月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２８分	朝練、台原方面１5ｋｍ。9月といっても暑い。台風はいつくるのか？日曜のヒルクライムは大丈夫か？
9/02 金	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	小雨だが朝練、台原方面１5ｋｍ。昨日秘密兵器ダンベル7kg×２到着。14kgを持って走ったら強くなる・・・はずだ。昨日車修理完了。2万円也ですんだ。VW定禅寺万歳！次回は車検もお願いしよう。お金が余ったが毎月長女の学生会館代15万円を用意しなければならないので取っておくことにする。
9/03 土	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	台風の影響なのか強風は吹いているが朝練の時間はほとんど降らず台原方面１5ｋｍ。昨日、今日は我が校の文化祭だがさすがにレベルが高い。しかしジャズダンス部は刺激的過ぎる。三島由紀夫になりそうだ。経済状況が不安定で市場がすぐネガティブに反応する。見極めが大切だ。脚が結構回るので走りたいが明日は本当にヒルクライム開催するのか？キャンノンデールCAAD9のアルミフレームはへたらないからいい。
9/04 日	0.0	裏磐梯スカイバレーヒルクライム16km	45:57	裏磐梯スカイバレーヒルクライム16km。台風でどうなるかと思ったが開催おまけに風は強かったがほとんど降らず。60人程度ずつ分けてのスタートで15人程度の集団で先頭交代をしながら行く。しかし3kmで中切れ。必死に追うが追いつけず。ただし今日は脚が残っているので登りに入ってからはぐいぐい登れた。45:57で去年より遅いがたぶん順位は相当いいだろう。途中まで競っていた東京から来ていたチームラバネロの人は午前1時に出てきたとのこと。自分にはまねできない。 帰りは露天風呂。美しい自転車を多数見られていい日だった。
9/05 月	8.0	街中8ｋｍ		朝練街中8ｋｍ。最後1kmはお試しでダンベル7kg×２。重っ！感じとしては4分ペースの負荷。家に戻ってラジオ深夜便、インタビュースペシャル。草刈正雄59歳。小倉時代に貧乏して2度と帰るものかと思っていたこと、芸能界を突っ走ってきたがここ2〜3年は落ち着いていい仕事ができるようになったことなどいい話だった。いい歳の取り方をした59歳の今だからできる話だ。 振休なので部活で2部練のつもりでいたが競技場での練習。自分は課外講習があるので参加できず。4時からはなでしこ応援で結局8kmのみ。
9/06 火	16.0	向山方面１6ｋｍ	１時間３３分	朝練はお試しでダンベル7kg×２で2kmの後、向山方面へ。計16km。朝練はダンベル7kg×１でずっと持って走ろうかと思う。今日から新人戦。5000mの男子は16:15、3000mの女子は10:30では行ってくれるだろう。自分は放課後課外講習があるので学校に戻らなければならない。明日も遅れているクラスの授業をしないといけないので中抜けだ。
9/07 水	16.0	街中１５ｋｍ 生徒のダウンに付き合い1km		朝練はダンベル7kg×２で2kmの後、図書館に本を返しながら街中計１５ｋｍ。昨日はリレーの審判で気力体力を使い果たし放課後の課外は行くだけでつらかった。裏磐梯ヒルクライムは45:44。完走年代別262人中の29位。やっと20位台まで戻ったがまだまだだ。一桁までは行きたい。やはりホイールか？
9/08 木	16.0	台原方面１6ｋｍダンベル1	１時間３３分	朝練は台原方面１6ｋｍダンベル1。ついにダンベル再開。52kgの体重に7kgは効く。昨日は男子5000m。我が校のエースは遅いペースを嫌いスタートから飛び出し、2400mまで先頭。ラスト1000mの上げには反応できず16:50の7位で決勝には進めなかったが果敢ないい走りだった。今日は女子3000m。男子に続き頑張って欲しい。
9/09 金	14.0	台原方面１４ｋｍダンベル1	１時間２３分	朝練は台原方面１4ｋｍダンベル1。昨日は女子3000m。2年生エースは力はあるのだが人間がよくて遠慮して2レーンを走ったりぶつかって進路を譲ったりして決勝には行けず。次の駅伝までには復調させたい。自分は日曜日に県ロード選手権10km。脚は相変わらずだが、今度は�`5秒速いペーランはできるだろう。 円高はもう限界。早く手を打たないと日本から雇用がなくなってしまう。
9/10 土	15.0	3000m＋ 5000m		昨日は授業５。3時間目でグリコーゲン枯渇。6時間目の自分のクラスは立っているのもつらくごめんなさいを言って半分自習。夜の記憶もない。気づいたら朝3時で犬の散歩時間だった。今日は練習会一人でビルドアップのはずが3000m（3:47-44-45） 。みんなのペーランに乗っかり5000m（3:57-56-56-55-53）。スピードを上げると脚の状態はよくない。明日の県ロードは3:45のペーランの予定。
