月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	13.0	東和	東和ロード5km19:19年代別6位	昨日の男鹿駅伝は暑かったようだが健闘し33位。年齢や仕事を考えればよく頑張った。自分は今日は東和ロード5km。前回の寒河江よりは動けたし何より脚の不安が消えた。そろそろ全開でいけそうだ。 石原には是非上野動物園のパンダに双子が生まれたらセンセン・カクカクと名づけてほしい。
7/02 月	0.0			昨日引越し見積もり。大物だけ頼むことにする。今朝は引越しの準備で休養。いよいよ忙しくなってきた。
7/03 火	14.0	大年寺１０本＋α	１時間５６分	今日は行事日で授業を行わなくてよいので久しぶりの大年寺。大汗をかき、きつかった。800mは登ったことになるが富士登山競走はこの4倍だ。今年は富士にはじかれないようにしたい。資産一日で爆プラ転。ワイルドだぜぇ
7/04 水	14.0	街中14ｋｍ	１時間２１分	昨日の行事はよかった。前任校の○合戦のようなくどすぎるものではなく、非常に抑えた感じがよかった。立ち居振る舞いの美しさが人を美しく見せると実感した。 引越しまで数日。仮住まいでは何より犬が心配だ。
7/05 木	16.0	向山緑ヶ丘方面	1時間33分	昨日は下らない会議で２時間拘束。バカは嫌いだ。自分は質の高い仕事をしたいので時間は無駄にしたくない。
7/06 金	15.0	向山ヶ丘方面	1時間29分	昨日は放課後私塾開設に生徒は多数参加してくれた。これを今後も続けていけばセンター試験は十分に戦える。朝練は坂のみ。富士まではこんな練習を続けていきたい。
7/07 土	10.0	街中10km	58分	犬もいやがる程の雨で街中のみ。多くの生徒に教えてやりたいが体は一つ。あと３つは体がほしい。
7/08 日	6.0	街中6km		今日は引っ越しのため体力温存。
7/09 月	10.0	街中10km		引っ越し自体はスムーズに済んだがテレビ、洗濯機などトラブル多数。犬まで手が回らず連れて行くのを１日伸ばす。
7/10 火	11.0	街中11km		昨日は案外スムーズに犬の引っ越し終了。夜もおとなしくしていた。ただし朝になり脱走未遂2回。さらに日中は脱水症状が心配だ。パソコンまだネットが不通、テレビも不調。洗濯機は初歩的なミスだったことが判明。生活の移動は大変だ。
7/11 水	14.0	街中14ｋｍ	１時間２２分	昨日は疲れで立っているのもつらい状態だったがやっと遺影多数と仏壇グッツ移動。あとはもう捨ててよいものなのでまた粗大ゴミの引取りに来てもらおう。懸案だったネットやっと開通。便利なので支払いやチャージなどすべてネットに頼っていたが集中はいけないと痛感。今日から通常の練習。新しいコースの開拓が楽しみだ。犬は脱走や熱中症が心配だったが帰宅したらぴんぴんしていた。犬は案外強いものらしい。
7/12 木	14.0	安養寺、台原方面14km	１時間２４分	生活が少し落ち着いてきたので安養寺、台原方面へ。なだらかな丘のアップダウン中心。2週間後の木曜は河口湖泊。今年は完走目標。来年は勝負できるようにしたい。モノのない生活がこれほど清清しいものとは思わなかった。残してきたモノはなくても不都合ないので潔く捨てようと思う。
7/13 金	14.0	鶴が谷方面14ｋｍダンベル１	１時間２２分	何とか忙しかった1週間を乗り切れそうだ。今朝は久しぶりにダンベルを持つ。体幹を使った走りを思い出しフォームが安定する。犬は家族がいると分かっているのか脱走を試みる。柵は新たに買ったほうがよいかもしれない。投資は不思議とプラスのまま。月の収入が３ケタになるとまずは安心できるのでもう少し頭を使って投資を頑張ろうと思う。 ３連休はまたゴミだしと何より休養だ。
7/14 土	14.0	鶴が谷方面14ｋｍ	１時間２２分	昨日は授業４の後Mホームと2時間近く打ち合わせ。申請もローン審査も順調な模様。インテリア関係最終決定とのことだがカーテンだけで６０万、照明５０万って予算オーバーしたらそこからまた削るのか？時間の無駄だ。生徒は暑い中よく頑張っている。自分も生徒の力になっていると思うがひとりでは対応に限界がある。
