月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	15.0	街中１５ｋｍダンベルあり	１時間２７分	今年も残り３ヶ月。早いものだ（SAMさんすいませんコピペさせていただきました）。日曜が大会で今日は負荷を掛けないので学校方面へ。AM4:20 の真っ暗な学校は外から眺めても不気味だ。昼の雰囲気とはまるで違う。10日の北上フルの足が無い。新幹線や宿泊も考えたが時間やお金がもったいない。やはりレンタカーがいいかもしれない。
10/02 土	10.0	8000m＋α	8000m(3:59-3:59-3:59-3:58-3:57-4:02-3:58-3:55) 31:50	先週の30000mであく抜けしたようで4：00ぺーランは非常に楽になった。このまま20000mまでいきたい誘惑にかられるが走りたりないというところでやめておく。「マルトミH坂リオへの道」は現代の就活事情のドキュメンタリーが描かれていてすごみがある。「いつでも、本気でぶつかる自分でいたい…。でも、現実はそう甘くない。」まさに現代の若者の叫びだ。 午後は夏休み同様の課外。何とか合格させたい。
10/03 日	14.0	仙台市民10km＋α	仙台市民10km（18：38-18：32）37：10	ランニングブームで参加人数が多いのか、今年から40歳台以上は別スタート。○○歳の思い上がり日記は速すぎるので無視。自分はスタートして300mからゴール300m前までずっと3位だったが最後に4位に。ペーランの位置づけなので追う気も無し。ペースは遅いが何とか動けるようになってきた。 掲示板を見たらＳ馬師匠は年代別優勝、それも17：52！！！強い。シーズンにきっちりと調子を上げてくるのはさすがだ。見習いたい。
10/04 月	16.0	青葉山ダンベルあり	１時間３３分	O野寺さん・S馬師匠・AJさん・N野主将みんな強い。自分も頑張らないと。
10/05 火	15.0	青葉山ダンベルあり	１時間２８分	別大の参加資格が緩和されるらしい。いわきフルの2：52で参加できるようだ。まず一安心。為替・株価とも相変わらず不安定だ。ヨーロッパも不穏な空気だ。まだ一段の下げがあるかもしれない。
10/06 水	15.0	街中１５ｋｍダンベルあり	１時間２７分	北上はAJさんが乗せてくださることになった。本当に助かる。ありがたい。今日から調整モード。仕事で座ってばかりなので体が固まる。動きが悪い。ストレッチをきちんと行いたい。
10/07 木	15.0	台原方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２７分	昨日よりは動けた。調整モードで距離を短縮しようと思ったがかえって動きが悪くなりそうなので通常の練習。 県駅伝は自分も選手として参加できるようにしないと。最低10km35分台だ。
10/08 金	14.0	街中１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	犬の調子が悪い。今週になり一度も便が出ていない。明日動物病院に連れて行くがまた手術で治るのかどうか？老人・老犬との生活は突発的なことが起きる。日曜の北上フルもDNSの可能性が高い。
10/09 土	6.0	堤防6ｋｍ	34分	3連休初日は忙しい一日だった。朝練6km。教材研究。8：30から床屋さんへ。終わってすぐ地下鉄で中古車屋へ。今度買った車ははミラーとアンテナが動かないということで納車前から入院。先が思いやられる。代車はH11年式88000km走行のボロボロヴィッツだったが、乗ってみるとあまりの乗り心地のよさに驚く。ジムニーのような1秒に2回の突き上げが無い。これまでの難行苦行はなんだったのか？？？　次は代車でコーギーを病院へ。犬は車の中でも病院でも大暴れ。やはり人工の腸が破れかけていて要観察ということになる。帰宅後今度は学校へ行き仕事を1時間ほど。家に戻り今度はガソリンを入れにスタンドへ。その後買い物。やっと一息ついたときはすでに16：00。明日はフルマラソンの予定だが出場は五分五分。明日の朝起きてから決めようと思う。社会人だから当たり前だけれども走る時間の捻出は難しい。大会参加もスタートラインに立つまでが大変だ。
10/10 日	44.0	北上フル2:51:30　総合：24位。年代別：7位	フル（20：00-20：07-20：14-20：15-20：08-20：16-20:38-21:03-8:45）2:51:30	夜半は大雨だったが朝方小降り。42kmペーランをすることにしてとにかく行ってみることにする。ヴィッツは高速も楽。スタートしてもどれくらい走られるかまったく未知数なので20kmくらいまではK上市役所の兄さんとペーラン。引いたり引かれたり。その後兄さんは消えたので苦労人風40歳代のおじさんとペーラン。ほとんど引いてもらう。とにかくつぶれるのが心配でペースをあげられない。35kmからは登り。なぜかペースはそれほど落ちずゴール。まあ、ペーランはできたのでよしとしよう。
