月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	12.0	青葉山・青葉城12km Bike青葉山16km	１時間１２分	寝過ごしてしまい起きたら4時30分。久しぶりに青葉山・青葉城方面。坂は不安だったが筋力はそれほど落ちていないし脚の痛みも気にならない。今日は本当なら乗鞍ヒルクライムの日だ。シリーズ4戦で最も人気のある大会だし自分の調子も上がっているので出場したかった。残念だ。早く陸上部顧問に復帰して時間をマネージメントして出場したい。 放課後Bike青葉山16km。一日休んだせいか、夕方だからかぐいぐい登れた。沖縄市民210kmの開催日は11月10日だった。まだ申し込める。どうしようか？
9/02 月	10.0	Bike青葉山16km 堤防10km		今日明日は代休。距離を踏みたいが雑用多数で通常練習。 Bikeは今週末からの4連戦に備えチェーン・タイヤ・チューブ交換をショップにお願いしてくる。土曜日までお願いしますと言ってしまってからそれまで練習できないことに気づく。 私大2校分の後期学費納入。一挙に3ケタ飛んでいく。476馬力は早ければ今週中に納車となる模様。隊長と主将の書き込みは真摯に競技に取り組む姿勢が感じられ大いに刺激になった。自分も見習いたい。 いつも読んでいるすい臓がんブログ「明日の風」さんの昨日のテーマは「終末期に願うこと」だった。数日前腹水を3リットル抜いた後も激痛が治まらないようだ。これだけ医療が進歩しても痛みの緩和は麻薬に頼っている。何とかならないものか。
9/03 火	18.0	向山-緑が丘方面18km	1時間54分	代休2日め。8時から朝練。アップダウンのみで前半は調子が出なかったが後半は登れた。 ニュースを見ていたら小学校時代の同級生のO呉服店のビルの事務所に強盗が押し入り女性事務員から1万円を強奪して逃走したそうだ。我が家から500mも離れていないA商店街だ。我が家は現金は置いていないがいかにも金はありそうに見える。命にかかわる危険もあるので戸締りはきちんとしないといけない。コーギーは番犬としては頼りない。
9/04 水	15.0	安養寺方面15km Bike堤防流し7km	１時間３６分	ヘッジファンドが動き出した模様。今度も揚げておいて売り抜けて個人投資家をかもにするのだろう。今週末は裏磐梯ヒルクライムで練習なしは不安なのでBSアルベルトに乗る。大会より往復が眠くてきつい。誰か一緒に行ってくれないか。
9/05 木	15.0	安養寺方面15km	１時間３６分	朝練雷雨。夜中に雷雨など西日本の話だろう。Bikeがないのでローラーも乗れない。せっかく回せるようになってきたのに残念だ。いろいろ考えたが毎月70ほど残るのでローンの繰り上げ返済を早めにやってみようと思う。 今月は9.8裏磐梯ヒル、9.15SUGO４ｈ耐久、9.22仙台ハイランド5ｈ、9.29もてぎ3ｈ。体重51kg台前半。体脂肪率5％。とにかく先頭集団で走るよう頑張りたい。
9/06 金	15.0	安養寺方面15km Bike堤防流し4km	１時間３５分	昨夜は豪雨。朝練の時間には止む。昨日も授業4＋受験指導2＝エネルギー枯渇。 裏磐梯ヒルは結局一人旅。476馬力は間に合わないので休みながら安全運転で行く。いろいろうまく行って気持ちに隙が生じたときに事故は起きる。気をつけたい。
9/07 土	11.0	大年寺経由堤防11km	1時間06分	昨日も授業5＋受験指導2で疲れた。今朝は遅めの朝練。その後Bike引き取り。学校で課外、受験指導。明日の裏磐梯ヒルは雨らしい。例年前半の平地は時速40〜45kmだったが怪我しては洒落にならないので慎重に行かざるを得ない。調子がよかったので残念だ。
