月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			昨日の疲れで今日は練習なし。今年もあと3か月。うかうかしてはいられない。一日一日積み重ねが大切だ。 太陽光発電は結果的にやらなくてよかった。安倍は電力会社べったりなので電力会社様の不利益になることは絶対しない。
10/02 木	14.0	ウオーク14km		昨日はさすがに疲れてきつかった。東京の政経塾はメリットも少ない。あと1回で終わりにしよう。俺のフレンチは1500円程度でフォアグラの載った牛肉ヒレが食えるのはすごいし味も良かった。2人で9000円は人件費・厨房機器の維持を考えればコスパ高いと思うがバルのようで落ち着かなかった。客の回転を上げて維持しているのだろうが一度でいいかなと言うのが正直な感想だ。
10/03 金	14.0	ウオーク14km		昨日は日経400円超の下落。NYダウの下落にお付き合い。自分はうまい具合に投信を安値で拾えた。プロだから当たり前だ(笑)。弟様資格試験合格とのこと。自分も負けないように頑張りたい。 楽天の監督がデブの大久保になるそうだ。自分にゴマをするお気に入りは使うがゴマをすらない気に入らないやつは力はあっても使わない。どこかの管理職と同じ。こんな監督の野球は強いわけないしおもしろいはずもないのでもう楽天の野球を見に行くことはないだろう。
10/04 土	30.0	川沿い11km 3000mPR（4:10）＋α	1時間03分	雇用統計の数値改善とかでNY爆上げだが。実情はジリジリ上げて期待させて買わせて思いっきり下げて手放させ底値で買うという毎回同じ手法。まったくファンドマネージャーは素人様を食い物にしている。 練習会に参加しながら。県駅伝打ち合わせ。今週も隊長のぺーランに乗っかる。志の高い仲間がいるというのはありがたいことだ。久しぶりに30km走られた。 猫ひろし頑張った。一度も走ったことがないデブが猫ひろしを国の代表にふさわしくないなどというのは滑稽だ。腹を引っ込めてからものを言え。
10/05 日	0.0	Bike120km		練習会。昨日の練習で足が重い。いつもの南川ダム2周。速い組でスタート。なんとかついていくが途中で中切れに巻き込まれ集団から遅れる。坂はG藤さんと抜きつ抜かれつ。最後は負けたがいい感じで登れた。G藤さん急に強くなった。坂で100mくらい前にいたのは隊長だったらしい。自分は坂をもう一本。帰りは早めに坂を下り先行していたが隊長・G藤さんらのトレインにぶち抜かれる。自分もトレインに加わるがさらに一段の加速。一式陸攻から放たれた特攻兵器桜花のようだ(笑)。非常にいい刺激になった。 昨日は練習会の後、課外講習を挟んで3人に教えるがもう限界で最後はギブアップ。帰って休養。今後は土日をポイントの日とするので昨日のような副業での無理は禁物だ。
10/06 月	0.0			台風はこれからのようだがDNS。体はだいぶ体力が戻ってきたようなのであとは怪我を悪化させないように練習を積み重ねていきたい。今週も本業の投資・賃貸業、副業の公務員、RUN、Bike、来年に向けての準備と忙しい。
10/07 火	19.0	街中19km	２時間03分	昨日は台風でというより学校は責任を取りたくないので休み。さすが公務員(笑)。 そろそろ真面目に練習を始めないといけないので今日は２時間走るつもりで朝練。5kmくらいまできつかったが気持ちで乗り切る。 ２月のフルをどこで走るか検討中。東京は抽選がもう一度あるが11月末だし何よりスタート前の待ち時間がつらい。別大はまだ２時間52分の持ちタイムがあるので別大にしようかと思うが往復の飛行機をどうするかだ。 レアルはやはり不安定だ。今度は爆上げ。と言ってもまだ戻りきっていない。経済的裏付けなしに公務員様を辞めるわけにはいかないのでさらに分散投資を検討。
10/08 水	19.0	街中１9�q	２時間07分	別大申し込む。飛行機の関係で２泊。目標が決まったので頑張ろうという気になる。 今朝も２時間RUN。脚は痛いし最初の5kmがきついがなんとか走られるようになってきた。 走られないから駅伝メンバーからはずされる。フルを２時間50分切って完走できれば自分から走ると言える。 今日は授業5＋朝昼放課後と教える予定。ほかに添削もたくさん来るだろう。エネルギー枯渇必至だ。