10/11 月	11.0	泉ー自宅11km　Bike30km	１時間０６分	代車を返した後の足がないのでＢｉｋｅを置いてくる。帰りRun。秋の朝はくっきりしていて気持ちよい。今日は家族サービスで石巻湖月亭へ。はらこ飯定食のさしみはいつたべても絶品。季節によって違うが今日は近海もののマグロの中トロとヒラメ。東京で食べたらこれだけで1,000円以上だろう。 AJさんは北上フル２時間４２分５９秒（総合１２位　年代別３位）とのこと。目的意識がはっきりしているからブレない。見ていても気持ちがいい。
10/12 火	15.0	街中１５ｋｍダンベルあり	１時間２８分	足の筋肉痛はあるが内臓や体の芯はOk。やはり負荷を掛けなかったせいだろう。本当は動けないくらい消耗する走りをすべきだったのだが。今週末は長井フル。出場の予定だ。 日曜はT淳さん年代別優勝、N野さんも走ったようだ。みんなの意識が高まっている。自分も頑張ろうという気になる。 Ｓ馬師匠も当然優勝だそうです。すごい。
10/13 水	15.0	青葉山15knダンベルあり	１時間３０分	体は順調に回復。犬は小康状態。日曜日は長井フルに参加できそうだ。ありがたい。
10/14 木	15.0	台原方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２７分	昨日の体育大会は我がクラスのバスケ優勝に感動した。3年生は気迫が違ったが何とかしのいで決勝へ。決勝も延長になる接戦だったが最後まで自分たちのスタイルを守ってプレーしていた。自分も見習いたい。
10/15 金	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	朝練は雨が時々強くなる中、傘を差して走る。昨日は2011東京マラソン当選を知る。まあたまにはいいこともないと。来年2月は別大と東京とフル2回。楽しみだ。 長女は指定校推薦が取れたので東京の私大でもう決まり。学費は何とかなるとして問題は住むところだ。借りると割高だ。買ったほうがよいかもしれないので800万をめどに物件を物色中。買うとなると現在賃貸のマンションは売却するしかない。泉のヨーカドー２０１２には撤退の方針、カローラ生産海外へ、円80円台突入など景気の先行きは不透明なので慎重に考えたい。
10/16 土	8.0	5000ｍ＋α	5000ｍ（19：51）	練習会、強すぎるみんなと。明日のフルのペースは5km：19：40で決定。
10/17 日	44.0	長井フル（つぶれる）　3：00.45　総合12位年代別4位	フル（19:59-20:01-19:56-20:24-19:56-20:05-22:52-25:59-11:33）3:00:45	4分ペーラン、30kmの時点で4位まで浮上。2:00:21。掲示板に「久しぶりに2時間40分台で走ることができましたと書けるなあ、ムフフ」とニヤケタとたん失速。まあ、2週連続が無理だったということにしよう。 ＳＺさんはお約束の連覇。2時間39分。年齢に反比例して進化している。
10/18 月	12.0	街中１２ｋｍ	１時間１０分	フルの後はアキレス腱痛になるので今日の朝練は街中のみ。身体を点検しながら走ったが異常なし。さて、次は県駅伝。現状はとにかくスピードがない。冷静に見て5000ｍは17:45くらいだろう。今年は迷惑を掛けられない。Ｎ野主将的練習で上げていくしかない。
10/19 火	15.0	向山方面15kmダンベルあり	１時間３２分	県駅伝はＮ野さん一区で走る気になってくれた。やはり一区はＮ野さんじゃないと。エースが一区を走ることでみんな勇気をもらえる。理屈じゃないし、記録という結果でもない。自分は本当にスピードが戻らない。自分は出たがりだから5000ｍで17分前後までスピードが戻れば喜んで一区を走るのだが。すまないし、残念だ。 昨日は朝からガス欠。今日から日曜までびっしりと保護者面談。遊んだ分はきっちり仕事をしないといけない。
10/20 水	15.0	向山方面15kmダンベルあり	１時間２９分	昨日よりは動けたが、スピードはやばい。学校でインターバルもどきをやっていくしかない。ニューヨークダウ中国の金利引き上げに鋭く反応し大幅下落。今日の東証も鋭く下がるだろう。 車はやっと車検証が届いたので保険を更新した。納車はいつになるのか？
10/21 木	16.0	青葉山15knダンベルあり　 600m 400m	１時間２８分 600m (2:01),400m(1:20)	昨日は午後4時間休みなしで保護者の方8人と面談。いろいろ学ぶことがあったがさすがに疲れる。これが日曜まで続く。自分は他の教員みたいにゴマをすったり、些細な仕事を大げさにしてオレは仕事やってんだぞみたいなことはできないので圧倒的な実績の差で力の差を見せ付けるしかない。実態経済はマスコミやネットが報じるよりずっと悪過ぎるような気がする。家族のためにもとにかく頑張るしかない。 km3分20秒の600m 400mがやっと。ここからあげていくしかない。