9/08 日	0.0	裏磐梯ヒルクライム16km	44：18	オリンピックに関してはノーコメント。雨が強く菅生で高速を降りかける。到着しアップをしていたら水溜りの中の段差に気づかず時速25kmくらいで転倒し顔から泥水に突っ込む。一挙にモチベーションが下がる。レースは60人ずつのグループ。前半の湖畔の平地区間はさすがにみんな自重しローテーション。道幅も広くなりゆるい登りになって何人か飛び出す。例によって付いていけず。坂は前回の栗駒くらいは回せたが今回はさすがに隊長には届かず。Sさんを抜かしたらゴール前の平地近くまでずっと付いて来た。10％くらいの坂は自分の最も得意とするところなので相当強くなっている。帰りは眠くなる前にSAで仮眠休憩2回。転倒の影響で肩と腰が若干痛いがまずは無事に帰ってこられたのでよしとしよう。
9/09 月	14.0	向山-緑が丘方面14km Bike青葉山10km	１時間４２分	今日の東証は500円は揚げるだろう。オリンピック銘柄も仕込んでおいてよかった。為替はトルコリラは価値を下げるだろう。昨日の転倒のせいで肩と腰が痛い。朝練RUNは坂のみ。�`7分かかる。 Bikeは10km。そろそろ寒さがきつくなってきた。夜ローラーに乗ろうか。そういえば昨日隊長と話をしていて知ったがＡＭＧはアーマーゲーと読むそうだ。時速250kmでリミッターが作動してしまうそうだがはずせば300kmが体験できるらしい。
9/10 火	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間３５分	昨日は授業５＋受験指導２＋添削2＋お気楽公務員の無責任会議。公務員教師はやっぱりダメだ。 レアルだいぶ戻してきた。底値で仕込んでおいてよかった。昨日の爆上げも保有していたからこそ享受できた。くるみもちさんのクリクリ繰り上げじゃないが自分もローン繰上げ返済を行う予定。まずは150くらい。アパートローンは1.75％でまだ返済開始から5ヶ月目なので150で75利子が浮く。 すい臓がんブログ「明日の風」さんはいよいよ命のともし火が消えていく終末段階に入ったようだ。自分も他人ごとじゃない。人生の最期は従容として迎えたい。
9/11 水	0.0	Bike6km		昨日も授業４＋受験指導２＋課外。さすがに朝練は控える。トルコの事件は去年教育実習に来たOGとのこと。本人はもちろん家族のことを思うと胸が痛む。 東証は昨日も揚げ。朝売り指値を入れ、帰ってみたら約定していた。＋７。欲をかきすぎないことが肝要だ。これは繰り上げ返済に回そう。
9/12 木	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間３５分	一日休んだのでリフレッシュできた。Bikeはやはり毎日乗っていないと回せなくなる。 SUGOはどの程度いけるかわからないが耐久はそれはそれで楽しみだ。
9/13 金	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間３５分	転倒の際の肩と腰はまだ痛いが腱の損傷ではなく打撲なので大丈夫だろう。そろそろスピードを揚げないといけないがまずはPRからだ。 Bikeは日曜日の耐久で距離を稼げるが毎日脚を回しておく。福島原発やばい。放射能の垂れ流しの危険度はチェルノブイリやスリーマイル島の比ではない。これでは福島・宮城は住めなくなる。
9/14 土	10.0	7000mPR(4:10)＋α Bike青葉山16km		練習会に顔を出しながら4：10PR。Bike効果で非常に楽。 ついに476馬力納車。予想通り速くて恐い。命が3つは必要だ。保険も7万追加。維持費は日本車の10倍くらい。普通のベンツの3倍程度らしい。意外だったのは乗り心地が非常によいこと。今まで乗っていた車は耕運機だったのかと思うくらいだ。元気なうちに乗れてよかった。
9/15 日	0.0	ジャパンサイクルレースイン宮城3時間79.34km		車を汚したくないので毛布を敷いてBikeを積む。SUGOは久しぶり。レース前から降り始める。道端カレン先導の1周目が終わり2周目レース開始早々の大転倒を2つ目の前で見て完全にビビって下り坂で抜かれまくり。もちろん登りで追いつくのだが10周目くらいまでは相当遅かった。その後土砂降りになり下りはなお慎重になりもはや順位は狙えず。路面は川のようになり結局短縮3時間で終了。多分21周。順位は現時点で不明。登りに関しては後半ほとんど抜かれなかったのでまあまあだ。来週の5時間は晴れて欲しい。車は本当に安心して乗っていられる。ただしアクセルは足を乗せているだけ。一度だけ加速したら恐かった。中東で売れるわけだ。
