月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	30.0	台原-泉中央方面30km	２時間５５分	昨日はあの後、Ｋ藤パパが30kmやったと知り自分のふがいなさに憤りさえ感じたので今朝は朝練台原-泉中央方面30km。非常につらかったが何とか完走。今年も頑張ろうという気になった。
1/02 月	30.0	安養寺-台原方面30km。	2時間57分	昨日、偶然そこだけ観た３区コニカミノルタ・宇賀地とトヨタ自動車・宮脇３７分４６秒の区間新の激走に刺激されて、今朝も朝練安養寺-台原方面30km。昨日は2時間くらいでガス欠になったが今日は大丈夫だった。ただ2時間30分以降はやはり動かないし腕が痛くなる。しかし道路はうねっていたりブロックが凸凹していたりでひどい状況だ。自分も昨日今日で5回もつまずいた。家もまだ屋根にブルーシートがかぶされている家を普通に見かける。さて今日は箱根の往路。2区村沢、5区柏原の走りが楽しみだ。
1/03 火	30.0	台原-泉中央方面30km	２時間５５分	昨日の柏原の激走はすごかった。アナウンサーの呼び方が大学一年の時の山の神童から山の神、ついに今年は山の竜神になっていた。「自分の苦しさなんてたかが1時間ちょっと。被災した皆さんの苦しみに比べたら取るに足らない」なんてことをサラッと言えるのがすごい。元祖山の神今井の登り方ががスイスイならカッシーはガシガシ登る。東洋大の総合タイムはすごい。早稲田、駒沢が吹っ飛んだ。世界を目指すための風穴になると思う。自分も今日は午後から3日連続の30km。3日連続は10年ぶりくらいだと思う。自信になった。
1/04 水	6.0		３２分	生徒と初詣を兼ねながら。左足首痛。腱鞘炎のような感じだ。 SAMさんによると５区の柏原のタイムはキロ平均３分１５秒ほど。失速した東農大の津野はキロ４分３５秒だそうだ。あの坂を自分が登ったらたぶんキロ4分50秒くらいか。いや23kmは持たないかもしれない。
1/05 木	14.0	台原方面１４ｋｍ	1時間23分	左足首痛悪化。脚を着くのも痛い。がやはり走る。台原方面１４ｋｍ。自分は本当に学習しないと思うが走らないと不安なのも確かだ。 NY、東証大発会とも上げ。今年は景気がよくなり雇用が改善されるようになって欲しい。
1/06 金	23.0	街中１２ｋｍ jog11km	１時間１２分 １時間００分	朝練街中１２ｋｍ。昨夜左足首を見てみたら太った女性の足首のように腫れている。ユーロと同じくらいやばい。今朝は痛いがジョグ。足首を動かすと激痛が走る。新宿ハーフはジョグか？ 女子と60分jog11km。左足首は腫れがひどくなってきた。今日はそんなに仕事が無いはずだったが非常に忙しい日になった。 バイクウエア＆ウインドブレーカー届く。どちらもかっこいい。
1/07 土	24.0	台原方面１４ｋｍ 6000mB-up＋α	１時間２１分	朝練台原方面１４ｋｍ。足首は立っていても持ち上げても歩いても痛いがjogはできる。不思議だ。アキレス腱だと走られなかったと思う。投資は好調。日本株が相当割安になっているのでまた買おうかと思う。配当＋優待がある銘柄でねらい目なのがある。 女子と6000mB-up(4:33-31-37-12-08-3:49)＋α。痛いが我慢して走る。あと一週間で走られるようになるか？午後カーナビ購入。今の車に後3年は乗ることになるだろう。
1/08 日	16.0	堤防１６ｋｍ	１時間３６分	少し腫れは引いたが相変わらず激痛。今日は２度寝したらどっと疲れが出て７時近くから堤防１６ｋｍ。新宿ハーフは参加者の善意で走られる大会なのでふざけた走りはできない。広瀬川RCオールスターズ昨日の練習会はすごかったらしい。みんな強すぎるぜ！ 日曜朝５時台、名作の朗読、今日の母を訪ねて３千里はよかった。リスナーの多くが同じだったようでその後の反響がすごかった。
1/09 月	22.0	台原方面１４ｋｍ 2000m×２＋1000m＋α	1時間24分	朝練台原方面１４ｋｍ。相変わらず激痛。なぜこの状態で走られているのか分からない。何か神がかり的なものがあるのか。 久しぶりにトラックで女子と2000m×２（8:10-07）＋1000m（3:43）。とても男子と走られる状態ではない。
1/10 火	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間３０分	朝練台原方面１５ｋｍ。痛いがやっと足首が動かせるようになってきた。日曜には間に合わせたい。正月に買った7350円のメガネの出来がよいのでこれまでの値段はなんだったのかと思っていたら以前のメガネ業界はとんでもない高い粗利をむさぼり取っていたらしい。そこにメガネチェーンJINSを創業した田中仁が韓国中国で生産し20歳台をターゲットにして3000円のメガネを販売し今では年商140億だそうだ。今でもメガネを3万円で売っているような旧態依然たる学校様たちもそのうちつぶれるだろう。