10/09 木	14.0	RUN＆ウオーク14km		昨日は朝7時35分から教え、朝の時点で疲れ、昼にはエネルギー枯渇。午後は難行苦行。放課後に教える生徒には悪いが短めに切り上げさせてもらう。本気で命の危険を感じた。自分はやりたいことがある。ここで死ぬわけにはいかないのでこれからはセーブしていく。 朝練は今日も2時間走のつもりだったが10km過ぎ右脚下腿、アキレスけんの上あたりが我慢できないほど痛くなりウオークに切り替える。軍師官兵衛みたいな歩き方でなんとか家まで帰る。体がついてこないとはこういうことを言うのだろう。せっかく別大に申し込んだし11月には富士山マラソンもある。シップを貼って様子見だ。重傷でなければいいが。
10/10 金	0.0			やはり足の調子は悪いので朝練なし。せっかく走られるようになったのにここで無理しては元も子もない。NYダウまた暴落。ここにきて世界経済不安定。こんな時に限ってフルポジション。また3500を割るかもしれない。
10/11 土	8.0	ジョグ8km Bike35km(155)		走ってみようとしたがやはり痛いのでbike中心。駅伝はまあなんとかまとまる。すごいメンバーだ。主将にも苦労を掛けた。 昨日検証してみたが疲れは走っても走らなくても変わらない。要は副業の方で生徒に教える量と質の多寡による。自分が教えることで合格する生徒が出るのは確かだが去年までのような無理はしない。
10/12 日	0.0	Bike115km(270)		5時30発、Sさんと一緒なのでいつもより速い。南川ダム3周でSさんは終了。だらだら練習しないのはさすがだ。その後、ベルエキ練習会。ローラー用のタイヤなのでスピードが出ないが速い組でスタート。今日は35�q前後なのでなんとかついて行ける。坂になりG藤さんの後を追うが追いつけず。自分は坂もう1本。帰りは早めに坂を下り先行しておいてトレインに抜かれたらついていく。トレインも前に誰かいたほうが目標になってスピードを上げやすいし自分も単独走ができるのでこのパターンがいいようだ。 弟様の涅槃号、自分も是非一台買いたいものだ。ローラーや練習用に最適だ。部品なんかは相談したい。
10/13 月	0.0	Bike110km(380)		昨日のうちにデュラホイールのタイヤとチューブをイオンサイクルで交換してもらい、今日も5時30分発、Sさんとまずは亘理‐山元被災地方面。昨日の今日なのでサイクリングのつもりでいたが昨日の練習会と変わらない35�q前後。これを２人でやるのだからたまらない。相当きつかった。磯浜の折り返しで休憩し四方山から角田経由で戻るが帰りも向かい風にもかかわらず30�q超。平地はもう完全に歯が立たない。家に帰ってまだ10時前。もう一仕事できる。ありがたい。
10/14 火	0.0			台風やばい。さすがに走らず。脚の調子は相変わらずよくないのでちょうどよい。RUNは本当にもう厳しいかもしれない。ふるさと納税1段落していたが第2弾開始。ジェラートなどリピートもあり。楽しめる。涅槃号のヘッドマークはPとかCとかマークでなく漢字がふさわしいだろう。素晴らしいオーラが体験できそうだ。
10/15 水	12.0	ウオーク12�q		やはり脚が痛いので走られない。ここが我慢のしどころだ。日経350円の暴落。こちらは驚くことでもない。昨日年金型の保険をセールスさんに勧められたが、自分は保険は死亡時2000万、入院時一日1万の掛け捨て型。これで十分。年金型というのは金融商品としてまったく評価できない。保険会社がつぶれれば90%が保証されるというが例えば定年まで払い続けたのち65歳から支給される時点でつぶれて元本が90%になったらたまらない。自分の評価はミドルリスクローリターンでこんな金融商品は詐欺に近いと思っている。人任せにせず資産は投資で増やしていく方が納得できてよい。
