月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２２分	広野町１０ｋｍでまったく坂を登れなかった。新年度になったし日の出が早くなったので坂をやって行こうと思う。 ダイエー意味不明の株価上げ。いつの間にかプラスになったいた。
4/02 金	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２２分	朝練の時間は降らず。激坂をやる。越後のインデュラインこと乗鞍ヒルクライム6連覇の村山利男の晴れた平日の朝練はBike100kmだそうだ。元ランナーでフル2時間24分の記録を持ち天才と言われるが人の何倍もの練習があっての記録だ。自分も精進しなければ。そんなことで昨日鳥海ヒルクライム申し込む。
4/03 土	33.0	15000m＋α	15000m(19:49-19:24--19:26)58:39	朝練15kmの後、練習会へ。今日はメンバーが揃わず走るのは3人のみ。朝練の後なので15000m持つかと不安だったが体が動いた。自信がついた。 NHK17時台。無縁社会ー孤独死32000人を見た。2030年には男性で3人に１人、女性で4人に1人が結婚しないという予測と独居老人の生活の実態には衝撃を受けた。自分は年を取ったら絶対変な意地を張らないようにする。
4/04 日	25.0	太白山クロカン	2時間28分	今日はくっきり晴れているので久しぶりに太白山へ。山の中を走ると心が洗れるようだ。午後は家族サービスを兼ね、アウトレットモールへ。ブルックスブラザーズでネクタイを買う。3本で12000円也。３年はネクタイを買わなくて済みそうだ。
4/05 月	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２２分	昨日は食べ過ぎた。体重53kg台はきつい。やはり51kg台をキープしたい。今週から学校始動。次女も今週入学式だ。3月からすでに練習に参加しているが高校の部活は忙しく大変だと思う。
4/06 火	11.0	７ｋｍ ４ｋｍ	41分 22分	午前2時頃までうつらうつら。3時30分には起きていたが走る気にならず。少し寝て6時から７ｋｍ。 夕食後、米ヶ袋。中学の同級生の家が更地になっていた。どうしたのだろう？
4/07 水	15.0	台原方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２８分	久々に朝練で１５ｋｍ走る。体重がなかなか落ちない。明日から生徒登校。
4/08 木	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２２分	3月末から一日中座っての仕事が多く体が動かない。円安一服の模様。投信下落するだろう。
4/09 金	15.0	台原方面１5ｋｍダンベルあり	１時間２８分	朝練15kmでも今日は疲れなかった。やはり慣れの問題だ。吉野家牛丼270円。安くなったといっても採算に合わないことをやられてもうれしくない。カビの生えない山崎パンも仕方なく食べていたが徐々に生協のパンに変えるようにしている。
4/10 土	34.0	２００００ｍ＋α	２００００ｍ（1時間19分5秒）	明走会のみなさんと。彰さんのおかげでペース安定。いい感じで走られた。相変わらず腹筋が痛いが。
4/11 日	14.0	街中１４ｋｍダンベルあり	１時間２０分	桜が咲いているか榴ヶ岡、県庁、東北大学と回ってみるがもう少しのようだ。
4/12 月	13.0	アーケード１3ｋｍ	１時間１６分	雨なのでアーケード。不況のせいで確実にホームレスの人は増えている。 昨日は長女と東京へ大学見学に行く。9-15時の滞在で４つ大学を見学し、桜も眺められいい一日だった。
4/13 火	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２３分	雨の中朝練。昨日の朝は沖野まで走っていくK藤大作教諭の姿を見る。非常に刺激になった。 クラスの生徒は素晴らしい。仕事に行くのが楽しくなりそうだ。
4/14 水	15.0	激坂１５ｋｍ	1時間28分	朝から坂１５ｋｍ。さすがに疲れる。
4/15 木	15.0	街中１５ｋｍ	１時間２８分	雑用多数で忙しいが暇なよりは精神的に楽なのでよい。