9/11 日	16.0	県ロード１０km	１０km（１７:１５-１９:０５）３６:２０	スタートする97名のメンバーを見て3:45のペーランは中止。案の定スタート後すぐに後ろには人がほとんどいなくなる。前半はゆるい下りなので3:30ペースで17:15で中間点。肺はOKだが脚がぴりぴりして危険。折り返してからはT自衛隊、S西高と競る。8km過ぎで左脚が限界になりペースダウン。後半19:05。36:20で80位！次回はしらかわ駅伝3km。10分切るつもりで行きたい。
9/12 月	15.0	台原方面１5ｋｍダンベル×１	１時間２７分	左足肉離れ結構重症。今回は長引かないようにしたい。生徒は次は１０月の高校駅伝。２年生エースの走り次第だ。なんとしても復調させたい。
9/13 火	25.0	街中15ｋｍダンベル1 7000m	１時間２８分	夜寝たと思ったらあっという間に走る時間になっていた。街中15ｋｍダンベル1。進学校の教員は本当にだめだ。農業高校で３年ほど勤務させたい。まあ授業は成り立たないだろうし、生徒指導もできないだろうが教員というものがどういうものかはじめて気づくだろう。本当に生徒がかわいそうだ。 2部練女子と7000m(4:33-30-32-34-29-26-30) 3.0。10000m行った生徒も多数。駅伝に向けいい雰囲気だ。800m県7位はいい根性だ。2区4kmで十分いける。
9/14 水	10.0	向山方面１0ｋｍ	５８分	今朝も3時直前に目覚める。疲れがあるので坂のみ10km。駅伝は男子も出してやりたい。残念だ。
9/15 木	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２２分	犬を散歩しようとしたらクビ輪がない。自分で取ったらしい。朝3時に犬の首輪を売っているところはない。朝練向山方面１4ｋｍ。新聞テレビでずいぶん取り上げているが福島・宮城から脱出している人が多いらしい。家族がいなければ自分も脱出したいところだ。放射能は見えないから恐い。 東証弱すぎる。さすがの自分も様子見だ。
9/16 金	14.0	台原方面１４ｋｍダンベル1	1時間24分	朝練、台原方面１４ｋｍダンベル1。試験を前にして生徒の集中力はすごい。自分も仕事に集中し負けないようにがんばりたい。 明日から3連休が2回。自転車のホイールを買いに東京に行きたいところだが・・・。
9/17 土	19.0	6000m(3:58-59-57-58-58-58) 4000m（4:07-3:51-56-54）		練習会。みんなが来る前に15000mのつもりでスタート。しかし、今日はトイレが早めに来た。6000m(3:58-59-57-58-58-58) 。みんなと一緒に10000mの予定でスタート。しかし今度は左足ふくらはぎが危ないので終了。4000m（4:07-3:51-56-54）。何やってんだ。情けない。 ドイツ人の真似で錦町公園でやっているオクトーバーフェスタで演奏する娘の吹奏楽を聴きに行く。夕方5時で酔っ払いたちはノリノリだった。
9/18 日	14.0	台原方面１４ｋｍダンベル1	1時間23分	今日は不退転の決意でホイール探しの旅へ。朝7:00新幹線に乗る。9:12着。まずは靖国参拝。今日の東京は暑いが湿度が低くて気持ちがいい。靖国神社で身を清めたつもりになった後、いよいよホイール探し。池袋チャーリーへ。ここは品揃えがよいしセール品も多い。が、ホイールはこれというのがない。まさかコスミックカーボン50万→35万は買えない。シマノは10%オフ。フルクラムは15%。ちょっと買う気にならない。太宰治「津軽」のような展開に焦る。次こそと今度は上野アサゾーへ。ありました、マビック：キシリューム・リミテッドエディションK10。152,250円が40%オフ。これにシマノボトムパーツ＆アルテスプロケットをつけて109,512円。おまけにタイヤが古いので無料で換えてくれるという。遠慮せずプロ３赤にしてもらう。なんだかんだで18万→11万に。上野アサゾー・最高！ありがとう。本当に感謝です。いや今日はいい日でした。
9/19 月	30.0	向山ー緑ヶ丘ー八木山ー青葉山方面	２時間５５分	雨だったが向山ー緑ヶ丘ー八木山ー青葉山方面30km。何ヶ月ぶりかの30km。月に一度ずつは30000mPRとクロカン30kmをやらないとフルで結果は出ない。JAMCO早坂も言ってるじゃないか（違うか）。走る前にまだ雨が降っていなかったのでマビックキシリュームM10のショートインプレ。雑誌には「低速ではクッションがよく高速では剛性を感じる」なんて書いてあったがそんなことあるわけないと思っていたが納得。なんだこれ？今までのホイールは何だったんだ。ジョギングシューズで大会を走っていたのと同じで勝負になる訳なかった。
9/20 火	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２０分	雨が降って寒いが朝練は傘差し台原方面１４ｋｍ。NYダウまた下げている。円高をなんとかしないとトヨタもソニーも日本で物を作らなくなり日本人を雇用しなくなる。
