月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	36.0	愛島方面36km		毎年恒例の元旦の愛島たまご舎へ商品券RUN。行きは少し遠回りするつもりがだいぶ遠回りして21km。２割増し商品券をゲットして帰りは最短距離を帰るがけっこう遠い。25kmあたりからエネルギー枯渇。その上寒い。２℃で風も強い。ガタルカナルで空戦を行い被弾しラバウルの基地を目指す零戦のようにフラフラしながら帰り15km。走り過ぎた。元旦から何をやっているのか。その後ニューイヤー駅伝を見ながら年賀状の返信を書く。今年はいい年でありますように。 廃校を利用したサイクルステーション立川創造舎というのがあるそうだ。弟様そのうち寄ってみるといい。
1/02 土	20.0	街中20km		ずいぶん遅く６時から朝練。昨日の練習で脚がどうなるか心配だったが腱の痛みはひどくない。終了間際に主将・T電力のMコーチに遭遇。二人ともどれだけ意識が高いんだ。今日はこれから箱根駅伝TV観戦。途中初売り。
1/03 日	24.0	堤防RUN24km Bike30km		テーピングで足首を固定して走る。スピードは上げられないが距離は踏める。脚の腱の痛みは許容範囲。明日も走るのでケアは十分に行う。箱根駅伝は予想通り青学大。今日はちょっとずつ見て終わり。昨日も今日も初売り。 午後気温が上がってきたのでベルエキップ往復。初売り特価も自店購入組と非購入組で価格が違う。馬鹿らしい。Bikeは絶望的に動けないとかと思ったがなんと久しぶりにロードでもがき。平地で45km/h超はいつ以来か。やはりフィジカル面の向上が大きい。
1/04 月	20.0	堤防20km		今日まで正月休みなので堤防沿いを走る。今日はテーピングなしでも大丈夫だった。日経暴落。おかげで優待銘柄拾えた。 映画をタダで見られる中華You Tubeで変なウイルスに感染したかもしれない。
1/05 火	5.0			通常練習に戻したが何をどうしても動けず。
1/06 水	22.0	街中22km		昨日は学校再開だったが休みからの切り替えができず戸惑う。副業だから効率よくこなしたい。今朝は通常練習。5kmくらいから自動モードの走りができた。
1/07 木	20.0	街中20km		暖かい。本当に冬なのか。 Bikeは受け取りの際にシーとポストを切断するので時間がかかる模様。自分はポジションなどあまり気にならないが速く走るためには大事なことだ。
1/08 金	0.0			昨日は授業・個別指導・採点とトイレもいけず。このまま土日に突入しては体調を崩すので体力温存。犬の散歩のみ。
1/09 土	21.0	街中21km		気になる一棟売りアパート物件があったので偵察。地下鉄東西線某駅近く、築浅。悪くないが作りが安っぽい。多分我が家の半分くらいの坪単価で建てたのだろう。20年で売り抜けるにしろこの物件はパス。 本業投資は優待株がいい指値で拾えた。投信は徐々に縮小していく。
1/10 日	14.0			通常練習。体力温存。弟様は多摩サブ。あの練習はすごい。うらやましい限りだ。もし自分が20年前にあの練習をしていたらフルの記録は2時間25分くらいまではいったと思う。 熱があったのでインフルエンザかと思ったが今度は違った。ホッとした。
1/11 月	22.0	青葉山21km		体調がよくなったので山の中。地下鉄東西線の西の最終駅付近は利権のため無理やり障害者施設の中に道路を通したり朝鮮学校を移転させたにも関わらず閑散としている。本当に税金の無駄遣い。どこかの学校なみだ。 昨日の真田丸はいろいろな意味で面白かった。NHKは大河や朝ドラでどうしても視聴率がほしいから草刈正雄や近藤正臣に頼るしかないのだろう。ある種哀れだ。
1/12 火	21.0	街中21km		やっと冬の寒さ。昨日の坂でやはり左腰から腱の痛み。月末に本庄先生の施術を入れてもらい助かった。 中国元の暴落により株価下落が止まらない。投信はどこかで損きりか。あとは優待銘柄をいくつか拾う。自分は仕事が3つあるからこういう時は安心していられる。ふるさと納税4件申し込み。 北朝鮮はもうもたないだろう。日本海に大量の難民が漂流する悪夢が現実になる日も近い。
