月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	街中10ｋｍダンベル1 Bikeもがき1000m×2	５８分	昨晩のラジオ深夜便はＴＶドラマにもなった37歳で医者になった川渕圭一さんの話。子供の頃のいじめを受けた話、医者だった父の話、2浪して東大入学、会社勤め、引きこもりなど興味深かったが特に印象に残ったのは大学3年のときホテルニュージャパンの火事で父が亡くなる前日、父がその日に限って昼食を一緒に食べようと誘ってきたので根負けしてホテルニュージャパンで食事をしながら「あんたはあんたのままでいい、やさしいままでいいんだよ」と言われて救われた気持ちになったが次の日父が亡くなってしまったという話。事実は小説よりも奇なりだ。 昨日秘密兵器フルクラムレーシングゼロ到着。チューブレス装着は思いのほか簡単だった。フリーは今日自転車屋で付けてもらおう。明日使えそうだ。マビックキシリュームＫ10は弟様に進呈しよう。 今日から秋長月・・・とはとても思えない暑さだ。
9/02 日	0.0	第7回裏磐梯スカイバレーヒルクライム	42:49	プリンスのおかげと最近の練習の成果で60人ずつグループごとのスタートからずっと先頭集団。おまけに先頭を曳けるのが嬉しくてずっと曳く。結局坂になるまでトップ集団。が脚を使いすぎて坂に入ると回せない。総合108/746　年代別32/345。タイムは3年前のベストを2分近く短縮。60人のグループの中では５〜６位くらいだった。ただしまだまだ弱いので練習を頑張ろうと思う。 マビックキシリュームＫ10は弟様が履けばアルテ−200ｇですごいことになるだろう。
9/03 月	10.0	街中1０ｋｍダンベル1 Bikeもがき20分	５８分	自宅を偵察しながら朝練。北側は玉石積みをブロックで覆う感じになるようだ。結構削るので平地の面積はさほど減らずにすむ。震災の助成金申請したが補助金は当てにせず審査を待とう。 今日は文化祭の代休。やること多数。有意義に過ごしたい。
9/04 火	13.0	街中1３ｋｍ	１時間１６分	昨日は要再検と出た肺の検査で病院3時間30分。結局レントゲンでは分からずＣＴを撮るのと結果が分かるのとで後2回来いと言われるが癌とかじゃないようなのでもう行かない。時間の無駄。昼近くから用事多数をこなすが疲れて3時過ぎで終了し帰宅。9月は例年株価暴落。自分にとっては仕込み時だ。 走りは股関節大腿裏など痛みがひどくつらいだけになってきた。少し休みたいが恐くて休めない。
9/05 水	11.0	街中11ｋｍダンベル1 Bikeもがき30分	１時間０５分	昨日も代休。ただし午前3人指導。生徒は確実に力をつけている。その後卍でラーメン。もう細胞レベルで脂っ濃いものを欲していた。体重が増加するがたまにガス抜きしないと気持ち的にやっていけない。 第7回裏磐梯スカイバレーヒルクライムマウンテンバイクの部3位41分台（自分より速い）の人のブログを見つけて読んだが練習は月平均1500ｋｍだそうだ。自分は8月でさえ300ｋｍに届いてない。土日の練習を見直してみたい。
9/06 木	12.0	街中12ｋｍダンベル1 Bikeもがき30分	１時間１０分	ダンベルBikeもがきとも定着してきた。昨日は思い立って別大申し込み＆宿泊航空券予約。やはり目標がないと頑張れない。株価ジリ下げ。もうひとつ二つ拾っておこうかと思う。
9/07 金	12.0	街中12ｋｍダンベル1 Bikeもがき30分	１時間１０分	土曜日はトレラン。Ｎテツさん加入で練習がおもしろくなってきた。日曜はベルエキップ練習会・・・と思ったらツールド三陸参加で中止らしい。どうしようか？ディトレ・スイングトレなど何人か毎日チェックしている人たちがトレードを辞めたりブログを休止したりしている。社会自体元気がない。若者には雇用、老人には生きがいがもてるみんなが幸せに暮らせる社会になるよう自分ができることを精一杯やっていきたい。
