敬一さんと再会。バードウォッチングに5kmの林道閉鎖地点から8�q地点の展望台まで歩くという。モチベーション激上がりで軽く山形県境まで。途中加藤さんを抜かすとき話をする。膝の調子が悪く今は引退状態だそうだ。加藤さんには10数年前、RUN10�q−Bike40�q―RUN5�qのデュアスロンで自分が10�q33分45秒でRUN終了したにもかかわらずBikeで危うく追いつかれそうになったことがある。そのときの自分のBikeは40�q1時間4分だ。加藤さんはどれだけ速かったのか。今は60歳前半くらいか。走ると膝が痛むので再開できないと言っていたがまた復活してほしい。
11/14 月	0.0			昨日の二口でバリバリの筋肉痛。おまけに上半身もタイヤ交換で筋肉痛。今日は休養。
11/15 火	12.0	街中12�qダンベル1		久々のダンベル1。7�sは重いが体の軸がぶれないので有効だ。来週月曜日からグアム4泊5日なので体調を崩さないよう注意。 本業投資はこれだけ上がると躊躇するがどこかで参戦しないと話にならない。
11/16 水	0.0	Bike15ｋｍ（450）		走れないほどではないが自重しBike。3月板橋シティ申し込み。もちろん今度は陸連登録ブロックから走る。採点で消耗。国語の採点だけはいつまでたっても難行苦行のままだ。 本業はいろいろ考えて参戦し株購入。ほとんどフルポジション。どうなるか。
11/17 木	10.0	街中10�qダンベル1		昨日は朝に東京電力に指値を入れて副業出勤。予想通り午後上げ。しかし指値が低かった。11のプラスにとどまる。トランプ相場はいつまで続くのか。これでは投資戦略の見通しを立てられない。来週はグアムなので本業は休業。これはつらい。
11/18 金	12.0	街中12�qダンベル1		二日連続で走って大丈夫かと思ったがあまり痛まず。円ドル為替が110円に近づいている。今日の日経は爆上げだ。昨日は指値刺さらず。なかなか相場に乗れない。
11/19 土	12.0	街中12km		NHKラジオ深夜便2時代後半白井貴子北山修を歌う。３時台は吉田拓郎＆杉田二郎。本業がなかなかうまく回らずへこんでいたが少し元気が出た。白井貴子は57歳。男性二人は古希だそうだ。じぶんもまだまだこれからだ。本業は昨日も指値をいれるが低すぎてやっと３。副業がなければ10は行けるが確実に取れるわけではない。やはり安定して給料をもらえる仕事はもう少し必要だ。 明日は県駅伝。今年もいろいろ足を引っ張られたが協力してくれるメンバーも多く何とか2チーム出場できた。感謝の気持ちを忘れないようにしたい。
11/20 日	8.0			昨日はとんでもないミスをしてS田隊長に迷惑をかけていた。冷や汗が出た。今日は県駅伝の監督応援しながら細切れRUN。やっぱり脚の状態はよくないので駅伝は無理だった。来年こそは走る。 明日からグアムでバカンスだ（笑）
11/21 月	11.0	街中11�q		ダンベルなし。これから出発。金曜まで本業投資の仕事をできないのは死活問題だがあきらめるしかない。 長旅の末グアム着。気温差25℃。夜だし何もわからない。
11/22 火	8.0	グアム		自慢の鋭い嗅覚でルート開拓。当たり前だが車は右側通行で感覚がわからず非常に危ない。 昼間はグアム大学＆現地の村との交流。弟様の宝島はこういう感じだったのか。心が浄化される。
11/23 水	10.0	グアム		朝5時前からRUN。が、途中電信柱に激突。危なく骨折だった。相当痛む。 昼はリバークルーズ。夜はわけのわからないイベント。自分は興味がないので荷物番。
11/24 木	10.0	グアム		昨日で懲りたのでホテル街RUN。グアム観光の興隆は横井さんがきっかけだったらしい。 昼はマリンアクティビィテイー。ジェットスキーを15分ほど単独運転させてもらう。とんでもなく楽しかったが個人で行ったなら100�jは取られるだろう。役得だ。
11/25 金	0.0			夜明け前にホテル出発。午後3時仙台着。もう2度と行くことはないだろうがいい経験をさせてもらった。 本業投資はなんと100近く増えていた。来週からは本腰を入れて頑張りたい。
11/26 土	14.0			練習会その他。寒暖差30℃に体が耐えられず風邪気味。練習会で1�qだけ4分10秒に上げてみたがやはり痛み。来週は登米10kｍがある。どうしようか。
11/27 日	11.0	堤防11�q		昨日は夜発熱。葛根湯を3本一気飲みして寝る。今朝は何とか回復。 昨日練習会で建て替えていた県駅伝参加費を返してもらう。白河の時もだったが自分の場合お金にも働いてもらっているので2か月もお金を寝かせておく建て替えはきつい。じゃあ他の誰が立て替えるのかと言えばやはり創設者でありずっと会の代表をしてきた自分以外にはいない。それはわかっているがだったら会の理念に反するような勝手なことをするのは絶対やめてほしい。特に速いことを偉さと勘違いするのはやめてほしい。社会的地位が人間的な偉さではないように速いことがランナーとしての偉さではない。人は自分の特技で自己肯定感を得て満足するものだが持って生まれた身体能力の部分が大きいRUNの速い遅いにはまったく意味はない。 自分はそんなことよりまず脚を治さないといけない。
11/28 月	11.0	堤防11�q		今日は振休。風邪が抜けない。体調悪い。株は下がる。こういう時こそネガティブにならないようにしたい。
11/29 火	0.0			今日から副業再開。体調悪く休みたいが東大受験の生徒に昼と放課後教える約束をしているので休めない。走られる気がしないのでRUNはなし。能天気に走っている状態ではない。仕事があり家庭があってのRUNだ。
11/30 水	11.0	街中1１�qダンベル1		昨日は放課後東大理�T受験者の指導中めまいがしたが何とか終了。副業なのだから無理はやめよう。相変らず体調はよくないが朝練。本業は優待株を拾う戦略。
走行距離	203.0  km