月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	15.0	激坂１５ｋｍ	１時間３０分	フルをどこかで走って記録を取らないといけない。北海道か田沢湖か？まずは30kmでつぶれないように練習だ。
6/02 水	15.0	街中１５ｋｍ	１時間２７分	30kmの疲れが昨日に来る。さらにAM2:00台にNHKラジオでマイケルジャクソン！眠れなくなる。仕方ないので図書館に本を返しながら街中。 娘の病気が心配だ。
6/03 木	15.0	激坂１５ｋｍ	1時間29分	火曜・今日と高校生の自転車と衝突しそうになる。2回ともこちらは左側通行なのに前方から車道の右側を通行してやってくる。社会人はぶつかったら100％自分に責任が発生するとわかっているので避けるが高校生は避けない。去年のことがあるので2回とも学校に通報する。自転車に乗ったら道交法をきちんと守るべきだ。 会津ヒルクライムの結果が来ていた。39分26秒の38位。40分切れていた。素直にうれしい！
6/04 金	15.0	街中１５ｋｍ	１時間２７分	妥協しそうになったが、最低限街中を走る。とにかく質の高い日常を送りたい。
6/05 土	10.0	激坂10ｋｍ	５９分	富士を想定してきつい部分だけ走る。ニューヨーク・ダウ見てまたびっくり。 「月刊自動車誌「ＮＡＶＩ」が２月２６日発売の４月号を最後に休刊することが６日、分かった。発行元の二玄社は「売り上げ部数、広告収入の減少で発行が立ちゆかなくなった」と休刊の理由を話している。同誌は昭和５９年２月創刊。発行部数は非公表。」間抜けな話だが今日知った。最近は図書館で借りるだけになっていたが大好きな雑誌だった。がっかりだ。
6/06 日	0.0	Bikeセンチュリーライド160km	仙台ー原町市5時間35分	絶好の天気で松川浦など自転車を捨てて1時間くらい景色を眺めていたいようだった。世俗の業が洗われるようだ。4人の集団でローテを組んで走る。後半からだが冷えてきて130kmでまたトイレ。これだけは何とかしないと。キャノンデールCAAD9＆フルクラムレーシング７の組み合わせはGOOD。SZさんのLOOK566＆デュラ7850には及ぶべくも無いが今の自分の力にはちょうどいい。
6/07 月	11.0	街中１１ｋｍ	１時間０４分	思ったよりダメージは少ないが自重。それでも盛大にすっころびひざ＆手にひら擦過傷。痛！！！
6/08 火	14.0	大年寺１0本	１時間４５分	振休なので朝から全開の練習。大汗をかく。 献血119回目。一番町4丁目の新しくできた献血ルームへ。はじめてだったが雰囲気もぜんぜんよくない。次回からまたアエルに戻ろう。
6/09 水	15.0	大年寺2本＋α	１時間３１分	坂を登って降りて。人生と一緒だ。日中はさすがにガス欠気味になる。
6/10 木	12.0	街中１０ｋｍ 1000m(3:37)	５８分	ラジオ深夜便AM2:00台ビートルズ、3:00台ユーミン。特に3:00台は「瞳を閉じて」「卒業写真」ときたので一挙に中学校時代がフラッシュバックする。結局寝不足で朝練は10kmのみ。いかん！！ ニューヨークダウ途中まで100ドル以上上がったのに中折れでまたダウン。なにやってんだか。 放課後1000m1本。８０％とはいえ笑ってしまうタイム。
6/11 金	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	坂を多めに。石巻RC意識が高まっている。見習いたい。 日曜日にＢｉｋｅ練習会のお誘いを受ける。練習になるし人の輪が広がるので参加させてもらおう。
6/12 土	25.0	15000m＋300m×３＋α	15000m（19:47-19:45-19:48）59:20	AJさんらと。15000mPR。大きなフォームを意識し最初は楽に感じたが、気温が上がってだんだんきつくなる。さらにお約束のトイレが。何とか最後まで我慢できたものの300m×３は限界でトイレへ。その300mがまったく走りきれない。100mで乳酸がいっぱいになる。歳とともにできるはずのことができなくなるので速い動きの練習をするしかない。 走った後は体重50.4kg。お茶＆コントレック一気飲みで52.4kg。普段いかに水分を多く摂っているかがよくわかる。
6/13 日	0.0	Bike90km：利府ー富谷ー宮床方面		お誘いを受けたトライアスリート系練習会に参加。一人強い人がいて40kmで引いてくれるが、自分は残念ながら千切れてしまう。今はまだ３８ｋｍまでだ。強いワット数での速い回転の練習が必要。陸上と一緒だ。
6/14 月	15.0	向山ー緑ヶ丘方面	１時間２９分	朝やる練習ではなかった。疲れた。練習後雨。今日は車で通勤。
6/15 火	15.0	激坂１５ｋｍ	１時間２９分	今日もいい練習ができた。サッカー勝ったらしいがサポーターも含めレベルが低すぎて興味がわかない。 体重51kg台定着させたい。体脂肪率は５％切っていると思う。 と書いていながら夜は食べ過ぎた。食事後、53kg台。
6/16 水	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２１分	夜中に駅伝の夢を見る。満足して目覚めたので夢の中ではいい走りをしていたのだろう。朝練時、結構強い雨。傘差し街中。昨日は午後ガス欠状態になり夜に食い過ぎたので今日は追い込まず。体重案の定52kg台。気をつけよう。