9/08 土	20.0	街中11ｋｍ トレラン9ｋｍ	１時間０４分 　　　　56分	今日は午後トレランの予定だが生徒に教え続けているかもしれないので朝のうちに走っておく。昨日から陸上新人戦。コネ男君のために自分は顧問じゃない。公務員という組織は本当に腐っている。馬鹿らしい。昨日は石積みの業者さんに差し入れ。施主の顔が見えるというのは大切だ。昨日はＮＹ爆上げ。コロワイド牛角お買い上げとのことでこちらも一瞬上げ。ただし優待狙いなので売らなかった。今日明日も忙しくなる。もてぎを楽しみにして頑張ろう。 Ｎテツさんプレゼンで太白山トレラン。みんな下りが速すぎて足首が不安な自分は付いていけず。だが脚のこりが取れたし夏でも虻が気にならないのがわかったのは収穫だった。いい練習だったがみんな速すぎ。鹿じゃないんだからさぁ。
9/09 日	0.0	Bike80km	4時間30分	朝練5時30分からまずは泉が岳方面へ。けっこう楽に登れた。調子に乗ってスカイバレーの先まで行くが林道でアウト。下って定義如来方面へ。遠いしアップダウンはあるしで挫折しかけるが何とかたどり着く。たぶん20年ぶりだと思う。帰りはガス欠。最近ランが絶不調でちょっと走るだけでアンヨが痛くなる。気分転換もかねて今日はＢｉｋｅでよかった。
9/10 月	11.0	安養寺方面1１km Bikeもがき20分	１時間０４分	昨日の練習で体中バキバキに筋肉痛。　ＲＵＮは絶不調。走っていてつらい。今週末の白石は割り切ってジョグにするしかない。
9/11 火	12.0	街中12ｋｍダンベル1 Bikeもがき30分	１時間１０分	8月の模試の結果ついに担当教科は東北地方で一ケタ順に。結果が出るのは9月以降と思っていたが自分が来たことで着実に力をつけている。前任校の生徒はかわいそうだが。管理職にはひとつの能力から他の能力も察してほしいが無理だろう。コネ男君実質入賞者ゼロ。実力不足なのだから謙虚にならないと。あれでは生徒がかわいそうだ。 Bikeもがき30分。きついが続けたい。
9/12 水	12.0	街中12ｋｍダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１０分	昨日は授業４＋課外１の後生徒が立て続けにやってきたので教えつづける。大変だがこういう指導は確実に力が付く。 Bikeはだいぶ脚がスムーズに回るようになってきた。ＲＵＮは体がちょっと厳しい状況になっている。 投資はここに来て対ドル、オージー不穏な動き。ＦＸはすぐに逃げられるようにしておく。
9/13 木	11.0	街中11ｋｍダンベル1 Bikeもがき20分	１時間０４分	毎日同じことの繰り返しであっという間に時間が過ぎていく。時間の流れに加速度が付いてきた。子供の頃の時間の流れのゆったりした感じはなんだったのか？週末は3連休だが2日は仕事をしているだろう。 プリンス様はいよいよ完成形に近づいた。後はガンガン乗りたい。弟様のグランツールもキシリウムＫ１０を履けば見た目が引き締まるし相当戦闘力が増すだろう。もてぎは今度はいい勝負ができそうだ。
9/14 金	12.0	街中12ｋｍダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１０分	NY また爆上げ。最近は上げてはゆっくり下げ続けるの繰り返しだ。北側の石積みは精度を出しながらなので時間がかかっている。やっと4段目。住宅部分着工は10月中旬くらいからだろう。金利はＩ銀行で住宅部分1.05％・アパート部分1.75％と非常に優遇。住宅エコポイント、消費税増税前、弟様からの支援、Ｍホーム、自分の年齢、家族など絶妙のいいタイミングでの購入だった。みんなに感謝したい。 阪神アニキ金本引退。７〜8割の苦しさと２〜3割の充実感、ここ3年は惨めだったなど本当に自分に厳しい。浮いたところがない。さすがだ。