1/13 水	21.0	街中21km		昨日は仙台ハーフマラソンの申し込みを開始20分前になって偶然知った。20時から申し込み。なかなかつながらず30分かかる。富士登山競走に向け大いに不安が残る。ボテッキアツールマレーは実は自分もいいなと思っていた。あれならヒルクライムもエンデューロもいいだろう。36が22は買いだ。イタリア職人が作っているのも安心だ。何よりもかっこいい。閉店間近の有楽町店には42が22のラピエールのフラッグシップの15エアコードアルティメィト46cmもあるのでどちらか好みで決めるといい。まああんまり速くなられても困るが速く走られるうちにいいBikeで楽しみたいというのは自分も同じだ。
1/14 木	20.0	街中21km		確定申告は源泉徴収票と賃貸料の集計表がまだだが今年は20以上戻ってくる。混む前に電子申請をして早めに還付金をもらおう。 本庄先生月末は遠征帯同とのことで残念だが施術は中止。地元の接骨院もあるが本庄先生とは雲泥の差でまるでお子さま教員と自分の授業くらい差があるので施術を受けようという気にはならない。どうしようか。 東証株価指数400超戻す。やっと底打ち化と思ったがNYはまた下がっている。投資は自己責任。じぶんはここは買いで行く。
1/15 金	21.0	街中21km		寒中の本来の寒さのなる。この時期が一番寒く朝練は正直つらいが距離を踏まないと復活はない。 株価はまた下落。2016年になりすでに資産は500が溶ける。投信はもう限界なので今年は株中心で行く。 このマラソンweb日誌の呼吸器科医さんはサロマ優勝。フルも2時間30分を切っている。さらにスパルタを含め海外遠征もしながら家庭では子供二人いて家庭と仕事とランのバランスがいい。月間700kmは走っている。自分も見習いたい。
1/16 土	28.0			氷点下2℃。雪がちらつく中練習会へ。自分はジョグだけのつもりだったが流れで最初だけみんなの30000mペーランに交ざる。4分5秒ならいけそうだが4分を切ってはまだで3kmで終了。県内の1線級が集まっての集団走は見ごたえがあるが今の時点で自分は無理。多摩サブみたいに設定タイムごとにいくつかの集団が作られるように工夫したい。
1/17 日	27.0	台原森林公園方面27km		昨日も28kmだし寒いしで動けない。久しぶりの台原森林公園。アップダウンは走っておかないとレースで対応できないのでやるしかない。弟様のTOELキャンピング完成の模様。昔自分が乗っていた空色のカラーにしてディレーラーは是非ユーレージュビリーをオークションで探して使ってほしい。
1/18 月	20.0	街中20km		雪の予報なので日付がかわる前に練習開始。4時間早いと家の電気もずいぶんついている。練習後雪。足元を濡らすとしもやけが悪化するので早い時間に練習して正解だった。東京も4時現在積雪4�pだそうだ。通勤時間は大パニックになるだろう。大家なので雪かき。重たい雪で疲れる。 株は今週は底を打つだろうから本業でそろそろ挽回したい。体重が一か月ぶりに52�s台に減る。今回は体重がなかなか落ちず。ケーキの食べ過ぎなど食事要因もあったが加齢による代謝の衰えもあるかもしれない。
1/19 火	0.0			積雪14cmだが大嫌いなシャーベット状の雪で足が濡れるので今日は走らず。犬のレインコート有効。腹が濡れないので足だけ拭いてやればよい。前の犬にも買ってやれば良かった。 資産激減。底打ちはいつか？
1/20 水	24.0	街中24km		道路はアイスバーン、歩道はデコボコに踏み固められた圧雪。雪国じゃないので除雪はまったく話にならない。 本業投資は自分の収入の50％を占める。12月も71だ。これがなければ生活が成り立たない。投資があっての賃貸業であり公務員だ。本当にまじめに立て直していかないと路頭に迷うことになる。気を引き締めて取り組みたい。
1/21 木	21.0	街中21km		吹雪いているが脚の状態は悪くないので通常練習。雪だるま状態で5km付近で挫折しかけるが雪が弱まり21km。いわきフルは2時間55分くらいで確実にタイムを取り、板橋シティフルは4分で押していけるようにしたい。 本業投資はホールドか損切りか走りながらずっと考えていたがここはホールドで行く。投資は自己責任で。
