月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	13.0	向山-緑が丘方面1３km ローラー台5分	１時間３０分	もう八月。八月朔日という苗字があって「はっさく」、「ほずみ」と読むそうだ。どうでもよいが今年もあと5ヶ月だ。朝練は久しぶりに向山-緑が丘方面。GPSで計ったら�`７分。以前はこれを１５kmと記録していたから６００kmの時も実際は５４０kmくらいだったかもしれない。それでもBike練のおかげで楽に登れた。 今月はRUN300km、Bike800km目標。頑張りたい。 雨はいつまで続くのか？Bikeに乗れないのでローラーを玄関に設置する。
8/02 金	15.0	街中15ｋｍ ローラー台5分	１時間３６分	曇りの予報なのに小雨。Bikeはなし。ユーロ圏は失業率11％台。日本もこれから失業者が増えていく。高校生にはそういう現実を教えないといけないのに極楽公務員様はその先の地獄を知らないから大学進学ばっかり。天然の詐欺師だ。
8/03 土	18.0	Bike青葉山16km 18km（3kmのみ4分PR）		昨日も一日教え続ける。最後のT大AOの問題は頭が疲労して読めず。朝練久々のBike青葉山16km。その後練習会へ。今日はオールスターズ勢ぞろい。みんなAJメニューの800m×７＋20000mPR。自分はアップですでに疲れてしまい3000mのみ。何だこの力の差は！
8/04 日	0.0	Bike120km		5時20分発。南川ダム2周のあと集合地点へ。ダム周回で仕掛けてくるBikeありすでに疲労困憊状態。練習会は15人程度の一番速い集団。平地は32〜35km程度なのに一杯一杯。坂になると隊長や蔵王1時間11分のTimeのクライマー体型の人、もう1人が飛び出す。自分は追いつけず4番目でゴール。湧き水を飲みたかったがスルーしさらにもう1本。2本目ゴール直前でみんなは坂を下りはじめたのでまたも湧き水をスルー。帰りの平地は前を走る何人かを抜くがダム近くでエネルギー枯渇。家まで帰られるか非常に不安な状態になる。案の定そこからの30kmはつらかった。11時20分帰宅。1時間ほど横になる。内臓にダメージ。まだまだ弱い。
8/05 月	11.0	街中11ｋｍ Bike青葉山18km	１時間１２分	ダメージがあるが通常の練習。昨日思いがけず入金があるとことが判明。投資か繰上げ返済かポ○シェかじっくり考えよう。楽天1イニング2塁打7本！神がかり的になってきた。このまま優勝するだろう。 昨日強めの地震あり。保険も含め備えだけは万全にしておこう。
8/06 火	0.0	Bike青葉山20km		朝練はBikeのみ。昨日も一日教え続ける。当たり前だが公務員様たちにはまねできない高等技術だ。今年はお盆は休みにするのでその分も今週行う。 秋の駅伝出場に向けとにかく怪我を治すように練習は慎重に積み重ねていきたい。資産は3000まで戻したところで一進一退。投資も常に暴落を念頭においておきたい。
8/07 水	14.0	中江方面14km	１時間２６分	RUNは平地中心でも朝練では�`6分以上かかる。身体はだいぶ絞れてきた。42歳のすい臓がん患者「明日の風」http://72619663.at.webry.info/201308/article_4.htmlは死に向かってゆく恐怖と覚悟が書かれていて自分もそうなったときは見習いたいと思う。 8月はまさに格言どおり「夏枯れ」の時期だが自分にとっては仕込みの時期だ。 生徒は本当によく頑張っている。自分もその頑張りに応えたい。部活も自分の指導で生徒は伸びるのに指導ができない。生徒の不利益よりコネ優先。本当に腐った組織だ。
8/08 木	11.0	あすと長町方面11km Bike青葉山16km	１時間１２分	昨日は暑かったらしいが自分は体脂肪率が低いので気にならず。デブはたいへんなんだろう。ラジオ深夜便、昨晩のグッチ裕三の話はよかった。昭和33年小学校入学で板橋から九段まで都電で通っていたこと、ONのアベックホームランを見たときの鮮烈な印象がそのときの音まで耳に残っていること。河口湖に2年住んでいて富士山が見える日は気持ちが浮き立ち日本人はなぜこんなに富士山が好きなのかと感じたことなど話が上手なせいもあるが目の前に情景が見えるようだった。 また為替が不安定になってきたがここは買いだ。人と同じことをやっていては勝てない。