1/11 水	23.0	アーケード１5ｋｍ (1000m＋400m))×３＋α	１時間２９分	朝練は雪なのでアーケード１5ｋｍ。めがねを変えてよく見えるようになったので空き店舗を数えたら20以上ある。このような深刻な雇用状況があるのにセンター試験がどうこうとばかり言っている連中は普通じゃない。だから公務員は必要ない。足首は相変わらず痛いが可動範囲が広がってきた。震災から10ヶ月。これからも自分ができることを精一杯行いたい。 放課後女子と氷点下3℃の中(1000m＋400m)×３＋α。気持ちの強さ、ひたむきさ、こんな素晴らしい部員たちと一緒に練習できることに感謝したい。 400mはさすがに自重した。
1/12 木	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	朝練台原方面１５ｋｍ。朝5時で−3.8℃。走っていて分かったことだが自分の走る4時台は6時台より暖かい。左足は機能しない。昨日生徒と走ってみて脚の回転数の差に愕然とした。とにかく痛みが引かないことにはスピードを上げられない。
1/13 金	12.0	街中１２ｋｍ	１時間１０分	朝練、街中1２ｋｍ。今朝も寒い。脚はよくならないがせっかく招待してもらったので新宿ハーフは走らせてもらう。東京行きは楽しみだ。景気は本当に悪くなる一方だ。日本に雇用がない。このままでは失業者があふれるばかりだ。学校はきちんとそういうことを教えられる教員でないとだめだ。
1/14 土	2.0			今日はこれから東京へ移動。用事をたくさんこなすので忙しい日になる。結局脚は治らず。新宿を走られるなんてめったにないので町を眺めながら走ろう。
1/15 日	28.0	新宿ハーフ1:22:20		昨日は池袋チャーリーでピナレロプリンスカーボン購入。弟様がいてくれたのでスムーズに話が進む。担当してくれたY木君熱い！2時間近く対応してくれる。こういう人から買えてよかった。後の細かい詰めは弟様にお願いする。昨日はニューオータニ泊。もちろん70％オフだから泊まれた。新宿ハーフは足首が歩くのがやっとの状態で1:22:20。怪我が悪化しなかっただけでよしとしたい。夢のような2日で楽しかった。
1/16 月	19.0	街中１４ｋｍ 堤防5km	１時間２３分	朝練、街中1４ｋｍ。寒い。東京に一日いただけでしもやけが改善したもののまたしもやけが悪化すのか。脚は相変わらず歩いても痛いし、腫れもひどい。おまけにしもやけ。ニューオータニの庭園は素晴らしかった。また泊まれるように日々頑張りたい。 放課後堤防5km
1/17 火	16.0	向山方面１2ｋｍ 200m×６＋α	１時間１２分	久しぶりに向山方面１2ｋｍ。右足だけでは坂は登れない。左足は相変わらず腫れているし痛い。今日は1.17。阪神淡路大震災の日。もう17年前だそうだ。3.11東日本大震を経験しただけにきちんと黙祷したいと思う。 放課後生徒と200m×６＋α。生徒は15本。スピードの質がまったく違う。女子にも負けた。
1/18 水	22.0	台原方面１４ｋｍダンベル１ 6000mB-up＋2	１時間２２分	朝練、台原方面１４ｋｍダンベル１。久しぶりにダンベルを持つ。7kg増えると膝や足首にずしっと来るがこれが通常の練習だ。気温マイナス2℃はそれほど寒く感じなくなった。今後についていろいろシュミレーションをしてみるが何より今年は次女受験で2人合わせて年間500万かかるので大変だ。ピナレロプリンスカーボン楽しみだ。 放課後女子と6000mB-up(4:47-39-28-21-11-3:54 )＋2。来週は男子と走られそうだ。
1/19 木	15.0	台原方面１5ｋｍダンベル×１	１時間２７分	朝練、台原方面１5ｋｍダンベル×１。新宿シティﾊーフの結果がランネットに載っていた。 年代別6位/792人 1:22:21 総合97位/4134人。一時4:30まで落としたのに入賞なんて驚いたが50歳台なんでこんなものか。1位で1時間20分。怪我がなければ優勝だった。 久しぶりの入賞なんでいい気持ちだ。
1/20 金	10.0	愛宕山階段30本ダンベル１	１時間２２分	朝練は愛宕山階段30本ダンベル１。600m登る。緩んでいたタガがしまってきた感じだ。仙台育英陸上部清野監督解任。かわいそうだが当然だ。結果を出せない場合は責任を問われる。それにしても公務員先生たちはひどすぎる。税金の無駄遣いだ。
1/21 土	10.0	街中10kmダンベル１	58分	風邪気味、吹雪のため朝練は街中10kmダンベル１。ぎりぎりまで追い込まないとフルは走られないが今日は模試監督で一日仕事なので自重。 学校にあるエアロバイクが２５０Ｗまで負荷がかけられることを発見。今日はお試しで１８０Ｗで10分。顔がほころぶ。もてぎＲＵＮ＆Ｂｉｋｅ申し込み。ソロじゃないので今度は勝負できそうだ。 広瀬川ＲＣメンバー今日も霙の中30ｋｍ。とてもまねできない。