10/22 金	15.0	台原方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２７分	疲れてきたので台原方面。昨日のわずかの中距離的練習で筋肉痛。こんなに弱くて大丈夫か？車は日曜日納車ということになる。何か楽しみが無いとやってられない。
10/23 土	10.0	大年寺５本＋α	１時間１２分	本当に毎週土曜日は忙しい。今日も午前課外講習。午後面談。朝練は重くて大年寺５本で終了。昨夜も沖縄発ラジオ深夜便を聴いていたら眠られず深夜に犬の散歩。明日まで忙しいがここが踏ん張りどころだ。
10/24 日	10.0	激坂１０ｋｍ	１時間００分	今日も忙しい一日だった。朝錬は坂のみ10ｋｍ。涙が出そうだった。その後学校へ。仕事多数。わずかのあいた時間に納車。さすがに2002年式で古くてボロいが乗っていて楽しい。明日から雨の日の通勤が楽しくなりそうだ。午後は面談。帰宅時にはもう余力なし。 犬はやはり近いうちに手術になるかもしれない。
10/25 月	23.0	台原方面１5ｋｍ １000m×２＋α	１時間２７分 １000m（3:25-3:29）	雨だったので3日続くが連続しょぼい練習。主将やＳＺさんを見習わないと。「マルトミH坂リオへの道」興味深い。毎日更新が楽しみだ。ただし自分で分かっているようで自分の甘さを本当は分かっていない。もちろん走るほうじゃなく就活の方だ。ガソリンを入れにいったら車はなんとハイオク仕様。５０�g入れたら7,000円吹っ飛んだ。 　弟様は以前から英語をネイティブのように話していたがまた習うようだ。兄弟なので頭のできはそんなに違わないはずだが勉強に関しては大差をつけられている。この歳になるとそういう事実を素直に受け入れられるようになる。 放課後インターバル。恥ずかしくてインターバルとはいえないようなタイムだが、腹筋股関節に力が入らない。
10/26 火	15.0	向山方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２９分	通常の練習に戻す。体重50.4kg。AJさん相変わらずクールで熱い。かっこいい。
10/27 水	15.0	向山方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２８分	東北の冬は急にやってくる。昨日は北風が強く次女は帰宅途中自転車で転んだらしい。自分は寒さを予想し車で通勤。大正解だった。今度の車には花挿しがついているので学校に咲いていたコスモスを挿してみる。千利休が秀吉の来訪のとき庭中の朝顔を刈り取り床の間に一輪だけ挿したという故事を思い出す。車は色も形も目立つ。 今日は共済から借りたお金が入金されるので娘の東京の学生会館の手付金を入金する。12月には大学の入学金を入金しなければならない。物入りが続くが親としては娘の成長は楽しみでもある。環境が変わって病気も治るといいのだが。
10/28 木	15.0	台原方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２６分	今日も寒い朝だった。手がかじかんでダンベルがもちにくい。今年は体脂肪が例年より少ないので厳しい冬になりそうだ。 仙台銀行がきらやか銀行？と合併とのこと。地方経済は疲弊しきっている。危機感も無く能天気なのは公務員様だけだ。
10/29 金	14.0	街中１４ｋｍダンベルあり	１時間２４分	昨日は最高気温が6.2℃。寒くて仕事中気持ちが悪くなった。今年は体脂肪が例年より少ないので何か対策を考えないといけない。今朝は寒いが雨上がりで気持ちいい朝。図書館に本を返しながら朝練。犬はやはり調子が悪いので今日また病院へ連れて行く。 車は今の所調子がいい。8年落ちの車だがさすがにドイツ車はカチッとしている感じだ。天井の内張りのたれや前後バンパーの傷などあるが自分はあまり気にならない。まあタイヤは早速替えないといけないが。 SZさんの福岡国際までの練習を見たが、さすがによく考えている。11月の練習計画はこのままでよい。
10/30 土	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	今日も勤務なので朝練は坂回避。身体がついてかない。犬は経過観察となる。胡散臭い獣医が手術をしたくないだけのような気がする。 スタッドレスタイヤを物色していたが205/65R16のタイヤは結構高い。ネット通販で中古純正ホイール＋グッドイヤーの新品タイヤにしようかと思う。 今日も雑用多数で忙しい一日になりそうだ。いまさらの台風は迷惑だ。果物の被害が心配だ。農業は利益を出す産業と考えず食料を生産する機関として適正な価格の買取と災害の際の保障を厚くしないと誰も農業をしなくなる。
10/31 日	27.0	２００００ｍ＋α	20000m (20'35ｰ43ｰ48ｰ56)1:23:03	昨日も結局最近定着しつつある忙しい土曜日だった。台風はうまく外れた模様。今日はSZさん、K藤さんとペーラン。自分は午後売買契約があり20000mで終了。K藤パパの気迫と粘りは見習わないといけない。 契約は2時間以上かかって終了。重要事項説明って必要なのか？
走行距離	503.0  km