8/09 金	12.0	街中12ｋｍ Bike青葉山16km	１時間２０分	RUNは仙台ハーフの頃のような足を動かすだけで痛い状況は脱しつつあるが８月一杯は距離を増やさないでいく。 Bikeはだいぶ回せるようになっている。9月の大会が楽しみだ。 資産は3000を割ったが投信の口数は増やせたのでよかった。昨日の最高気温31.4℃、今朝の最低気温23.7℃。湿度も低いしまったく問題なし。家は本当に快適だ。余計なものがないから清々しいままだ。みんなのおかげで建てられた家なのできれいに使いたい。
8/10 土	12.0	12km（2kmのみ3分40PR） Bike青葉山16km		朝練Bike青葉山16km。自分は汗をかかないはずなのに結構な汗。その後練習会へ。主将が4分PRというので混じったら3分40秒。アンヨに悪いので2kmのみ。スピードが上げられそうになってきたがここが我慢のしどころだ。 犬は暑そうなので犬用アイスノンを小屋に入れている。近所のアイドル犬で自動販売機の売り上げに大いに貢献しているらしい。
8/11 日	0.0	Bike120km		昨日は最高気温35.6℃、最低25.6℃。さすがに冷房を入れる。夕方からの仙台育英対浦和学院の試合は壮絶だった。浦和学院の2年生エースは最後まで表情を崩さずにいたが試合後号泣。すごい精神力だ。 自分も負けていられないので朝練5時20分発。南川ダム2周のあと集合地点へ。今日は集合地点までは脚を使わないようダム周回もゆっくり。練習会は今日も15人程度の一番速い集団。坂になると高校生や隊長その他２名がアタック。自分はいつものように離されるがそこから追い上げ。結局前の４人は捕まえられなかったが今日はだいぶ追えた。2本目は自分と隊長のみ。何とか追い越されず逃げ切る。今日は湧き水を3杯飲む。甘露とはこのうまさを言うのだろう。下ってからの平地は35kmくらいで後ろについた一人を曳くが途中40km超の隊長にぶち抜かれる。なんとも力強い走りだ。家までの30kmも今日はガス欠にならずに行けた。この練習を続けていけば強くなれる。 墓参りは先週３回練習がてら寄ったのでいいだろう。
8/12 月	10.0	Bike青葉山16km 堤防10km	59分	今日はRUNとBikeの順番を入れ替えBikeから。さすがに昨日の練習で脚が重い。次はRUN。Bikeの後は脚が前に出ない。大汗をかいて10kmで終了。
8/13 火	11.0	あすと長町方面11km Bike青葉山16km	１時間１２分	流星群をみようと通常の朝練。が、流星は一つも見えず。仮設住宅は暑そうだ。花壇にも被災者用の集合住宅＝マンションが建設中だが被災者によってずいぶん差が出るように感じる。お役所仕事はコネ・ゴマすり優先だから公平性など望むべくもないので恐い。 北側外壁助成金・工事費の差額など年収分くらいもらえる予定。Mホームの営業の人が手弁当でずいぶん骨を折ってくれた。ありがたいことだ。
8/14 水	0.0	Bike泉ヶ岳2-定義如来方面80km		隊長プロデュースの激練。とにかくアタックの連続で休めない。泉ヶ岳は1本目は一人で27：49、2本目は隊長に追われながら23：34。なんと岳アタック自己ベスト！体重が51kg台になったので坂は登られるようになった。と喜んでいたのはここまで。その後は平地や下り区間で隊長＆G藤さんに簡単に置いていかれる。彼らはたぶん240〜250Wは出している。自分はどう頑張っても200Wが限界。時速40kmキープには250Wの出力が必要だ。
8/15 木	15.0	台原方面15km Bike青葉山16km	１時間40分	久しぶりにRUN15km。脚は痛くないが�`6分40秒くらいのペース。墓を見に行ったがお盆期間は花を供えてもいいらしい。Bikeはやはりスピードメーターをつけて40kmのもがきをやったほうがいいかもしれない。 連日の暑さで自販機は売り切れ続出。何とか赤字にならずにやっていけそうだ
