月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	街中１0ｋｍ Bike1000mもがき3本	５８分	昨日はまた粗大ゴミ、ガス管撤去、解体打ち合わせと短時間でスムーズに終了できた。粗大ゴミは相当補助が出ているらしくガレージ一杯のゴミで1万也！2回のゴミ出し＋川崎で箪笥、食器棚だけで20棹は処分した。本当に疲れた。人はこういうとき癌になる。気をつけたい。朝練は今日もBikeのもがきを入れる。RUNより体に負担を掛けずに負荷は掛けられる。日本株は安すぎ。もう少し買い足そうかと思う。 オリンピックはメダルに絡むのは競泳、柔道、レスリングのみ。
8/02 木	10.0	街中１0ｋｍ	５８分	昨日は午前中部活の引率で30℃の炎天下の中4時間もつっ立っていた。拷問のようだった。午後は学校に戻り3人センター、2次対策指導。その後課外。今日もエネルギー枯渇。それから治験最終回へ。今後は薬のみ。オリンピックのせいで寝不足。聴いてないつもりなのだが聴いている。体操の内村の金はすごいし水泳の北島もよくやったと思う。 優待狙いのコロワイドいつの間にか約定していた。値上がり益を狙ってもよいが。優待で楽しみたい。朝は強いて自宅を見てきたら庭に重機が入っていた。いよいよ工事が始まる。
8/03 金	14.0	安養寺方面1４km Bike1000mもがき3本	１時間２２分	NY ダウ逝った。また暴落か。昨日も一日エンドレスで生徒に教え続ける。本当に生徒はよく頑張る。頭が下がる。自分もそれに応えたい。疲れるが。 SZさんからいただいた本のなかで読んでみたいと思っていた「サクリファイス」を読む。頭のよい人は読む本も違う。よどみがない。拘泥しない。
8/04 土	17.0	6000ｍ＋α 安養寺７km	6000m( 4:00-00-3:59-02-3:56-01)	久々の練習会。12000mを4分ペースのつもりでスタートする。6000mで左大腿裏がピリッときたので終了。他のメンバーの練習を見てると焦るがここは我慢だ。 NY ダウ逝った。また暴落か。と書いたとたん爆上げ$２００。月曜日は資産が三ケタプラスだろうが素人を食い物にしている点は自分も同じかもしれない。 午前前任校で生徒に２次対策、午後現在勤める学校で小論文指導、２次対策授業、その後自宅がどうなっているか見に行きながら職人さんに差し入れ。こういう気持ちが大切だ。自宅は建築物が多く一日二日での取り壊しは難しい。１週間はかかるらしく慌しく始めた理由が分かった。帰宅し安養寺方面へ。終了直前またピリッとくる。足が突っ張る感じで状態はよくない。
8/05 日	10.0	街中１0ｋｍ Bike30km	５８分	自宅を見に行く。昨日見た取り壊し初め状態から進んでいないようだ。お盆前には終わるといいのだが。次の北側壁面は50日かかるそうだ。 ＲＵＮは調子悪いので距離が踏めない。しかし秋にはハーフ5本とフル1本を入れてしまったので走られるようにしないといけない。 オリンピック男子10000ｍを偶然見たがまるで1500ｍのレースのような走りだ。アフリカ勢の中、ＵＳＡの選手はよく頑張った。日本人も可能性はあるはずだ。 ひたすら直線のもがき1時間20分Bike30km 。立っているのもつらい状態になる。休養後Bikeのタイヤ交換。またチューブを1本無駄にした。自分の不器用さがいやになる。
8/06 月	11.0	街中１1ｋｍ	１時間０４分	昨日の直線のもがき1時間20分のせいで筋肉痛。ただしいやな痛みではない。卓球女子シンガポールを下し決勝進出。写真を見たら3人とも泣いている。水泳メドレーリレーは康介さんを手ぶらで日本に返すわけにはいかないと銀メダル。トップアスリートは爽やかだ。先日泊まったペンションにわずかだがお礼を送ったらブログに取り上げてくれた。わざわざ朝5時に会場まで送ってもらったり素晴らしい料理をいただいたり、本当に気持ちのよい時間をすごせた。ありがとう。