9/16 月	0.0			朝練時間帯は走られそうだったがさすがに身体がきつくて二度寝。後は台風で走られる状態ではなくなったので休養。 今度の家は揺れない。安心感がある。毎度のことだが建ててよかった。 すい臓がんブログ「明日の風」さんの家族団らんの様子は泣ける。カテーテルで痛み止めの薬を注入するようになって在宅治療は厳しいと思う。緩和ケア病棟の方が家族は安心かもしれない。お気楽公務員教師様たちはこういうブログって読まないんだろうな。
9/17 火	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間３８分	台風一過。今朝はぐっと冷える。日曜日の耐久は3時間走っても余裕があったこと、補食ができたこと、雨の下りカーブで3回ほど後輪が滑って後輪に体重を掛けるとよいとわかったこと、平地は低いフォームで行くと単独でもスピードを上げられることなど収穫も多かった。今週末は5時間耐久。晴れれば積極的に行きたい。
9/18 水	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間40分	Bikeはいい感じで回せている。RUNはまだまだ。今月の投資と賃貸と公務員様給料の比率は2.2：1.5：1となった。株の売買があった分多かった。 クリクリ繰上げは10月に200行うことにしたので今月の投資で得た分はそのままローン返済へ。いろいろバランスを考えながらお金には有効に働いてもらう。
9/19 木	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間３８分	SUGOのリザルトが出ていた。http://www.japan-cyclerace.com/race/result　２２周　16位　Ave27.01km。あのコースであの豪雨のなか下りで抜かれまくった結果だから晴れていれば入賞も夢じゃなかった。今年一年でBikeはずいぶん強くなった。隊長やGOTさんのおかげだ。感謝したい。 リニア中央新幹線開業したら東京-名古屋40分とのことで乗ってみたいと思ったら2027年開業だそうだ。自分はたぶんで死んでいる（笑）。
9/20 金	15.0	あすと長町方面15km Bike6km	１時間40分	久しぶりにあすと長町方面。イケア建設予定地も確認。民間企業がばらばらに建てていっては街の景観も何もなくなる。自治体が中心になって計画的に誘致をしないと。自分だったら太白区の半径1.5kmに集中している普通高校のうちひとつを移転させる。長町駅東口なら防災拠点にもなる。教師には学校を超えた視点がないので高校を移転させるという発想もないが学校の外に出る視点は大切なことだ。 Bikeはついに寒さに耐えられず瑞鳳殿の坂5本＋鹿落坂その他にした。寒くても走られるコースを見つけたい。 レアルここにきて爆上げ。底値でだいぶ拾ったので上がったらローンのクリクリ繰上げに回したい。
9/21 土	16.0	5000mPR＋α	5000m（19:54）＋α	練習会に顔を出しながら4：00PR。やっと動けるようになってきたが一関・松島とハーフを2本走って痛まないかどうかだ。 東京マラソンの保険に青梅30km申し込み。ローソンチケットよくわからず30分かかった。彼岸で爺さんの夢を見たので花を持って墓参り。 午後は車の初期化の懸案のひとつだったタイヤの交換。乗り心地も加速もさらによくなった。明日はBikeの5時間耐久。どこまでいけるか楽しみだ。
9/22 日	0.0	5時間耐久		わずかなゆるい登りしかなく下りの惰性を利用しての平地の直線がほとんどで苦手なコースだったせいもありまったく勝負にからめず３２周・１３１km・２８位。なぜ下りでこんなに遅いのか？去年やっていた1kmインターバルをやってみようか？ 476馬力を運転していると誰もがよけてくれる。虎の威を借る狐とはこのことだ。
9/23 月	0.0	Bike青葉山16km		Bike朝練のみ。昨日は残念な結果だったが5時間動けたのでよしとしよう。一応今シーズンは来週のもてぎでBikeは終了の予定。後はランナー復帰。駅伝を走られるように調子を上げていきたい。
