月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２１分	被災して仕事を失った人たちの就職がないらしい。仙台は何とかなるが石巻は大変だろう。やはり仕事をしない公務員の削減しかないと真面目に思う。進学校など半分で十分だ。
6/02 木	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２１分	昨日は生徒にウエイトトレを教える。速く強い動きには筋力が必要だ。学習能力の高い生徒たちだから3ヶ月でぐんと伸びるだろう。NYダウ爆下げ。経済は「景気がよくなりそう」「景気が悪くなりそう」という雰囲気だけで動いているということがよく分かってきた。
6/03 金	20.0	青葉城＋向山14km 国見方面激坂６km	１時間２１分 　　　　３２分	朝練は青葉城＋向山14kmだいぶ体が締まってきた。カードの4月分の支払いは車検や娘の東京での生活用品購入もありまたポイントが貯まったので義捐金にした。日本赤十字は胡散臭いがサギデス・チャンの日本○ニセフは搾取をしているとのうわさがあってお金を預ける気にならないし、カードポイントの義捐金は交換率が2倍で今回も1万円送れたので今後も継続したい。とにかく自分ができることをやりたいと思う。 放課後生徒と国見方面激坂６km。やはり下りがきつい。
6/04 土	23.0	向山3本＋α	2時間0１分	久ぶりに練習会。が、場所はいつもの朝練の向山3本＋α。朝は意識がまだ覚醒していないからよいが昼に走るときつかった。練習の仕方としてはインターバル的に登って同じところを下って1本としたほうがよいようだ。それにしても仙台地区でこれくらい強いアスリートが揃う練習会ができるなんて感動する。 生徒の記録会1500mは4:20。自分のベストの4:08は来年には破られるだろう。
6/05 日	18.0	青葉山＋向山18km	１時間４7分	激坂のみの朝練18km。湿度が高く疲れた。 朝時間があったのでこの前録画した「八日目の蝉」 第２・３回を見る。高畑淳子の演技が怖い。駆け込み寺的施設の実務の長で育児ノイローゼで3ヶ月目の赤ちゃんをマンションから投げて殺した過去を持つ女性役で檀れいも坂井真紀も吹っ飛んでいた。
6/06 月	20.0	台原4本＋α	台原4本（15:00-13:00-11:33-11:48）＋α	生徒と練習。台原森林公園のアップダウンをBEST11:33。生徒の潜在能力はすごい。楽しみだ。
6/07 火	16.0	14km＋1000m×２	14km（1時間13分）、1000m（3:19-3:28）	今日も代休で生徒と練習。広瀬川河川敷まで往復14km＋1000m2本。生徒は２：５８。昨日の練習で脚が重いだろうに、力が付いているのでスピードの質が違った。女子も力をつけている。二日連続のLSDについてきた。女子の成長もすごい。自分は先週からずっと負荷の高い練習で今日は限界だったが、この状態で3:19はまあまあだ。
6/08 水	17.0	台原方面１5ｋｍ １000m×２	１時間２８分 １000m×2(3:42-39)	さすがに体が動かず台原方面１5ｋｍ。年齢とともに疲れがとれにくくなっているが、ポジティブ思考でいきたい。体重ももう一歩で52kg台。フルは今なら3分50秒ペースでいけそうだが、3分45秒で行けるレベルまでは上げたい。秋にはどこかで1本走るつもりだ。その前に7月の男鹿駅伝、富士登山競走で結果を出さないと。 放課後、会議で遅れて生徒の練習へ。女子と1000m×２。きついなと思っていたら設定より20秒速い。生徒は涼しい顔でいた。そのうち女子にも負けるかもしれない。
6/09 木	15.0	卸町方面15km	１時間２７分	テレビで紹介していた最近オープンしたおいしいもの屋がたくさん集まった市場を探しに走る。こういうものを探すときは麻薬犬並みに鼻が利く。被災した人たちは生活資金が無く非常に困っている。義捐金を早く分配してほしい。関係ない人に分配したり多少の間違い仕方ない。早く配ることを最優先してほしい。
6/10 金	26.0	街中１４ｋｍ 青葉山クロカン12km	１時間２０分 １時間０３分	油断して大食いしていたらまた体重増加。気をつけたい。世の中がなんかおかしなことになっている。原発の被害について相変わらず隠蔽されているように感じる。地震が多発しているのも不安だ。そんなこともあり楽天証券に口座を開設し、投資の幅を広げることにした。 放課後生徒と青葉山クロカン12km。非常にいい感じで走ることができた。
6/11 土	8.0	6000mB-up＋2	6000m(3:58-53-46-38-37-35)22:30	生徒と6000m。湿度が高く上げ切れなかった。 午後は紫外線全開の晴天。自転車であちこち用事をこなしているうちにあっという間に時間が過ぎる＆お金を使う。 今日で震災から3ヶ月目。ゆりあげの日和山にそのうち行ってみたい。
6/12 日	14.0	向山激坂10本	１時間３１分	いつもの野草園の坂を10本。これまでは5本が最高だったから新記録。さすがに疲れたが男鹿＆富士登山仕様の足になってきた。