8/07 火	12.0	街中12ｋｍ Bike1000mもがき3本	１時間１0分	毎日オリンピックのせいで寝不足だ。なでしこも監督もオリンピックが終われば明日の生活にも困る生活に戻るという不安と戦っている。その点、非常にハングリーだし凄みがある。昨日も朝8時から7グループのセンター・2次・私大対策指導。予習もきつくなってきた。自分でもなんでここまでやっているのかといぶかしく思うが生徒の頑張りを見ると自然と指導している。自宅の解体はＹ澤さんのアパートと台所、玄関あたりまで解体が進んでいた。暑い中、大変な仕事だと思う。また差し入れを持っていきたい。キャノンでールのタイヤをミシュランＰＲＯ３に替えたらすべてが赤で揃って非常にかっこいい。思わず玄関の外に出して眺める。もがきはきついが続けていきたい。
8/08 水	14.0	街中14ｋｍ Bike40km	１時間２０分	なかなかダンベルを持つ気になれない。昨日も生徒6グループに教える。嫉妬から脚を引っ張るようなのも出てきた。力量がないから生徒が寄ってこないんだ。自分に直接言ってきたらつぶしてやるだけだ。オリンピックは女子バレー、女子卓球、男子サッカーと続いたので眠られず。解体は昨日職人さんに聞いたらお盆過ぎまでかかるそうだ。300�u近い建物の廃建材はすごい量だ。 人間ドックで塩釜へBike40km。いい練習になった。
8/09 木	12.0	街中12ｋｍ	１時間１０分	今日もＴ大2次試験過去問解説講義。センター対策、2次対策、私大対策と一日教え続ける。個別に教えると学力がぐんと上げるのはもちろんだがそれ以上に生徒が目を掛けてもらっているという意識になることが大きい。受験は孤独な作業だ。一人じゃないと思わせることが大切だ。疲れて爆睡の毎日だが頑張りたい。起きたら金二つ。昨日は女子バレー中国撃破。嬉しい知らせだ。日本中が元気になる。投資は閑散に下げなし。ユーロ圏一先ず落ち着いたし、米雇用改善など上げ要素もある。投資も頭を使って頑張りたい。
8/10 金	12.0	街中12ｋｍ Bike1000mもがき3本	１時間１０分	昨日のＴ大2次試験過去問解説講義には40人以上が参加。2次に向けての勉強法と評論の読み方を教える。ここまでできるのは県内の公務員では自分だけだ。他の時間もずっと教え続けていたらさすがに疲れた。朝練がてら今日も解体状況偵察。残りは西側の部屋のみ。ただし普通の家の1軒分はある。さらに大量の廃材と基礎部分も残っている。概算では解体工事費3,693,000となっているがとてもこんなもんじゃ収まらないだろう。 ＲＵＮは絶不調。Bike1000mもがき3本はきついが続けたい。朝練を終えて帰ってきたらなでしこ銀。自分はフランスにも勝てないと思っていたので決勝まで残ったのはよくやったと思う。ただ女子サッカーはこれからだ。なんとか定着して欲しい。
8/11 土	26.0	7000m＋α	7000m（28:06）	朝練はなしで自宅経由練習会へ。ＳＺさん北海道マラソンに向け20000ｍＰＲとのことで自分も一緒に走るが帰りのことを考え7000m。15000ｍくらいならいけそうだったがさすがに学習したので自重。案の定帰りはつらかった。その後ハンコを取りに学校へ。すぐ帰ろうとしたが生徒様につかまり、いや教えてくださいといわれ結局11時-３時まで教える。12時でエネルギー枯渇。非常につらかったが生徒の方がよほどきついと思う。頭が下がる。明日Bike練。土日はポイント練だ。
8/12 日	11.0	街中11ｋｍ Bike80km	1時間02分	解体の進捗状況を見に11ｋｍ。建物はやっとなくなっていた。普通家を壊して土地だけになると狭く感じるものだが広い。これで本当に120坪か？以前は登記上100坪だったが今度は120坪になるのか。よく分からん。 ベルエキップ練習会へ。スタート地点まで30ｋｍ弱。宮床周辺のアップダウンですでに疲れる。練習会はローテで行くのかと思ったら最初からアタックの連続。こちらはＣＡＡＤ９に重いフルクラムレーシング７＋最近やっと回せるようになった脚。当然ちぎられるが登りに入ってから粘れたので行きはまあまあ。12〜13ｋｍもがいて船形が近い豊富な湧き水のところがゴール。帰りは下り区間は付いていったが平地になりまたちぎられる。後半も粘ったが平地で遅いという課題が浮き彫りになった。わかっていることだが。隊長かっとんでいた。かっこいい。自分も練習を積んで復活だ。
8/13 月	11.0	街中11ｋｍ Bike1000mもがき3本	1時間02分	昨日はいい練習ができた。今朝は脚の調子もよい。Bike1000mもがき3本はつらかったが。今日は出勤してまたセンター対策、2次対策、私大対策。生徒の頑張りに教師も当然応えるべきだ。 お墓は職場から歩いて3分なので金曜日に一度行ってきたが爺さんの新盆なのでお盆中にもう一度行ってこようと思う。