9/21 水	0.0			土砂降りで犬の散歩のみ。久しぶりに朝練なし。小池龍之介を読んでから心をコントロールできるようになった来た。投信分配金ついに給料を上回る。勉強しているしリスクもあり誰でもできることではないのだが仕事の対価としての給料の価値を考えると複雑な心境だ。もちろん今月も義捐金１万円。人の倍稼ぎその分社会に還元する。いい生き方だと思う。
9/22 木	12.0	台原方面１２ｋｍダンベル１	１時間１１分	せっかくキシリュームM１０を手に入れたので試したくなって、もてぎ第8回 7時間エンデューロ 10月30日（日）5時間ロードオープン参戦決定。集団に乗っかり先頭交代しながら走るので足をまわせばいいし、疲れたら遅い集団に移ればよい。CAAD9で速いバイクを追い回したい。楽しみだ。
9/23 金	30.0	青葉山-西苑園-南吉成方面30km	２時間５３分	今朝は朝練6時から青葉山-西苑園-南吉成方面30km。はじめて入る道もあり楽しいが西苑園の被災状況はひどい。花壇まで戻ってみると昨日までの雨の影響で川幅は3倍くらいある。その後キャノンデールCAAD9＆マビックキシリュームK10で10kmほど走る。40km巡航楽勝。こりゃ楽しい。 世界同時株安の展開。毎日ボーナス分の資産が減るが逆もある。仕送り分が出ればいいし、もし資産がゼロになったら定年まで働けばいい。
9/24 土	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２１分	今朝は最低気温が12.3℃。東北の秋は急にやってくる。朝練は向山方面１4ｋｍ。AJ駅伝部長から直前に練習しすぎないようきつく言われている。今日はこれから監督会議のため白河へ。遠いが秋の行楽のつもりで楽しみながら行ってきたい。
9/25 日	11.0	しらかわ駅伝2区3km	3km10:48	アップから左脚に違和感。おまけにまったくバネがない。タスキを受け走り始めるがまったく動かない。一般3km10:48。25チーム中24位。これではみんなに迷惑をかける。真摯に練習に取り組みたい。 トラックの隣には仮設住宅が。走られることのありがたさに感謝したい。
9/26 月	15.0	台原方面１5ｋｍダンベル１	１時間２７分	朝練通常の台原方面１5ｋｍダンベル１に戻る。昨日は記録はともかく楽しい一日だった。土曜日NHKを見ていてなるほどと思ったが義捐金より雇用の創出や運用資金につながる復興ファンドの方がより被災地の支援になるので10万投資することにする。ただし投資だから知恵のない企業には投資しない。某進学校のようなやる気のない企業は論外だ。お金をどぶに捨てるようなマネはしたくない。
9/27 火	15.0	台原方面１5ｋｍダンベル１	１時間２７分	朝練台原方面１5ｋｍダンベル１。しらかわの帰り、話に出た現状打破に向けて取り組むこと、体重を減らす・フォーム改造・距離を踏むを自分も実践したい。自分の場合は体重50kg台・ストライドを1cm伸ばす・月500kmと30000mPRだ。
9/28 水	28.0	台原方面１４ｋｍダンベル1 向山-長町方面	１時間２２分 1時間13分	朝練台原方面１4ｋｍダンベル１。あぶくまAC主催の駅伝が行われるようだ。できれば出場したいところだ。原発の被害は収拾するどころか拡大しているように感じる。 地元の不動産中堅（株）サンシティ倒産。福島土湯の宿は廃業が相次いでいる。自分が自治体の首長なら雇用の創出と公務員削減を早急に行う。 2部練は向山-長町方面14km。男子といい気になって飛ばしていたらまた左脚がぴりっときた。軽い肉離れ。要経過観察。
9/29 木	18.0	台原方面１４ｋｍダンベル1	1時間23分	左脚軽い肉離れだが台原方面１４ｋｍダンベル1。ジョグならできるが肉離れが習慣化するとまずい。復興ファンドはよく調べてみたが投資対象としては不適なものばかり。支援と考えて1件だけ1万購入。 長女の学生会館代15万円入金。マンションを買ったほうがいいかも。 放課後主将と女子とペーラン。しかしまた左足痛でDNF。バルセロナ五輪銀メダルの森下広一は千葉真子と40km走をして付いていけず引退を決めたそうだが自分も女子生徒についていけない現状を突きつけられやっと自分の状態が認識できた。これはジョグでつないで休むしかない。 今日は嬉しいことに女子の2年生エースが復活。彼女の復調で自分の故障は吹き飛んだ気になった。
9/30 金	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	歩くと痛いがジョグはできるので台原方面１４ｋｍ。よくこの状態でしらかわ駅伝を走った。道理でスピードがまったくでなかったわけだ。まあ同じことを繰り返していても仕方ないので当分スピード練習は封印するしかない。 7月くらいから故障を繰り返しどんどん弱くなっている気がする。
走行距離	458.0  km