4/16 金	15.0	激坂１５ｋｍ	１時間２８分	この時期は筋力作り・動き作りをやってスピードの出せる脚を作らないといけないのだが、今年はまったくできていない。土曜日は300mを加えて刺激を入れたい。 あのタイガース掛布の豪邸が競売に掛けられるそうだ。投資は臆病すぎるくらいがよい。
4/17 土	6.0	堤防6ｋｍ	３６分	朝から雪。タイ米を食べた年を思い出す。練習会は中止。久しぶりに仙台市体育館へ。Bikeを漕ぐが30分で挫折。330�`カロリーの消費のみ。仕事雑用をこなし午後、寒いが雪はやんだので堤防を走る。
4/18 日	31.0	朝：仙台周辺２７ｋｍ 午後：４km	２時間４２分 　　　　２２分	AM6:30、堤防からR4バイパス、R286.景色を楽しみながら。 買い物をしながらジョグ。外部環境悪化で株価は相当調整しそうだ。 つばき参加のメンバーはそれなりにまとめた模様。今の自分だったら１時間２０分かかる。
4/19 月	15.0	激坂１５ｋｍ	１時間２９分	通常の練習に戻る。つばきはS馬師匠も入賞。きっちり結果を出すところがすごい。見習いたい。
4/20 火	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２５分	ラジオ深夜便11時台富士山に700回登った佐々木さんという方の話で女性が「あと少し」「頑張れ」と大声を上げながら登山。抜かすとき盲目の男性に声を掛けていると気づく。先に頂上に着くと自分と同じように声を掛けようと待っている人が5人もいたという。頂上に着いたその50代後半の夫婦をみんなで祝福すると女性は3分近く号泣したという。それまでのつらい人生、これからの厳しい人生を案じての富士登山だったろうとこの女性の人生への気迫を感じたのこと。いい話を聞いて自分も今朝は頑張った。
4/21 水	15.0	仙台ハーフコース前半	１時間２９分	仙台ハーフは5月9日なので試走を始める。まったく動かない。股関節＆腹筋はしこりのように硬くなっている。1時間20分オーバーだけは避けたいが。「八日目の蝉」録画。しかしどうやってみればよいのかわからない。
4/22 木	15.0	仙台ハーフコース後半ダンベルあり	１時間２８分	今日はコース後半。石巻のエースO田、つばきで復活の模様。仙台ハーフであの軽い走りが見られるかと思うと楽しみだ。 「八日目の蝉」見ることができた。逃亡劇は面白い。
4/23 金	0.0			冷たい雨、股関節痛、疲れのため走らず。走らなかったら股関節がだいぶよい。休んで正解だった。
4/24 土	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２４分	休んだので当然体重増加。7月の男鹿駅伝が学校の研修旅行とかぶっていた。残念だが仕事をすっぽかすわけにいかないので男鹿は不参加となる。 勤務日で授業＆保護者懇談。クラス役員決めで大迷惑を掛けてしまった。
4/25 日	14.0	大年寺１0本	１時間５０分	久しぶりに大年寺１0本。力の衰えは感じないのだが。午後東北大学で花見がてら献血へ。
4/26 月	16.0	大年寺３本＋α 街中2km	１時間２７分 　　　　10分	富士登山競走対策を始める。朝から心拍を上げるのはきつい。愛宕山の桜が朝日に輝いていた。本居宣長の世界だ。 帰宅後、時間が空いたので�`5分で。
4/27 火	14.0	大年寺３本＋α	１時間２４分	坂にもなれてきたせいか体重が52kgにもどったせいか今日は体が動いた。 昼から雨。寒い。しもやけ悪化。もうすぐ5月とはとても思えない。
4/28 水	15.0	アーケード１5ｋｍ	１時間２８分	雨なのでアーケード。昨日ブルーレイのアバターを液晶テレビで観た。あまりのきれいな画像に思わず歓声が上がる。これを観たらブラウン管＆VHSには戻れない。郵貯投信最高値で解約。ギリシャ問題再燃の前でよかった。
4/29 木	16.0	大年寺１5本	2時間09分	大年寺１5本。1000mほど登ったらさすがにこたえた。日曜は新庄でロードレース。Bikeでまともに走られるか不安だ。
4/30 金	14.0	仙台ハーフコース後半	１時間２３分	昨日の坂練で体が重いので無理せず。連休中は教材研究をびっしりと行いたい。
走行距離	474.0  km