8/14 火	10.0	街中１0ｋｍ	56分	昨晩は雷に豪雨。犬パニック。仕方ないので玄関に柵をいれ犬確保。よく見ると震えている。そんなことで朝練は4時30分から・・・が、豪雨。面倒なので濡れて走る。確かに大気は不安定だ。
8/15 水	14.0	安養寺方面1４km Bikeもがき40分	１時間２０分	昨日今日は夏休みなので昨日の午後は墓参り＆アウトレットモールへ。ＪＩＮＳで家族のメガネ2個購入。かっこいいし安い。このビジネスモデルをされては例えば地元のメガネのアイ○○は倒産せざるを得ない。自分は例によってブルックスブラザーズへ。50％ＯＦＦのスーツを5万円で買いそうになるが危うく思いとどまる。 今日は遅い朝練14ｋｍ＋午後Bikeもがき40分。Bikeは力が付いてきた。全盛期の80％くらいまで戻った感じ。
8/16 木	14.0	安養寺方面1４km Bike1000mもがき２本	１時間２０分	2日休んだので今日から仕事再開。韓国大統領焦りの裏返し。次は落選だろう。政治家は尖閣・竹島は本気で守れ。 Bikeもがきは今朝はきつくて回せず。昨日の夜甘いものを大量に食べたせいで体重52ｋｇ台に増加。気をつけたい。
8/17 金	14.0	街中1４ｋｍ Bikeもがき20分	１時間２１分	昨日は9:00−16:00までほとんど休みなく7人に教えさすがに疲れた。気温も34度近くで相当暑い日だったらしい。今朝は朝練はＲＵＮの後、Bikeもがき20分。まだまだ力不足だ。 投資はなぜか株が絶好調。ＦＸも持ち直した。
8/18 土	26.0	2000m＋3000m＋α		練習会の10000mに少しだけ加わったりしながら2000m＋3000m。後は往復。4分だと楽だがそこからあげると脚がおかしくなるのでとにかく自重。10時過ぎから学校。昨日と同じく6人指導。頭のいい子たちなので２〜３回教えると技術を習得してくれるのでやりがいがある。 消費税10％になるといろいろ大変になることがわかってきた。家の建てかえは本当にいいタイミングだった。今月も投資２対給料１。地方公務員も給料を下げるらしいから早く３:１にしたい。
8/19 日	10.0	街中10ｋｍ Bike80km	５８分	朝練自宅の解体状況を見に行きながら１０ｋｍ。なんと更地になっていた。ずいぶん広い。次は玉石積みの北面の壁。これが難題だ。 ２部練でベルエキップ練習会へ。相変わらずスタート地点までの３０ｋｍ弱で一杯一杯。ただし今日はそこから前半頑張り平地区間は中クラス先頭。登りも前回より一枚重いギアでいけた。帰りはやはり集団に乗れず。もてぎに向け一人の方がよいのでそのまま行く。35ｋｍくらいでなら一人でもいけるようになる。コスミックカーボン、その後帰りの途中にあった人のフルクラムＲ−ＳＹＳ。この辺りを買おうかと思うがどうしようか。
8/20 月	11.0	街中11ｋｍ	１時間０４分	朝練は昨日のダメージが残っているのでBikeもがきはなし。ＲＵＮはやはり体への衝撃が大きいのでそれが一挙に故障となって出てきたように思う。ＢＩＫＥは心肺は刺激できるし筋力もつくのでよい。ホイールはずいぶんネットで探したがこれと思えるものがない。先日新宿カスタムでフルクラムＸＬＲが半額18万で出ていたので即電話したがすでに売れていた。カンパボーラＴＷＯが20万以下なんてうまい話がないものか。
8/21 火	11.0	街中11ｋｍ Bikeもがき20分	１時間０４分	ＲＵＮは昨日より動けず。Bikeもがきは疲れるが有効だ。昨日も6人指導。今日からは学校が始まるのでこれまでのように指導はできないができるだけ対応してやろうと思う。疲れるが。 人間ドックの結果が届く。肝臓は精密検査が必要らしい。そういえば帯状疱疹治験の際も肝臓の数値が高いと言われていた。肝臓癌だけは避けたい。肺も要再検だそうだが小さな咳が取れないのはこのせいかもしれない。さて、どこの病院に行こうか。
8/22 水	12.0	安養寺方面12km Bikeもがき30分	１時間１0分	昨日は疲れがひどく午後振休。とはいっても3時近くまでいたが。まさに内憂外患でアメリカから見放された日本に中国尖閣、韓国竹島に襲い掛かる。竹島などすでに韓国の施設ばかりだ。次は沖縄は中国固有の領土、壱岐島は韓国固有の領土と言い出すのだろう。まだ橋下の方がましだ。 ホイールは昨日危うくクリックしそうになったが思いとどまる。速いホイールより速い脚を作るのが先だ。