7/15 日	14.0	台原森林公園14km	１時間２２分	いつ以来か忘れるほど久しぶりに台原森林公園。アップダウンは気にならないが脚は不安あり。来週のチャリティー駅伝で距離を走るのでまた痛めないようにしたい。昨日は課外１の後、床屋さん、その後自宅庭の植木鉢集め。100個以上集まる。疲れたので家の中まで手が回らず今日に持ち越し。
7/16 月	11.0	安養寺方面1１kmダンベル１ Bike50km	１時間０５分	昨日は雨で2部練は中止。一昨日できなかった家の中のゴミだし。また車庫一杯分粗大ゴミが出そうだ。疲れるので2時間で終了。午後は幸町方面で大規模店散策。なるほどこれは便利だ。 朝練安養寺方面1１kmダンベル１。すでに疲れているがBike練へ。根白石の直線3kmでちぎられそうになるが何とか我慢。泉ヶ岳の坂は大汗をかき１本目はきつかったが2本目は最後までシッティングで楽にいけた。ただし帰りの根白石は知らないおじさんにいとも簡単に抜かれる。どうしても平地でワット数を上げた走りができない。以前デュアスロンBike40kmを一人で時速39km台でいけたのだからもっといけるはずだ。久しぶりに体重を計ったら51kg台。ウエストは多分60cmを切ったろう。やっと動ける体型になってきた。
7/17 火	11.0	街中11ｋｍ	１時間０５分	ダンベルを持って走り始めたが1km付近で肩がつる。いろいろなところにガタが来ている。昨日の暑さは暑さに慣れるのによかった。
7/18 水	14.0	安養寺、台原方面14km	１時間２２分	肩の痛みがひどく寝返りもつらい。当然ダンベル無し。投資と給料の比率は今月も２：１。もう給料がありがたいという意識はまったくない。もう少しで月3ケタだが当分キャッシュポジションを増やすつもりだ。昨日は32℃だったそうだが今度の職場は職員室にエアコンがある。奇跡的な快適さだ。逆に教室の暑さはこれまでの学校の中で最悪。生徒がかわいそうだ。
7/19 木	14.0	南光台方面14km	１時間２２分 Bike1000mもがき3本	南光台方面コース開拓。45年前祖母と一緒に１時間くらい迷って歩いたことがあったがそのときはまだ団地は造成中だった。今は住民が高齢化して空き地も目立つようになった。RUNの後、Bike1000mもがき3本。見る見る乳酸値上昇。９月のもてぎリベンジに向け平地のもがきは今後も継続したい。そういえばヒグラシが鳴いていた。季節はもうめちゃくちゃだ。昨日はトップレベルの生徒の国公立２次対策指導。さすがに素晴らしい集中力だ。
7/20 金	11.0	街中11ｋｍ	１時間０５分 Bike1000mもがき3本	昨日は涼しいというより寒かった。今日はもっと寒いらしい。明日のチャリティーランに向け体力温存で街中11ｋｍ。明日は無理しても何もいいことがないので4分ペース。3連覇は狙わない。 銀行のローン審査通ったと連絡あり。月の返済額や金利など詳しく聞いてこよう。 1週間後富士登山競走。馬返しまではジョグ。5合目まで早足。6合目からは歩きでとにかく完走だ。
7/21 土	22.0	チャリティー駅伝1.9km×11	6:57〜7:40くらい	チャリティー駅伝参加。午前中、人がいないので最初は2周交替。脚が不安なのでスピードは上げずグッと我慢。午後メンバーが揃ったので終了。何とか11周走られた。脚も張ってはいるがこれまでのような故障とは違う。その後、家のゴミだし1時間。疲れたので帰宅。久しぶりにRCメンバーに会えた。みんな強い。
7/22 日	10.0	台原方面１０ｋｍ	５８分	小雨だったしバイクをやるつもりだったので10kmのみ。卒業生から送られてきたFaceBookに軽い気持ちで登録したら他の卒業生からも次々とメールが来る。世界中に顔が割れるのは恐い。
7/23 月	16.0	南光台方面16km	１時間３４分	昨日は2部練の予定だったが雨でバイクは中止して自宅のゴミ出しへ。カーテンをはずしたり細々したものを集めたりで2時間。その後先日見つけた泉方面の惣菜が美味しそうな食べ物屋へ。メインを頼むと惣菜が食べ放題でドリンクバーをつけても1000円以下。予想通りの美味しさで食べ過ぎる。土曜日も運動量のわりにおにぎりやアイスを食べたり周回ごとにポカリを飲んでいたので2日で53kg台に激増。せめて52kg台にしてから富士に行こう。 夜中何かが家の周囲をうろうろしている気配がする。まさかと思ったら犬脱走。誰かがリードをはずした模様。公園をうろうろしていたので捕獲。事なきを得る。