6/13 月	25.0	街中１４ｋｍ 10000m＋α	１時間２１分 10000m(3:56-59-56-55-55-52-50-51-47-37)38:43	昨日の練習で筋肉痛。まだ1000mで５〜６秒遅い感じだ。選手権女子5000ｍで絹川が復活優勝したように自分も復活できるよう頑張りたいと思う。 街中はビルの空き室が激増している。駅前のビルもアコム・アイフル・プロミスなんてのばかり。ホームレスも増えている。震災の不況はこれからだ。こんな状況の中相変わらずな公務員たちと一緒に仕事をするのがつらくなってきた。 放課後生徒と１００００m。筋肉痛＆途中からガス欠。だが生徒の前でDNFはできないので最後まで走った。自信になった。 クラスＴシャツできてきたがありえないくらいかっこいい。
6/14 火	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	東京にいる娘が扇風機を買いたいと言ってきた。やはり東京は暑いらしい。自分は体脂肪率５％台に戻ったので涼しい。NYも東証も下げ止まらない。円高も気になる。まあこういうときが買いなのだがこういうときに限っていつも弾がない。
6/15 水	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２０分	朝から激坂は効く。昨日は塾に生徒募集に行き、話を聞くが我が校の置かれた状況はやはり厳しいと感じた。 「福島県相馬市の５０代の酪農業の男性が「原発さえなければ。仕事する気力をなくした」と書き残し、首をつった状態で死亡していたことが１４日、同市や捜査関係者への取材で分かった。自殺とみられる。市によると、男性は１１日に自宅近くの小屋の中で発見された。男性は福島第１原発事故後、妻の故郷であるフィリピンに妻と２人の子どもとともにいったん避難したが、単身で相馬市に戻っていた。」（共同通信6月14日）あまりに傷ましくて思わず合掌する。
6/16 木	12.0	街中１２ｋｍ	１時間１０分	疲れ気味で休養的に街中のみ12km。箱根山登りの神様、今井正人の家は流された上、原発の避難区域で家族は避難を強いられているそうだ。あの箱根の走りをもう一度見たい。ローマのフル代表を目指して頑張ってほしい。
6/17 金	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２０分	調子はここに来て下降気味で今日も街中のみ14ｋｍ。これではまずいし今季後半の大会をひとつも入れていなかったので8月末の伊達もも10ｋｍを申し込む。荒町のワコーが突如ツルハドラッグになっていた。近くにコープができて持ちこたえられなかったのだろうが今度は近くのコダマ薬局が危ない。地元の中小店も頑張っているが大手の波には耐えられない。
6/18 土	29.0	１部練16000mＰＲ ２部練：1000m×3＋α	16000m( 00-59-57-58-58-54-57-55-59-00-55-00-02-59-06-00)1:0344 1000m×3(3:54-41-22)	一人でペーラン。5000mさえ走られなかった去年と比べると雲泥の差・・・がお約束のおトイレで終了。 Ｋ藤パパ＆Ｎ浜さんと1000m×3。実は３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍだったが自分だけ1000ｍ×３。Ｋ藤パパの根性はすごい。あの根性が遺伝しているのだろう。 チャリティーランはＳ馬師匠も走ってくださるとのこと。本当にありがたい。師匠を見ているといつも自分も襟を正さなければと感じる。
6/19 日	14.0	向山激坂10本	１時間２３分	先週よりは相当楽だった。これなら男鹿も大丈夫だろう。復興支援ファンドがあるらしい。半分は義捐金になるがその分は支援した企業から製品が届くらしいので調べてみたい。 娘の自転車壊れる。娘のパワーに安いつくりの自転車は耐えられなかったようだ。結局ＢＳアルベルト約5万円也購入。だったら最初からトレックのクロスバイクを買ってやればよかった。とにかく1万円程度の自転車は1年程度でこわれるように作ってあるとわかった。まったく日本の企業はずるいぜ。
6/20 月	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	朝錬はフォームを意識して台原方面15ｋｍ。ＢＳアルベルト乗ってみたら目からうろこ。フレームの精度が高く普通に25ｋｍで巡航できる。女子のロードレースならこれでいい勝負できそうだ。日本の技術者が真面目に物を作るとこういう精度の高いものが5万円でできるということだ。部品の耐久性も高いレベルで5万円は安いと言える。
6/21 火	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２１分	坂も走られている。Ｓ馬師匠家は寒河江でファミリーすべて入賞とのこと。すごいことをサクッとやってのける。世界経済の行方が不穏だ。今月の分配金は当分キャッシュでもっておこうと思う。もうすぐボーナスだが長女の大学の後期納入金＆学生会館代ですべて消えるのでキャッシュを少し手元においておきたい。 今年は50歳でリフレッシュ休暇を取れるので夏休みは槍か穂高を登ってみたい。難しければ朝日連邦縦走か。