8/23 木	11.0	街中１1ｋｍ Bikeもがき20分	１時間０６分	実力考査の採点開始。毎年夏休み明けは忙しい。隊長から栗駒でＢｉＫＥの大会のお誘いがあるが伊達もも5ｋｍに申し込んでいた。今はBikeの距離を稼ぎたいので残念だ。 朝練のBikeもがきは定着してきた。わずかずつだがもがける距離が伸びてきている。仙台レディースにオリンピック代表の鮫島彩が来たので見に行ってみようかと思う。本人も2部リーグで不安だったと言っているが意識の低い連中の中で意識を高く保つのは難しい。自宅は解体作業終了。次は石垣。これは時間がかかりそうだ。
8/24 金	11.0	街中１1ｋｍ	１時間０４分	昨日からアクシデント多数。買い物をしたらバッグを忘れたことに気づき氷ついたのはエディのおかげでしのいだものの帰宅したらカギが開かず。かぎレスキューを呼び、結局かぎ交換終了は9時過ぎで3時間近く外に立っていた。ウン万円の出費。さらに丑満つの犬の散歩の途中で自分の家の犬のフンを踏む。朝練今日はもがきはパス。やったらたぶん落車したろう。今日はおとなしくしていよう。
8/25 土	0.0			朝起きられず。課外＋3組指導。都の西北大学の問題は本当にわざとこんがらがった糸のような腐った問題を出題していて疲れる。3時過ぎ帰宅するが走る気にならず。明日5ｋｍの大会で動いていたほうがいいのだが体重も51ｋｇのままなので今日は練習なし。
8/26 日	10.0	伊達ももの里５km	19:12笑	スタートしてみると脚が軽くペーランのつもりが自然と上げてしまい1ｋｍ過ぎで左脚付け根に痛み。後はジョグ。馬鹿につける薬はない。
8/27 月	10.0	街中1０ｋｍダンベル1 Bikeもがき30分	５８分	久ぶりにダンベル7ｋｇ。久しぶりすぎて手にまめができる。足は痛むがジョグならＯＫ。 もがきは乳酸がたまって苦しいので止める理由を探すが見つからないのでやらざるを得なかった。
8/28 火	10.0	街中1０ｋｍダンベル1 Bikeもがき20分	５８分	Bikeは秘密兵器導入決定。脚はだいぶ回るようになってきたので今週のヒルクライムは40分切りを目指したい。平地区間を先頭集団で行き登りになったらひたすら回せば40分切られるだろう。 ダンベルは有効。走りがしゃんとする。60歳で2時間36分の保坂さんの坂下り練習1000ｍ×５をやろうかと思ったが故障するので当分はダンベルで我慢だ。
8/29 水	11.0	街中11ｋｍダンベル1	１時間０４分	昨日は暑さの中、授業４＋課外で消耗。生徒に教えてくれと言われたがエネルギー枯渇で今日にしてもらう。すまないことをした。朝練ダンベルもきつかったがこれは定着させないといけないので続行。ただし今日はもがきはパス。ＮＥＣ・シャープ早期退職者2000人超。自分たちの就職の頃の花形産業だ。今はいい大学を出ていい企業に就職してもその先に金銭的に裕福な生活の保証はない。人事ではない。自分の身は自分で守りたい。自宅の工事は石垣の前を1ｍくらい掘るところまで進んでいた。思い出したが小学校のときの建て増しでずいぶん土を入れていたのでその分の石垣が埋まっていたのだろう。確かにこれは1千万コースだ。
8/30 木	11.0	街中11ｋｍダンベル1 Bikeもがき1000m×2	１時間０４分	朝練終了直前、横揺れの後ひどい揺れと音。スマホで確認すると震度5強。久しぶりの大きな地震だった。その後どうしようかと思ったがBikeもがき1000m×2。体重51.4ｋｇ。怪我の心配さえなければいいのだが。学校の暑さは異常。これでは確かに教室で熱中症になる。 日曜日はまたヒルクライム。秘密兵器は間に合わないようだがだいぶ脚も回るようになったので楽しみだ。
8/31 金	11.0	安養寺方面1１km Bikeもがき20分	１時間０４分	昨日放課後エネルギー枯渇の中、2名指導。国語に関しては本当に力が付いてきているので楽しみだが相当疲れた。朝練はさすがにダンベルなしだったが調子が悪くつらいだけだった。 Bikeもがき20分も脚が回らず踏めず。ここに来て夏バテか？
走行距離	377.0  km