9/15 土	10.0	街中10ｋｍ	５８分	昨日は朝からガス欠状態で授業の合い間机に座ると意識がなくなるの繰り返し。それでも放課後1人教える。帰宅すると河口湖のウイークエンドシャッフルオーナーから富士浅間神社の手ぬぐいが届いていて癒される。今年は11月にも行くので楽しみだ。FRBはQE3を決定したが、これが今後どれだけ景気によい影響を与えるのか。 今日は午後Ｍホーム打ち合わせ。午前は学校で仕事。なかなか休めない。
9/16 日	12.0	白石蔵王20ｋｍＤＮＦ	5ｋｍ：19:36	昨日午後のＭホーム打ち合わせ2時間超。マイホームを35年ローンなんかで建てる人は内装ひとつでもこだわる人がいるのだろうが自分は不便でなければいいので時間の無駄だ。とにかく疲れた。今日はどうしようか迷ったが出場。慎重にゆっくり走ったがもう右脚裏の痛みが限界で5ｋｍで終了。本当につらいだけなので来週の一関はもうやめようかと思う。それぞれ年代別でＡＪさん優勝、Ｉ村さん2位。自分なんかとは格が違う。さすがだ。
9/17 月	10.0	安養寺方面10kmダンベル２（笑） Bikeもがき30分	１時間００分	ジョグはできそうなので今日はダンベル２（笑）。手にまめはできるし大汗はかくしつらいしで大変な練習だった。計14ｋｇ＋で65ｋｇの体重の人はこんなつらい思いをして走っているのかと思う。その後Bikeもがき30分。今日は午前中生徒に教えるので朝練はこれで終了。
9/18 火	12.0	安養寺方面12kmダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１0分	昨日のダンベル２で上半身バキバキ。さすがに今朝はダンベル1に戻す。昨日は午前学校でほとんど生徒に教えてすごす。本当に熱心だ。午後は練習と思ったが脚の調子が悪いのでＤＮＳ。もてぎではハーフを走られるようにしたい。
9/19 水	12.0	安養寺方面12kmダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１0分	ここに来ての円安進行で大分資産が増える。とにかく分散投資でリスク軽減だ。優待関係のブログを読むとなるほどよく考えているなと思う人もいる。自分も参考にしたい。 ワイズ赤坂MAVICキシリウムSLR20％オフ。東京に住まなくて本当によかった。東京にいたら毎日ホイールを買っていた。
9/20 木	13.0	安養寺方面13kmダンベル1	１時間１６分	昨日は授業に行くと梶井基次郎「檸檬」のパロディ。生徒のセンスのよさはさすが。頭がよいとプラスの連鎖で幸せな人生を歩めるということだ。模試の結果も順調に伸びている。自分も生徒とともに頑張りたい。
9/21 金	12.0	街中12ｋｍダンベル1	１時間０９分	昨日今日と走る時間帯雨。Bikeは2日乗らないと脚が回らなくなるのでローラー台に挑戦してみたい。昨日から考査。生徒は本当によく頑張っている。頭が下がる。今日は朝練が早く終わったのでラジオ深夜便の続きを聞く。4時台、認知症の夫を介護した女性の話。在宅での介護がどうしてもできなくなったら社会的な制度を遠慮なく利用したほうがいいという言葉は重く受け止めたい。自分は家族に迷惑を掛けたくないので早めに施設に入ろうと思う。
9/22 土	10.0	5000m＋α	5000m(4:10-02-3:59-4:00-3:58)	練習会。4分ペーランで様子見。この1週間で痛みは大分良くなったので明日は出場することにする。 プリンス様、イケイケなのでストップ＆ゴーの街中は危ない。