10/16 木	14.0	ウオーク14�q		走られない。右脚下腿の鈍痛がひどい。軽い肉離れのようだ。心肺機能も筋肉も落としたくないのでとにかく動く。NYダウ暴落。レアルに至っては3%超の下落。メインの投信は基準価格が6000円を割るだろうがここは買い時としかとらえていない。リスクなしに利益なしだ。 生徒は頑張っているがそれを生かす体制がない。イエスマンだけ集め、おかしな民間人を頭に据えれば必然的に生徒にとって不利益な環境ができあがる。税金の無駄遣いだ。やはり外部から変えるしかない。学校をよくしたい。これは自分にしかできない仕事だ。 ブログ「無趣味で人づきあいが苦手な女医の家計簿」さんのがんは放置せよという近藤誠医師への批判は勉強になった。自分も何が偽物で何が本物であるか見極められるように勉強は続けたい。
10/17 金	15.0	RUN＆ウオーク15km		歩きの中に走りを加える感じで15km。痛いが明日は走ってみようと思う。21日火曜日は韋駄天治療院。いいタイミングだった。世界経済不安定要素多数。昨日の東証は大暴落。ただ自分の買いたい優待銘柄はあまり下がらず。指値届かず。ザラ場を見るわけにはいかないので仕方ない。投信は基準価格が激下がりで130万超、資産が減る。レアル建ては本当に不安定だが値動きが良いほうが自分は面白い。
10/18 土	15.0	jog15km	1時間２８分	練習会前と練習会でジョグ。みんながいるとなんとか動けるがやはり痛い。後は若手の5000m×2のラップ読み。16分13秒と16分30秒！近くにいた高校の陸上部が驚いていた。確かにこれじゃ自分に出番はない。その後アキラさんから練習にきている人はいいが、ただ速い人を外部から連れてきて走らせるのは不協和音のもとになるから止めたほうが良いといわれる。確かにその通りだ。今年はもう動いているからこの流れで行くが来年以降、練習会に来ないで選考会に出て駅伝だけ走るというのはなしだ。実際もうみんなから不満が出ている。練習にしても今日などメンバー以外の人も来て今日は練習はなにをやりますかと聞かれメンバーの練習を聞いて自分がコーディネートしたが、やはりこういうことをできる存在がいないと一度来てみたけどもう来ないという人もでてくる。会として活動するのに今後ある程度会としての形を整えるのは必要だ。当然自分が腹をくくって会長を務めるつもりだ。
10/19 日	0.0	Bike115km(495)		5時30分発。南川ダム3周。練習会は速い組で行くが先頭を2回引いて交替したらそのままちぎれて一人旅。離されたので坂でも追いつけないと思ったが今日は坂だけはぐいぐい登れ6人抜き3番目にゴール。自分はもう1本。帰りの平地はできだけ集団の前にいて売り切れるまで頑張るがやはり集団が一段上げるとついていけない。来週はクリテ。予選通過はしたいができるだけ前のほうにいたい。 脚は左脚大腿裏と右脚下腿アキレスけんの上付近相変わらずよくない。 午後小論文指導のために学校へ。多くの生徒が勉強していた。普通の高校生は頼まれても日曜は学校に来ないだろうにさすがエリート様たちは違う。
10/20 月	15.0	RUN＆ウオーク15km		T淳さん50�q、弟様42�q、さらに土曜日の主将たちの5000m×2、昨日の隊長のまくりとみんなが頑張っている中自分だけ相変わらずクズのような練習しかできていない。先日SさんにもうRUNはやめてBikeに集中したらどうかとアドバイスを受けたが冷静に考えればその通りかもしれない。Sさんの分析は適切だ。ただ自分にもフルを２時間35分というプライドがあるのでもう少し悪あがきしてみたい。 今月の投資成績は初めて90超。株でうまく売り逃げることができた。さすがプロだ(笑)。ただし来月から投信の分配金が減るだろうし気を引き締めてかかりたい。
10/21 火	12.0	ウオーク12�q		朝練はやはりウオーク。今日は韋駄天。本当に足の調子が悪いので本庄先生に相談だ。 日曜は懸案だった冷蔵庫購入。新型になる前の型落ち寸前のモデルが3階への設置、古い冷蔵庫のリサイクル料も含め消費税込み25→13。こういう客ばかりだと店はつぶれると自分でも思うが自分はここで浮いたお金を寄付を含めて有効に使うので許容してもらおう。