6/17 木	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	日経やっと1万円台回復。景気のことよりサッカーがどうとか言っている能天気な公務員様にはあきれるばかりだ。月末はボーナスが出るが、しっかり投信に入れたい。 昨年医学部に合格した生徒の保護者から丁重なお礼の葉書をいただく。自分は感謝されるほどのことはしていない。身をつつしみ精進し保護者の言葉に値するようにしなければと痛感する。
6/18 金	15.0	向山方面	１時間２７分	湿度がすごいが体脂肪率が低いのでまったく気にならない。今後、消費税率10％になる模様。仕方がない面があるが大きな買い物は早めにしておかないといけないかもしれない。
6/19 土	26.0	大年寺１0本 3000m＋2000＋1000m＋α	１時間４５分 3000m（10:53）＋2000（7:07）＋1000m（3:24）	昨日より湿度があるがあまり気にならない。そのまま2部練へ。 T淳さん、うちさんとどのくらい差がつくかを確認しながら走る。富士に向け足を重くした状態からのスピード練習は効果がある。
6/20 日	0.0	Bike85km：利府ー富谷ー宮床方面		Bike練2週目。今日は脚が回るようになって40kmについていけた。逆に坂で離されたのはワット数の差だ。やはり速くなるには距離を乗り込むしかない。それにしてもみんな忙しい中、よく頑張って時間を作って練習をしているなと思う。自分も志を高く持って頑張るしかない。
6/21 月	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２２分	朝やる練習ではないが坂の上り下りのみ。雨だったので傘を差しながら。きつかった。今週末は土曜日は授業。日曜日はオープンキャンパスで東京へ。休めないが走る時間を捻出しよう。人民元切り上げでドル安になりつられて円高が相当進むのだろう。そうなったら買い足しだしならなければ現状でホールドのまま。ルールを決めぶれないことが大切だ。
6/22 火	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	石巻ＲＣの本日の練習は5000ｍを３：１０ＰＲ！ 自分もいいわけせず頑張るしかない。
6/23 水	12.0	激坂１２ｋｍ	１時間１０分	採点モードで走る時間を削る。その分負荷を強くした。世界経済の先が不透明だ。キャッシュポジションが正解かもしれない。
6/24 木	15.0	激坂１５ｋｍ	１時間２８分	野草園への激坂5本。体のバランスがよくなったせいかすいすい登れた。 昨日はまた以前顧問だった部活の引退した3年生からいただき物をした。自分ができるのは進学のための課外や授業だけでその中でお返ししていくしかない。 男鹿の監督会議は石巻RCさんにお願いしたところ快く引き受けてくださった。感謝。本当にありがとう。
6/25 金	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	石巻RC、あぶくまAC、明走会、広瀬川RCとみんな頑張っている。素晴らしい仲間たちが近いところにいてくれるということはありがたい。
6/26 土	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２３分	今日もフルに授業。平日はつなぎの練習でしかないので土日はきっちり練習したい（特にスピードを上げて）のだが。明日は娘のオープンキャンパスで東京へ行くのでやはり朝しか走られない。
6/27 日	10.0	街中１０ｋｍ	１時間００分	昼はガス欠ぬならないように傘差し10kmのみ。掲示板のN野さんのおかげで救われた気持ちになる。ありがとう。 市ヶ谷H大オープンキャンパス、池袋セントポール大見学。途中抜け出し上野アサゾーへ。宝の山に迷い込み舞い上がってしまい、いつの間にかカードを握って「ピ」まで言ってから自分が50万の買い物をしようとしていることに気づき思いとどまる。仙台に帰り家に向かう途中、コンビニから出てくるボロボロのおばあさんを見る。この格差社会はなんとかならないものか？
6/28 月	24.0	街中１４ｋｍ 大年寺７本	１時間２１分 １時間１２分	昨日は夢のような一日だった。夢の中でピナレロ・ドグマを買わなくてよかった。 AJさんSZさんは昨日名取ナイター10000mで二人とも暑さの中34分。走る呼吸器科医さんはサロマ100km4位。自分も志を高く持たないといけない。 振休で2部練。昨日の疲れで動かない。
6/29 火	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	今週末は遠足のような行事で泊まり。バスなのでロードを持って行きスカイバレーを走れないか思案中。センチュリーライド160kmの結果が来た。５：３６：４８で125人中12位。やはり距離を乗らないと強くなれない。
6/30 水	13.0	台原方面１３ｋｍ	１時間１６分	雨なので傘差して走る。6月はやっと400km。距離もだが、ポイント練習が足らない。ニューヨークダウまたダウン。たしかに中国や金にシフトしたほうがよいかもしれない。
走行距離	408.0  km