9/23 日	23.0	一関ハーフ1:23:53	ハーフ（19:57−19:48−19:46−19:58−4:22）年代別6位	4:10で行くつもりだったがＪＵＮ先生がいて4分ＰＲで行くというので付いていく。また5ｋｍでＤＮＦかと思ったが今日は脚が痛くならない。12ｋｍ付近でＩ村さんに追いつく。彼は自分にとってひとつのベンチマークでＩ村さんに追いつけるレベルまで戻ったと思うととにかく嬉しい。その後15ｋｍから上げようかと思ったが距離を踏んでいないし何よりまた故障したくないのでそのままペーラン。何とか走りきれた。あとはスピードを上げていけばよい。Ｓ馬師匠ご夫婦は揃って年代別2位。あんなふうに自分も年齢をかさねていきたい。 先週校長の挨拶を聞く機会があったが常に目が海外に向いている。これはすごい。本物だ。 昨日お墓に花を供えてきたら花と火をつけたばかりの線香が上がっていた。伯父か伯母かありがたいことだ。
9/24 月	15.0	鶴が谷方面15ｋｍ Bikeもがき20分	１時間２９分	脚は問題なし。一応4分ＰＲができてほっとした。県駅伝は走りたいが今年は間に合わない。スピードが戻らない。残念だが監督に専念だ。今週末はもてぎＢＩＫＥ＆ＲＵＮ。弟様に迷惑を掛けないようきちんと走りたい。
9/25 火	12.0	安養寺方面12kmダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１0分	急に寒くなる。Bikeの服装は考えないと風邪を引く。脚は大分回るようになった。資産ジリジリ目減り。いやな感じだ。
9/26 水	12.0	安養寺方面12kmダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１0分	今日のもがきはプリンス様出動。朝4時に軽く時速40ｋｍ超。加速もスピードの持続力もすごいが休ませてくれないので疲れる。
9/27 木	12.0	街中12ｋｍダンベル1 Bikeもがき20分	１時間１0分	今日から調整モードで街中ダンベル１。今日もプリンス様出動。速いんだが自分のレベルにはオーバークオリティーだ。乗っていて快適には程遠い。東京マラソン当選！10倍だというのであきらめていたがたまにはいいこともある。早速京王プラザホテル予約。2月は別大、東京とフル2本。楽しみが増えた。俄然やる気がでる。
9/28 金	10.0	街中10ｋｍ	５８分	小雨なので傘差し街中のみ。公務員という組織はつくづく腐っていると感じる。実力よりコネとゴマすりの世界。生徒の利益、不利益など関係ない。民間企業ならつぶれているが公立学校はいくら不利益なことをしてもつぶれない。つぶれないからコネとゴマすりだけ一生懸命になればよい。馬鹿らしくてやってられない。明日あさってはもてぎ。実力の世界で頑張ってこよう。
9/29 土	23.0	もてぎＲＵＮ＆BIKE5時間耐久	ハーフ1:27:14（20:00−20:33−20:24−21:28−4:37）8位	今日はもてぎのＲＵＮハーフ。気温30℃超、アップダウンの多いコース（昔の菅生みたいだ）で4分＋で脚を残してまとめることができた。明日はBIKE。こちらをきちんと走ってこそ本物だ。 弟様ＲＵＮの後、体調不良。相当危ない感じだった。
9/30 日	0.0	もてぎＢｉｋｅ１０周		今日は奇跡的に天候も持ち弟様の体調も復活してＢｉｋｅ。悪いが弟様に最初に走ってもらう。まず６周。ラップの平均が１１分の非常にいいペース。自分も負けていられないので１周目でいい集団を見つける。その後集団をコントロールし非常に楽に走る。６周。弟様2回目もいいペースで５周。自分は２回目は４周。集団が作られずにタイムを落とす。しかしリザルトは総合でダントツの優勝。Ｂｉｋｅは平均時速36.59ｋｍ。弟様時速38ｋｍ、自分は時速36ｋｍくらい。まあ強豪宇都宮ブリッチェンに勝ったのだから許していただこう。実力だけの世界は楽しいよ。賞品約６万円くらいゲット。台風何とか避けられた。
走行距離	344.0  km