6/22 水	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２８分	昨日罹災証明を申請に行ったら簡単に申請できた。もちろん書類は書いていったし、申請場所も十分に調べていったからだがこれで男鹿駅伝の高速は無料になるのはありがたい。給料日だったし一息つける。自分は体脂肪率5％で暑さを実感できないがみんな暑そうだ。東京だったらみんな生きていけないだろう。生徒は試験、行事、部活とＡＫＢ４８並みの忙しさだ。頑張ってほしい。
6/23 木	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２６分	朝練は雨だったので傘差し台原方面。放射能の雨には当たりたくない。昨日は32.7℃。みんな暑がっていたが自分は暑くなかった。脂肪の布団を被っているから暑いんだ。分かりきってることだ。
6/24 金	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２１分	朝練は街中１４ｋｍ。まあ動けている。いよいよ明日男鹿駅伝選考会。ただT淳さんが体調を崩していて心配だ。�`3分一ケタのスピードは駅伝で力を発揮する。仕事や家庭をもちろん優先してほしいができれば男鹿駅伝を走ってほしい。
6/25 土	18.0	１部練：大年寺5本6.0km 4000m 1000m＋α	55分 4000m（3:28-29-42-41） 1000m（3:24）	Ｔ淳さん残念ながらDNSとのことでタイムを狙わなくてよくなったので急遽2部練に変更。１部練は大年寺5本6.0km：大年寺階段は久しぶり。きつくはないが力がもう一つ入らない。 2部練は練習会4000m（3:28-29-42-41） 1000m（3:24）＋α　3:30ならいけそうな感じなので2000mから流し。 主将からユニフォームをいただく。かっこいい。別大はこれで決まりだ。
6/26 日	14.0	向山激坂10本	１時間２７分	向山激坂10本。この練習はいつも朝練でやるものではないと思いながらもとにかく復活したいので週１でやっている。フル2時間46分では復活とはいえない。男鹿駅伝は極端に短い6区に決定。3.9kmで標高差180mを登るという自分のためにあるような区間だ。
6/27 月	0.0			昨日午後から悪寒。内蔵機能せず。疲れたとき特有のじんましん。何とか仕事には行く。考えてみると４月８日の震度６強から一度も休んでいない。今日もずっと雨なのでウエイトのみでRUNは休養にした。男鹿の前に疲れがドッと出てかえってよかった。
6/28 火	21.0	台原方面１４ｋｍ 4000m 300m×５＋α	１時間２２分 4000m（4:00-01-00-01） 300WSm×５（60〜70）	朝練の時間のみ雨が止み台原方面１４ｋｍ。内蔵の調子が悪く力が入らないが週末までには治るだろう。男鹿駅伝はAJ駅伝部長が本気モード。これはしっかり走らないといけない。昨年の記録から４分近くは短縮したい。福島県は全県民２００万人余りを対象とする健康調査を２７日から始めたそうだ。東日本はもう住めない状態なのかもしれない。 放課後生徒と練習。4000m（4:00-01-00-01） 300m×５（60〜70）。4000mの途中から土曜日に痛めた左足ひふく筋が痛くなってくる。300mWSは慎重に行う。軽い肉離れだ。土曜までスピード、坂はなしにするしかない。
6/29 水	6.0	Bike20km	38分	階段の上り下りもつらいので朝練は荒浜方面Bike20km。冷やしたりシップを貼ったりして様子見。幸いしこりのようにはなっていない。駅伝には何とか間に合うと思う。他のメンバーに迷惑は掛けられない。 放課後生徒と練習。恐る恐る走ってみる。何とかジョグは可能。明日の状態次第だ。
6/30 木	8.0	街中8ｋｍ	56分	まだスピードは出せないが後二日で何とかしたい。選手としての自分は走りたいが監督としての自分はもしT淳さんが走られる状態なら当然交替だ。今の状態でI母田さんと自分でどちらが走られるかと考えると難しいところだが本音はやはり自分が走りたいのでもう一日様子見させてもらう。 昨日は自分でさえ若干暑いかなと感じたのでみんな大変だったろう。脂肪の塊のような体なんだから車通勤なんかやめればいいのに。 楽天三木谷が経団連に退会届けを出したことについて問われ、「新しい時代に向かっていく流れが必要と思っているが、（経団連は）そういう形になっていない」と理由を述べた。「ガラパゴス日本と言われているが、電力政策だけでなく、コーポレート・ガバナンスや会計制度などを国際的な基準に合わせていかないと、この国は食べていけない。それとは方向性が違うと感じた」と指摘した。(毎日新聞)。経団連はどこかの学校みたいだ。
走行距離	467.0  km