9/24 火	15.0	安養寺方面15km	１時間40分	内臓の疲れで動けずRUNのみ。5時間耐久はなぜあんなに動けなかったのか？いくらなんでもデブや女性に抜かされるほど弱っちくはない。よく見たらもてぎは土曜日だった。生徒の受験指導を入れるところだった。今気づいてよかった。
9/25 水	15.0	緑ヶ丘-長町方面	１時間４５分	昨日長町の従兄からTELがあったので何かあったかと思って朝練は叔母宅を偵察に行くが何も変わった様子は見えず。久しぶりに坂を登ったが内蔵の疲れで動けず。Bikeは無しとする。 しらかわ駅伝はみんなよく頑張った。主将が1区を自分から走ったのは何よりだ。人間的にだいぶ成長してきた。嬉しい限りだ。
9/26 木	0.0	Bike八木山10km		なかなか疲労が抜けないのでBikeのみ。上半期末の25日が過ぎ株も為替も軟調だがいつものことだ。ローンのクリクリ繰上げ返済200をしてもまだキャッシュに余裕があるが扱う額が3桁になっているのでいろいろ戦略を練って大胆＆繊細に注意して運用したい。 476馬力でCDを聴いてみてあまりによい音なのでびっくり。皮の内装とともにさすが新車時1300万の車だと感じる。荷物も積めるし、0-100km　4.7秒でありながら運転は非常にしやすい。ポ○シェにしなくてよかったかもしれない。
9/27 金	15.0	安養寺方面15km Bike青葉山11km	１時間３５分	昨日休んだので今日は通常の朝練。が、動けない。慢性疲労か？そういえば東京マラソン当選！非常に嬉しい。当選すると確信していたのですでにセンチュリーハイアットを予約してある。 楽天優勝。ただし一位が確定しただけで日本シリーズに出られるというわけではない。 明日はもてぎ耐久３ｈ。先週動けなかったので不安はあるが精一杯頑張りたい。
9/28 土	0.0	もてぎ耐久３ｈ	101km	昨日はフェイスブックのハニートラップに引っかかってしまったらしくもしかするとウィルスをばらまいて他の人にも迷惑を掛けているかもしれない。今日は5時発。給油したりコンタクトを入れたりしたが2時間40分で宇都宮到着。弟様と合流。スタートしてみてすぐに調子の悪さに気づく。5周目でスピードが上がって千切れる。弟様は実業団に混じって5〜6番手で先頭を引いている。なんだあれは？何であんなに強いんだ？その後自分はほぼ一人旅。途中弟様にラップされる。35km程度だから付いて来いといわれるが身体が反応しない。結局33km平均。 これで今シーズンのBikeの大会は終了。いろいろ課題が見つかったがBikeは楽しかった。また来年走られるように冬はローラーを踏みたい。 それから帰りはノンストップだったがまったく眠くならないし疲れない。煽られたりパッシングもされない（笑い）。2時間30分弱で帰宅。476馬力はいい買い物だった。
9/29 日	0.0	Bikeベルエキップ練習会30km		あまり疲れていないが476馬力で練習会の集合地点へ。いつもの速いグループ。だが脚が残っていない。平地の37〜38kmがきつい。まあ坂は結構楽に登ることができたが。帰りは単独で平地を走ってみる。35kmだときつい。やはり単独で40kmキープできるところまで持っていかないと入賞はできない。 午後ははらこ飯を食いに石巻湖月亭へ。久しぶりだったが非常においしかった。
9/30 月	15.0	東インター方面15km ローラー台5分	１時間４２分	今日からランナー復帰。朝練はネットで取り寄せたフロントライトカバーを取り付けてくれる店の場所を確認しに行く。胡散臭そうな店だ。それでもヤナセで交換となるとカバーだけじゃなくセットでの交換で40かかるのがネット・持込取り付けだと7で済む。やはり頭を使った方がよい。今週は一関、来週は松島でハーフ。脚が痛くならないといいが。 今週も生徒に教え続け忙しそうだ。生徒には一番貢献しているのに管理職を含め誰にも評価されないので正直モチベーションが切れそうだ。 レアル・ランドまた暴落。資産が減るが投資の方針にぶれはない。
走行距離	301.0  km