1/22 日	16.0	アーケード１6ｋｍ	１時間３６分	今日は日中やることがたくさんなるので朝練は必須なのだがみぞれが重い雪になって大嫌いなシャーベット。迷わずアーケード１6ｋｍ。この生徒のように落ち着いた人間になりたいなと常々思っている生徒と先日面談していて「なぜ勉強しなければいけないのかと苦しかったが自分を高めるために勉強するのだと考えられるようになって楽になった。」と言っていたが自分も自分を高めるために走り続けたい。
1/23 月	28.0	台原方面１5ｋｍダンベル×１ 70分ジョグ	１時間２８分	台原方面１5ｋｍダンベル×１。通常の練習に戻す。朝は氷点下まで下がらなかった模様で暖かい。弟様ガーミン購入。自分も買おう。ただし今月は大散財しているので来月だ。昨日たまご舎の「きみとグルグル」をほぼ一本食ったせいか体重53.0ｋｇ。体重管理はきちんと行いたい。ユーロ危機今週はどうなるか。地震多発でまた大地震が来るのか。いろいろ備えておかないといけない。 生徒と桜ヶ丘方面へ70分ジョグ。結構いいペースだった。女子強すぎる。まぶしすぎる。
1/24 火	14.0	台原方面１４ｋｍダンベル1	1時間24分	朝練、台原方面１４ｋｍダンベル1。また寒くなった。東京は雪だそうだ。左足首の腫れはほぼよくなったがだいぶ体にガタがきたので3月に一度オーバーホールしたいと思う。爺さんからの遺産をいただく。一瞬ポルシェが買えるなと思ったが、このお金は車を買ったり投資などに使ったりせず娘たちの教育費として使わせていただこうと思う。
1/25 水	0.0			風邪が悪化したので久々に朝練なし。車で登校。徐々に症状悪化。鼻水とまらずくしゃみもひどい。１ｈ年休で病院へ。体温38度。インフルを疑われ検査をしてもらうが結果シロ。次に診察してもらうが医者が聴診器を当ててすぐ「ムッ！」と叫ぶ。重病かと思ったらいつもの徐脈。走ってますというが首を傾げるので相当走ってますと言って納得してもらう。あすは走られるといいが。 弟様は今週末勝田フルらしい。2時間50分台で行ってほしい。
1/26 木	0.0			昨夜は熱でほとんど眠られず。今日も一日熱でだるい。さらに二日走らないと走らないことで体調が悪くなる。資産大きくプラス。節分天彼岸底というが今の上昇を信じていいのか。
1/27 金	11.0	街中１１ｋｍ	１時間０６分	やっと熱が下がったので街中１１ｋｍ。さすがに3日休むわけにはいかない。昨日も学校で仕事をしていたはずだが何をしていたのかまったく思い出せない。 明日は親戚の葬儀。絶対爺さんが呼んだに違いない。
1/28 土	15.0	泉方面15ｋｍ	１時間２５分	部活で泉方面15ｋｍ。男子は100分20ｋｍ。女子も80分15ｋｍ。偉くなる連中は自分に厳しい。すごいなと感心する。三重県発ラジオ深夜便午前1時台は瀬古さんの話はおもしろいかった。受験に失敗し１年棒に振ったのが天狗にならずに済んでよかったこと、中村清という監督に出会いこの人を信じて付いていこうときめたこと、練習で決めたことは絶対実行したこと、モスクワボイコットは若いときはそうでもなかったが今考えるとすごく悔しいことなど率直な口調で語っていた。自分もいつまでも動けるわけではないので今のうちに頑張ろうと思う。
1/29 日	13.0	向山激坂10本	１時間２９分	昨日午後は葬儀。なくなってから８日後に見つかったそうだ。すぐ近くに住む親類もホームに入らずにいた本人も含め誰も責められない。ただ自分は他山の石としたい。今朝はマイナス７度。さすがに犬散歩だけで自重。午前９時から向山激坂10本。風邪の治り際の状態でまったく脚に力が入らないが無理やり動かす。やっと10本。勝田も今日は寒いだろう。
1/30 月	14.0	台原方面１４ｋｍ	1時間23分	今朝も多分氷点下７℃くらいだが通常の朝練台原方面１４ｋｍ。左足ふくらはぎやばい感じだし内臓の調子がよくない。ダンベルなし弟様勝田撃沈の模様で3時間16分。勝田はラストの直線5ｋｍが向かい風の上ゆるやかに登っているので余力が残っていないときつい。刺激し合える仲間を作って30ｋｍペーランをやるといい。自分も来週別大フル。体調の回復がカギだ。
1/31 火	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	今朝も寒いが台原方面１5ｋｍ。左足首の故障だけでもマイナスなのにここに来ての風邪は致命的だった。内蔵の機能が回復しないので力が入らない。日曜日までには普通の状態に回復させたい。広瀬川ＲＣのメンバーの練習会はなんなんだ。何でみんなあんなに強いんだ。雪と寒さのなかなぜ30ｋｍいけるのか？
走行距離	507.0  km