8/16 金	10.0	堤防10km Bike青葉山16km	１時間１0分	RUNはこんなにかかるかと思うがGPSは嘘つかない。昨日は昼にイタリアンを食った後、ホイールを見にいく。カーボンホイールの特性についていろいろ教えてもらう。決戦用と割り切れば使い勝手の悪さも気にならない。しかし値段が・・・高いのは仕方ないがほぼ定価だ。東京のように数が売れないので1個から多くの利益を得ないといけないのはわかるのだが22→21で買う気はしない。地元のショップを元気にしたいのだがこの価格差ではどうしてもネット通販になる。 エジプト情勢不安定。ガソリン価格に反映するだろう。西友の商品価格は下げ止まっていない。もう一段の下げに備えてのリスク管理に3ヶ月は生活できるキャッシュは用意しておこう。
8/17 土	14.0	Bike青葉山16km 堤防14km		朝練Bike青葉山16km。Bikeは楽に登られる 練習会。5000mだけ4：15PR。湿度が高くこれだけで汗をかく。 昨日前任校の卒業生男子が遊びに来た。彼らの会話を聞いていて将来の日本を担っていくエリート様たちは自分とは明らかに違うと実感した。自分は金ではなく鉄だ。鉄は一生懸命鉄としての役割を果たして生きたい。
8/18 日	0.0	Bike120km		5時20分発。南川ダム2周のあと集合地点へ。ダム周回で今日も仕掛けてくるBikeあり。もう勘弁して欲しい。昨日も追い込んでいたのだろうにK藤さんも来ていた。さすがにすごい根性だ。練習会は今日も15人程度の一番速い集団。平地は35km程度。いつものように坂になると隊長や高校生ら５〜６人が飛び出る。自分はこれもいつものように後から追うがワット数が低いので追いきれない。2本目は隊長とガチ勝負。頑張ったが切れ味鋭いダッシュで離される。下りでなんとAJさんに遭遇。この人はもう修行僧か行者か？病院より羽黒山が似合いそうだ。 体重51kg台定着。明日から学校開始。
8/19 月	12.0	あすと長町方面12km Bike青葉山16km	１時間２０分	相変わらずRUNは遅い。Bikeはさすがに脚が重い。ブラジルレアル軟調。投資についてはまた見直しの局面に来ているように思う。リート・レアル偏重から資源国・南アランドへのシフトを検討中。 賃貸はゴミの出し方が悪いしタバコの吸殻を投げ捨てるやつもいる。まずは張り紙で注意。何もせずに月48万が入ってくるわけはない。
8/20 火	0.0			朝練の時間雷雨。待機していたら2度寝。いい休養となった。最低気温を見ると26.8℃！日本は亜熱帯なのだと認識し対処していきたい。レアル暴落。資産激減。しかしここが買いのチャンスだ。
8/21 水	13.0	台原方面13km Bike青葉山16km	１時間２８分	今月の投資と賃貸と公務員様給料の比率は2：1.5：1となった。もうリタイアしてもいい感じだ。家は快適すぎて家から出たくなくなり毎日がサザエさん症候群で逆に苦痛だ。 RUNは相変わらず遅い。Bikeは今週末の栗駒ヒルクライム申し込み完了。いつまで健康でいられるかわからない。来年なんて言ってられない。
8/22 木	13.0	台原方面13km Bike青葉山16km	１時間27分	昨日よりは動けたがやはり遅い。レアル暴落で為替がやばい。すい臓がんブログで腹水を抜くかどうかという話があった。考えただけで背中が寒くなる。
8/23 金	13.0	台原方面13km Bike青葉山16km	１時間27分	助成金入金。有効に使いたい。藤圭子自殺。人の幸せの総量は決まっている。芸能人も輝いた分つらいことも多いのだろう。 生徒はよく頑張っているので頑張りに応えてやりたい。
8/24 土	13.0	堤防13km	1時間10分	練習会に顔を出しながら。RCメンバーの顔を見るとやる気が出る。明日は栗駒ヒル。前半の平坦路をいかに我慢できるかだ。 レアル5％騰げ。底値でだいぶ拾ったがこれからどこまでもどせるか？ 収入源が3つあり毎月扱う金額が3桁になっている。自分でも気をつけているつもりだが金銭感覚がずれてきていると感じるときがある。オーバー200kmで高速を走っているようなもので何かあったときのダメージは非常に大きい。