1/22 金	5.0			昨日の日経は後場にナイアガラ。だが指数的には底打ちが近いので我慢。その他いろいろアクシデント多数。怒りは疲れるだけなのでコントロールしないといけないが練習にまで持ち込んでしまい5kmで終了。ちょっと走る気にならない。休養日とする。
1/23 土	21.0	青葉山21km		模試監督が終わって午後のけっこう遅い時間にスタート。寒いが午後は動ける。 昨日の東証株価は900円の戻し。やっと底打ちとはいえまだ17000にも届いていない。投信はどれも壊滅的なので分配金の減額は必至。学費をねん出しないといけないのである程度損切りの予定。
1/24 日	20.0	青葉山20km		寒いと思ったら氷点下２度の上、朝方の雪で10cm程度の積雪。30�qは走りたかったが圧雪で走りづらく断念。西日本は大変な大雪らしい。 確定申告終了。が、還付金振込先入力ミス発覚。訂正は通知があってからの模様。まったく余計な仕事をつくってしまった。 今野製作所とか東叡社とか御器所とか下町ロケットのような職人の熟練の技術は見る人が見ればすごいのだろう。自分のような素人には見た目の美しさしかわからない。
1/25 月	20.0	街中20km		朝練は今日も吹雪で雪だるま練習。寒さにも慣れてきた。土曜日の練習会は5000×３。みんな頑張っている。 本業投資は貸し株も始める。一日にわずか数十円だが新しい収入の手段ができた。自販機にしろカードのポイントにしろ小さくても積み重ねることが大切だ。大家なので今日も雪かき。いい筋トレになる。
1/26 火	0.0			昨日の雪ダルマRUNで濡れてのどが痛むのと疲れ、寒さなど今日は休養日とする。昨日は資産が110ほど戻るがまだまだこれからだ。日経先物は17000を割っている。確定申告のミスは税務署に電話してスムーズに訂正できた。何事も拙速をもって尊しとすだ。
1/27 水	24.0	街中24�q		結果をきちんと出したいので距離を踏む。本庄先生の予約取り消しは信義則違反だが自営で生活があるので仕方ない。今まで十分にお世話にもなっている。 昨日はまた400円の下落だったがNYダウの上昇を受け日経先物は17000回復。とにかく今は本業の立て直しに全力を挙げ今年中には3000を回復したい。
1/28 木	20.0	街中20�q		昨日結構走ったのでどうかと思ったが脚の嫌な痛みはないし走られた。 小保方さんが本を出したようだ。周りに有象無象がたかったのだろう。本人も研究者としての道は絶たれたと判断してのことだろうが平均寿命まで生きるとしてあと5０年近くこれからどうやって生きていくのか。
1/29 金	0.0			隊長Jrなんと１ｋｍTTアジアJr記録更新！身近に世界レベルの選手がいることは大いに刺激になる。自分も頑張ろうという気になる。と書いていながら恥ずかしいが昨日頭にきて教卓を蹴っ飛ばして脚打撲で痛くて走られず。本当に腹立たしい。 悪いことがあればいいこともある。本業投資は優待株がいい仕事をしてくれている。
1/30 土	21.0	街中2１�q		通常練習。雪だるまRUNも定番になりつつある。 昨日は黒田バツーカ第3弾劇薬マイナス金利。これでだめなら次はない。みんな不安で株価は乱高下。 今日は走って物件見学のつもりだったが東京はみぞれのようだ。みぞれではさすがに走る気になれない。 7.4�s
1/31 日	20.0	青葉山20km		昨日は残念ながらBikeを持って帰ることはできなかった。ワイズロードのスタッフは誠実に対応してくれたがそもそもなぜ一か月も時間があって切ってみたらバリがありましたなどと言うのか？こちらは東京へ２回４万円かけて来ている。何より大切にしたい時間を大量にかけている。プロとしてもっとまともな対応をするべきだ。 おごっていただき失礼だが昼食も一食入魂の自分にとってはバリエーションが少なく不満が残る一日だった。明日からは２月なので気持ちを切り替えて頑張りたい。今頃弟様は勝田マラソン18�q付近か？目標の3時間ひとケタは問題なく達成だろう。 最近は便利になってランナーズアップデートで5�qごとのラップがリアルタイムで表示される。弟様は3時間16分35秒。体調もあるが5�q22分10秒前後の設定が遅い。後半の落ち込みも織り込むならあとキロ5秒上げて5ｋｍのラップを21分40秒にしないといけない。どんな反省の弁が聞けるか楽しみだ（笑）。 その後TVで大阪国際。福士はよく頑張った。
走行距離	558.0  km