10/22 水	0.0			昨日は治療院で施術してもらう。今後の練習についてもアドバイスを受けた。脚の状態はやはり右脚下腿はRUNのための筋力不足に急に練習量を増やしたことによる炎症とのこと。Bikeは回転運動であるのに対してRUNは一歩ごと地面に脚をたたきつける。この衝撃に耐えられる筋力が必要だ。勧められたカーフレイズと縄跳びはやってみたい。 昨日はさらにワイズ赤坂でヘルメットと冬用グローブをゲット。値引き分で新幹線代がペイできた。政治塾は費用対効果が低いのでもう行かない。10万＋毎回の新幹線代に見合う内容とはとても言えない。政治屋さんは選挙で取れないとただの人以下。だから金をばらまき人の心をつなぎとめるという発想になる。政策なんてだれも期待していない。哀れだ。
10/23 木	18.0	街中18�q	1時間55分	いつ以来か気持ちよく走られた。せっかく走られるようにしてもらったのだから今度は慎重に積み上げていく。足首を上手に使い地面からの衝撃を逃すイメージで脚への負担を軽減すればひどい状態にはならないだろう。 推薦入試のシーズンになったので次々と生徒がやってくる。自分が指導することで合格する生徒が出る。これも縁だ。副業とはいえきちんと指導する。 それにしても投資と賃貸業と公務員と3つの仕事を回すのはやはり大変だ。時間を管理しだらだら過ごさないようにしたい。それに収入が多いのでつい安心して生活が大きくなってしまう。仕送りが15万なので難しいが公務員様お給料の範囲内で小さく暮らすよう頑張ってみたい。
10/24 金	0.0			夜中、犬がクルクル回ってリードが脚に絡まりがんじがらめになるアクシデントに対応、走られず。痴呆が入っているかもしれない。今週の土日も忙しいが日曜日のクリテは楽しみ。今回は10周38�qだそうだが長いほうが自分には有利だ。
10/25 土	5.0			朝のうちに郵便局でカード受け取り。午前は駅伝メンバー選考会。みんなすごい走り。感動した。その後、課外と数人に教える。15時過ぎ帰宅し冷蔵庫搬入になんとか間に合う。合間にいくつか雑用もこなす。さすがに疲れた。
10/26 日	5.0	Bike30km(530)	クリテリューム7周DNF	クリテのスタートでまさかのペダルを拾えないという失態。スタート500mで集団から100m離される。この時点でレースとしては終わったが2〜3人引き連れほとんど一人で鬼引き。7周で降ろされたがよく粘ったと思う。時速35kmくらいだったら行けるようになってきた。
10/27 月	14.0	RUN＆ウオーク14km		走ろうと思ったが小雨だし昨日のBikeで腰が痛いので走ったり歩いたり。昨日話をしていて気づいたが自分の現在の保有株は優待を除くと原発、カジノ、エボラワクチンとなんか人の不幸を待っているようなものばかりだ。生活のためとはいえ自分も相当黒い人間だ。
10/28 火	5.0	愛宕山30本		富士登山競走以来の愛宕山。標高600m獲得。やはり筋力が相当弱っている。これじゃ故障もする。 昨日は午前4分の4。朝も昼も面接練習・小論文・志望動機の指導。午後1、放課後も3人指導。脳も筋肉なので疲労する。学校を出たとき本当にほっとした。 資産爆謄とほくそえんでいたがまたレアル一日で2%暴落。なかなか難しい。 ヤフオクで金券ゲット。ウィンウィンのいい取引ができた。
10/29 水	0.0			昨日も朝から忙しくあわただしかった。授業変更が分からずにいたら生徒が授業開始5分で迎えに来た。どれだけ意識が高いのか。今朝は走らず。 レアル暴落と思ったら今朝は暴騰。値動きが荒いので投信の一部で株のスイングトレードのようなことをやってみるかと思う。
10/30 木	8.0	愛宕山50本		昨日も朝から忙しかったが何を書いていいかわからない生徒がいい内容の文章を書けるようになると本当に満足した顔になる。他の人ではできないことなので自分がやってやるしかない。 資産は120減って110戻した。本当に値動きが激しく気が抜けない。
10/31 金	0.0			犬の散歩を済ませちょっと横になってから朝練と思っていたら寝てしまい目覚めたら明るかった。今日もレアル爆上げ。大統領選挙結果は現職ルセフの再選で為替・株とも失望売りで今後も軟調のはずなのだが政策金利0.25%引き上げに反応したようだ。 中島みゆきの「小石のように」の「旅を止める親鳥たちはかばおうとするその羽がとうにひな鳥には小さすぎるといつになっても知らない」というフレーズは7年前に亡くなった母親のようだと思っていたが自分も同じなのかもしれない。
走行距離	256.0  km