8/25 日	5.0	栗駒ヒルクライム20km＋30km	55：30　6位	今日は栗駒ヒルクライム20km。意外にも須川温泉というところは初めてだったがとんでもない山奥。さらに平成20年のM7.2 の地震で山が大きく崩れたり橋が地面に突き刺さっていたりしてびびる。レースは手作り感一杯。まずスタート地点までBikeで下るがスコールで身体が冷える。知り合いがいなければ引き換えしていた。スタート時には雨もやみ日が差す。前半10kmはアップダウン。秋田SHOWARCの人がずっと先頭で引く集団の5〜6番目をキープし逃げに備えるが途中登り区間でスピードがアップしすでに一杯一杯。1km以上のトンネルを終えて本格的な登りに入るとアタック。自分は置いていかれる。そこからは隊長と抜きつ抜かれつ。平坦・下りで離され登りで追いつくの繰り返し。非常にきついが我慢。最後刺されて終わりかと思ったが数秒差で先着。6位入賞より目標だった隊長にわずかでも勝てたことが嬉しい。
8/26 月	13.0	台原方面13km Bike青葉山16km		夜中目覚めて明日は学校の仕事があると気づく。Bikeは隊長との力の差は歴然としている。来年ローディーの聖地沖縄210kmに出場するためにもせめて平地でついていけるようにならないといけない。RUNはそろそろベース作りにロングを始めないといけない。 RCメンバーは平日忙しいにもかかわらず日曜日も各地大会で頑張っていた。自分も３つの仕事にRUN＆Bikeと頑張りたい。
8/27 火	16.0	安養寺方面16km	１時間４８分	朝練開始時点雷雨。雨はすぐに止んだが路面が濡れているのでRUNのみ。今日は授業４と課外１、個別指導２なのでエネルギー枯渇しないようにしたい。休憩室で座ると1分ほどで眠られる。10分ですっきり目覚める。まるでタイマーが付いているようだ。 体重は51kg。もう少し減らして50kgは切りたい。栗駒ヒルクライムのリザルトがアップされたので見たが勝てるはずのない人達より先着している。もしかして力が付いてきたのか？ただの偶然か？
8/28 水	13.0	台原方面13km Bike青葉山16km	１時間２６分	昨日は午前授業3＋添削2で昼の時点でエネルギー枯渇。まずいと思い急遽アイスでエネルギー補給。何とか午後を乗り切る。 Bike練で筋力が戻ってきたせいかRUNもだいぶ前に出る感覚が戻ってきた。次の大会は9月2週めの裏磐梯ヒルクライム。昨年42分台なので今年は40分切りといきたい。
8/29 木	13.0	台原方面13km Bike青葉山16km	１時間２６分	朝練のBikeはそろそろ長袖が必要になってきた。日の出も遅くなってきたので青葉山以外の練習場所を探索中。昨日は教える予定の生徒が文化祭準備で来れないという事だったが疲れがひどかったので助かった。 車を物色していたがポルシェは家族の反対もあって断念。だが死ぬ前にいい車に乗っておきたいので300km近いスピードが出て5人乗れて馬が476頭隠れていてなおかつ助成金で買える車にする。ちょっとだけ乗ってみたが高速を走ったら離陸できそうな感じだった。もちろん中古だが維持していけるか？
8/30 金	13.0	街中1３ｋｍ Bike青葉山16km	１時間２６分	図書館に本を返しながらRUN。Bikeは9月からメニュー変更の予定。昨日も不動産屋が尋ねてきて空く予定があれば連絡をくれとのこと。4月以来もう10件めくらい。我が家はよほどいい物件らしい。投資も好調。朝30分のチェックだけでよくなった。時間は効率よく使いたい。 8月はBike800km RUN300km達成。弟様はRUN500kmだそうだ。来月はBike600km　RUN450kmの予定。9月中旬辺りからスピードを上げよう。
8/31 土	13.0	台原方面13km	1時間24分	昨日は午後文化祭準備の間に3組受験指導。6時過ぎまでかかりエネルギー枯渇。朝練は文化祭でどのくらい疲れるか読めないのでRUNのみ。476馬力は消耗品交換＆整備のいわゆる初期化を含めても400くらいですみそうだ。ローン金利は今のところ上がらないようだが年末には300ほど繰り上げ返済の予定。24年ローンだが10年で完済する。磐石の人生だ（笑）。
走行距離	316.0  km