7/24 火	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２２分	昨日は授業３＋個別に二次対策２＋センター対策１。その後家の解体打ち合わせ。エアコン7台、トイレ4、風呂2、庭石多数。業者も驚く量で相当追加料金が発生するらしい。FXほったらかしていたらボーナス分の資金が吹っ飛んでいた。ユーロ95円台は想定していなかった。投信も株も爆下げ。ぎりぎりプラスでとどまっているが明日はマイナスになるだろう。こういうときこそチャンスなのでぶれないでいきたい。いよいよ富士登山競走まで４日。木曜日は韋駄天、その後新宿からバス。バスのほうが早い。時間があるので新宿カスタムを覗いてみたい。
7/25 水	14.0	安養寺方面1４km	１時間２２分	体重は簡単に52kg台に戻る。イチローヤンキースへ移籍。今の自分の立場や残りの野球人生を考えてのことなのだろう。弱いチームは人間が腐る。いや人間が腐ってるから弱くなる。午前授業なので午後は生徒に個別に教えているがスケジュール表を作らないといけなくなってきた。頼りにしてくれるのはありがたいことだと思う。明日は年休でグリーン車、韋駄天、ペンションと天国のような日。楽しみだ。 金曜日は富士登山競走。4時間30分かけて走るつもりでいこうと思う。
7/26 木	0.0			グリーン車で東京へ。弟様がホームにいてくれおかげさまで迷わず韋駄天へ。ゴッドハンドのせじゅつで股関節が動くようになる。感動だ！その後桂花で昼食。もはや伝統の味だ。バスで河口湖。ペンションオーナーが握手で迎えてくれた。てんごくにいるような１日だった。
7/27 金	30.0	富士登山競走21km	4時間4分	本庄先生の施術のおかげで意外なほど動ける。５合めまでは余裕。しかしそこからすぐに高山病。肺も脚も余裕があるのに体が動かない。8合めからは1分動いて1分休むの繰り返しだったが疲れはない。ただ下りは筋力が戻っていないのできつかった。帰りもグリーン車。体が楽でよかった。
7/28 土	11.0	街中11ｋｍ	１時間０５分	疲れが一定以上のときに出るジンマシンは出たがこれまでのような腰から脚にかけての痺れ＆鈍痛はない。明日の鳥海もいけそうだ。それにしても東京は異常な暑さだった。みんな東南アジアのような格好だった。新宿はホームレスの人が大勢いた。それも高齢者が多い。差すような日差しの中道端に座っている。熱中症が心配だがどうすることもできない。ホリエモンがベーシックインカム導入を強く主張していたが自分だけの力ではどうしようもなくホームレスに転落してしまう人を救えるなら賛成だ。
7/29 日	5.0	鳥海山ヒルクライム26km		鳥海ヒルクライム26km。平地区間弱い。登りになってから同じ年代を１０人以上抜く。１時間２０分台で年代別15位。富士を登ったばかりとはいえ３ケタバイクに乗っているのだから１時間２０分は切りたかった。 オリンピック開会式イギリスの欽ちゃんミスタービーンの炎のランナーのパロディーはよかった。さすがイギリスだ。
7/30 月	11.0	街中１１ｋｍ	１時間０５分	早めの夏休みを取ったので今日からは仕事に集中。それからBike、RUNともに距離を踏みたい。もてぎで弟様に迷惑は掛けられない。暑いが今年はエアコンはもちろん扇風機もかけてない。体脂肪率５％のおかげだ。そういえばヒルトンのエグゼクティブラウンジとは何ぞ？弟様をも満足させるサービスというのを自分も一度体験してみたい。オリンピックのせいで寝不足だ。聞くとはなしにラジオを聴いている。
7/31 火	14.0	安養寺方面1４km Bike1000mもがき3本	１時間２１分	昨日は分単位で5グループの生徒＋学校で設定した課外に教え最後はエネルギー枯渇。ただし生徒はグンと力をつけているのでやりがいがある。朝練アップダウンのみで大汗。その後自転車のもがき1000m×３。さすがに脚が売りきれる。 明日からいよいよ家の取り壊し。最初は内装からなそうだ。
走行距離	387.0  km